Saika-s посмотрела твой менюй, все как у меня, утром есть не хочу, а вечером ем много по кк, всё хочу себя переделать в обратном направлении типа, как в поговорке Завтрак-сам, Обед-с другом, Ужин-врагу, а получается как в анекдоте:

Утром ем как король; Днем, как прин; Вечером, как нищий: Утром -- это не хочу, то не хочу; Днем -- ну может это и поем; Вечером -- жру все что найду.

Это конечно шутка, но в каждой шутке есть доля шутки и поэтому вопрос к специалистам, по теме:

�меет ли значение и смысл перестраивать объемы потребляемой пищи в зависимости от времени в течении дня?

Sedols пишет 17.07.2014 в 16:41 (ссылка):

Абсолютно согласна)) Правда, от пива я всё таки хочу отказаться.

Sedols пишет 17.07.2014 в 16:55 (ссылка):

да, я уже видела. его уже разбанили - а сюда не зашел

dieta-doma я не уверена, что здесь можно ссылки вставлять. забей в поисковике, там скачаешь файлик и в него вобьешь свои данные и там по неделям расписан рацион

щас придет большой начальник и отругает нас за такую самодеятельность

Saika-s, а где это?

да хрен его знает)))0Скорее меня сила воли поимеет

А я на почве анализа своего рациона немного умственно помешалась и удалила все свои данные на дионе, чтобы типо начать сначала и со следущего понедельника буду следовать меню "диеты дома", а вкусняшками добивать оставшиеся калории! там рационы есть на 1200, 1500 и 1800 ккал, я выбрала последний вариант

нет,девочки,если Р±С‹ РјС‹ РІСЃРµ эти калории набирали продуктами СЃ Р“Р� <50,то результат был Р±С‹ лучше   РќРѕ Рё так хорошо,коль РЅРµ можем РјС‹ без продуктов любимых))))))0000

vorobejka, ништяк!

16-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2014

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Saika-s пишет 17.07.2014 в 15:59 (ссылка):

кто же сказал, что есть не хочу, очень даже хочу.
Но начальник велел, приходится подчинятся, раз подписалась сюда.
Вот только впечталение, что чем меньше кк, тем меньше вес уходит
Нашла записи 2011 года, я тогда на фунте была, тогда вес был 65 и кк 2200 и выше, и отлично вес уходил.

Saika-s, отличное меню, наш человек 

vorobejka пишет 17.07.2014 в 15:29 (ссылка):

 РІС‹ еще РјРѕРё меню РЅРµ видели...

Фенькa пишет 17.07.2014 в 15:19 (ссылка):

тут только перетерпеть! был у меня в прошлом году период, мне казалось, что есть не хочу, примерно так и питалась, но ходила... как амеба!

РўС‹ знаешь,если РІ РјРѕРµ меню заглянуть,упадешь сразу   Рђ если еще рассказать,что человек худеет РЅР° нём)))))) Вчера РїРёСЂРѕРіРё пекла СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё яблоками   Вкусные))))))))

vorobejka,  РјРЅРµ СЃСѓРїС‹ Р·РёРјРѕР№ хорошо РёРґСѓС‚, Р° летом практически без РЅРёС… обхожусь. Р’СЃСЏРєРёРµ окрошки Рё гаспаччо РЅРµ люблю. Для себя уже давно поняла, что худеть нужно РЅР° любимой еде. Даже, РєРѕРіРґР°  4 РіРѕРґР° назад здесь, РЅР° Дионе, худела СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј 1200-1500 ккал, умудрялась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј рационом ( СЃ салом Рё конфетками) РІ заданные рамки вписываться. Рђ кефирчики, творожки обезжиренные Рё прочая деиетическа еда - РЅРµ РјРѕС‘.

Sedols пишет 17.07.2014 в 15:16 (ссылка):

, Р° хочется такой смайл  РЅР° РјРѕРёС… 1620

и спеть

Нет, я не плачу и не рыдаю,
На все вопросы я открыто отвечаю,
Что наша жизнь - игра, и кто ж тому виной,
Что я увлёкся этою игрой.

МиниЮбка пишет 17.07.2014 в 14:12 (ссылка):

эти 200 кал как один день,которого студенту на сессии не хватает)))

РЈ меня должно быть хорошее первое  РќРµ супчик РЅР° РІРѕРґРµ,Р° рассольник СЃ РјСЏСЃРѕРј или Р±РѕСЂС‰   РўРѕРіРґР° проблем РІ 2 раза меньше

Saika-s, 2000 для меня - золотая середина, и чувства голода нет, и не обожралась))) хотя иногда ловлю себя на мысли, что ещё бы 200 ккал не помешали))

vorobejka, Р° СЏ фрукты-СЏРіРѕРґС‹ едой РЅРµ считаю, голод РёРјРё РЅРµ утолить, наоборот, после яблок, например, всегда есть хочу ещё больше. Для меня 1 конфетка 12 грамм РїРѕ сытности лучше, чем РѕРґРЅРѕ яблоко 150 грамм. Поэтому фрукты ем очень редко. 

