|
|
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
24.7.2014 10:11
|
Sedols, немного осталось, я думаю, отвесы соответствующие!
LionessN, ну может капучино или лате?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
LionessN
Diet-Баллов: 25767
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
24.7.2014 10:06
|
Sedols, почему на кофе аж 250ккил?
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Sedols
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 119
Город: Херсон
24.7.2014 2:46
|
Юль держусь! Назвалась же груздем... я себе из этой калорийности выделяю 250 ккал на кофе и 200 на бутылку пива в конце рабочего дня, так что на 1150 ккал ем вареную курогрудь, кашу, творог обезжиренный и овощи, на фрукты места нет. Да еще и отеки. Эх, жизнь моя жестянка!
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
23.7.2014 13:04
|
tato4ka_tmb, привет! основная проблема - выходные, пока до них не добралась все более менее в норме
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
tato4ka_tmb
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 43
23.7.2014 12:07
|
Юль, привет, как дела? Получается планировать или корректировать?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
23.7.2014 11:07
|
Sedols, да у тебя на этой неделе самая настоящая низкокалорийка! Как ты? Держишься?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
23.7.2014 11:06
|
vorobejka, ты отчитайся хоть, куда пропала?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
tato4ka_tmb
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 43
22.7.2014 11:28
|
Sedols пишет 22.07.2014 в 01:01 (ссылка):
Блин а у меня жесть на этой неделе!!!
Да, жесть. 1540 ккал)))) Ну хорошо хоть не 1200))
|
Sedols
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 119
Город: Херсон
22.7.2014 1:01
|
Блин а у меня жесть на этой неделе!!!
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
21.7.2014 17:17
|
vorobejka, ты где там вечно тусуешь по понедельникам?))))
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
tato4ka_tmb
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 43
21.7.2014 13:37
|
Всем привет! Слава Богу, мне на этой неделе 2020 назначили)) я уж думала будет куда хуже, приготовилась к голодному пайку даже).
|
LionessN
Diet-Баллов: 25767
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.7.2014 13:24
|
Согласна с Фенькa надо записывать в планировщик то что съел, тем более он тут на редкость удобный и можно до 10кк контролировать.
Я когда впервые им воспользовалась сразу увидела, что ем сплошь углеводную пищу и был жесткий недобор белка...
Потом стала вводить белок в рацион и выправила БЖУ.
Сначало забивала то что ела, а потом потихоньку стала переходить к планированию еды заранее на сл день.
Конечно немного замутно, но это единственный путь...
Цель сделать это образом жизни. Мы же чистим зубы по утрам? понимаем что это надо, хоть раньше и жутко не хотелось(вспомните детство). Так и тут надо привыкнуть к правильному пищевому поведению.
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Фенькa
Diet-Баллов: 13322
Сообщений: 3413
Город: Москва
21.7.2014 10:16
|
Saika-s пишет 21.07.2014 в 09:44 (ссылка):
Как все таки держать ровно калорийность? У меня это совсем не выходит, выходные - вообще ад!
я заранее свое меню планирую
ну, а потом в течение дня корректирую, что то добавляю, что то убавляю
Раньше, тоже была проблема
Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
21.7.2014 9:44
|
Как все таки держать ровно калорийность? У меня это совсем не выходит, выходные - вообще ад!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Sedols
Diet-Баллов: 902
Сообщений: 119
Город: Херсон
21.7.2014 9:14
|
Доброе утро
Режим 700 рекомендуемая калорийность 1800
14.07 66.0 1920
15.07 66.6 1876
16.07 64.3 1856
17.07 66.9 1823
18.07 65.4 1796
19.07 64.6 1784
20.07 65.4 1823
21.07 65.9
Всю неделю вес прыгает плюс еще кр дни и ужасная отечность
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
21.7.2014 7:50
|
Всем привет!
