�рин, не смеши)) Это слишком роскошно для "выхода" из пике))
Р�РєСЂСѓ - вычеркиваем, масло - вычеркиваем, хлеб - вычеркиваем ("хлебцы-молодцы" тебе больше РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚... для бутера СЃ куриным филе), сыр - вычеркиваем, оливки? - РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ тоже вычеркиваем. Да! Р� РЅРё-РєР°-РєРёС… шалостей РІ РІРёРґРµ конфетов, тортов, РїСЂ. жирностей, РґР° даже! соленостей... РџРѕ-крайней мере, жирных соленостей (сало-рыба - Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° столе РЅРµ РІ этот РќР“))  
РўСЌРє-СЃ. Что имеем РІ СЃСѓС…РѕРј остатке... РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе! (правильный выбор) запеченое РІ специях, свежие огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, листы салата (приветствуются), мандарины можно (аднака РЅР° РЅРёС… сильно РЅРµ налегай)), пара? РЅСѓ... РЅРµ знаааю)) может обойдешься-таки РѕРґРЅРёРј? бокалом СЃСѓС…РѕРіРѕ шампанского (лучше - Р±СЂСЋС‚)  

На вино придется забить! Во-первых, калории экономим (нельзя! быть голодной - иначе жир сразу "прилипает"), во-вторых, контроль соблюдаем (возможность срыва купируем), в-третьих, аппетит держим в узде (не провоцируем))

Ты все еще-таки хочешь, чтобы я рассказала тебе о тех днях?

ОО...НГ..праздник? да..но после него днюхи...потом на работе гулянки и так далее..и так целый год и никогда руки до себя не дойдут....без сладкого и жирного? ну не страшно...прошлый НГ у меня на тарелке было куриное филе запечёное со специями, бутик с икрой, оливки сыр с плесенью маленький кусочек (маленький, потому что дорого), зелень...ну и шампанское-вино с мандаринами)))...так что без сладкого - нормуль...а вот без шампанского туговато)))

вот доказательство))))..и честно...я больше болтала и играла по скайпу в игры (морской бой в том числе), чем ела...ну и попытка - не пытка, а опять опыт

и ты меня опередила, я как раз хотела спросить о тех днях после диеты...

буду очень признательна!!!!!

Heva, хорошего дня :)

masha_sq, ухожу - дела... ближе к ночи вернусь.

Меня бы за жарку лука вообще зачмырили)) Я уже 6 лет лук савсЭм не жарю((
Благоверный лук жареный (равно как Рё вАреный) РЅРµ признает совсем! Рђ сырой СЏ РЅРµ люблю... 
Кста, надо будет РІ его отсутствие себя побаловать? 

ЗЫ: Овсянка и творог оч. долгое время были моё фсё)) С дроблеными орехами (миндаль, грецкий), медом и свежеразмороженной клубникой...

Р—Р« Р—Р«: Динамика РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что СЏ тоже Р±СѓРґСѓ "жрать больше")) Уже Рє РќР“. РќРѕ СЏ знаю СЃРІРѕРё "цифры калорийного равновесия". РќР° РЅРёС… СЏ держала вес доооолго - РІ прошлый раз. Дык РІРѕС‚. РЇ РЅРµ обольщаюсь (возраст-СЃ Рё попная работа-СЃ) 

Heva, тю, так у тебя вполне пристойный коридор! Мне ДиОн такой же рассчитал, но я жру больше. Спасибо, что показала :)

Но я имела в виду именно меню ) что ты кушаешь, чтобы быть сытой и не перебирать по калориям )

Благоверного своего я тоже другой едой кормлю. Он не хочет кушать овсянку и творог :( Вчера чуть не подрались из-за жарки лука.. Я жарила две луковицы на 5г масла, а он орал, что у меня все горит и надо еще добавить масла. Стояла насмерть )))

masha_sq, доброе утро!

СПАС�БО

Про меню? Я хреновая хозяйка)) Вот где мое слабое звено...
Я бы даже - наверное - не рискнула выложить меню благоверного! Неловко-с...
Хотя ему-то я готовлю куда более калорийную писЧу))

Но ведь интересны не мои кулинарные способности, так?
Р�нтерес представляет, скорее всего, калорийность Рё тэ РїСЌ данного моего этапа... (РЅСѓ... чтобы понятна была картина происходящего лично Сѓ меня - РІ настоящий период времени после моего выхода РёР· "экспресс-РїРёРєРµ")... РџСЂРё моем весе 49 РєСЌРіСЌ Рё росте 159 СЃРј (РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ возраст СЏ РёР· скромности просто молчу!)) 