МиниЮбка, делаю примерно так же, только 70 ккал РІСЃРµ таки маловато Рё чаще всего СЏ резерв использую...  Рђ РјРЅРµ сейчас Рё 2000 мало...

МиниЮбка, СЏ тоже перекроила СЃРІРѕРµ питание   Сѓ меня та же проблема  РЇ вообще РјРѕРіСѓ РІ 4 утра лечь спать

Первое,что РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚-это хорошо поесть РІ 7 часов вечера  Р� потом  Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ или грейпфрут,если прижмет   (яблоко задерживает вес)  РќСѓ РІ случае если РЅРµ сплю РґРѕ утра,то калории после 12 ночи перебрасываю РІ след день

Девочки, приветик!)) 

Рђ Сѓ меня получается, что РґРѕ 19.00 СЏ СЃРІРѕРё калории съедаю.  РћСЃС‚авляю 70 кал, чтобы хватило  РЅР° чай СЃ конфеткой попить, если сильно прижмёт. РќСѓ СЏ вообще жаворонок, Сѓ меня СЃ утра Рё трудоспособность лучше, Рё аппетит)) Сейчас взяла РЅР° контроль питье РІРѕРґС‹ - 8 стаканов РІ день обязательно выпиваю, Р° то Рё больше , Рё  РѕС‚екать стала  РјРµРЅСЊС€Рµ  . РћРґРЅРѕ время сильно парилась, что жиров перебираю , сейчас плюнула РЅР° это дело , стараюсь только, чтобы РІ рационе сладости  Р±С‹Р»Рё РЅРµ РІ ущерб РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ питанию Рё РІСЃС‘.  Р� оказывается, что РЅР° 2000 ккал. можно прекрасно худеть)) 

LionessN пишет 17.07.2014 в 12:26 (ссылка):

Пройди по этой ссылке:http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0 Тема с таким же названием, а также все отчеты и рекомендации там. Здесь в основном только общение. Спроси там у Койота, выложив предварительно свои данные

tato4ka_tmb пишет 17.07.2014 в 16:23 (ссылка):

Про "побыстрому" беру свои слова обратно, мне чтоб эфект был длительный, а про компанию оставляю, нужна компания, очень.

На диетах не сидела, со здоровьем тоже норма.

vorobejka, я почту включила

LionessN пишет 17.07.2014 в 12:10 (ссылка):

))))) по быстрому - это не сюда))

LionessN, Сѓ тебя почта отключена  РќРµ РјРѕРіСѓ ответить

да надо по быстрому и в компании

Я в одиночестве плохо себя чувствую :)

Оля ,СЏ смотрю РІ твоей РїРѕРґРїРёСЃРё,ты худеешь очень правильно   РќР° фига тебе коней менять РЅР° переправе?

Прикольно у вас тут, без "мусора" одна конкретика. А берете ёщё к себе людей или уже поздно?

Привет всем! Вот и я поэкспериментировала: откуда то за два дня взялся привес в 1.6 кг( с 65.0 до 66.6) и я сделала низкоуглеводный день ( в своем калораже жрала один белок с овощами, по жиру получился перебор) и результат на вчерашнее утро 64.3. К вечеру пришел жор, наверное из за маленького кол-ва углей, и я ( опять же в своем калораже) налопалась малосольных огурцов (на ночь выпито около 2л воды) и полирнула 200 граммами безе. �тог: сегодня на весах 66.9. � когда уйдет вода? � теперь из-за всего этого на следующую неделю мне полюбому занизят лимит калорий. Так что мой вывод- углеводов не меньше 150гр, а то на следующий день начинается такая тяга к сладкому что остановиться на двух конфетках просто не могу!!! Ну и наверное пора завязыват с соленым.

tato4ka_tmb пишет 17.07.2014 в 10:52 (ссылка):

Привет, девочки

а мне комфортно, не есть после 18.

С работы прихожу 20.30- 21.30 . Какая уж там еда, время хватает позаниматься, да дела, кой какие переделать.
Р� заниматься РЅР° сытый желудок РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ, Р° после занятия есть, то Рё РЅРµ хочется. Отдышаться Р±С‹   

Saika-s пишет 17.07.2014 в 10:03 (ссылка):

я когда свои калории съедаю - я могу их и в 9 вечера съесть и все нормально). Я вобще считаю, что не есть после 6 - это бред!

tato4ka_tmb, может связано с едой на ночь? я вчера тоже налопала мама не горюй привес в целый кг

Saika-s пишет 17.07.2014 в 09:57 (ссылка):

))) так я тоже ем каждый день, но не в таких же количествах как вчера))