|
|
|
|
|
|
 |
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
11.7.2014 13:03
|
Привет! Что-то ты тут не появляешься, как и я) Что-то я себя вчера неважно чувствовала. Но теперь всё хорошо!) Как у тебя обстоят дела?
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
9.7.2014 8:46
|
Да ладно, я думаю, что если укладываешься в зеленый коридор, то можно и шоколадом себя побаловать немного. Я например ем горький шоколад априори 75%, очень вкусно :) съедаю по 10 гр в день ))
Сегодня у меня разгрузочный день, ну и мне в очередной раз сказали, что я над собой изголяюсь, чем раззадорили меня еще больше :)))
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
8.7.2014 20:29
|
lma1981, Да? Я рада, что тебе понравилось :) Только вперёд! :)
отвесик небольшой, 300-400 грамм, но и вчера я съела на 800 калорий творога :) Так что нормально) Сегодня, правда, грешу :) Я купила себе рисовые хлебцы с небольшим количеством шоколада сверху. Там всего 5 грамм сахара на штучку. Я съела 3  Уж очень вкусно было. Но каюсь, каюсь 
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
8.7.2014 14:15
|
Cutey! Вот это да! Твоя мотивашка получилась даже лучше моей  спасибо за поддержку!  Вместе мы сильнее :-)
Какой у тебя отвес получился сегодня, ты довольна? 
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
8.7.2014 11:38
|
lma1981, Не могу не заметить, отличную мотивацию ты написала! Подписываюсь под каждым словом!
Сегодня у тебя привес всего 0,8! Расскажу маленький секрет: за день нельзя прибавить почти целый кг жира!
Это скорее всего вода + мышцы. Ещё многое зависит от того, как ты взвешиваешься. Всегда натощак, в минимальной одежде, после стула? Только так вес может быть более-менее одекватено исчислим.
Не волнуйся, даже если измеряешь вес так, то сама посуди, у тебя уже были такие привесы, и что потом? правильно! всё потом уходило!
И смотри, у тебя осталось всего лишь 5 кг до твоей супер-фигурки! Всего 5! Это не как у девочек, которые собираются сбросить 20-30 кг! Всего 5 кг и будет счастье!!! И потом, мы очень зациклены на самом весе. Если сфотографировать себя, и сравнивать результат по фотке, так бкдет лучше. Потому что 57 кг бывают разными. Даже объёмы могут быть одинаковыми, а визуальный эффект и рельеф - значительно отличающимися.
И не забывай, чем дольше едешь, тем дальше будешь. Организм примет скорее медленное похудение, чем - 5кг в месяц.
Что касается меня, то я выдержила разгруз! Очень надеюсь, что завтра на весах увижу не такую большую прибавку к отвесу :)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
8.7.2014 9:18
|
Сегодня с утра было ужасное настроение, поэтому я решила написать обращение к самой себе о том, зачем я стройнею и зачем мне это нужно. Предназначено оно для чтения в пероды ухудшения настрения, снижения мотивации и уменьшения веры в себя, а также в моменты, когда цель забывается и соблазны пытаются взять вверх. Если мой пост будет полезен еще кому-либо, то это здорово!
Дорогая моя Мариночка! Это я, т.е. ты :-) Сегодня ты добилась уже отличных результатов, но что-то пошло не так, поэтому читай!
Итак:
Здоровое питание и спорт - это основа здоровья твоего организма. У тебя трое детей, которые нуждаются в красивой, здоровой, веселой маме :-) Если ты сдашься и растолстеешь, у тебя появятся ужасные складки на животе и вырастут уши на попе. В результате вся одежда будет сидеть ужасно и это не добавит тебе отличного настроения по утрам! Гораздо приятнее чувствовать легкость во всем теле, наслаждаться плоским животиком и стройными бедрами, одевать любимые платья и ловить восхищенные взгляды, не думать о том, что когда ты садишься, на твоем животе собираются складки. Ведь как здорово ощущать легкость и быть подвижной!
