Всем привет! Меня зовут Ира, я студентка 3 курса, и здесь я с такой же целью как и Вы.
Я уже борюсь со своим весом второй год, набрала я его после резкого похудения, не то что бы оно было резкое, просто после этого похудения я не смогла удержать вес и мне уже было лень делать каждый день 30 минутную зарядку и заниматься каждый день спортом. Похудела с 64 до 59. И после этого моего горького опыта вместе с лишними кг ушли и месячные на полгода. Потом я долго восстанавливала их, принимая таблетки. Но так как я забросила свое питание и спорт, килограммы стали расти: сначала 65, потом 66, 67, 68.... После я устроилась на ночную работу, тут прибавила до 72 кг. проработала я не долго, физически это тяжело да и надолго там не собиралась задерживаться. После работы просидела на французской диете, похудела на 4 кг из обещанных 8, 2 из них вернулись. Сейчас я вновь пришла к спорту, бегаю по 45 минут минимум два раза в неделю, делаю зарядку по утрам, катаюсь на велосипеде, каждый день тренирую отдельные группы тела. Но с тренировками проблем нет, проблемы в питании, ведь от питания зависит 70% успеха в похудении. Меня заинтересовала методика Роберта Шварца, есть только когда чувствуешь голод и останавливаться когда организм почувствует насыщение. Я ее уже пробовала, продержалась неделю, но результаты были. Сейчас я сново прибегаю к этой системе, теперь я уж точно освою ее!
Когда-то была недовольна весом 61 кг, теперь стремлюсь только к нему
/community/post.php?topic_id=52799
