|
|
 |
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
28.7.2014 21:32
|
Алло ! Ахаха
Так , все в порядке, я пришла в себя и полет нормальный! На весах конечно привес в 800 грамм, но в общем и целом ок все равно. Сегодня ем в КК на 1300, и оставшиеся 2 дня. Потом жду подругу, кушать обещаю разумно! Посмотрим что выйдет из этого )))
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
27.7.2014 20:50
|
Привет мир ! нет , сегодня опять нарушила диету. Руки короче опустились не могу за себя взяться(((( каждый день на 1800 - 2000 наедаю 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
27.7.2014 19:34
|
Привет мир !
Сегодня кушаю по КК наверное без истерики первый день! Утром встала на весы и настроение испортилось на весь день! Надеюсь, завтра будет отвесик хотя бы какой то чтобы порадоваться хотя бы немножко...
В четверг приезжает лучшая подруга на 4 дня и мы будем пить и тусить, КК идет в пень! преимущественно из за алкоголя ... вот такая вот гулянка .... се ля ви
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
26.7.2014 18:19
|
я бы в таком режиме кони бы двинула... Я пока решила без фитнеса, пока кд не пройдут и погода не наладится. Я просто реально осознаю возможности и нормальные условия для деятельности своего организма.....
Ты так больше не пропадай!!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
26.7.2014 15:20
|
ААА про вес, естественно с такими приключениями какой там отвес? сплошные привесы, к моей радости и "дополнительной" мотивации. Кушала и правда больше, но за КК в 1800-2000 не переваливала. Сегодня на весах я увидела +400 к моему прошлонедельному результату! Радость то какая!  мало побегала, наверняка
ПОтерплю до завтра, может если я себя сегодня буду жалеть и отдыхать, то завтра увижу минусик чтобы хотя бы уйти в кондицию, с которой начала неделю. Воду пью, ккал считаю.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
26.7.2014 15:14
|
Привет всем йо йо ! Лера привет 
Итак, итоги за прошлую неделю , которая еще не закончилась, но я сейчас лежу в своей кровати а значит считай закончилась 
Я чуть лапки не отбросила, таварищи! В общем диллемма следующая - я никогда, ни раньше, ни сейчас, не худею при КК в 1600 до 2000 ккал как это реккомендуется Дионом при физических назгузках. А нагрузки были приличные, я вам скажу! Единственный день без спорта был среда, и то я не успела восстановиться и в четверг было понятно на трениовке что у меня нет энергии ни в каких моих конечностях. Плюсом ко всему появился повышенный аппетит, по утрам добавились отеки которых раньше не было ( каждый день вес скакал +-1000гр, +-700 гр и тд) , мне требуется больше сна! если обычно при подсчете ккал я просыпаюсь рано и чувствую энергию, то каждый день этой недели я была больная как минимум до 14.00. Состояние как будто грипп, моя подруга сказала что это переживают все спортсмены после перерыва в тренировках. НО Я НЕ СПОРТСМЕН! Я иду блин на работу, отличную от спорта, каждое утро, и цель моя не только дойти, но еще и реально думать, общаться, решать проблемы, и даже решать творческие проблемы с презентациями в течении 9 часов. В общем я не могу себе позволить умирать в офисе..... Про спать это вообще - я теперь могу заснуть впринципе в любое время и где угодно, и если раньше мне требовался 1 часик на подремать,то сейчас я могу проспать 4 часа + спать ночью. Из 5 дней я проспала как минимум 2 вечера в таком режиме.
А теперь внимание вопрос - нафига мне это? Если я сама была всегда уверена, если я уже сама через это прошла и знаю что большой сброс веса надо делать без спорта.
Вывод; до 85 кг иду без физ нагрузок.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
25.7.2014 3:40
|
нет ) не переживай ! сегодня опять была занята, только домой зашла. сегодня опять тренировалась... посмотрим как я встану завтра. обязательно за все отчитаюсь!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
24.7.2014 23:06
|
Я уже начинаю беспокоиться за тебя? Ты там как? Ты хоть на больничную койку не угодила?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
24.7.2014 13:18
|
Катерина, не парься)) Я сама последнее время варено-капченая... с этой жарой... Откомментишь все потом)) Зато какой пост получится))))
я, кстати, думала тебе сказать, чтоб ты не гнала лошадей с фитнесом... но потом не стала. Подумала, тебе с собой виднее.
Жду от тебя новостей о себе по возможности) И, как понимаю, приглашения, если решишься группу создавать))) приду да новоселье с шарами и салютами)))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
24.7.2014 12:35
|
Лера привет ! Какая же ты умница, спасибо!
