Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попытка № 100500

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Маш!!!
Куда пропала? Мы тебя потеряли!!!smile

Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маш!!!
Ну мы тебя тут потеряли.. куда припала?smile
Какие новости!?

Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго утра!

Что то как то печально( Уверена, что проблема вовсе не так страшна, чтобы вырастали дети-алкоголики!!!!!!

Лучше, как пишет Маша: медленное продвижение вперед! Ты молодец, что сама понимаешь, что главное - это изменить свои привычки! ТО есть начать с себя! Я сама, пока не определилюсь, в чем же моя проблема, никогда не сдвинусь с точки)))))) и так в любом деле!

Я и сама постоянно нарушаю свои же правила))))) но силу воли тренирую! И  лучше заручится поддержкой мужа. Мой лично иногда не только не поддерживает мои тренировочные потуги, но и ржет надо мной)))) настроение падает, а вместе с настроением и желание что-то делать! Вот уж испытание)

 

Меня кстати Наташа зовут))))

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, похоже, без жутких пророчеств не обойтись =)

Человек, который хочет, ищет возможности, который не хочет - причины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О боже, что за бред) При чем тут ребенок в 10 лет?))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте! Прочитала дневничок...печалька. Можно мне, старушке, сказать пару слов? Не сможите изменить свой образ жизни, пока у вас не измениться с Вами Ваш муж и Ваши друзья. Это первое...и страшнее - Вы хотите, чтобы Ваш ребенок стал пить лет в 10? Не исправитесь - начнет.

Марина. 54 года. Пришла 30 марта 2012 года с весом 90 кг.Стремлюсь к 70. Уже 56, уже 70 кг. Но хочу как в молодости - 60. Хотя бы))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, приятно знать, что я не одна такая)) Я думала тут все такие девушки-няшечки, которые максимум бокал вина в месяц пьют))

В голове порядок наводить надо давно. Я знаю, отчего я пью, и без походов к психотерапевту вряд ли решу свои проблемы, но к походу пока не готова. Но поводы именно такие, как ты написала - точь-в-точь. 

Что самое странное, мне не кажется выпивание разумного количества алкоголя каждый день каким-то асоциальным поведением, из-за которого мне было бы стыдно перед ребенком. А с точки зрения здоровья для ребенка я свой долг так сказать выполнила и больше детей не хочу, так что могу делать с собой, что вздумается)) Пока самая сильная мотивация из имеющихся - это таки притормозить с выпивкой именно ради похудения. Получается слабо, но я верю, что скоро процесс пойдет.

Еще раз спасибо за свою историю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчёт цели: не пить..Для меня пройденный этап, могу поделиться.. Не пью уже около полугода и если бы не НГ, то было бы ещё и больше..Вообще это не на выходных, не на праздниках, не в клубе с девочками раз в месяц, вообще это вообще..smile
 В этом вопросе просто хочу мало. Сама пила, день и через день, вечерком, бутылочку пива, ну как же я устала, на работе одни идиоты, хочу расслабиться, где одна там и вторая бутылка,  а дальше больше.. В общем оправдания выпить я себе всегда могла найти, если, что на крайняк было просто ХОЧУ!!! smile Я не запивалась, и не опозхмелялась с утра, всегда шла на работу.. Но смысл один с наступлением вечера, было это желание. Я не бежала, в кафе или магазин за выпивкой, но не когда не отказывалась выпить за компанию. Просто пришло осознание, что это ничего хорошего не приносит и перерастает в такую хорошую зависимость..  Что это тормозит процесс похудения, потому как к алкоголю всегда идут закуски и  никогда не отказывала себе в этой радости, орешек, чипсов, сыров.. Потом, как то с мужем говорили и я задала себе вопрос: А замем я пью??
Устала...-Ну так ляг поспи...