Дай угадаю, что тебе наговорили в этот раз. Может быть: "Ну ты же троих родила, чего ты хочешь?" или может быть "Я тебя и такой люблю", или "Хватит заниматься ерундой, один раз живем", а может "у тебя такая конституция, ничего не поделаешь". Знакомо? Или в этот раз придумали что-то еще? Так вот: троих ты родила, это да, но ведь родила, а не съела и ты имеешь право быть стройной! То, что тебя и так любят, так и так полюбят, только еще и самой приятнее будет, зачем же довольствоваться фразой "и так люблю"? Один раз живем? Вот именно! Поэтому надо брать от жизни все, а не только еду, тем более ту, что вредит твоему организму и нагружает его лишними килограммами. Зачем они тебе? Лучше возьми детей и иди на площадку погуляй, попинайте мячик, а зимой покатаетесь на коньках и лыжах. Это гораздо проще делать, когда у тебя нет лишнего баласта в виде жира по всему телу! Что же делать с конституцией? А кто вообще сказал, что она у тебя ТАКАЯ? Это отговорки ленивых и одна из причин, чтобы сдаться! Не фигура нас формирует, а мы ее! Вспомни, ведь в школе, в начальных классах, у тебя не было этих проблем и ушей на попе. А это значит, что ты их НАЕЛА в переходном возрасте! Вот теперь пора от них избавиться! Да что далеко ходить: вспомни как ты вышла из роддома в третий раз и замерла у зеркала! ИХ НЕ БЫЛО!!! Как ты любовалась, помнишь? А сейчас они вернулись на свое излюбленное место, но, по-моему, им там делать нечего, поэтому гони их далеко далеко и надолго!
А может быть проблема в весе? Так вот, напоминаю, вес может колебаться изо дня в день, иногда существенно! Но! жир так быстро не накапливается и не уходит, так что ежедневные колебания в весе - это всего лишь вода! Ее количество в организме очень просто регулировать, просто выпивай по 2 литра воды в день и все будет в порядке!
Ты целеустремленная, всегда добиваешься поставленной цели! Не сдавайся и сейчас! Твоя цель - твое здоровье! Если съела что-то вредное не нужно себя ругать, прости себя и иди дальше. Нельзя изменить того, что уже сделано, но вот будущее изменить можно и только ты можешь его изменить! Ты есть то, что ты ешь! А жизнь есть то, что ты о ней думаешь! Отбрось плохие мысли, смотри вперед с гордо поднятой головой и позитивным настроем! У тебя все получится, ведь иначе и быть не может! ВЕРЬ В СЕБЯ, НЕ ПРОГИБАЙСЯ!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
8.7.2014 7:52
|
Cutey, привет! :-) здорово, что объемы уменьшаются, у меня наоборот вес еще как то скачет, а объемы не двигаютя совершенно :( как вой разгрузочный день прошел? Надеюсь ты выдержала? :-)
А у меня сегодня опять привес: с 60,5 до 61,3 :( ничего не понмаб откуда, воды на ночь не пила, едой не грешила,даже в кбжу попала по всем параметрам..... завтра разгруз....
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
7.7.2014 22:36
|
Оооххх. Я не разгружалась, наверное, года полтора. Как же сложно мне сейчас (сегодня!) не сорваться! :)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
7.7.2014 11:11
|
lma1981, Привет!) Конечно, помню! :) Мой мармелад дал о себе знать -200 грамм за неделю. Так что сегодня устрою себе разгрузик. Но, к слову, объёмы потихоньку уходят, это радует
А тебя позравляю с таким чудесным отвесом! :)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
7.7.2014 8:45
|
Cutey, а у тебя сегодня по плану был разгруз, ты помнишь? :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
7.7.2014 8:43
|
Ура!!!! Мой вес был всего лишь водой :-) сегодня я весю 60,5, а это минус 1,4 кг от вчерашнего и это значит, что я достигла свою цель недели :-)продолжаем правильно питаться и заниматься спортом. Завтра или послезавтра разгруз :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
6.7.2014 19:03
|
Cutey, вот это да!!! 150 гр мармелада!!! Ну ты даешь! :-)
А мой обжорный день закончился прибавкой 1,2 кг живого веса, надеюсь, что водяного :-) завтра с утра взвешаюсь, определю, что меня так привесило :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
5.7.2014 12:08
|
lma1981, Добрый день! Максимальный придел 1570. Я съела 150 (!!!!) грамм мармелада!!! Без него я спокойненько в коридоре бы была :) Удивительно, но я не добрала жиров! Всего 19 грамм (ну в мармеладе его нет, а в остальном ела фрукты, овощи, мяско чуть-чуть и обезжиренный творог). Не думаю, что такую выходку можно назвать загрузом Тем более всё это было незаплонировано :) Весы по-прежнему показывают 56,7. Сейчас иду на спорт. А в остальном даже не знаю, когда разгруз устраивать. В воскрусенье как-то тогда не совсем честно, отвес покажет точно 56,3 и ниже, и мне за неделю (за цель) прибавят баллы. А сегодня со спортом после зажора как-то тоже не очень. Наверное, эта неделя без разгруза. Разгруз устрою в понедельник.
