|
|
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
16.7.2014 18:11
|
ЛьДинка2014 пишет 16.07.2014 в 15:23 (ссылка):
Чаффи, привет! Кефир обезжиренный 300 гр, 2 банана, мед грамм 30-40 все взбить блендером. Я еще желатина 10 гр разведенного в воде и подогретого добавила. В бокальчики разлила и в холодильник.
Приветик, понравился рецептик а сколько там ккал и БЖУ не считала? и как думаешь погружной блендер справится?
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
16.7.2014 16:18
|
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
16.7.2014 15:23
|
Чаффи, привет! Кефир обезжиренный 300 гр, 2 банана, мед грамм 30-40 все взбить блендером. Я еще желатина 10 гр разведенного в воде и подогретого добавила. В бокальчики разлила и в холодильник.
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
16.7.2014 13:10
|
ЛьДинка2014, привет!
Десерт - интересно, там только кефир и банан?
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
15.7.2014 19:19
|
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
14.7.2014 20:00
|
Дар_Ольга, ПривеееетВот и грешна, каюсь....Пила мало воды, съела....нет СОЖРАЛА пару свежеиспеченных оладушек, а потом на ночь котлеткой по-киевски закусила...Ну что сказать, завтра в зал и никакой халявы, и сегодня назло врагам-жирам и себе "любимой" пью вооооду
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
14.7.2014 19:43
|
Всем привет! А я тоже привасила. Правда, списала это не на луну, а на то, что в выходные два дня подряд пила пиво. Хотя луна, наверное, тоже как то влияет. Я просто не веду лунный календарь.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
14.7.2014 19:33
|
Ароина, вот и я хотела про луну изначально написать, но не стала вину сваливать на спутник Земли))). Начнет убывать и будем отвешивать!!!!! Давно уже заметила, что при полнолунии я очень плохо сплю. (Кусать и гулять не тянет)
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
14.7.2014 17:59
|
ЛьДинка2014, ты знаешь у меня выходные тоже были "помятые" я списываю это всё на луну ( полнолуние) пусть она будет виновата.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
14.7.2014 13:21
|
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
11.7.2014 23:03
|
У меня сегодня снова небольшой отвес (-100гр).
У нас жара, отсюда и апатия ко всему и всем..Надо бы пить витамины.Но я все равно заставляю себя правильно питаться. Погуляла на 2 мили с Лесли. Завтра спортзал , а значит выпью должное количество воды, а то никак не дотягиваю до нормы.
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
11.7.2014 22:57
|
Ароина, спасибо!!!
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
11.7.2014 10:25
|
ЛьДинка2014 пишет 10.07.2014 в 23:15 (ссылка):
Всем привет!
У меня на сегодня очередная маленькая победа (-400гр) Итого потеряно уже 3 кг!!!!! .Утром просто летела на тренировку, потому что настроение просто зашкаливало))). Потом еще порадовала себя любимую походом в салон и приведением головы еще в лучший вид, чем прежде. Вообщем, если коротко, то....я очень рада, что я с вами
О как много позитива с утра! Поздравляю!
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
10.7.2014 23:15
|
Всем привет!
У меня на сегодня очередная маленькая победа (-400гр) Итого потеряно уже 3 кг!!!!! .Утром просто летела на тренировку, потому что настроение просто зашкаливало))). Потом еще порадовала себя любимую походом в салон и приведением головы еще в лучший вид, чем прежде. Вообщем, если коротко, то....я очень рада, что я с вами
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
10.7.2014 12:35
|
ЛьДинка2014 пишет 09.07.2014 в 22:27 (ссылка):
Всем привет и огромное спасибо за внимание и поддержку!!!
Итак, маленький отчет. Отвес есть, хоть и маленький, (-100гр) . Пускай медленно, но уверенно иду к заветной цели.Заход с Лесли на 2 мили состоялся. Завтра в планах спортзал и часовая тренировка с гантельками.
Девчонки, подскажите , что вы едите на завтрак?
поздравляю, маленькая, но победа!
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
10.7.2014 2:27
|
ЛьДинка2014, привет!
Спортзал - супер! Молодец!
Я завтракаю молочными кашами (очень люблю пшеную; не очень люблю, но иногда ем овсянку) и каким-нибудь фруктом (персики, нектарины, яблоки). Плюс кофе с молоком (1,5%) и вкусняка (банан, финик или инжир).
