Эх... считала что 78 кг это вполне откормленная, на диетах особо и не сидела, просто обменка пониженная, ела не особо хорошо в голодной Украине))) а переехала и начала поправляться, вот и смотрю на МФ. Хочу постройнеть и при французской каллорийности жить и не набирать. 400 г обещанные МФ, но навсегда меня радуют, так как я только поправлялась откармливаясь на сырах и мясе. Вот 700 г в неделю меня тоже очень бы радовали, если потом не будет набора.... кто ж откажеться ....

Второй фактор, что почему-то все темы о дюкане и т.д. что я читала и видела Ваши сообщения, мне вселяют надежду, что не поиздеваться над опытными Вы собираетесь. Если берете в команду, то сколько кк мне потреблять сейчас? До 16

erka пишет 11.06.2014 в 17:56 (ссылка):

Был же уговор, что нужны хорошо откормленные волонтеры, не сидевшие на диетах. А ты договариваешься в других темах на разгон по МФ. Я здесь при чем тогда? Все теперь под вопросом. Это явно не для тебя. Продолжай разгон, переходи на МФ. Здесь для тех, кому фунта МФ мало и кому надо быстро и много. С определенными оговоренными последствиями, которые потом дружно и по команде будем устранять.

Lindal пишет 11.06.2014 в 17:59 (ссылка):

изменил

Физическая нагрузка -каждый день быстрая С…РѕРґСЊР±Р° РІ течение часа,20 РјРёРЅ плавание Рё  РїРѕ часу-полтора общая работа РЅР° даче,РїРѕРєР° больше ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ.

Lindal пишет 11.06.2014 в 17:27 (ссылка):

сколько спорта?

Самое главное не написала- хочу терять 1кг в неделю

Я с вами- пол женский,54 года, вес- 94, рост 171, никаких диет и здоровье в порядке.

Saika-s пишет 11.06.2014 в 15:53 (ссылка):

�нтересное кино. 2400, с которого тебе предлагается начать, для тебя запредельно много. В то-же время ты несогласна опускаться ниже 1800. Так в чем тогда проблема, если единственная приемлемая калорийность вне зависимости от текущего веса и желания похудеть скажем средняя 2100 ккал? Я чем тогда могу помочь, если все предопределено внешними условиями и никакой свободы маневра не остается?

700 так 700 я только за

Выбираю режим 700 

Читаю, интересно. Предыдущую неделю кушала РЅР° 1700, эту РЅР° 1800. Можно сказать благодаря Вашим сообщениям обратила внимание, Р° РњР¤. 175 СЃРј Рё сегодня 78,3 РєРі. РњРЅРµ Рє умным или красивым???? )))) 700 максимум, СЃРїРѕСЂС‚ РјРёРЅРёРјСѓРј 

Coyote пишет 11.06.2014 в 15:35 (ссылка):

это уже из разряда фантастики, если такое возможно, то за полгода можно диабет заработать

Coyote пишет 11.06.2014 в 15:33 (ссылка):

400 не будет, а сколько будет? ниже 1800 я не готова опуститься, может тогда мне не стоит участвовать?

Saika-s пишет 11.06.2014 в 13:15 (ссылка):

Плитка шоколада в 540 ккал выходит. Я дам знавал, они за вечер пяток плиток приговаривали вдогонку к ужину. Который понятное дело до 18-00, они же худели.

Saika-s пишет 11.06.2014 в 13:15 (ссылка):

Так худеем же с понедельника, после праздников. А пока набирай впрок.

Saika-s пишет 11.06.2014 в 07:41 (ссылка):

Непременно будет снижаться РїРѕ мере снижения РЈРћРћ. Рђ РЅР° таких скоростях похудения РѕРЅ РЅРµ может РЅРµ снижаться. Если Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ снизится, того надо РІ поликлинику РЅР° опыты сдать, оттого как организм РЅРµ такой как Сѓ всех. Рђ РјС‹ РЅРµ поликлиника, опытов РЅРµ ставим. Пришли худеть РЅР° килограмм, худейте. До тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° еды мало РЅРµ покажется. РќРѕ, кстати, если СЃ 2400 спуститься РґРѕ 400 Р·Р° 3-4 месяца, последняя цифра вполне прилично смотрится Рё принимается. Это тебе РЅРµ СЃ 2400 РЅР° 400 скачком Р·Р° РѕРґРЅСѓ ночь. Хотя Сѓ нас 400 РЅРµ будет. Как РІ картах – каждый волен РІ любое время уйти СЃРѕ СЃРІРѕРёРј выигрышем.