РњРѕРіСѓ предложить РјРѕР№ нонешний предпоследний стандарт-формат РІ РџРџ. Р—Р° ту неделю. Сойдет? 

Р—Р«:
По субботам у меня обычно разгруз на МЧ (редко по особым обстоятельствам я смещаю его на др. день недели). В этот раз я МЧ не допила... чутка... Поздно встала, поздно начала пить - а поздно вечером лучше им не напиваться - не уснешь-с))

В четверг был плановый чит-мил (ужин в кафе: цыпленок-табака с картофельными обжаренными на масле ломтиками и соусом "сальса" - без/х* + на сладкое - пирожное брауни (100г) и шарик мороженого (50г) с кофе "американо" б/с** ;))
Вместо алкоголя - фирменный кальян на фрукте (апельсин) с табаком "баунти" (шоколад, кокос, клубника, ваниль) - б/к***.
Чит-мил до НГ раз в две недели планирую, пока не чаще.

* без/С… - без хлеба 

** б/с - без сахара

*** б/к - без калорий

ЗЫ ЗЫ: Предполагаю, что с каждой неделей картина будет улучшаться... Во всяком случае, сейчас такая динамика.

Посмотрим.

Elie, СПАС�БО!

Heva, доброе утро! :)

Лен, а расскажи, чем обычно питаешься (на данном этапе)..? Примерное меню за день. Если это не сверхсекретные материалы )

Благоверному - скорейшего выздорволения! Р� ты поменьше волнуйся, РІСЃРµ будет хорошо! 

Heva пишет 24.11.2014 в 10:37 (ссылка):

Пусть всё сложится (во всех смыслах) успешно!

denise, ДА! � еще раз - ДА! Согласна с тобой!

С низкокалорийки выйти прямо в НГ... Пффф... НЕ советую Н�-КО-МУ!
Вот это и вправду будет жжЖесть.
Даже я - со своей пулей в голове - на такое бы НЕ решилась))

Р—Р«: РЇ выходила СЃ экспресса РЅРµ так долго)) как denise: РІС‹С…РѕРґ РІ 4 РіРѕРґР° - это ПОДВР�Р“, РїСЂРѕ который надо говорить РЎРўРћРЇ

Но четырьмя неделями (на всё про всё) тут не обойдешься. Это точно! � НГ придется встречать тогда по-новому... без подарков)) СавсЭм-савсЭм без...))
Ведь 8 (восемь) РєРі "Р·Р° Р±РѕСЂС‚"... РґР° еще Рё РїСЂРё нашем росте (Рё стартовом весе - небольшом - РїРѕ сути-то!) РґРѕ РќР“ сбросить ты РЅРµ успеешь РЅРё РЅР° каком экспрессе, даже РЅР° сверхзвуковом! Значит надо будет продолжать дальше бросать вес "Р·Р° Р±РѕСЂС‚" (Р° потом РёР· этого рывка выходить плавно). Причем, после СЌРєСЃРїСЂРµСЃСЃР° это делать будет уже РєСѓРґР° сложнее. РўР°Рє что? Весь второй отжим жира-веса придется как раз РЅР° праздничные жирно-сладкие каникулы. РўРѕРіРґР° надо будет что? Вычеркнуть? Праздники? Р�ли потраченные усилия?  
РћРЅРѕ тебе точно надо? Зачем? 
(лучше было бы вообще... распределить сброс ДО и ПОСЛЕ экспресса, причем до - побольше и худеть по стандарт-программе, а после уже жир и минималку дожимать).

Я могу рассчитать тебе время всего полета... с графиками и фото-картинками.
А решай уж сама! Что и как выбрать...
РЇ РІРѕС‚ вижу сейчас плюсы Рё РјРёРЅСѓСЃС‹ того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ пути. 
� сразу предупреждаю! Ни один способ преображения... не получится без труда...
На любом каллораже... На любом спорте... Хоть оно произойдет быстро, хоть медленно. Чудес не бывает-с ;) Бывает регулярность, дисциплина и еще раз дисциплина. Плюсом - креатив)) Что на что, чтобы жизнь была-таки в мёд кайф.