Хочется расслабиться..- сходи в кино, прокатись на велике, сходи в бассейн, тренажёрку..
В общем я не смогла внятно ответить на этот вопрос..
вначале было как то не посебе.. Не привычно, было охото.. Сейчас спустя полгода я понимаю, что я об этом вообще не задумываюсь!! По вечерам, чтобы не было мыслей, я записалась в тренажёрку, теперь втянулась и мне очень нравиться заниматься своим телом и правильно питаться..
Ещё один из причин..Будущие дети.. И нет это не заботы о здоровье и охмамочкикакжеярожатьтобыдупослестольковыпитого... Хотя и это тоже.. А просто вопрос в примере.. Где то в инете вычитала: не воспитывайте детей, воспитывайте себя.. Хочется подавать пример. Чтобы дети гордились тобой, а не видели маму с папой сидящих вечером у телека попиваюших пивко.. Вопрос, что будет делать Ваш ребёнок когда подростёт? И это могу сказать с уверенностью.. Т.к. у папы были проблемы со спиртным.. Мама не пила..Но мы ж всегда слизываем пример с дурного..

В общем подводя итог с уверенностью могу сказать, что в твоём вопросе надо начинать с головы и навести там порядок.. Чтобы это было не просто я хочу бросить пить.. Нет.. Так не пойдёт. ты должна нарисовать чёткие цели и причины того, почему ты этого не хочешь..А дальше двигаться от этого.. Может у тебя сроду всё не так, как у меня в голове!!smile
И лучше это делать вместе с мужем.. Я не представляю, если бы я не пила, а муж пил, спать с такими запахами рядом..бррр.. smile

Извини за много букаффф.. Просто, очень понимаю, твоё стремление и может мой монолог поможет тебе разобраться в себе, иначе ни как и твои хочухи остануться только в этом дневнике и ничего больше!smile

Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну дык знать не всегда значит делать) По-моему, мало кому под силу взять и резко изменить свои пищевые привычки и образ жизни в целом. Я уверена, что люди, которые в принципе могут себя держать в руках, не разжираются и всегда весят нормально. А для остальных - медленное продвижение вперед.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АААа.. ну раз знаешь, тогда, простите за назойливость.. просто в дневнике написано всё с точностью до наоборот..smileВот я и подумала, что Вы не сном не духом!!smile
Удачи по достижении цели!!!smile

Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, но я все это знаю) И за месяц похудеть не стремлюсь, это было просто предположение, смогу ли я бросить пить до отпуска. Не смогла, ну и ладно. Понятное дело, что 5-6 кг за месяц сбросить невозможно, поэтому я просто стараюсь наладить приемелмый образ жизни.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zhubreva, привет!!!
желаю успехов тебе в постойнении!!!
Не смогла пройти мимо.. Как бы печально не было с таким питанием за месяц трудно будет похудеть, а тем более добится конечной твоей цели 48кг..
Напишу тебе азы:
кушать нужно 6-8 раз в день, не большими порциями, каждые 2-3 часа, чтобы разогнать свой обмен веществ.(т.е. чтобы организм не голодал и не откладывал про запас еду в бока, допустим ты поеда в обед в 14*00, а ужин в 19*00, вот обмен веществ и думает, ага, стрессовая ситуация, надо отложить в жирок... Таким образом можно толстеть даже от салатного листика. а если кушать каждые 2-3 часа, организм знает что его кормят и работает как часы и ничего прозапас не откладывает)
 Вода 2-2,5л воды. Не считаются жидкости типа чая, кофе, соков.(они задерживают жидкость в организме) Только чистая вода!! От себя посоветую, мне очень помогло, из стакана много воды не могла выпить, потом стала пить из бутылки и всё наладилось, возьми за привычку везде куда бы ты не шла брать с собой в руки бутылочку воды, обязательно будешь пить, сама того не заметишь!! И ещё насчёт воды во время еды.. не растягивай желудок.. Я пью за 30минут до еды и после еды только через 1,5 часа.. А  то ты и едой растягиваешь желудок и жидкостью...

ну а остальное на сайте найдёшь, тут примеров очень много для подражания!! Удачи!!smile

Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В чьем-то ЖЖ нашла интересную идею, как мотивироватьс себя пить больше воды.

Воду нужно сразу налить в большой графин и добавить в него несколько долек фруктов, горсть ягод, веточку мяты - что угодно, чтобы красиво смотрелось и давало легкий аромат и вкус. Я пробовала с лаймом и мятой, сегодня у меня апельсин и смородина. Смотрится очень красиво и пить приятнее, чем просто воду из фильтра. Как минимум литр воды я таким образом выпиваю.