Не обижайся что мало тебя комментирую, я очень плохо себя чувствую сейчас, у меня руки еле поднимаются даже в свой чат что то отписать.
С фитнесом буду завязывать, потом напишу почему. Сейчас мне реально нет сил рассуждать ни о чем...
Держись! Я скоро приду в себя и буду тебя веселить! :)
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
24.7.2014 8:12
|
Это тебе надо закрытую группу создавать. В ней создашь тему и будеттебе дневник закрытый. Там ты сможешь не одну тему создать, а не несколько, и видеть их будут только те, кого ты позовешь в группу. Но насколько помню, те тоже смогут кого- пригласить. У меня девочка одна так делала, просто, когда рассылала приглашения, просила никого не звать, без ее предварительного разрешения.
У меня такая есть, но я тудс просто замеры складирую, рецепты, упражнения, все собиралась фоткивыложить, чтоб сравнить до и в процессе, но что-то я комплексую, плюс для этого фотки сначало надо выложить где-то, чтоб потом ссылку вставить.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
24.7.2014 1:00
|
Что то я расклеиваюсь. После работы сразу вырубилась спать прям в одежде и макияже. Вот проснулась в ночи и думаю как закрыть дневник этот от посторонних глаз? чтобы можно было вступить только по приглашению?
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
23.7.2014 1:37
|
Привет ! У меня тоже очень поздно и сил много писать нету...
Сегодня я себя не важно чувствовала, как будто прибаливала простудой, и был ужасный отек (глаза и тд) и на весах 1 кг привеса - моя тренер сказала сегодня что я слишком поздно вчера тренировалась и после трени выпила ооочень много воды, я закончила только в 22 вечера и из за этого такая реакция + начальное сопротивление организма...
Не смотря на то что мне не здоровилось, я решила не отменять тренировку и .. О ЧУДО ! я после трени реально лучше себя чувствую! Заниматься с Кьярой мне ооочень понравилось! Но она с меня семь потом согнала , а мышцы не болят (пока что), завтра посмотрим)
Второй день тяжело держать корридор, вчера наела на 1800 , сегодня на 1650... Ну что ж... Во первых это разгруз мой неудачный, во вторых спорт увеличил аппетит. С завтрашнего дня постараюсь вернуться в колею ))) Тем более ДИОН мне советовал со спортом кушать 1600-2050 ккал ? вот и посмотрим как я похудею через неделю, в воскресение) Но с завтрашнего дня ни ни !
В спорте завтра выходной, будет время побродить по сайту и заглянуть к тебе в гости!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
22.7.2014 23:53
|
Привет!
По поводу риса, я сомневаюсь, что его можно просто запарить. Ты тогда хоть разгрузы калл на 1300 делай. А то так и до зажора можно докатиться. Да и не надо оно тебе пока Калораж урезать в такие дни, трескай свою гречку в пределах коридора и все будет ок, и отвес тоже
Как сегодня день прошел?
Я сегодня пыталась настроиться на спорт, но потом отказалась от этой затеи. Я прекрасно понимаю, зная свою склонность к тепловым ударам, что отскакать я смогу, а потом мне будет очень плохо. И ни удовольствия, ни пользы в конечном счете не будет
Не факт, что тебя дождусь. ... спать хочу...
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
22.7.2014 0:08
|
Все.... 15 км на велике навернула.... Теперь душ и спать! 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
21.7.2014 22:35
|
Привет!
Ну разгруз я затеяла чтобы и правда для медпоказаний ! НО! Там нет ограничения по ккал ))) То есть я могла съесть 2000 ккал )))) ахаха Понимаешь? А я на 800 ушла при том что первая неделя ЗОЖа )) ругаю себя ! Надорвалась реально, сегодня хочется кушать целый день! Зачем называется?
Я хочу заниматься 2 дня в зал, 2 дня с тренером по идее. Но я на кардио буду стараться попадать каждый раз когда время есть и относительное желание) вот сейчас пойду....
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.7.2014 14:50
|
Dolcetta, а я решила разгрузы на потом оставить, когда вес нало будет сдвинуть, ну или на этап позже, когда надо будет систему похудения немного сменить и скорректировать, чтоб не тормозить.
Но я так понимаю, ты разгруз больше для себя в плане медпоказаний делала? Или я не права?
Но видишь, все равно отвес тебе достался)))
Я что-то потерялась..., а у тебя фитнес теперь каждый день?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
21.7.2014 9:47
|
Не смотря на то что ночью налопалаcь , вес все равно минус 400 гр сегодня...ахаха ! Ну и разгузик выдался !!!! Пошла я на работу, вечеров в спортзал на кардио...всем хорошего дня!