Heva пишет 24.11.2014 в 12:32 (ссылка):

 РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ поддерживаю! Вообще, самый трудный период перехода СЃ низкокалорийки РЅР° полноценное питание - это Сѓ всех РїРѕ-разному РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РЇ достаточно долго сидела РЅР° низкакалорийном питании, РЅРѕ только теперь, спустя четыре РіРѕРґР° потихоньку увеличиваю калораж. Правда, Сѓ меня Рё спорта сейчас очень мало, Р° точнее нет.

Поэтому, �ринка, сто раз подумай. В этом плане мне нравится пример Даши Доремис - после двух родов она сейчас не только занимается рекомпозицией тела, но и продолжает работать над собой в привычных 2500-2800 ккал. Очень позитивный пример.

denise пишет 24.11.2014 в 12:16 (ссылка):

Спасибо, denise 

Вроде эта операция уже попроще... должна быть... � все ж...
Скорее всего сделают в среду. Делают по понедельникам и средам, а сегодня еще анализы не сданы...
Р� выйдет РѕРЅ РЅР° финишную РїСЂСЏРјСѓСЋ... заживления... РЅРѕРіРё)) 
Р� пойдем РјС‹ дальше)) 

�рин, тсссс! Всё будет хо-ро-шо!
НО! Только как следует приготовься... путь - реально - не из легких! После девятидневки будет еще и выход... из оной... � вот ей Богу, он также весьма непростой... Честное слово, ооочень непростой! � длится он много дольше, чем сама диета Королевой... Та диета - это только старт... Еще 100 раз подумай... Придется ведь зубы стиснуть! В прямом и переносном!
____
Если рискнешь... то пристегни ремни и... перекрестись.
Про "выход" в открытое пространство из диеты могу в личку написать. Его ни в её книге, нигде? кажется? нет? Чтобы ты хотя б парашют раскрыла))
Да! Р� РЅРµ рекламируй! РќРµ дай Бог тут РІСЃРµ попрыгают... без парашютов... 

ЗЫ: А вообще...
�рин, если ты рванешь сейчас - за малый период до НГ...
То к НГ ты еще не выйдешь! с низкокалорийки? Не успеешь!
А это значит... что весь твой подвиг либо коту под хвост (за период НГ праздников все скинутое вернешь с лихвой), либо... ты останешься без сладкого без НГ праздников?
 
Может лучше сделать оное ПОСЛЕ НГ праздников?

А пока? Разминайся... Привыкай вновь считать калории и анализировать свое питание?
Я с этого начинала - и на этом стою до сих пор - не смотря на все свои "экспрессы"!
Честное-пречестное! 

Heva пишет 24.11.2014 в 11:04 (ссылка):

Пусть все пройдет хорошо!

Елена, привет!!!  СЏ понимаю, что Сѓ каждого СЃРІРѕР№ путь - хоть быстрый, хоть медленый.... Сѓ меня подобные ощущения Рѕ надобности..Рѕ желании рывка...Рё изменении себя физически...Вчера уже посмотрела 9 дней Королёвой....РњРЅРµ понравилось..СЏ уже загорелась......РњРЅРµ то Рё нужно всего-то 8 РєРі Р·Р° Р±РѕСЂС‚))))...поэтому сегодня-завтра доедаю СЃРІРѕСЋ запеканку СЃ капусты-кабачка-РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ фарша (вчера только испекла, Р° сын такое ест через раз) Рё РІ путь ...РїСЂСЏРј адреналин зашкаливает....Рё таким хитрым косящим взглядом РЅР° одёжный шкаф поглядываю (может СЏ Рё недалёкая, РЅРѕ вещички, которые носила РїСЂРё весе 50-51 РєРі, бережно храню).

Сегодня любимке решают вопрос со второй операцией. Железки из колена вынимать должны... Волноваюсь... Тем более, что оперируют в другом городе.
РЎРєРѕСЂРѕ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ челночить РІ пути... 

denise, привет! Напомнила мне, что ведь к НГ пора готовиться? Упс!

Вроде все об этом в ЛЖ только и говорят... а я - тормоз?))

Светоч, оба-на! Какая красотень! там - наверху))

Сразу навеяло нЕчто... курортное...

