Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
"Маленька" история - "большого" человека

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, спокойной ночи

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девушки,рада,что примкнула к вам. Уже поздно,всем приятных снов. Завтра загляну обязательно.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, ходьба - отлично!

Обожаю и практикую.

Особенно хорошо под аудиокниги smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
alina1987, будет 80! Мы здесь для этого. Главное не спешить и не бросать.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, да я однозначно решила пока для себя ходьба....у меня небыло никакой нагрузки очень давно...так что для меня это будет такой этап подготовки.....и так для организма стресс перестройка режима и питания....нагрузок он просто не вынесет....буду первый месяц привыкать, дабы не было срыва и не бросить свою затею похудеть.......а потом может 5-10 кг скину и тогда нагрузку увеличу.....надо тело подготовить

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
alina1987, надо подробнее узнать об этом,чтобы не навредить. Я смотрю по ощущениям своим. Лучше наверно начинать просто с ходьбы и понемногу от простого к сложному переходить.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987 пишет 23.06.2014 в 00:13 (ссылка):

ЭльФифа, скакалка это в принципе не легкая тренировка....там нагрузка на колени большая, так что с большим весом ее не рекомендуют....

 но впринципе у тебя вес же не 100 кг, а около 80... так что я думаю что скакалка можно.....я бы тоже порыгал если бы вес был 80 кг...

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, я в 97 скакала как конь, но я постоянно занималась чем-то на протяжении всей жизни, время от времени толькоsmile Поэтому у меня подготовка всегда была минимальная. Попробуй, смотри по самочувствию, если тяжело - ходи пока с Лесли. Я просто за суставы волнуюсь, нагрузка им такая, нехилая.

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, скакалка это в принципе не легкая тренировка....там нагрузка на колени большая, так что с большим весом ее не рекомендуют....

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sedols,  Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!smile

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
somase, спасибо. Завтра поищу. Для меня пока что даже минута скакалки тяжело даётся. Делаю 10 подходов.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, а вес за 100 не является противопоказанием для этих тренировок???

мне кажется это сложно для новичка или я ошибаюсь?

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи пишет 23.06.2014 в 00:00 (ссылка):

somase пишет 22.06.2014 в 23:47 (ссылка):

Чаффи пишет 22.06.2014 в 23:46 (ссылка):

alina1987, самое сложное - не расслабляться при первых результатах.

Несколько раз уже срывалась со словами "Я уже вполне ничего! Одним эклером такую красотку не испортить". И, привет, 90 кг smile

smile Да-да, знаем такое, проходилиsmile

сейчас разработала методику - смотрю свои фотографии. Последнего времени.

Это возвращает с небес на землю smile

 разработала методику!!! расскажи поподробнее плиз...мне очень интересно

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, лично я начала с 30 days shred . Там 3 уровня по 25 минут тренировочки. По 10 дней на каждый уровень - чтобы втянуться самое тоsmile Тем более там 2 девочки, одна делает сложно, вторая - полегче. Я думаю всем подойдет. Только если нет проблем с коленями, там много приседаний и выпадов. 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
somase, а посоветуй что-нибудь для новичка? С чего на твой взгляд можно начать?
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, конечно надо позволять! Без вкусняшек морально трудно будет, когда ты их ела без ограничений, а теперь перекрыла каналsmile Организм - то свое возьмет и если не позволять себе ничего - жди срыва. У меня раз в 2 недели стабильно день, когда я себе позволяю все, что захочу. Да и так, если по калориям влезаю, могу скушать что-нибудь.

Мне они оба нравятся. У Джиллиан все четко, благодаря ей я втянулась. А Шон Ти это для еще более высокого уровня подготовки. У него кардио безумное просто, выжимает полностью, очень зажигательно. Силовые я у него не пробовала. Силовые меня у Джиллиан устраивают. Так что я их совмещаю, чтобы не наскучило.smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 22.06.2014 в 23:47 (ссылка):

Чаффи пишет 22.06.2014 в 23:46 (ссылка):

alina1987, самое сложное - не расслабляться при первых результатах.

Несколько раз уже срывалась со словами "Я уже вполне ничего! Одним эклером такую красотку не испортить". И, привет, 90 кг smile

smile Да-да, знаем такое, проходилиsmile

сейчас разработала методику - смотрю свои фотографии. Последнего времени.