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
5.7.2014 8:25
|
Cutey, а какой у тебя максимальный предел в коридоре? Может все не так страшно? :-) а может быть это был просто загрузочный день? :-)
Я сегодня загружаюсь, а то у меня опять плюс, и теперь плюс 300 гр. Надо устроить встряску организму, перезагрузку. Хочу уже 59 на весах увидеть, пусть и с десятыми, но чтобы было 59 :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
5.7.2014 3:05
|
Я вот сегодня сорвалась.. совсем.. 1900 ккал.
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
4.7.2014 21:41
|
lma1981,  одна конфета и сразу "обожралась" :) нет, ты точно мой герой!
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
4.7.2014 15:02
|
Да и "обожралась" - это съела 1 конфетку метелицы, но все равно не запланированную.... 
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
4.7.2014 15:01
|
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
4.7.2014 13:55
|
С мужем проблемс :-) он сам себе накладывает, а если я положу, то он за добавкой бежит...
Хорошего тебе разгруза и весомого отвеса! Уверена, что твои 56,3 тебя обязательно порадуют в понедельник!!! :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
4.7.2014 12:21
|
К слову, у меня на весах +100гр. Сегодня разгруз на твороге, потому что завтра спорт 1,5 часа и для разгруза тяжеловато. Надеюсь, к понедельнику 56,3!!!
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
4.7.2014 12:18
|
lma1981, "на что я отвечаю, правильно,родила, а не съела", - аплодисменты! Эту фразу нужно записать куда-то! :) Молодые мамочки имеют право на отличную фигуру! (да и вообще все мамочки!!!) У меня даже есть одна интернет-знакомая (в жизни это знакомая одной знакомой), которая до родов всегда была полненькой, а после них взяла себя в руки ...и теперь первоклассная бодибилдерша!!! помолодела лет на 10, наверное! Правда,к бодибилдингу я прохладно отношусь, но человек захотел - человек сделал! Всегда найдутся люди, которые не поймут и вставят свои 5 копеек. Нужно научиться не слушать их. В самом деле, ты же не на диете сидишь. Наше общество просто немного дизинформировано насчёт того, что "хорошо" для здоровья и стройности, а что "плохо". Может быть с мужем как-то тоже начать вместе заниматься. Ну там пробежки в на свежем воздухе? Или немного уменьшать его порции? (прочитала и смеюсь,какие же мы женщины хитрюшки  )
Так что только вперёд!!! Вопреки всем и всему!)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
4.7.2014 6:54
|
Вот так, не поддерживают :( муж сам весит больше 120 кг (точно не знаю, т.к. весы больший вес не показывают), видимо его нервируют мои замечательные цели и фигурка, которая с каждым днем становится более подтянутой. Ну а в деревне я поддержку и не ждала, здесь я одинока в своих стараниях... А еще почему то все думают, что я на диете, хотя уже говорила, что это просто здоровое питание и спорт, слышу один и тот же вопрос: Ну и как долго ты будешь над собой изголяться? Вот как то так :( я уже не объясняю, просто говорю, что до 57 кг :-)
Еще мне нравится аргумент: ты же троих родила! На что я отвечаю, правильно,родила, а не съела :-):-):-) хочу стройную фигуру и красивую попу, что в этом страшного :-) тем более 20 минут спорта в день и здоровое питание никому не повредит :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
3.7.2014 14:48
|
lma1981, вылечивай пятку!) она ещё пригодится!
как это не поддерживают? хотя я тебя понимаю. обычно все так и реагируют, это нормально. можно никому ничего не объяснять. просто говорить, что ты заботишься о себе. отличное название группы)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
3.7.2014 12:57
|
С Джиллиан придется закончить :( пятка опухла и ходить больно стало :( теперь делаю компрессы... буду делать свой комплекс в несколько подходов: 40 раз пресс верхний, 30 раз пресс нижний, по 20 раз наклоны вбоки, вниз и кручение, 30 приседаний, по 30 раз махи ногами в стороны, 30 приседаний на широко расставленных ногах на внутреннюю поверхность ног и приседания с выпадами по 30 раз на каждую ногу. Думаю пара подходов как раз уложится в 20 минут :-) и прыгать не надо... ну и отжимания надо добавить для рук.
Кстати, решила переименовать тему в : вопреки всем и всему, а то в моем окружении меня никто не поддерживают, смеются и говорят, что глупостями занимаюсь :( так что буду стройнеть несмотря ни на кого!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
3.7.2014 11:03
|
И да, молокочай хорош тем, что он полностью попадает в пропорции белков, жиров и углеводов (если брать молоко 1,5%)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
3.7.2014 11:00
|
lma1981, вот такая вот я) у меня не возникает проблем пить воду дома, но когдая я занята, вообще не успеваю, и не думаю об этом.