Привет, Р�СЂРёРЅР°)) РЇ тебя сразу вспомнила Рё РЅРµ забывала. Просто РєРѕРіРґР° ты зашла РєРѕ РјРЅРµ РІ новый ЛЖ... СЏ больше всего хотела быть РІ тени... Потрепанная Рё подпридавленная жизнью... СЏ тогда как раз триумфально )) доползла РґРѕ старта... Рё РґРёРєРѕ боялась... РІРґСЂСѓРі кто РёР· знакомых СѓРІРёРґРёС‚, как СЏ теперь выгляжу Рё как сейчас себя чувствую... Р� вообще, РІ какой СЏ сейчас распластанной РїРѕР·Рµ ситуэйшн. 

РќСѓ Р° РїСЂРѕ результат. Р�СЂРёРЅ, РІСЃРµ-таки семь раз подумай, прежде чем решись РЅР° быстрое РљРђРљ... РњРЅРµ лично это было РІРѕС‚ просто жизненно необходимо. Этим СЏ Рё горела весь СЃРІРѕР№ путь. Знаешь, РєРѕРіРґР° весь РІ РѕРіРЅРµ... то РЅРµ замечаешь РЅРё страха, РЅРё сложностей, РЅРё препятствий. 
А если же "без фанатизма"... то лучше спокойно и уверенно...
Главное - вера РІ себя!   

Привет!

Привет!

Привет, Елена!!! РЇ тебя читаю!! Рё СЏ тебя вспомнила!! СЏ читала твой предыдущий Дневник..что сказать? СЏ РІ восторге!!! СЏ Р±С‹ даже сказала, РЅРµ важно РљРђРљ, главное - РЕЗУЛЬТАТ! СЏ РїСЂСЏРјРѕ РІРґСЂСѓРі неожиданно начала мотивироваться))...спасибо Р·Р° огонёк!!!!

Heva, я твой дневник с самого начала читала :) но вот наизусть не выучила ))))

Закрыто-забыто, спокойной ночи :)

masha_sq, ничего странного )) Ты, практически, его спич толкнула - слово в слово :)
РњС‹ СЃ РЅРёРј РІ этом ключе РЅРµ раз Рё РЅРµ РґРІР°-СЃ Рё даже РЅРµ три-СЃ РЅР° страницах данного днева ругались писАлись )) Листать лень Рё ссылки показывать... 

Ну ладно, все, закрыто-забыто, аха?

Спок.ночи!

Heva, конечно очень странно, что я тебе койота (о койоте) напомнила ))

РЇ вообще РІ последнее время тут себя чувствую как муравей РёР· мультика "Как муравьишка РґРѕРјРѕР№ спешил" - РїРѕРјРѕ.. помогите.. простите, пппростите, извините, РёР·-извините.. РјРЅРµ РґРѕРјРѕР№.. Сѓ меня это, ножка )) 

masha_sq, СЏ РІ последнее время стала РјРЅРѕРіРѕ веселее (РІРёРґРёРјРѕ, РІСЃРµ-таки повышение калорийности РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  РїСЂРёС‡РµРј, СЃ хорошими дальнейшими перспективами) делает жизнь Рё РІРїСЂСЏРјСЊ? радостней. 

РќРѕ РјРЅРµ действительно РґРёРєРѕ надоели СЃРїРѕСЂС‹ РІРѕРєСЂСѓРі того, как-таки "правильно" достигать своей! СЃРѕР±СЃС‚венной цели...
РњРЅРµ сразу РєРѕР№РѕС‚ вспоминается... СЃ его родительским нравоучительно-авторитарственным морализаторством... 
А это - как правило - не к добру :) Я реально начинаю заводиться...
Не дай Бог еще приснится... не к ночи будет сказано ))
РўРёРїР°... РѕРЅ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё заявляет: "РўС‹ РЅРµ праааР�льно похудела... 
Рђ РЅСѓ-РєРѕ перехудевай теперь РїРѕ праааР�льному... Р›СѓС‡С€Рµ РіРѕРґ потерять, Р° потом Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° праааР�льно долететь, С‡РµРј Р·Р° 3 месяца взять Рё как попало добежать". 

Фуххх!    

Р’СЃС‘ РћРљСЌР№. 