Это возвращает с небес на землю smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, вкусности-вредности позволяю )

Ну, кроме майонеза, чипсов и что там еще я раньше трескала smile

Сейчас вот родители мужа презентовали несколько банок домашнего варенья. Каждый день отрываюсь. Удовольствие невероятное smile

Но, главное - быть в рамках коридора Диона. Благо, отвесы мои свидетельствуют о том, что варенье не повредит smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сейчас очень просто(все таки сезон овощей) оставить себе место для вкусняшек-они у каждого свои.
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 22.06.2014 в 23:43 (ссылка):

alina1987, всю жизнь худею)) Вернее как раньше было: 2 недели худею, 2 года нажираю. В итоге 97 кг. Сейчас уже 3 месяца привожу себя в порядок, решила, что надо уже сделать дело и наслаждаться здоровьем и лекгостью. Сегодня утром была 82,7. Можешь в моем дневничке посмотреть мой 3 месячный старт, если интересноsmile Сейчас, конечно продолжаю, мотивируюсь в чужих дневниках, иногда, мотивирую другихsmile Надоело просто уже быть тряпкой, которой шоколадку покажи и все - прощай правильное питаниеsmile Так что придерживаюсь коридора, который рекомендует сайт, а основной упор у меня на спорт. Занимаюсь с Джиллиан Майклз и Шоном Ти.

 я джиллиан знаю очень хорошо не по наслышке....сама занималась ранье по ней...но на такую тренировку нужна хорошая подготовка....про Шон ти ничего не слышала раньше....вот сейчас в интеренте почитаю и видио посмотрю......

а тебе самой что больше нравиться? и почему?

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки а вы вообще себе что-нибудь вкусное позволяете или строго настрого ничего из категории вредностей?????

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
alina1987, К 1460-1810 У 164-294 Ж 32-70 У 60-158
Я пока только присматриваюсь. Первый шаг замена майонеза на кетчуп. В 5 раз меньше калорий и 0 жиров.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи пишет 22.06.2014 в 23:46 (ссылка):

alina1987, самое сложное - не расслабляться при первых результатах.

Несколько раз уже срывалась со словами "Я уже вполне ничего! Одним эклером такую красотку не испортить". И, привет, 90 кг smile

smile Да-да, знаем такое, проходилиsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, самое сложное - не расслабляться при первых результатах.

Несколько раз уже срывалась со словами "Я уже вполне ничего! Одним эклером такую красотку не испортить". И, привет, 90 кг smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа пишет 22.06.2014 в 23:42 (ссылка):

alina1987, с удовольствием присоединюсь. Будем помогать друг другу советами, вместе конечно лучше.

 smilesmile я рада.....

Расскажи как ты питаешься? что кушаешь? какой карридор?

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, всю жизнь худею)) Вернее как раньше было: 2 недели худею, 2 года нажираю. В итоге 97 кг. Сейчас уже 3 месяца привожу себя в порядок, решила, что надо уже сделать дело и наслаждаться здоровьем и лекгостью. Сегодня утром была 82,7. Можешь в моем дневничке посмотреть мой 3 месячный старт, если интересноsmile Сейчас, конечно продолжаю, мотивируюсь в чужих дневниках, иногда, мотивирую другихsmile Надоело просто уже быть тряпкой, которой шоколадку покажи и все - прощай правильное питаниеsmile Так что придерживаюсь коридора, который рекомендует сайт, а основной упор у меня на спорт. Занимаюсь с Джиллиан Майклз и Шоном Ти.

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
alina1987, с удовольствием присоединюсь. Будем помогать друг другу советами, вместе конечно лучше.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи,  что для тебя самое сложное в похудении?

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, у тебя уже хорошое колличество кг ушло....расскажи что ты делаешь???

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, про женщину - ага smile

Максимальный вес 92 кг smile Пару лет назад.

Сейчас худею с декабря 2013 года - с веса 84,5 кг smile

69,9 - промежуточная цель. Вообще хочу 57 кг smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, так ты получается тоже тут скажем так в начале своего пути ( 2 дня)....это здорово....давай вместе друг друга поддерживать.....думаю будет веселее и легче....

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, приветик!

У тебя классное выражение про слабую женщину.....это точно....я с этим согласна......вижу что до цели осталось совсем чуть-чуть... а с какого веса стартовала и сколько времени уже худеешь?

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
alina1987, наверно все,как у всех. Переедание,малоподвижный образ жизни и вот я уже 90+ . Потом сильный стресс и -10 кг. Сейчас при росте 169 вес около 80. Надо весы электронные приобрести и буду знать точно. 2 дня веду пищевой дневник,пока получается держаться в зелёных значениях. Пью воду,над спортом думаю. Начала со скакалки по 10 мин. Вот как-то так.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, привет- приветsmile

я надеюсь и даже верю что все получится, буду стараться тут отписываться каждый день, еще планирую вести фото дневник моих меню

и выкладывать полезные рецепты......с фото

расскажи о себе, как давно худеешь и худешь ли вообще.....???

