�того за июль:

-4 РєРі (СЃРѕ 130.8 РґРѕ 126.8)

-8 см в талии (было 116, стало 108)

-3 см в бедрах (вместо 126 стало 123)

-4 см в руках (уря!!!)

-2 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё

-2 см в объеме ноги

-3% жира)

Всего же с появления на ДиоНе:

-7 РєРі

-14 см в талии

-10 см в бедрах

-6 см в ножках

-4 см в ручках)))

Ух, потеряли меня? Думали, зажираюсь втихаря? Ан нет) Просто жизнь насыщенная) Некогда даже строчку написать) Впрочем, обо всем по порядку.

Началось все с того, что старый надувной бассейн мы заклеили и поставили детям перед домом. Там и вода быстрее нагревается, и младшему в самый раз купаться. Но оказалось, что наша идея - это просто подарок для всей окрестной детворы. В итоге получилось вот что:

Понятное дело, что обещанный "большой" бассейн показать стало проблемой: дети в нем просто не купались, предпочитая "лягушатник". Немудрено, что за какие-то 2 часа вода из чистой и прозрачной стала... впрочем, на фото всё видно.

Сфотографировать удалось уже остатки детского счастья, когда половина сорванцов разошлась по домам в полотенцах, чтобы погреться. Так что фото "больших" посиделок с большим участием малышей выложу потом - они на другом телефоне)

А пока вернемся к большому "озеру". Для того, чтобы его установить, нам пришлось выкопать и пересадить деревце. Видимо, это и послужило злую шутку - рыхлая земля под весом воды немного просела, образовав заметный, но нисколько не мешающий главному делу крен)

В целом же вписался он в сад-огород как-то так... На фото - высохшая груша. Отчего-то в этом году она буквально за месяц высохла, хотя до этого "радовала" нас падающими в пруд плодами несколько лет. Эх... сладкая была.

Теперь по поводу масштабов... на фото почему-то кажется небольшим) видимо, руки у меня не оттуда растут для съемок. Однако, места там хватает для всех. На фото - немного стриптиза. Дочка уговорила бабушку залезть в воду в нижнем белье) а что? Мужики заняты, никто не увидит) Да и тут мы все девочки)))

А это уже стриптиз в моем исполнении. Я не выдержала и тоже прыгнула в чем было)

Вот как-то так у нас все и было в эти дни)))

Напоследок немного мужского стриптиза на руках у бабушки:

А еще причина того, что соседский "детсад" был переселен перед ворота:

Вначале мостика сломалась одна перекладинка( Боюсь, что детвора обязательно ногой в дырку попадет. Мужчины пока чинить неприятность не торопятся, поэтому догонялки в саду пока под запретом... Кстати, купание в пруду - тоже любимое дело детей. Соберутся и давай дно измерять, то и дело оглашая окрестности криками, когда ноги коснутся водорослей или рядом проплывет рыбка.

Мария, как там у вас с погодой? Мы хотим покомлиментарить твои фото)

Marga-ritka, спасибо)

Привет! Увидела подпись: минус 10 кг. за первый месяц! ЗдОрово!

Увы! сегодня у нас прохладно и дождь.. так что не до посиделок в бассейне(

Впрочем, грустить точно не нужно - в кои-то веки можно просто наслаждаться погодой, а не изнывать от жары под струйками пота)

Элли_без_Тотошки пишет 21.07.2014 в 08:21 (ссылка):

�нтересно! Я таких раньше не видела. Выглядит удобным :)

Будет просто замечательно, если дочку сфотографируешь! :)

Упражнение интересное. Попробую сделать :)

Конечно мы всегда ждем таких фото))

Heva, сегодня с него воду сливаю) помою, почищу, а завтра постараюсь сфотографировать улыбающуюся дочку) вот это действительно жизнерадостно)

К нам теперь соседские дети ходят) купаются)

Элли_без_Тотошки, смотрится очень жизнерадостно)) Я про бассейн...