Heva пишет 23.11.2014 в 17:56 (ссылка):

Это самое главное! ) � в каждой шутке.... ))

Я не хотела тебя злить или нервировать, прости :)

masha_sq пишет 23.11.2014 в 21:40 (ссылка):

masha_sq, 
Любое РќРћ РІСЃРµРіРґР° зачеркивает РїСЂРµРґР»РѕР¶РµРЅРёРµ РІРµСЃСЊ посыл ДО :)
Р� предполагает продолжение Р±Р°РЅРєРµС‚Р° СЃРїРѕСЂР°. 
Рђ СЏ, кажется, уже написала, что поставила точку?)) Без права запятой 
Р�ли еще РЅРµ написала? 
Тогда ставлю ее прям здесь. Ни-ка-ких споров! � без обид, ОКэй?
Мы же взрослые люди... каждый волен выбирать свой путь.

РЇ для себя выбор сделала. 

Дальше я живу своей стройной жизнью, которая лично мне всё больше и больше нравится (на разгоне-то! ;)) Равно как и я сама себе))
РЎ С‚ех РїРѕСЂ как СЏ стала меньше, чем достаточно :) РјРЅРµ РІСЃС‘ больше РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ мысль)) что СЏ уже балдею РѕС‚ себя РЁСѓС‚РєР°!
НО :) Дай Бог, чтобы мой супер-результат был со мной всю жизнь!
Ведь в каждой шутке есть доля шутки...

Heva, все, что ты написала про экспресс-диету звучит очень разумно и спорить тут как бы и не о чем. Кроме одного НО :)

Все вот эти этапы выхода-закрепления-стабилизации-разгона и т.д. увеличивают срок экспресс-диеты до такой степени, что теряется смысл "быстрого" похудения.

Ведь по сути, почему женщины ведутся (в том числе и я дважды повелась - и не факт, что больше не поведусь) на экспресс-диеты - потому что это супер-результат за короткое время. А получается, что это лишь часть правды. Т.к. неделю не жрать это еще реально. А вот три месяца (это так я прикинула на все эти разгоны) жрать очень мало - это как-то уже совсем страшно :(

Проще уже смириться с мыслью, что ты можешь есть достаточно всю жизнь и при этом не набирать лишний вес, а перед этим есть чуть меньше, чем достаточно, и еще и похудеть.

Светоч пишет 23.11.2014 в 21:14 (ссылка):

Светоч, ты чо!)) Каки таки вкусняшки?

У меня проект, согласно которому я к НГ стану афигенской стройняжкой

Дома полно девственно нетронутых вкусняшек. РЇ РёР· РЅРёС… РќР“-С… подарков нашаманю Рё разошлю всем, кто СЃРІРѕРё щеки совсем РЅРµ бережет  

))

Доброе утро, РЎРІРµС‚РѕС‡! 

Светоч пишет 23.11.2014 в 11:35 (ссылка):

Поняяяатно)) Рђ СЏ думала, что ты намЁкиваешь РЅР° РґРѕРї. паёк серотонина...
Рё эндорфинов :) 

Доброе утро, Heva!

Это так на моей исторической родине))) принято поздравлять друг друга с Рождеством)) Прижимистые немцы пекут "долгоиграющее" печенье разных фасонов, собирают красивые коробочки и дарят всем-всем)))

Светоч, спасибо))

Какая картинка! � тебе - побольше серотонинчика)) хорошего вечера))

Алаверды))

Приятного вечера!

Светоч, спасибо за ссылку)) Уже нашла два "обходных"...
Но? Посмотрим. Может еще все "передумается", а может и...))

masha_sq, когда я пришла на ДиОн (более пяти лет назад), то худела в рамках предложенного ПП )) коридора.
Термин НКП тогда отсутствовал, как класс.
С учетом моего роста-веса-возраста мне данный коридор вполне подошел и я на нем планомерно и благополучно достигла своего весового результата, причем без единого плато. � вышла на стабильную дорогу... удержания веса и поэтапного улучшения рациона питания (увеличения коридора). Мед. показатели при этом у меня были на уровне - зашибись!)) Вот такой я тогда стала и держала данный результат в течение двух лет.

Я помню, что при условии разумного, дисциплинированного и стабильного соблюдения определенных правил, к данному результату подходили все, кто по-настоящему хотел постройнеть.

Далее.
Те привычки, которые я вырабатывала тогда на ДиОне... очень помогли мне на сей раз сделать мой "весовой" результат.
РџРѕ факту СЏ РІРЅРѕРІСЊ соблюдала определенные правила, каждое РёР· которых РїРѕ отдельности значит мало, РЅРѕ РІ РіСЂСѓРїРїРµ работает весьма эффективно. Это как РІ притче РїСЂРѕ веник... каждый пруток РїРѕ отдельности фигня (его Рё сломать легко, Рё польза РѕС‚ него весьма сомнительна), Р° РІРѕС‚ РІ большом пучке комплексе... это сила. 