РЇ тут очумела РѕС‚ цифры 2400, что уже налопала РЅР° 1900 РЅРµР»СЊР·СЏ РјРЅРµ такие вещи говорить

Coyote, доброе утро! я так понимаю калорийность будет снижаться в течение "опытов"?))

а кстати калорийность должна быть ровно такая, как ты назначил или есть возможность недобрать?

vorobejka пишет 11.06.2014 в 01:20 (ссылка):

Вчерашний пост ниже. Пишу второй раз, кому-то первый ответ не понра.

AllaRed пишет 11.06.2014 в 06:22 (ссылка):

Вчерашний пост ниже.

рост 174, вес 59.8, 32 года, тренировки 5-6 раз в неделю, последние 2 года никаких диет, хочу -700 в неделю

Sedols пишет 11.06.2014 в 00:10 (ссылка):

Здесь 700 г или 1000 г. См. стартовый пост. Если вместо 500 г устроит 400 г, то это тоже не ко мне. Но решаемо.

Dashuta пишет 10.06.2014 в 23:55 (ссылка):

С ГВ никаких дел. Сорри. Советую 200 г в неделю, но это не по моей части.

Coyote, дружище,вот это сюрприз!!! Лови меня ,только крепко)))))))ЁКЛМН ты прям фея,мысли мои читаешь))) Хочу почувствовать себя америкосом в Мексике

РџРѕР»-женский ,СЂРѕСЃС‚-172,вес-136,режим-1 РіРє РІ неделю,никакой физической нагрузки   Р–РґСѓ Р·РІРѕРЅРєР°

Я с вами 35лет 176см 67кг 3 раза в неделю силовая тренировка 60мин

Хочу 500гр в неделю

Цель 58кг к НГ

интересно.

рост 170. вес 85. возраст 32. ребенок на ГВ

последнее время питалась 2000-2300 кал и чуть более.

-700 в неделю хочу хотя бы =)))

спорт - почти нет. иногда обруч и зарядка.

Привет всем!

Coyote, ты создал дневничек, как классно! Участвовать не буду, сейчас стройнею по классической ДиОновской схеме, но читать буду обязательно! Люблю тебя читать: все кратко, четко, по теме, и сразу правду -матку в глаза. �нтересно, познавательно, иногда строго.

Coyote, денег жалко на клубы и лень, по этому редкие нагрузки. А тут акция от приличного центра- 2 недели почти даром, вот и думаю воспользоваться в отпуске. Но это с 23 июня.

Nastasiya26 пишет 10.06.2014 в 18:00 (ссылка):

А данные где? См. стартовый пост.

Linda-odna-takaya пишет 10.06.2014 в 18:07 (ссылка):

Зачем тебе 5-6 раз и отчего тогда раньше не увеличила? Оставь что есть, я тебе на 50 ккал увеличил.

Coyote пишет 10.06.2014 в 17:51 (ссылка):

 РЎРµР№С‡Р°СЃ редкие забеги РІ фитнес клуб Рё заплывы РІ бассейне раз РІ неделю. Хочу фитнес клуб увеличить 5-6 дней РІ неделю.

Coyote, на данный момент:

-зарядка 10-15 минут- 6 дней в неделю;

-спортзал (кардио, силовые) 60 минут- 4 дня в неделю.

Это нормальная нагрузка. Тоже хочу попробовать. �ли тут совсем без разницы?

� вообще, это соревнование или какой то эксперемент?

Linda-odna-takaya пишет 10.06.2014 в 17:38 (ссылка):

Оставь что было. А сколько кстати было?

Coyote, по физической нагрузке указания будут?

ну рост 172, вес 90, возраст 23, режим -700 в неделю, заболеваний нет, физ.активность 4-5 раз в неделю

Coyote пишет 10.06.2014 в 17:20 (ссылка):

ага. пасиб

Saika-s пишет 10.06.2014 в 17:01 (ссылка):

Самым смышленным грамота и медаль.

В понедельник 23 июня выложить здесь утром после взвешивания вес за все 8 дней, с понедельника по понедельник, а также калории по каждому дню, притом по факту, а не рекомендованные, и получить новую калорийность. Есть можно все подряд, но не злоупотреблять доверием партии и правительства старших товарищей. � не забывать, что белков не меньше 45 г, жиров не меньше 30 г, углеводов не меньше 120 г. Больше можно и больше даже выйдет. Никаких обезжиренных продуктов. Кефир 2,5%, творог 5%, курицу можно со шкурой. � не только грудь, бедра и крылья тоже съедобны. А в отдельных экономически развитых странах даже ноги едят (Походу, они оттого и развитые, что без предрассудков). Видимый жир от мяса не отделять, вспомните о голодающих в африке.