у меня сегодня вес не изменился. думаю вот сегодня разгруз делать, или завтра... как-то тоже хочется вес сдвинуть. в субботу тренировка, а пока просто личная беготня по делам. но нужно взять себя в руки, и заняться дома шейпингом..эх)
тогда может джилиан не в полную силу сделаешь? у меня такое же с коленкой.
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
3.7.2014 6:51
|
Cutey, а чего это ты? Ну ка быстро за стаканом и глыть глыть выпила один, через час второй и т.д.! Безобразие! :-)
А у меня отвес 800 гр после разгрузочного дня. Все таки это здорово чувствовать легкость :-) и, кажется,я нашла свой способ разгрузочного дня - на молокочае. Раньше, какие только разгрузы не пробовала, все равно хотелось есть, а с молокочаем есть совсем не хочется и это супер!
Шестой день тренировки прошел успешно, я уже даже делаю упражнения не как новичек :-) а пятка левая так и болит, боюсь, что это от физической нагрузки, у меня такое в школе было :-(
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
2.7.2014 21:33
|
lma1981, а вот меня нужно побить! :) не пью воду!)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
2.7.2014 17:27
|
Надеюсь, что мышцы, по крайней мере, жирного не ела и коридор по калорям соблюдаю :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
2.7.2014 13:13
|
Добрый день!) Не забывай, что ты работаешь по Джилиан и наращиваешь мышцы) Так что 100 грамм скорее всего они и есть) У меня отвес -200, как бы это тоже мышцы не были
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
2.7.2014 8:51
|
:-):-) левая пятка не сработала, прибавка 100 гр, но сегодня у меня разгрузочный день, завтра надеюсь увидеть цифру 60,0, а лучше 59,9 :-)
Пятый день тренировки прошел хорошо, опять вся вспотела, а потом сразу в баньку - супер!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
1.7.2014 17:14
|
Привет!) Сегодня отвеса у меня не было, а жаль :) Молодец, так держать!) Левая пятка - к хорошему отвесу
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
1.7.2014 9:38
|
Итак, 4 день тренировки с Джиллианн Майлз прошел успешно. Болят плечевые мышцы и почему то левая пятка :-) вес стабильный 61,0, завтра по плану у меня разгрузочный день на молокочае, надеюсь после этого мой вес сдвинется с места :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
30.6.2014 13:01
|
Cutey, отличный отвес! Так держать!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
30.6.2014 12:18
|
lma1981,Привет! Здорово!) Я даже не заметила, что ты тоже в гонке у меня сегодня отвесик -0,6! так что стартую там с 56,8! 
Джилиан суперская) Я её очень люблю) Моя подруга с ней за 2 месяца на 10 кг похудела! (при соблюдении питания, конечно) Но я сейчас заимаюсь шейпингом)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
30.6.2014 7:24
|
Cutey, привет! Спасибо за поздравления :-) Мы с тобой вместе в гонке :-) будем вместе гонять свои кг и см :-):-)
У меня сегодня третий день тренировки с Джиллианн Майлз, мне нравится :-) особенно ощущение наличия мышц в теле на следующий день :-)
Вес сегодня 61,0. Несмотря на вчерашний тортик - без изменений :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
30.6.2014 2:15
|
lma1981, Привет! Долго же я не заходила) Поздравляю с Днём Рождения чада!) Я вот сама тут как-то с привесом в целый килограмм борюсь.. Завтра начинаю гонку!) Надеюсь хоть как-то растормошить организм)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
29.6.2014 19:14
|
Ну вот, налопалась торта :-) а как иначе, если у ребенка день рождения :-) исполнилось 7 лет, совсем взрослый. А торт вкусный был, ооооочень даже, ням ням ням...
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
28.6.2014 9:28
|
Хм... с утра еще плюс 200 гр, начала заниматься по программе стройное тело за 30 дней. После первой тренировки побежала в душ, пот лил градом :)))))
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
27.6.2014 19:47
|
Сегодня 60.7, привес 300 гр. В принципе, это не страшно, ведь слишком быстрое похудение это тоже плохо и тогда худеют мышцы, а мне этого не нужно, поэтому я не растраиваюсь :-) завтра будет новый день и новые задачи :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
обожралась конфет, ХОЧУ СЛАДКОГО!!!!!!!!!!!!! Завтра устрою себе день обжорства, а то чувствую скоро сорвусь..... 