Когда не хочется кашу, - ем на завтрак "типичный обед" - белок (куриная грудка, рыба или субпродукты) с гарниром (гречка, пюре или овощной салат - по настроению) и неизменный - кофе с молоком (1,5%) и вкусняка (банан, финик или инжир).
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
9.7.2014 22:27
|
Всем привет и огромное спасибо за внимание и поддержку!!!
Итак, маленький отчет. Отвес есть, хоть и маленький, (-100гр) . Пускай медленно, но уверенно иду к заветной цели.Заход с Лесли на 2 мили состоялся. Завтра в планах спортзал и часовая тренировка с гантельками.
Девчонки, подскажите , что вы едите на завтрак?
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
9.7.2014 2:17
|
ЛьДинка2014, привет!
Тренировка супер! Молодец!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Аллен
Diet-Баллов: 7527
Сообщений: 79
9.7.2014 0:36
|
Перехожу из лежачего образа жизни :)
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
9.7.2014 0:04
|
Всем доброго вечера! Отчет за вторник.
Отвес (-300гр) . Уже 2,5 кг позади.Продолжаем работать в том же духе и в том же настрое. Сегодня была часовая тренировка. Тренер нас просто загоняла. Зато потом такая гордость и чувство самоудовлетворения. На завтра у меня запланирована ходьба с Лесли.
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
7.7.2014 23:24
|
И снова, как говорится, здрасте.
Сегодня привес (+200 гр). Неприятно, но допустимо. Зато сегодня активно мыла пол, разбирала в шкафу, лишнее старье с легким сердцем долой. Похудею, а я обязательно это сделаю, обновлю гардероб. Стимул опять же. А еще, как обещала вчера, устроила заход на 2 мили с Лесли. День прошел не зря. Коридор снова не добрала, только белки . У нас жара, есть совсем не хочется.
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
7.7.2014 23:16
|
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
7.7.2014 12:59
|
ЛьДинка2014, каждый раз когда вижу твой ник в голове поется песня
Льдинка-льдинка, скоро май
Льдинка-льдинка, ну-ка, растай
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
6.7.2014 22:18
|
Дар_Ольга, У меня тоже сегодня только жиры зеленые. Запекла себе грудку в пакете, но не хочется. Ограничусь наверно только кефиром.
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.7.2014 22:10
|
ЛьДинка2014 пишет 06.07.2014 в 22:04 (ссылка):
Итак, ежедневный отчет..
И снова хоть и маленькая, но победа над весом. Отвесик на сегодня (-200гр). Мелочь, а так приятно. Испекла сегодня своим кекс банановый в мультиварке. И не тянет ведь даже попробовать. Овощи и фрукты наши сладости, хотя вчера машинально забросила маленький квадратик шоколадки в рот, разжать зубы уже не смогла. Успокоила себя тем, что кусочек был маленький и шоколад горький не настолько калориен, как молочный. Ходить с Лесли мне сегодня не хочется: у нас меняется постоянно погода, побаливает голова. Так что немного пожалела себя)))Завтра исправлюсь!!!!
Поздравляю с отвесиком! Я сегодня пирог заливной с капустой испекла, тоже стоит на кухне, ждет завтрака! А коридор сегодня не добрала, только жиры зеленые, но съесть все равно ничего бы не получилось, кроме овощей-фруктов, которые я почему-то не захотела есть :( Хотя нет, одну грушу я съела на полдник, ужина уже не было.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.7.2014 22:06
|
ЛьДинка2014 пишет 06.07.2014 в 21:54 (ссылка):
ПриветУ меня просто нет выбора. Группа с моим тренером, любимым уже не один год, занимается с 9.00. Поэтому всю волю в кулак и в бой. Как у тебя спортивные успехи?
У меня вчера, сегодня спорта не было - по уважительной причине. А так я на степ-аэробику пару раз сходила, после у меня обычно эллипс, на велике пору раз каталась, очень здорово!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
6.7.2014 22:04
|
Итак, ежедневный отчет..
И снова хоть и маленькая, но победа над весом. Отвесик на сегодня (-200гр). Мелочь, а так приятно. Испекла сегодня своим кекс банановый в мультиварке. И не тянет ведь даже попробовать. Овощи и фрукты наши сладости, хотя вчера машинально забросила маленький квадратик шоколадки в рот, разжать зубы уже не смогла. Успокоила себя тем, что кусочек был маленький и шоколад горький не настолько калориен, как молочный. Ходить с Лесли мне сегодня не хочется: у нас меняется постоянно погода, побаливает голова. Так что немного пожалела себя)))Завтра исправлюсь!!!!