Еще пытаюсь выработать привычку есть вместе с чашкой чая. Чай я вообще не очень люблю и пью крайне редко, но тут пытаюсь себя заставлять как минимум два приема пищи сопровождать чаем с лимоном. Все-таки еще дополнительная жидкость попадает в организм, и не так скучно, как просто пить воду.

Открытие этих выходных - нутовые хрустики по рецепту Сони tastydiet из ЖЖ. Сначала я оставила нут на ночь в воде, он стал достаточно мягкий (можно есть прямо так). Потом я его обсушила, чуть-чуть сбрызнула оливковым маслом, от души насыпала паприки, лукового и чесночного порошка, посолила и отправила в духовку с конвекцией где-то на полчаса. Получилась вполне приличная закуска, которая при определенной доле фантазии может сгодиться как заменитель чипсов. Я на чипсах сижу прочно и давно, и очень уже хочу соскочить. Нут хоть и калорийный сам по себе, но куда полезнее чипсов, в нем минимум жира и углеводы самые что ни на есть полезные. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

leta, привет) рада видеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я отходила от выходных и чувствовала себя не очень) Муж оставался работать из дома, и мы с ним пошли вместе обедать в кафе. Опробовали новую пиццерию, она оказалась очень даже приличной. Я влюбилась в местный минестроне (первый раз пробовала его вне дома и должна признать, что у меня и близко не получается ничего подобного), а еще смогла пересилить себя и не доесть порцию пасты. Хотя она тоже была потрясающей - с креветками и спаржей. В общем, в обычной жизни я могу не нажираться и отказываться даже от вкусной еды, если уже сыта. 

А вечером...)) Подруга пригласила в гости, приготовила просто ошеломительную пиццу, пришлось тащить вино (и пить). Из физ. нагрузок удалось только дойти пешком до бассейна и поплавать 35 минут, а потом еще пешком до подруги - всего около 4 км.

 

Завтрак: бутерброд с легкой Филадельфией, огурец, кофе с молоком

Обед: минестроне, паста с креветками, панна котта (кафе)

 

Ужин: домашняя пицца 3 куска, полбутылки вина, квас

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) можно влиться в компанию) просто тема задела - я сама в попытке №.........! Но хочу держаться - в компании веселее) и есть кому поддерживать)

Вижу цель, не вижу препятствий!

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=51355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ку-ку)) 

ой, сколько у тебя баллов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zhubreva пишет 23.06.2014 в 15:11 (ссылка):

Дорогое мироздание, дай мне сил не пить хотя бы в будни!

C понедельником! =)

Человек, который хочет, ищет возможности, который не хочет - причины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные - это всегда треш и угар. И если в пятницу вечером я еще немного могу держать себя в руках, то к воскресенью воля ослабевает окончательно.

В пятницу пошли с друзьями в новый китайский ресторанчик. Сначала все было хорошо, я заказала два небольших блюда с овощами и морепродуктами (а не свинину с лапшой). Пива выпила три бокала, но это же посиделки с друзьями, тут иначе просто не получается. Но вечером по возвращеию захотелось "продолжения банкета" и я пошла за Принглсами и еще пивом. В общем, ай-ай-ай. Спасибо, что хоть не всю пачку за раз слопала.

В субботу утром позавтракали с семьей в кафе - это у нас семейная субботняя традиция. Заказала два блюда, съела одно и поняла, что наелась. Попросила завернуть другое с собой, им и пообедала. Молодец я. А вечером прямо перед сном слопала два бутерброда с сыром, хотя нормально поужинала. Фу-фу-фу. Могла же съесть один, но пока опомнилась, дожевывала второй. Эх.

А в воскресенье приходили гости на игру. Игра длится часов 5-6, и за это время мы обычно натаптываемся всяких чипсов (ну и алкоголь, конечно). Я в этот раз чипсов не покупала, порезала оругцы и морковку брусочками, сделала к ним соус из йогурта, помыла черешню и клубнику и сделала хрустики из нута со специями. Но гости как раз чипсы и принесли, и я их все равно ела. Ну и выпито было ооочень много. И часов в 12 ночи мы решили догнаться едой из Макдональдса.

Короче говоря, алкоголь - это зло. Дорогое мироздание, дай мне сил не пить хотя бы в будни! Это будет уже очень хорошо. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сорвалась - пошли с мужем вечером в бар у дома пить пиво. Ну, я так и знала, что не умею себя в чем-либо ограничивать. Проблема в том, что когда пьешь алкоголь, жалкие крохи самоконтроля исчезают. Невозможно себя заставить не заказывать еще тарелку калорийных закусок или еще один бокальчик. Охохох.