У меня чет не очень отчетец
Режим -700 рекомендуемая калорийность 2090
14.07 91,5 кк 2170
15.07 90.7 кк 2148
16.07 90,5 кк 3220
17.07 91.7 кк 2090
18.07 90,0 кк 2405
19.07 90.1 кк 3100
20.07 91.0 кк 2800
21.07 91.0
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Фенькa
Diet-Баллов: 13322
Сообщений: 3413
Город: Москва
21.7.2014 7:34
|
МиниЮбка пишет 21.07.2014 в 07:31 (ссылка):
Фенькa, Оксан, что-то жестко тебя У меня 2160.
я уже на это стала смотреть философски. Что это страшный сон
Собаке отрезали хвост по кусочкам, но последний кусочек не отрезали, и объявили это актом милосердия…
Вот, только вес, от уменьшения кк не двигается. Хочется пойти к Койоту, поторговаться
Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 1134
Город: Новосибирск
21.7.2014 7:31
|
Фенькa, Оксан, что-то жестко тебя У меня 2160.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
LionessN
Diet-Баллов: 25767
Сообщений: 2391
Город: Красноярск
21.7.2014 7:22
|
И я скину, пока не отчет, а только стартовые данные:
Отчет будет в сл пн ;)
режим минус 1кг коридор 2000кк (ходьба пешком 4 км)
21.07.2014г.
Мои замеры: рост 173 вес 78 кг
ОГН 77 ОГВ 82 ОТ 76 ОЖ 94 ОБ 108 ОН 62 ОПК 44 ОИМ 40,5 ОП 30,5 ОЗ 15,5 ОЛ 22 ОШ 33
Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297
|
Фенькa
Diet-Баллов: 13322
Сообщений: 3413
Город: Москва
21.7.2014 7:07
|
Режим -700 Рекомендуемая кк 1620
14.07.2014 - 72.1 - 2480 15.07.2014 - 72,6 - 1620 16.07.2014 - 72,7 - 1650 17.07.2014 - 72,7 - 1530 18.07.2014 - 73,0 - 1650 19.07.2014 - 72,4 - 1590 20.07.2014 - 72,1 - 1590 21.07.2014 - 72,5
Рекомендуемая кк 1430
Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/
|
МОД
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 23
21.7.2014 6:29
|
Режим -1000, рекомендуемая калорийность 1210 14 87.3 1579 15 87.7 1172 16 87.0 1427 17 87.5 1182 18 87.5 1228 19 87.4 1263 20 86.8 1124 21 87.6
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 1134
Город: Новосибирск
21.7.2014 6:23
|
Всем привет)) Скину и сюда отчет.
14.07 71,9 2026
15.07 71,7 2058
16.07 71,5 2500 (примерно)
17.07 71,3 2061
18.07 71,3 2011
19.07 71,3 2800 (примерно)
20.07 71,5 2048
21.07 71,5
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8195
Сообщений: 2586
19.7.2014 14:14
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 1134
Город: Новосибирск
19.7.2014 5:02
|
МЕДИЧИ, Елена, я бы в 20.00 поужинала, и оставила ещё немного калорий, чтобы ещё разок можно было чайку-кофейку попить. Я когда-то в рознице бухгалтером работала, в ночь выходила на инвентаризацию, так мне еда вообще не лезла, а вот кофе сладкого для бодрости пару чашек выпивала.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8195
Сообщений: 2586
18.7.2014 21:00
|
Мы испанский арбуз брали.. сладкий
Народ, подскажите, плиз. У меня иногда бывает на работе так, что с 23 до 3 утра гарантированный сон, а с 3 и до утра спать нельзя. Когда ужинать? Второй вариант: до 3 ночи спать нельзя, а потом сон до утра. Вопрос тот же.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 1134
Город: Новосибирск
18.7.2014 20:11
|
Saika-s, у нас в Новосибирске арбузы уже продают. Одна сотрудница на день рождения покупала и нас угощала , в принципе спелый был и вкусный. Но домой я пока не беру. Ну а если у вас традиция , то зачем нарушать? какой-нибудь лёгкий алкоголь , фрукты, сыр .
