|
|
|
|
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
26.6.2014 4:59
|
Доброго утричка! Вес не вернулся, ураааа! С утра 60.4 кг и это так здорово!!! Отличное начало дня :)))
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
25.6.2014 23:46
|
Мариночка)приветик)Ты умничка какая)я тобой горжусь!)
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
25.6.2014 22:48
|
lma1981, здорово!!! Я вот тоже тут 2 денька налополась всякого сегодня наказала себя 1,5 часовой аэробикой и разгрузочным днём на гречке!)) твои отвесы так мотивируют!!!) не сдавайся!) иди вперёд!)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
25.6.2014 7:54
|
Опять система защиты от спама включилась, странно, вроде не спамила никого ;)
Ну да ладно. Итак, после молокочая у меня минус целый кг, подожду до завтра, посмотрю сколько вернется, но циыра 60,4 на весах с утра оооочень порадовала :)))) продолжаю считать калории, пить воду, делать зарядку и обертывания ) всем хорошего настроения!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
24.6.2014 5:39
|
Сегодня 24 июня и я впервые пробую разгрузочный день на молокочае :) 8:36 утра, пока все хорошо :) вес с утра 61.4 - это еще минус 200 гр от вчерашнего. С нетерпением буду ждать завтрашнего взвешивания. Сегодня вечером еще и банька горячая ожидается. Хорошо в деревне летом ;)
Время 12:30, уже выпито 600 мл молокочая и 1.2 л воды. На улице пекло +30 и ни намека на облачко. Есть совсем не хочется
А еще у меня появились смайлы! Это просто было ограничение робота
Время 22:00, я успешно завершила свой разгрузочный день :) Впечатление самое приятное, в течение дня ощущения голода не было и в конце дня приятная легкость (может быть, конечно, это после бани ). В общем я довольная ложусь спать
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
23.6.2014 13:05
|
Кстати, вспомнила как прыгать на скакалке, почему то в детстве мне это казалось проще ....
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
23.6.2014 13:04
|
Привет! Нашла в деревне интернет :) низкоскоростной, но вроде есть :)) итак, отчитываюсь: начались кд, налопалась булочек, шоколада и шашлыков (умеренно правда все :) ) утром -400 гр :)) пока мне нравится. Сегодня было обертывание и опять шашлыки, посмотрим завтра на весы :)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
20.6.2014 20:49
|
lma1981, Привет! Прочла твой ответ, оказалось, это мне нужна поддержка У меня со сладким пока отношения очень напряжённые) На телефоне стоит то же приложение. Это очень удобно) И ты очень хорошо питаешься! Думаю, в скором времени у тебя будут отвесы и побольше) Желаю хорошо провести время!)
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
20.6.2014 18:40
|
Всем привет! Последние два дня стабильный минус по 100 грамм :-) завтра уезжаю в деревню на неделю. Беру с собой весы кухонные и напольные, овощи и заряд хорошего настроения :-) на связь буду выходить по возможности, там с этим очень большие проблемы... не теряйте! Отличных вам результатов и весомых отвесов :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
19.6.2014 17:51
|
Сейчас я считаю калории, иногда позволяю себе вкусняшки, но в ограниченных количествах. По утрам, как правило, ем хлопья фитнес с молоком, на перекус творог со сметанкой, в обед гречка или кукуруза (шпинат, макароны редко, картошка, рис), листовой салат, мясо запеченное в мультиварке без масла или подливка из мяса (мясо у нас есть всегда и я его очень люблю :-) ), на ужин я либо делаю салатик, либо опть же мяска грамм 40, на него творожный сыр натура, заворачиваю все это в лист салата... ммммм.. вкусно... в течение дня пью воды не меньше 2 литров, я даже специально на телефон поставила приложение, которое напоминает мне каждый час о необходимости выпить воду и там же я отмечаю сколько выпла. Очень удобно, не нужно запоминать сколько и когда выпила. На сладенькое я себе позволяю кубик горького шоколада 9 грамм, молочный ужедавно не ем, лежит в морозилке две плитки риттер спорта с фундуком и не манят даже :-) если печенюшку ем, то одну и ОООЧЕНЬ медленно, чтобы больше не хотелось. Кстати, иногда на ужин тоже хлопья фитнес с молоком ем, и вкусно, и легко.
Еще через день делаю обертывания с водорослями: чередую с фукусом и с ламинарией. Сегодня была пятая процедура.
Каждое утро делаю зарядку: 40 раз пресс верхний, 20 раз нижний, по 20 наклонов в стороны, вперед, повороты в стороны, 30 приседаний, по 20 раз махи ногами в стороны (для любимых ушек) и в завершении 20 приседаний на внутреннюю поверхность бедра.... занимает все минут 15...
Еще когда в городе ходим с дочей гулять на коляске, я ее (коляску) вместе с дочей на руках с пятого этажа спускаю и поднимаю потом, вариантов нет, хрущевка :-)
Вроде все написала :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
19.6.2014 15:20
|
lma1981, Правильно! Главное не сдаваться! У всех по-разному, конечно. Может быть, они вот не сдаются, а потом каааааак начнут таять! Не успеешь одежду по-размеру купить
Расскажи, как ты сейчас питаешься и что делаешь.
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
19.6.2014 15:16
|
Нифга_ни_фея, привет!! рада приветствовать! :-)
Cutey, а у меня что-то даже первые 2 кг сдаваться не хотят :-) видимо полюбили они меня так, что никак раставаться со мной не хотят :-)
Но я не сдаюсь и победю эти кг!!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
19.6.2014 14:06
|
lma1981, первые 2-3 кг скидываются довольно легко) примерно по кг в неделю. Скажу сразу, я худела достаточно долго, 58-59 кг я достигла легко, ничего не делая ну а потом без счёта калорий (но с регулярным спортом) скинула ещё 1,5кг. И только сейчас я вернулась в Дион, чтобы в этот раз достичь своей цели (53кг с учётом мышц и хороших пропорций) и удержать вес)
Всё, что я сейчас делаю, это: -стараюсь ограничиваться (отказываться не получается)) в сладком, считая количество сахара за день (я имею в виду не чистый сахарный песок, а то, что добавляют, например, в сладкие йогурты, то, что есть во всех фруктах и т.д.) -считаю калории -и веду активный образ жизни! (аэробные нагрузки 2, а лучше 3 раза в неделю + силовые упражнения)
конечно, я ещё страаюсь прислушиваться к организму, и начать вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, который войдёт в привычку,что на мой взгляд, цель всей программы, т.к. без этого мы снова постепенно набераем кг и возвращаемся сюда (как было и со мной))
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
Нифига_ни_фея
Diet-Баллов: 3572
Сообщений: 2263
Город: Тула
19.6.2014 13:12
|
привет)) буду рада дружить))
рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
19.6.2014 13:03
|
Мне нужно в конце июля на работу выходить, а я в свои платишки попенцом не влазию ))))
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
19.6.2014 13:00
|
Cutey,здорово!!! Поделись как ты долго шла к этому весу и что делала?
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
19.6.2014 12:55
|
lma1981, Привет!!! Поздравляю с дневничком!) Я тоже ростом 164, и долгое время была 62 кг. Сейчас уже утром 56,5! Если получилось у такой лентяйки, как у меня, то и у тебя получится!
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
19.6.2014 12:44
|
Поздравляю!!!! Супер результат ))) давай вставай и ничего не бойся! Ну облопалась наверное вкусняшек, что ж теперь, это уже в прошлом. Прошлое изменить нельзя, можно изменить только будущее, а с этим ты точно справишься!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
19.6.2014 9:22
|
Привет Мариш))в 9м классе ГИА ЕГЭ в 11м...из 40ка баллов набрали 40...вчера был выпускной. ..вот валяюсь в кровати еще)))боюсь взвешиваться)
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
18.6.2014 18:36
|
Вчера опять уезжала в деревню, теперь с нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы взвеситься. Буду держать пальчики, чтобы вес уменьшился, я старалась как могла все контролировать и записывать,жаль только что не взяла с собой весы, пришлось все на глазок определять по весу...
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
17.6.2014 6:28
|
О!бабочки:-) с утра очень приятно, спасибо :-)
У меня сегодня -400 гр :-) видать моя вчерашняя прогулка с коляской дает свои результаты :-)
Доча старшая у тебя уже взрослая совсем, егэ тоже нынче сдавали? Как успехи? У меня племянник сдавал, натерпелись они с матерью на пару, устраивают детям стресс в и так не простой ситуации... у него все тройки...
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
16.6.2014 23:13
|
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
16.6.2014 23:04
|
Смайлики тут же когда открываешь окошечко...чуть левее нарисован желтый колобок)))Дочкам,старшей 15ть...осенью 16ть будет,младшей 9ть будет в июле
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
16.6.2014 19:53
|
А твоим дочам по сколько лет?
Катя, а где ты смайлики берешь? Я все пересмотрела, а найти не могу ....
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
16.6.2014 19:52
|
Кать, спасибо, что не даешь раскисать :-) я сегодня устроила бой этим граммам: тоже пошла гулять с дочей на коляске и дастаточно интенсивным шагом прошагала 6,8 км или 8289 шагов :-)на жаре в 32 градуса под палящим солнцем вся взмокла, но довольнаяяяяяя :-):-):-) у меня сегодня доча захохотала, такие эмоции непередаваемые!!!!!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
16.6.2014 19:37
|
Пойду с дочками гулять...хотя тааак не охота,завтра работы много,но...надо!!!
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
16.6.2014 19:35
|
Так...не раскисать...это не от того что ты была в деревне или что то еще!посмотри мой график Марин,я постоянно то сбрасываю то прибавляю,это так реагирует организм...сегодня минус завтра +..это нормально,не смотря даже иногда на зеленый коридор,2 шага в перед 1н назад,но вес будет снижаться,вот увидишь,3 недели вес мой топтался на месте,прям бесило...вот перешагнула черту,достигла первой цели и опа на...снова +400гр...ни чего...я не растраиваюсь,и ты мне давай соберись там!))
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
16.6.2014 10:08
|
Нкакого настроения :-( хочется плакать :'-(
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
16.6.2014 10:07
|
Ну вот, за 1,5 дня нахождения в деревне прибавила 600 г и это при том, что жирное не ела, порции оставила маленькие..... ну и как после этого ездить в деревню? Хоть весы с собой вези для подсчета калорий, ну и пусть смотрят на меня как на ненормальную!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
15.6.2014 18:04
|
То, что встречи не случайны - это 100%! Каждый человек, который встречается что-то с собой приносит: опыт, дружбу, понимание, иногда огорчение, но все это помогает нам становиться сильнее и меняться :-) деткиуменя просто чудо, я их обожаюююююююю!!!!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
15.6.2014 17:48
|
Вот видишь, я как почувствовала)))значит ты идешь верным путем и все встречи в этой жизни не случайны)))так у тебя детки малютки совсем))))какая прелесть))))
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
15.6.2014 17:43
|
За картинку отдельное спасибо:-) красивая бабочка, меня муж в шутку называет бабочконутой :-):-):-) я бабочек везде на заставки наставила :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
15.6.2014 17:42
|
Да вроде можно через день делать, по крайней мере читала кучу отзывов, что помогло от целлюлита и уменьшились объемы именно с такой частотой o_o". Доче старшей 4,5 года, а младшенькой всего 3 месяца :-) а самый старший у нас сыночек, ему уже 7 лет:-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
13.6.2014 22:19
|
Для настроения
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
13.6.2014 22:07
|
Марин,а разьве так часто можно делать обертывания?)я просто знаю что например маски для волос надо делать не больше раза в неделю,дабы перенасыщение точно так же вредно как и не хватка))Просто интересно))))А дочечке твоей сколько годиков?)
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
13.6.2014 5:24
|
Как здорово, что я решилась написать сюда :-) приятно ощущать, что я не одна иесть поддержка и союзники! Спасибо :-)
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
13.6.2014 5:20
|
Действительно, не написала имя :-) меня зовут Марина :-) сегодня вот уезжать в деревню и нужно было сделать обертывание (делаю через день), уезжать примерно в 10 утра,ради цели встала в 6:30, намазюкалась и как раз доча проснулась, мы с ней поулыбались друг другу и ровно через час она уснула, а я пошла смываться! Итого: обертывание сделала, доча довольная - отличное начало дня!!!
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
12.6.2014 19:57
|
lma1981, мой муж принимает меня даже с 130+ кг) так что не стоит на мужчин ориентироваться в вопросах похудения: хочется скинуть лишнее - бросай и иди вперед с гордо поднятой головой)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
Kenni
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 183
12.6.2014 19:38
|
Привет))Меня зовут Катя,к сожелению твое имя не указано )Воля,цель, желание,это здорово!Мой муж тоже всегда доволен мной,но мы это делаем в первую очередь все же,для себя)))Тут союзников много))будем поддерживать друг друга)Удачи тебе в новом старте!!!))
Катя 35/173
Цель 1-85-84-83-82-81-80 в пути..
Цель 2-80-79-78-77-76-75...
Цель 3-75-74-73-72-71-70...
Цель 4-70-69-68-67-66-65...
|
lma1981
Diet-Баллов: 2413
Сообщений: 94
Город: Новосибирск
12.6.2014 18:55
|
Всем првет! Тема похудения для меня, как думаю и для многих здесь, продолжаетмя уже не первый год. Впервые о похудении я задумалась лет в 28 :-) после вторых родов. С тех пор перепробовала много диет, но увы, спустя небольшой период времени все возвращалось на место (как правило в нжней части моего "атлетического" тела в виде ушек). Три месяца назад я родила третьего ребеночка и решила, что все! хватит диет и голодовок! У детей должна быть не только красивая мама, но и обязательно здоровая! С мая я начала контролировать объем выпиваемой воды, в целом получается около 1,8 -2 литров в сутки (раньше не выпивала и литра). Сейчас к воде добавила:
1. Подсчет калорий
2. Ежедневную утреннюю зарядку
3. Чтение вдохновляющей литературы
4. Ежедневно отмечаю результаты на холодильнике (сколько съела калорий, какой вес, объем выпитой жидкости)
5. Начала делать обертывания. За плечами уже 3 процедуры с голубой глиной и пока только 1 с фукусом, завтра обертыване с ламинарией.
У меня есть сила воли, есть цель, огромное желание изменить себя, нет только поддержки. Муж считает, что я и так красивая и худеть мне не надо, дети еще не умеют :-), мама в другом городе, в общем нет союзников...
Подробнее о себе: мне 32 (скоро 33) года, мой рост 164 см, весна текущий момент 62,5. Хочу уменьшиться в весе до 57 кг (-5,5) и уменьшиться в объемах, в частности в бедрах на 5 см (сейчас 101, хочу 96).
Рост 162 см, вес 60,4
Цель 1 60 кг
Цель 2 59 кг
Цель 3 58 кг
Цель 4 57,5 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|