Калорийность с понедельника 16 июня по воскресенье 22 июня

Режим -700 г/неделю

Linda-odna-takaya 1540 ккал с фитнесом 2 раза в неделю

Saika-s    2400 ккал фитнес 4 раза РІ неделю 

AllaRed   1800 ккал СЃ 5 занятиями РІ неделю

Sedols    1900 ккал фитнес 3 раза РІ неделю

Режим -1000 г/неделю

vorobejka  2600 ккал без фитнеса

Lindal   2100 ккал С…РѕРґСЊР±Р° ежедневная

VITA-100  физнагрузка 1 час ежедневно

Лёляплюсстопицот  1700 ккал спорта нет

РњРћР”   2050 ккал С…РѕРґСЊР±Р° ежедневно 2 часа

СЏ хочу ыыы 

о правилах игры будет заранее известно, надеюсь?)

Пол женский, рост 160 см, возраст 30 лет, вес 53 кг, режим- 700грамм в неделю. Диет небыло, эндокринных заболеваний нет.

РЈ меня предложение Рє тем, кто надеется РЅР° чудеса. Чудеса – это худеть РЅР° обозначенные цифры 700 Рі Рё 1 РєРі РІ неделю. Причем без дураков, именно столько Рё будет, С‚.Рµ. РІ итоге РІ месяц РЅР° соответственно 3 РєРі Рё 4,3 РєРі. Если начать как положено РІ понедельник 16 РёСЋРЅСЏ, то Рє 1 августа, С‚.Рµ. Рє отпуску, похудеем соответственно РЅР° 4,6 РєРі Рё 6,5 РєРі. РќСѓ Р° РєРѕРјСѓ отпуск РЅРµ нужен, тот будет продолжать худеть Рё дальше, РІ частности Рє 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ можно похудеть РЅР° 14 Рё 20 РєРі.

Есть ли РІ предложении РїРѕРґРІРѕС…? Есть. РџРѕРґРІРѕС… РІ том, что так худеть нельзя. Поскольку РїСЂРё похудении СЃ таким темпом будет непрерывно снижаться калорийность. РќРѕ это без вариантов – худеете же РІС‹ РЅР° низкокалорийках, Р° тут РїРѕ крайней мере начнем СЃ хорошей вполне сытной калорийности, для каждого/каждой СЃРІРѕСЏ, Р° низкокалорийка будет только РІ конце. Постепенно можно Рё привыкнуть. Притом РїСЂРё хорошей мышечной массе (справедливо для могутных мужиков) РЅР° 700 Рі/неделю калорийность снижаться РЅРµ будет.

Цель обозначена – доказать, что так худеть нельзя. РќРѕ если очень хочется, то можно. Обменка Рє концу СЃСЂРѕРєР° понизится, там СѓР¶ как кривая вывезет. РљРѕРјСѓ надо, разгонит без прибавки РІ весе. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, результаты промежуточные Рё конечные Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ хуже, чем скажем РЅР° дюкане, который тоже обещает 1 РєРі РІ неделю РЅР° стандартном РєСЂСѓРёР·Рµ Рё 700 Рі РЅР° лайте. Криминала здесь РЅРµ вижу, расхожая  диетология ориентирована именно РЅР° такие отвесы, Р° самые крутые Рё именитые диетологи, имена которых Сѓ всех РЅР° слуху, обещают Рё РїРѕ 2 РєРі. РќРѕ еда будет самая настоящая, РЅРµ дюкановская Рё даже РЅРµ королёвская или ковальковская, без отрубей Рё прочего жмыха. Короче, как Рё положено, без ограничений РїРѕ спискам. РЎ шоколадками Рё пирожными РїРѕ первому требованию.

Требования к кандидатам на похудение: никаких диет последнее время, или по крайней мере предшествующий месячный зажор. Отсутствие эндокринных заболеваний (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит). Беременность и ГВ также исключаются. Объявляться просьба в этой теме, с указанием пол, рост, возраст, вес, выбранный режим 700 или 1000 г. Указания здесь-же, выполнение предполагается безукоснительное.