Более того, РЅР° сей раз СЏ прошла через новый виток препятствий Рє своей цели. Р� поняла ценность тех навыков... РЅР° которые раньше даже Рё РЅРµ обращала внимания. Так что теперь РјРѕСЏ "метла", заявляю РѕР± этом как настоящая ведьма (или - РѕР±РѕСЂРѕС‚ень? как меня душевно добродушно величают некоторые РЅР° ДиОне... РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ того, что СЏ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° быстро обернуться СЃРЅРѕРІР° стройняжкой?))), стала еще совершеннее.

Что интересно, на ДиОне с легкой "лапы" хищника стало модно ругать все те полезные правила, которые позволяют достичь конкретной весовой цели и облегчить задачу удержания достигнутого результата.
Почему? Ставлю здесь реперную точку.
Хотя - разумнее - поставить просто точку.
�бо... Какое до этого дело лично мне?

Теперь вернусь к НКП - сейчас это самое ругательное и страшное ;)) слово на ДиОне.

РќР° этот раз СЏ быстро сделала результат благодаря - РєСЂРѕРјРµ всего прочего - СЌРєСЃРїСЂРµСЃСЃ-диете. 

То бишь - НКП.

Если мой "проект" постройнения достаточно грубо разбить на этапы, то получится следующее:
1. Этап анализа причин, ведущих лично меня к "перевесу", и составление предварительного нового жизненного сценария с учетом выявленных причин в "зонах риска" (этот сценарий будет потом дорабатываться сквозь годы));
2. Этап стандартного сброса веса (в рамках задаваемого - постепенно снижающегося - коридора питания) + выполнение классических правил ДиОна;
3. Этап быстрого сброса веса (питание в рамках 9-ти дневной экспресс-диеты М. Королевой - кратковременное жесткое НКП) + долгий плавный выход из нее (мягкое НКП) - вот это самый опальный этап для данного сайта как в прошлом, так и в настоящем )) ;
4. Этап ооочень постепенного сброса веса за счет сброса Ж�РА (на фоне медленного восстановления питания до нормы - в рамках коридора КК и + постепенного ввода физ. спорт. активности);
5. Этап разгона обменки, улучшения качества питания, продолжения сброса жира
(не смотря на общее увеличение калорийности - питание по жирам и углеводам скреблось по самой-самой нижней "зеленой" черте коридора + было увеличение физ. спорт. нагрузки до необходимого формата + прием L-карнитина);
6. Этап стабилизации результатов на фоне соблюдения совокупных правил питания и нивелирования коридора питания (постепенного увеличения калорийности до "точки равновесия" + усреднения значений по нормам БЖУ), а также нивелирования физ. активности;

7.
Пока пропускаю, ибо до него я еще не дошла и данный опыт мной не интериоризован. Но в нем также есть весьма серьезный смысл.

Дык вот что я хочу сказать по поводу пункта 3 (с НКП).
Данный РїСѓРЅРєС‚ РјРѕРіСѓС‚ пройти СЃ положительным результатом РІ конце пути очень малое количество лиц. Большинство срываются либо РІРѕ время "экспресса", либо после... Либо РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ совместить СЃРІРѕСЋ РЅРѕРІСѓСЋ фигуру СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё старыми привычками... РёР·-Р·Р° которых, СЃРѕР±СЃСЃРЅРѕ, Рё имела место быть НЕидеальная фигура ДО... Рё РёР·-Р·Р° которых, СЃРѕР±СЃСЃРЅРѕ, РѕРЅР° опять вернется РІ СЃРІРѕРё берега телеса ПОСЛЕ. РЎРѕ временем...   

Р�менно поэтому СЏ Рё РќР• раздаю направо Рё налево советы РЅР° тему, как обрести стройную фигуру Р±С‹СЃС‚СЂРѕ. 