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, привет!

Да, визуализация - действенный психологический прием.

Так что - дерзай! Молодец! smile

Хуже не будет, однозначно smile

У тебя классный план! По-хорошему завидую smile

Я о масках для волос и т.д. - только планирую, Теоретически. До практики так и не доходит. Пока smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alina1987, Привет! Удачи тебе, и чтоб запала на долго хватило и мотивации! Хорошо так все расписала, по пунктам, теперь просто выбора нет, остается худеть и приводить себя в форму и становиться довольной собойsmile

Не хочу тебя расстраивать, но лично мне карта желаний не помогла. Я в нее очень верила, ждала чудес. А их не случилось. Все зависит от нас, все в нашей голове. По крайней мере стать красивыми и здоровыми уж точно по силамsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльФифа, Привет моему первому гостю smile

буду рада твоим визитам на мою страничку....

расскажи о себе!

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще решила сделать "карту Мечты" это такая штука для визуализации своих желаний и мечт. Нужно взять большой кусок бумаги или картона и туда наклеивать картинки того, о чем человек мечтает. При этом нужно каждый день смотреть на эту карту и представлять, что все это ты уже имеешь и пытаться почувствовать это все. Вообще это сложно, но у меня знакомая это делала, и говорила что творятся чудеса....главное в это верить на 101%

Я раньше смеялась с нее и говорила что все это бред, но увидив все изменения в ее жизни, не знаю как они произошли, и повлияла ли эта карта, но я решила попробовать.....она ведь мешать точно не будет, а вдруг и правдо работает....не могу сказать что я верю в нее на все 100% но очень стараюсь все сделать и представлять как она учила....

Может кто-нибудь знает или слышал что-нибудь о такой карте?? расскажите??

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, буду следить за твоими успехами. Планы хорошие, мотивация тоже должна подталкивать.
id=52380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем привет!!!! Меня зовут Алина, с дионом знакома не один год) худела тут уже. Были результаты и очень неплохие для меня. Но вес вернулся, долго ничего не делала. Не следила и не занималась собой, а сейчас решила для себя что хватит - так больше не может продолжаться.

На сегодняшний день мой вес составляет 111,7 кг при росте 169, для меня это очень много. Главной причиной для похудения для меня является здоровье (которое очень дает о себе знать с набранными кг) красота(самонедовольство и даже ненависть появляется к самой себе) и желание стать мамой (не могу забеременеть 6 лет)

Я из тех людей которых не хватает на долго, хотя вроде как и мотивация есть хорошая. К тому что бы начать основательно заниматься я уже давно готовлюсь и морально себя настраиваю и вот решила завести страничку для сомоорганизации так сказать.  Так что буду рада новым гостям и друзьям и людям с похожими целями и планами, вместе всегда легче.

О том как собираюсь худеть: 

1. это основа основ питание, рассчитала коридор для себя в среднем буду питаться на 1500 кл.... для меня это самый оптимальный вариант, и не много и не мало....а там дальше посмотрим.

 2. это физ. нагрузка - для себя выбрала ходьбу на улице и Лесли 2 мили, так как вес большой боюсь пока другую нагрузку давать. У меня сидячий на 90% образ жизни, так что буду стараться больше ходить по вечерам, больше заниматься уборкой, чаще выгуливать собаку и по самочувствию буду делать простые упражнения.

3. это водный режим. Буду стараться пить 2-2.5 литара воды в день. Начинаю с 1.5....

4. это всевозможные скрабы и обвертывания в домашних условиях.....Нашла очень много рецептов, пока еще их изучаю. Когда выбиру для себя оптимальные варианты опишу их дасконально.

5. я сова и самое сложное для меня это организовать мой режим дня....над этим я сейчас очень активно стараюсь работать.....я работаю на себя и график у меня свободный поэтому обычно я просыпаюсь в 9 часов, но это не сташно, страшно то, что спать ложусь и в 1 и 2 ночи. А это неправильно, нарушается гормональная вся система организма, и вот сейчас учусь ложиться спать с 11 до 12....очень сложно!!!!

6. это витамины, для себя выбрала комплекс витамин Amway "Duble X"

7.  Это уже не столько для похудения сколько сопутствующие процедуры, буду лечить волосы, выбрала для себя проверенные способы чудо-действующих масок, буду делать 2 раза в неделю.....

 

Ну вот, в общем и все.....

 

Я дарю своему телу - один год своей жизни, что бы помочь ему обрести те формы, которыми изначально наградил меня Бог. А потом все жизнь поддерживать его.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика