-0.6 РєРі

Определилась по конституции тела по теории Аюрведов.

Я - капха доша, поэтому до обеда ем, что хочу, а после только овощи. Посмотрим будет ли результат.

Хочу_руколы пишет 18.10.2014 в 17:30 (ссылка):

Да! Самое главное вес

Самый лаконичный журнал РіРѕРґР°! 

83,1

83.4

83.1

Удачи!

83.2 (-0.4)

83.6 (-0.5)

Что мне мешает быть здоровой, для этого:

1. убираю белый хлеб.

2. сладкое только с утра - пару чайных ложек, остальное заменить фруктами.

3. увеличить количества белка (всегда не хватает), поэтому тянет к сладостям.

4. есть 5 раз (завести будильник) по 5-6 ст. ложек. - уменьшить желудок.

5. воду пить, хотя бы 1-1,5 литра. *(2 л. - мечта).

6. делать упражнения для спины!!

Начать путь к здоровью - это главная задача.