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 15:47
|
и я тоже не очень ГИ у них тоже высокий Ну разок другой за лето покупаю .вырезаю середину и ЕСЛИ ОНА ВКУСНАЯ ем
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 15:45
|
vorobejka, я вообще не люблю арбузы... не знаю не вижу ниче в них прикольного, могу съесть 1 кусочек и все)
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 15:42
|
у нас только кабачки,значит арбузы пока левые
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 15:41
|
МиниЮбка, а сейчас уже есть спелые арбузы?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 15:40
|
МиниЮбка, ну как сказать, дни рождения всегда отмечали с алкоголем, что я тут могу поделать - традция. Сначала тренировка, потом "чай"
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 15:40
|
МиниЮбка пишет 18.07.2014 в 14:39 (ссылка):
Saika-s, арбуз спелый или дыню принеси. Алкоголь и тренировки не совместимы, лучше отдельно одно от другого))
действительно не совместим И дело тут не в наборе веса,а в печени
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10614
Сообщений: 1134
Город: Новосибирск
18.7.2014 15:39
|
Saika-s, арбуз спелый или дыню принеси. Алкоголь и тренировки не совместимы, лучше отдельно одно от другого))
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 15:37
|
vorobejka пишет 18.07.2014 в 15:21 (ссылка):
а что за тренировки с алкоголем ?Это до,во время или после?)))))))))))) Юля,может ты новую традицию начнешь?
Возьми зеленый чай.грейпфруты,абрикосы И удивишь всехи матюкаться с утра не будешь)))
после конечно, действительно хорошая идея с фруктами)))
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 15:21
|
а что за тренировки с алкоголем ?Это до,во время или после?)))))))))))) Юля,может ты новую традицию начнешь?
Возьми зеленый чай.грейпфруты,абрикосы И удивишь всехи матюкаться с утра не будешь)))
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 15:18
|
Мне надо сегодня к на тренировку что-то принести, день рождения отметить. Раньше я всегда приносила много алкоголя, но я знаю, что мне сложно будет удержаться и я выпью, а потом еще и обильно закушу! В этот раз я думаю, может принести просто что-то к чаю? Только вот не знаю что, по плану у меня на это около 150 ккал, чтобы такое принести, чтобы съесть кусочек и больше не зариться на все остальное?
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 10:09
|
Saika-s, мне точно ночью подходит грейпфруи или апельсин,яблоко и банан категорически нельзя,мясо надо попробовать Но тут тое смотря какое мясо,курогрудь вареная и шашлык свиной две большие разницы
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 9:42
|
vorobejka, у меня примерно так же... правда вчера на ночь слопала кусок мяса, отвес как ни странно
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
vorobejka
Diet-Баллов: 5334
Сообщений: 1928
18.7.2014 9:38
|
LionessN пишет 18.07.2014 в 05:45 (ссылка):
Saika-s посмотрела твой менюй, все как у меня, утром есть не хочу, а вечером ем много по кк, всё хочу себя переделать в обратном направлении типа, как в поговорке Завтрак-сам, Обед-с другом, Ужин-врагу, а получается как в анекдоте:
Утром ем как король; Днем, как прин; Вечером, как нищий: Утром -- это не хочу, то не хочу; Днем -- ну может это и поем; Вечером -- жру все что найду.
Это конечно шутка, но в каждой шутке есть доля шутки и поэтому вопрос к специалистам, по теме:
Имеет ли значение и смысл перестраивать объемы потребляемой пищи в зависимости от времени в течении дня?
мне главное не есть поздно вечером У меня ощущение,что если я буду есть в день целого слона,но до 7 вечера,то буду худеть
Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
18.7.2014 9:08
|
LionessN, мне просто так удобнее, я уже не заморачиваюсь по этому поводу. если лишнего не съем, то худею
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|