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
21.7.2014 3:12
|
Значит, время 1 ночи! Рассказываю: я наелась. Я съела 1 йогурт, пять печений и порцию ризотто с лимонами. Это последний раз когда я сидела на разгрузе при таком весе...... Не могла заснуть с 23.00 от голода; пошла взвесилась - на весах минус 500 гр по сравнению с утром :-/ это при условии 3 литра воды... Чувствовала себя я уже плохо, и от голода заснуть не смогла:((( мне себя так жалко сейчас и стыдно! Что ж я тупик то такой! Ну нафига мне было себя мучать так :( надо было хотя б гречи на 1000 ккал приготовить, чтоли... В общем такие дела.. Сейчас я на сытый желудок буду спать :))))) Ккал сегодня получилось где то 1500 с моим ночным зажором! Ужась..
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
21.7.2014 0:30
|
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.7.2014 0:24
|
Катерина, лучше медленно, но верно. Так что ты все правильно делаешь! Да ты это и сама знаешь))
Ой! Шопинг это клево! Тем более клево, когда ты приходишь в магаз и там есть приличные шмотки твоего размера)))
А ты молодец, шпильку носишь. Я на нее уже давно не залажу. Как за 80 ушла, так и все. Мне тяжело. А танкетка наше все)) хотя, знаю, что если находишь туфли с правильным для себя подъемом, то плевать какого размера и высоты каблук. В них будет очень удобно.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 18:45
|
И да ! Я таки сегодня делала кардио и торжественно на велике сожгла 300 ккал! Если кому мало , то я так скажу.. я могу со своим характером сжечь сразу 600 ... но потом я не прийду неделю в зал !!!!!! Поэтому я лучше буду делать по чуть чуть но оставаться в хорошем настроении от умеренных нагрузок... сегодня занималась 45 минут... 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 18:38
|
Valiance, привет ! Ага , я чуть многовастенько водички налила - жидковастенько получилось однако. Но это была последняя гречка дома - мне мама всего пачку привезла как сувенир ( это моя любимая еда реально) , ее в Италии не купить... можно будет конечно порыться есть ли где русский продуктовый магаз - я так в Барселоне закупалась творогом и гречкой )))) но мне кажется сейчас кризис в Европе и все такие тематические магазины навернулись давно.... а рис так можно готовить?
По поводу 3х месяцев.. я не сказала что я убегу .. я убегаю обычно после 1 месяца ахахах ))) вот если я месяц переживу то все будет ОК ! я имела ввиду что потом я очень нервно худею как правило, ну по крайней мере так было тогда.. потому что я привыкаю к полуголодному состоянию и начинаю не смотря на потерю веса сильно закручивать гайки и мало есть.. чтобы скорости типа добавить...В итоге срывы и тд, за счет этого у меня темп потери веса снижался до 2-3 кг в месяц. Это реально маловато будет... Поэтому надо будет себя держать в разуме, что ли!
Конечно ты можешь себе в подпись написать что хочешь , я сама хотела тебе предложить тоже написать проценты от цели так как здорово мотивирует и ты реально видишь где ты от цели! Но я потом решила не писать чтобы не давить на тебя и не поучать! Ну вернее чтобы ты так не подумала! Вот ! Вообще сложно что то советовать когда сама размером с танк , выглядит это смешно со стороны, поэтому я сдеживаю себя )))
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
20.7.2014 17:00
|
Dolcetta, я тебе постараюсь не дать сойти с ума! Ну или будем сходить вместе, но как-нибудь позитивно для нашего дела! Я тут настраиваю себя на длительный процесс и уж лучше по этой тропинке шагать не одной, а с тобой топать еще и весело-интересно, так что не вздумай никуда деться через 3 мес!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
20.7.2014 16:56
|
Поздравляю с отличным результатом недели!
Как гречка получилась? Сегодня перечитывая сообщения сообразила, что не уточнила размеры кастрюли относительно количества гречки, и если у тебя кастрюля широкая, а гречки не много, могло получится больше воды, чем нужно и крупа получится более мягкая? Так как каша?
Хвастаться платьем будешь?)))
Понравилось мне как у тебя прогресс указан в процентах. Очень мотивирует, должна сказать.
