Всем привет! РЇ РіСЂРёРїРїРѕРј переболела, РІСЂРѕРґРµ выздоравливаю, целую неделю РЅРµ составляла меню. РќРµ похудела, РЅРѕ Рё РЅРµ прибавила. Сегодня первый РґРµРЅСЊ после болезни питаюсь РїРѕ планировщику.

Irina95, РјРЅРµ тоже интересно узнать рекорд похудения РІ РєРі Рё Р·Р° какой СЃСЂРѕРє. РњРЅРµ посчитано, что СЏ должна сбросить СЃРІРѕРё килограммы Рє 11 апреля 2009 РіРѕРґР°. Теперь уже СЏСЃРЅРѕ, что это РЅРµ реально. Для этого нужно сбрасывать РїРѕ 138 Рі РІ день ( 1 РєРі РІ неделю), Р° СЏ СЃС‚олько сбрасывала РїРµСЂРІС‹Р№ месяц. Теперь, РІРёРґРёРјРѕ, Р±СѓРґРµС‚ РІСЃС‘ меньше Рё меньше. 

Девочки! Да не волнуйтесь вы! Покажите хоть одного человека, который бы стабильно худел еженедельно хотя бы на 1 кг! Я не видела пока. А помечтать не вредно.

Кувшинка! Отличная фотография и очень хорошо стимулирует. У меня почти также.

Да, я согласна, но похоже вес встал. Не движется пока. Но, ничего, скоро мы все вот такими станем!

Девочки! РЇ победила! Р’СЃРµ-таки перепрыгнула через 5 РєРі! 

Вчера РІ щи положила СЃС‚ебли сельдерея. Ближе Рє вечеру выпила стакан молока, которое Сѓ меня РЅРµ всегда усваивается, С‡Р°СЃС‚Рѕ действует как слабительное. Р�, наконец, РЅР° ночь выпила своего кефирчика РёР· РіСЂРёР±РєР°, который давно РЅРµ делала (РіСЂРёР±РѕРє стоял РІ холодильнике). Р’ результате РЅРµ спала РІСЃСЋ ночь, С‚.Рє. РІСЃРµ это подействовало ночью, бегала РІ туалет Рё РјРѕР№ организм полностью прочистился. Такими простыми средствами устранен застой РІРѕРґС‹ Рё задержка стула. Результат: РјРёРЅСѓСЃ 700 Рі. Главное теперь, чтобы вес РЅРµ пошел вверх.

Следующий рубеж - влезть РІ СЃРІРѕРё вещи, которые СЏ носила РґРѕ того, как бросила курить. Для этого нужно сбросить ещё 5 РєРі. 

 Loki-Lomki , спасибо, так значит РјРЅРµ РЅРµ рыпаться? РњРЅРµ уже убавлять некуда? Рђ СЏ думала СЃСѓР·СЏС‚ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

Нет, Кувшинка! Не делала я это. А ты? Поделись опытом.

Никаких караулов! Для меня это пройденный этап. У каждого в организме "заложена" цифра веса, которую организм не хочет быстро проходить при снижении. У каждого это свои цифры. У меня это было 71 кг. Стояла более 1 месяца в плато, с ним пришла на ДиОн. Стала есть больше КК- сдвинулась. К весу 64 не могу подобраться, сначала стояла, потом добавили, теперь опять пошла вниз. Главное, я тебе писала, без паники, без ругани и с любовью к своему телу. Сдвинется в нужную сторону. В нашей жизни ничего не бывает легко и быстро, разве ты еще этого не поняла? Люби себя, люби такую, как есть, следуй советам ДиОна, читай статьи, они очень интересные и с "двойным дном". То есть воспринимаешь их по разному в разные моменты своего пути по трудной дороге достижения веса! Успехов тебе, улыбки, хорошего настроения на всем пути!

Кувшинка! Да почти у всех так. �ли ты думаешь, что у тебя все по особому? Я долго не могла спуститься ниже 71 кг, теперь вот очередная волшебная цифра - 64 кг. Ну и что? Осилим! Было бы желание!

Кувшинка! Вот пока у тебя будут отрицательные эмоции вес и будет стоять. А как ты думала, иначе? Процес работы над собой должен проходить доброжелательно, с любовью к себе и своему телу! Тело надо уговаривать отдать ( растворить и вывести из организма лишнее), гладить, говорить ласковые слова, кормить его вкусными продуктами ( маленькие дозы), давать ему физические нагрузки для развития и укрепления мышц. Вот тогда и будет нужный результат. А отрицательные эмоции ( злость и т.д.) ведут к срывам.Если ты решила добиться своей цели, то и иди к ней спокойно и не торопясь. Вес стоит? Значит так организму надо. � он сам сдвинется с места. У меня опять пошел вниз, без злости и без паники. 

Все понятно! Ты - молодец!

Рђ РЅР° меня сегодня жор напал. РЇ РЅРµ выспалась, рано встала, весь график сместился, Рё СЏ РІСЃРµ время хотела есть. Вечером впихнула РІ СЃРІРѕРµ меню ещё еду, вылезла РїРѕ жирам. РџРѕ остальным показателям, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ вылезла. Недавно, СЏ РіРґРµ-то, может быть здесь, читала статью, что если РЅРµ выспишься, то хочется есть. Это оказалось правдой.  РЇ второй раз РЅРµ высыпаюсь Р·Р° время, которое СЏ нахожусь РЅР° ДиОне, Рё второй раз жор нападает! Рђ раньше СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° это РЅРµ обращала внимание.

Кувшинка! Начнем с того, что в цент я ходить могу каждый день по абонементу. Но каждый день мне только водные процедуры можно, аквааэробику, плавание и сауну или инфракрасную кабинку. Прежде всего рекомендовали провести реабилитационные мероприятия для позвоночника, для шейного и грудного отдела на специальных приборах. Это 1 раз в неделю и 12 процедур. Потом тестирование. Сильно позвоночник нагружать нельзя, сказали. 2 раза в неделю - велосипед и эллиптический тренажер не более 10 минут каждый, если в этот день не будет пилатеса и йоги, которые тоже можно 1-2 раза в неделю.Вот по моему все. Все делать и смотреть пульс, он у меня должен быть не более 100-110 после этих тренировок. Это на 2 месяца. Если почувствую, что могу больше, то согласовать с моим инструктором ( это который меня инструктировал). Вот пожалуй и все. Степ и беговую дорожку нельзя.Групповое занятие по спин-стрейч еще можно.А танец живота я сходила до инструктажа. Все очень красиво( но не у меня). Мне было очень трудно, не все получалось и инструктор тоже пока не рекомендовал.