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
6.7.2014 21:54
|
Дар_Ольга пишет 06.07.2014 в 14:16 (ссылка):
ЛьДинка2014, девочки, всем привет! Мне вот тоже вечером намного комфортнее заниматься. Я, конечно, могу себя заставить и с утра позаниматься, вот только удовольствия от тренировки я никакого не получу. Я читала, что самое хорошее время для тренировок это с 17 до 20 часов.
ПриветУ меня просто нет выбора. Группа с моим тренером, любимым уже не один год, занимается с 9.00. Поэтому всю волю в кулак и в бой. Как у тебя спортивные успехи?
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.7.2014 14:17
|
ЭльФифа пишет 06.07.2014 в 08:14 (ссылка):
Привет. Я вот тоже сова-занимаюсь вечером. Потом заснуть тяжеловато. С утра не могу себя уговорить, мне кажется мой организм оканчательно просыпается ближе к обеду только.)))
Как знакомо :))
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
6.7.2014 14:16
|
ЛьДинка2014, девочки, всем привет! Мне вот тоже вечером намного комфортнее заниматься. Я, конечно, могу себя заставить и с утра позаниматься, вот только удовольствия от тренировки я никакого не получу. Я читала, что самое хорошее время для тренировок это с 17 до 20 часов.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
ЭльФифа
Diet-Баллов: 1064
Сообщений: 164
6.7.2014 8:14
|
Привет. Я вот тоже сова-занимаюсь вечером. Потом заснуть тяжеловато. С утра не могу себя уговорить, мне кажется мой организм оканчательно просыпается ближе к обеду только.)))
id=52380
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
6.7.2014 1:00
|
ЛьДинка2014 пишет 06.07.2014 в 00:44 (ссылка):
Ароина, а ты ему планировщик показывай, пусть работает ,но без вкусняшек вредных
каждое утро ему показываю
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
6.7.2014 0:44
|
Ароина, а ты ему планировщик показывай, пусть работает ,но без вкусняшек вредных
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
6.7.2014 0:37
|
ЛьДинка2014 пишет 05.07.2014 в 23:52 (ссылка):
Ароина, полчаса активной стэпаэробики с гантельками, а вторые полчаса пресс, ноги и растяжки немного
похвально и достойно уважения, а я вот пробовала с утра ( у меня есть время с утра, но мало желания) на степпере и всегда в этот день у меня дикий аппетит. Еле еле сдерживалась чтоб не схомячить чего лишнего. Думаю что это у меня матаболизм разгоняется так
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
5.7.2014 23:52
|
Ароина, полчаса активной стэпаэробики с гантельками, а вторые полчаса пресс, ноги и растяжки немного
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
5.7.2014 23:38
|
ЛьДинка2014 пишет 05.07.2014 в 22:53 (ссылка):
Отчет пока не забыла и добралась до компа
У меня с утра образовалась радость: отвес (-400гр) И с отличным настроением прыгнула за руль и поехала в спортзал, правда перед этим вместо завтрака впихнула в себя коктейль из сухой смеси, растворенный в молоке для энергии , ну и просто потому, что завтрак какой-то особенно готовить было некогда и потому как немного там калорий 208 всего на полный стакан. Однако, заниматься было действительно оооооочень энергично, потела как тот бегемот в мультфильме советских времен, когда он прививки боялся
Вообщем день удался
очень за тебя рада. Так держать. А чем ты именно в спорт зале занимаешься?
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
5.7.2014 22:53
|
Отчет пока не забыла и добралась до компа
У меня с утра образовалась радость: отвес (-400гр) И с отличным настроением прыгнула за руль и поехала в спортзал, правда перед этим вместо завтрака впихнула в себя коктейль из сухой смеси, растворенный в молоке для энергии , ну и просто потому, что завтрак какой-то особенно готовить было некогда и потому как немного там калорий 208 всего на полный стакан. Однако, заниматься было действительно оооооочень энергично, потела как тот бегемот в мультфильме советских времен, когда он прививки боялся
Вообщем день удался
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
5.7.2014 22:44
|
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
5.7.2014 0:03
|
ЛьДинка2014, привет!
Терпи и вкалывай - и будет тебе отвес
С утра в спортзал - ты герой! Я сова, утром не могу активничать
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
ЛьДинка2014
Diet-Баллов: 1855
Сообщений: 77
Город: Волгоград
4.7.2014 21:39
|
Я смогу!!!!
Старт 26.06.2014 108 кг
/community/post.php?topic_id=52391
|