�бо в принципе ЭТО СДЕЛАТЬ МОЖНО. Но... НЕ всем.
Чтобы позволить себе похудение на НКП)) и быть уверенной в достойном результате нужно...
во-первых, иметь о-чень! сильную мотивацию,
во-вторых, хорошее здоровье (без отклонений от некой нормы),
в-третьих, волевой характер (стабильную нервную систему, устойчивую к эмоциональным перепадам, способность выдерживать трудности определенного "жанра", уверенность в своих силах, умение фокусироваться на цели и не отклоняться от нее из-за "помех"))) - то бишь быть весьма и весьма дисциплинированной в рамках заданного курса и тэ пэ),
РІ-четвертых Рё пятых (Р° может это даже - РІРѕ-первых?)), достаточную информированность... чтобы знать Рё понимать весь путь. Пресловутое - РљРђРљ пройти, дойти Рё удержать... Р� нормальный ай РєСЊСЋ (чтобы анализировать Рё корректировать СЃРІРѕРё промежуточные Рё общие результаты - РїРѕ факту), 
РІ-шестых, хорошее терпение... Потому как обязательно! придется терпеливо - постееееепенно выходить РёР· "РїРёРєРµ"... калорийной "СЏРјС‹"...
РІ-седьмых, отличную гибкость... надо уметь приспосабливаться РїРѕРґ ситуацию Рё обстоятельства. Р� стремительно вырабатывать новые привычки... питания. Подходящие для РЅРѕРІРѕР№ фигуры))
� тэ пэ...

Если: 
* РїРµСЂРµРѕС†РµРЅРёС‚СЊ СЃРІРѕРё силы, поддавшись соблазну быстрого результата,
или
** РќР• знать заранее весь путь, который предстоит пройти... то... поджидают:
* СЃР±РѕР№ (организм РїСЂРѕСЃРёС‚ жрать), СЃСЂС‹РІ (шоколадка запивается борщом), Р¶РёСЂ (который усиленно складируется СЃ запасом РЅР° РІСЃСЏРєРёР№...)
или
** эффектный результат (СЃ эйфорией), возврат Рє прежнему питанию (через некоторое время - РІ силу старых привычек), возврат Рє старой фигуре (РЅРѕ уже СЃ бОльшим процентом жирности). 

РќСѓ Рё РІ силу того, что большинство лиц РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ именно РІРѕС‚ РїРѕ таким сценариям... РІ народе живет РјРёС„... РѕР± "обязательных" :)) страшных-страшных последствиях проезда РІ экспрессах ;)) Некоторые даже обкакиваются РѕС‚ страха РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ упоминания РѕР± этом СЃРїРѕСЃРѕР±Рµ стать стройной (шутка! - просто прочитала РЅР° ДиОне именно такой коммент РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РѕРґРЅРѕР№ РёР· экспресс-диет) - улыбнуло ;))    

Так вот. А теперь по поводу "хора девочек".
Далеко не все "девочки" на ДиОне вообще желают прийти к стройной цели (как это ни странно с точки зрения выбора ими сайта).
� - уж тем более - прийти к ней быстро. �меются дефицит мотивации и профицит вредных привычек, что ооочень сильно усложняет задачу. Это раз.
Не всем желающим удастся пройти путь быстро по объективным причинам... например потому, что у некоторых этот путь слишком длинный (в смысле - слишком большой стартовый вес и слишком много надо будет сбросить до желаемого "идеала"). А кому-то вообще не позволит это сделать здоровье. Два.
� да-ле-ко не все девочки способны на "жесть". Не у всех есть для этого природные ресурсы. Три.
Более того. После "жести" надо еще много чего... чтобы суметь удержать достигнутое.
Не у всех есть даже... мало чего... А иначе?
Ну... блин... чего бы народ здесь годами худел - без намека на результат?

Так что С…РѕСЂ был РџР РђР’. Р“ораздо РАЗУМНЕЕ советовать всем похудальцам нормальные (стандартные) приемы... достижения стандартного результата.
Это для подавляющего большинства будет много полезнее и вернее!
Советовать же всем РїРѕРґСЂСЏРґ РќРљРџ... СЃ учетом возможных последствий... даже подло... 

ЗЫ: �скренне! не хотела никого обидеть своим "умничаньем" по теме.
Но ведь надо понимать, что все мы разные. � все мы обладаем РАЗНОЙ ресурсностью.
Кто-то может одно, кто-то - другое, кто-то - третье. � не может - сооответственно.
Р�Р±Рѕ Сѓ каждой РёР· нас есть сильные Рё слабые стороны. Ведь так?  

Все-таки на 5 годах остановились...тык

Отличного утра!