Что ли стать хрюшкой-повторюшкой и себе забаламбенить?!)))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 13:08
|
Сегодня разгруз на гречке ))) ЗАпаренной как Лера посоветовала ))) Несоленая гречка и без соевого соуса гадость конечно невнятная но полезно! ПОэтому не жалуюсь )))
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 11:38
|
Кстати к моей выложнной табличке - я сама сильно занизила показатели белков. Это мне нужно по медицинским показателям, если что 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 11:35
|
Я решила финальный отчет выкладывать по воскресениям вместо понедельников, так как это выходной и есть время заняться и анализом и отчетом!
Я знаю что вес на первых порах идет и легче и быстрее, и длится это чудо только первые месяца 3. лично у меня очень сильно снижается мотивация через 3 месяца. На тот момент у меня какой то личный мини кризис, я начинаю нервничать и зажимать питание до нереальных корридоров что начинает приводить к срывам , и в итоге вес ползет по 2 кг за месяц... Зная это я уверена, и всегда всем советовала, не срываться первое время . Это будет основа всего результата. Если профукать первое время то это задаст тон всему похудению.Именно поэтому у меня упор на первые три месяца в этом похудении, а дальше будет переоценка ценностей так сказать. Придется заново мне будет прочитать статьи о ЗОЖе чтобы не начать сходить с ума...
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 11:28
|
Привет всем ! ПРИВЕТ МИР! У МЕНЯ МИНУС 2 КГ ЗА НЕДЕЛЮ )) 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 1:01
|
Valiance, супер ! Сейчас так и сделаю ! спасибо большое !
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
20.7.2014 0:48
|
Не потушила))) заметила обновление в твоей теме)))
Промываю гречку, кладу ее в кастрюлю, солю, если надо, и заливаю кипятком, чтоб жидкость превышала уровень гречки см на 4-5. Закрываю крышкой и укутываю в кухонное полотенце. Через 3 часа она готова. Я обычно запаривала перед сном. Утром у меня готовая каша.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
20.7.2014 0:37
|
Valiance, а как ее запаривать ?  я знаю что так лучше да и сама пожестче ее люблю. не умею запаривать....
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
20.7.2014 0:22
|
Чьи ветрины изучала? Дизайнерские одежки?
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 23:42
|
Поздравляю с отвесом внушительным.
Молоком запаслась?
А я гречку не варила для разгруза, а запаривала.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
19.7.2014 21:21
|
Сегодня разгруз на гречке не делала, перенесла на завтра. Все потому что ночной голод меня будил и в 4 ночи , и утром я проснулась очень голодная и не было у меня сил эту гречку варить... Вообще хотелось нормально поесть. Так что я сегодня на привычном питании на 1300 ккал где то... У меня вкусное ризотто с сыром гран подано и лимонами ! мнямка ! на обед навернула)))) Сегодня голод отступил и завтра я разгружусь , особенно по белкам и соли надо пройтись, состояние мое впринципе улучшилось но не совсем...
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
19.7.2014 21:13
|
Привет !
Пошла на кардио в 15 30 и выяснила что мой фитнес центр закрыт так как они ушли на летнее расписание с середины июля по конец августа и работают они только до 15 00 в выходные !
Так как кардио отменилось но я была вся при параде и в кроссовках... то я устроила себе прогулку , не садясь и не отдыхая нигде. Гуляла почти 3 часа )) с учетом температурного режима мне кажется что это неплохая такая прогулка и пошла мне на пользу!
Вчера ночью проснулась от жуткого голода, даже офигела. В 4 утра съела маленькое диетическое печение на 40 ккал чтобы заснуть.. пожалела что дома нет молока, оно меня успокаивает и примеряет с жизнью))) . Всю ночь снились кошмары, утром на весах был нереальный отвес за 1 ночь в 1 кг ... В общем, худею.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 17:25
|
Привет!
Как ты сегодня? было кардио?
У нас жарень. самочувствие капец. сижу мокрая. душно. Думаю как бы заставить себя на эллипс залезть в таких условиях
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 1:13
|
И тебя спокойной ночи! И отвесов нам, отвесов! ))) удачных выходных!
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Dolcetta
Diet-Баллов: 4309
Сообщений: 491
19.7.2014 1:05
|
Общего правила для всех быть не может и не должно! Я уже наслушалась советчиков по диетам что набрала еще 20 кг к тому что было! Поэтому пробуй, слушай, читай, принимай так сказать к сведенью, но доверяй только себе !
Спокойной ночи 
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.7.2014 0:56
|
Не... я так пыталась. Не могу. Мне это не удобно и не получается. Еще и коридор перебираю потом, внося коррективы. Хотя, должно быть наоборот. Может быть, когда я выйду на работу, только так и можно будет сделать, чтоб не вылазить из рамок, а пока нет.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