Еда:

Завтрак: цельнозерновая булочка с сыром Филадельфия лайт, огурцом и укропом, домашний йогурт с ягодами и 1 ч.л. сахара, кофе с молоком.

Обед: рис с яйцом (большая порция), помидор, шпинат, черный шоколад (4 дольки)

Ужин: паровая брокколи, запеченный лосось в соусе из йогурта, цельнозерновая булочка

 

Вечер: пиво 2 бокала, начос, сыр Косичка

Позанималась с Джилл, хотя не доделала последний пресс. Сегодня обязательно надо еще и в бассейн сходить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день - полет нормальный.

Еда:

Завтрак: яичница из двух яиц с рокфором, помидор, кофе с молоком

Обед: большая тарелка овощного супа

Перекус: ягодный пирог, яблоко, чай

Ужин: роллы (без сыра Филадельфия, просто овощи и рыба), квас

Днем позанималась полчаса с Джилл, вечером 35 минут поплавала в бассейне плюс прогулялась до него пешком - итого еще 40 минут хотьбы. Для меня, сидящей дома, это подвиг. Вечером после бассейна на удивление не хотелось есть. Получится ли сделать своей привычкой ежевечерний поход в бассейн хотя бы на полчасика?

Вес сегодня утром 54,7.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Я Маша, мне 28. Рост 155, вес колеблется между 54 и 55. Последние годы я с переменным успехом пытаюсь привести себя в надлежащую форму, каждый раз обещаю себе больше двигаться, хоть немного заниматься физическими нагрузками, меньше есть на ночь, но очень быстро все бросаю. Формально лишнего веса у меня не много, но процент жира внушительный (по моим прикидкам в районе 30-35%), а учитывая небольшой рост, выглядит это не очень. 

Мой максимальный вес - 62 кг сразу после родов. Он быстро сошел сам по себе до примерно 56, а потом начались качели, которые длятся уже четыре года. Хочется наконец сделать ЭТО и вернуть хотя бы 50 (а в идеале 48).

Прогресс на сегодняшний день такой: я редко ем откровенно вредные и жирные вещи. Не ем майонезных салатов, магазинных сладостей, не пью сладкую газировку (кроме изредка колы в коктейлях). Стараюсь заменять более калорийные продукты менее, мало солю еду, пью чай-кофе без сахара, да и вообще сладкое ем редко и довольно равнодушна к нему. Из минусов: обожаю сыр, чипсы, пиццу и, как это не прискорбно, алкоголь. Пью часто, почти каждый вечер по паре бокалов вина/пива. Собственно, это самое главное препятствие на пути к похудению, так как в алкоголе содержатся пустые калории, он стимулирует аппетит, срывает тормоза - начинаю есть с удвоенным рвением. По выходным на посиделках с друзьями съедается и выпивается еще больше. Вот и результат - девять негритят.

Со спортом все сложно. Работа у меня сидячая и из дома, целый день провожу за компьютером, и в отличие от остальных офисных работников мне даже не нужно добираться до работы и с работы. Встала с постели, продрала глаза - и вот я уже на работе. Записалась в фитнес-клуб и бассейн, но долго не проходила. Стала заниматься дома по 30-днейвному курсу Джиллиант Майклз. В принципе, мне бы хватало каждый день делать получасовую тренировку с Джилл, там хорошая нагрузка (у меня даже стали чуть-чуть вырисовываться мышцы), но я ленивая и часто пропускаю. Ну и бассейн тоже нравится, но хожу туда все реже и реже - лень. 

Цель следующая: минимум месяц (до отпуска как раз осталось столько) не пить алкоголя вообще. Даже на выходных. Даже бокальчик под кино вечером. Питаться, как и питаюсь - у меня с этим более-менее все ок. Делать каждый будний день получасовую зарядку с Джилл и минимум 3 раза в неделю ходить в бассейн. Если всего этого придерживаться, за месяц я вполне сброшу килограмма два и буду выглядеть куда более приемлемо. 

Не слишком расчитываю на общение - веду дневник больше для себя. Но буду рада пообщаться. 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.