Valiance, Лер, спасибо за совет. Сегодня дала нурофен - и выспалась впервые за столько дней! Рада безумно)

Heva, а мы на югах :Р Волгоград) Правда, этим летом погодка у нас странная.. после недельной жары сейчас вот опять прохлада) Сегодня утром даже пришлось окно закрывать, потому что с него дуло) Я вообще не помню, чтобы раньше мы летом окна закрывали)

lady_pigmalion, Он каркасный) и каркас - металлические трубы) вот и не прогибается.

Вот такой примерно:

А альпинист... это вот так:

Встаешь в планку, а потом подтягиваешь колени попеременно к груди. В идеале это нужно делать в прыжке, но с моей комплекцией на суше прыжки в такой позе просто невозможны) Зато в воде иногда получается) впрочем, я просто стараюсь делать упражнение в быстром темпе)

Элли_без_Тотошки пишет 19.07.2014 в 09:06 (ссылка):

Здорово!!! А "альпинист" - это как?

Элли_без_Тотошки пишет 19.07.2014 в 09:06 (ссылка):

А как бортики бассейна устроены, они при этом не прогибаются вниз?

Мария, а ты где живешь? У вас тепло? Мне так вода нравится (я ЗА любые водоемы), но у нас лето мимо проходит. Бассейн дома очень заманчиво.

lady_pigmalion, Машуль, ну... 70 см воды в нем. Глубокий? В принципе, когда на попе сижу, вода по шею)

Этой глубины вполне хватает для многих упражнений на ноги: поднимаю, развожу ноги, "велосипед", "альпинист" и многое другое удается делать комфортно и с ощутимым сопротивлением воды.

Если за бортик держаться, то можно и на боковые мышцы делать, и на руки.

�ногда дочку на спину сажаю и делаю мостик обратный) С ней вообще каждый раз что-то новое придумываем)

Вчера вот освоила еще и плавание: ногами за краешек бассейна держусь, а руками гребу. В итоге получается, что работает все тело: руки гребут, спина и живот поддерживают тело, а ноги сгибаются и разгибаются.

В принципе, я бы даже не практиковала бы все это, если бы не дочка. Для нее бассейн все же глубоковат, одну не оставишь. В итоге, чтобы хоть как-то занять эти 15-20 минут, я и придумала делать упражнения. Весы по утру показали, что в правильном направлении двигаюсь)

Valiance, Лер, вот-вот, калгель меня тоже не спасает. Давали еще какое-то гомеопатическое средство новое, врач посоветовал, а малыш с него пятнами пошел. Наверное, все же попробую нурафен. Спасибо за подсказку)

Элли_без_Тотошки, поздравляю СЃ бассейном!!! 

Элли_без_Тотошки пишет 18.07.2014 в 18:04 (ссылка):

А он глубокий? Какие упражнения ты в нем делаешь?

Ох, бассейн купили, поставили) опробовали) все просто супер)

А пропала я по делам - работы море, у сына опять зубы полезли, да еще у моего папы было ДР) Но я умудрилась не набрать лишнх грамм.. и даже скинуть)

Заменила часть тренировок на воздухе тренировками в воде) По ощущениям - эффект намного больше) Вылезаю из воды как лимон выжатый) руки, ноги и тело аж болит) решила до конца недели в таком вот режиме побарахтаться) надеюсь, что сын к тому моменту успокоится.

А то сложно очень - ночами недосып, днем он с рук не слезает, постоянно грудь просит...

Маша, куда пропала? КАк там дела с бассейном?

lady_pigmalion, приходиться разбираться) в случае с затруднениями - иду за помощью к экспертам)

К счастью, я сейчас нахожусь в том положении, когда могу выбирать, что писать, а что нет)

Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 20:16 (ссылка):

А, тогда, конечно, лучше сейчас купить :)

Элли_без_Тотошки пишет 12.07.2014 в 08:27 (ссылка):

У меня то же самое. Ни разу правило "30 дней" (тем более "21 день") не срабатывало - день перерыва (например, по болезни) - и все "отвалилось". Если месяца три делать, может, и приживется, а по-хорошему, не меньше полугода нужно. У меня так с ранним вставанием было (в будни) - много лет не могла себя приучить вставать сразу, всегда любила поваляться, а теперь сразу встаю (если любимый не задержит :))). А вот с физ.нагрузкой еще ни разу без перерыва не получилось больше месяца... (из-за проблем со здоровьем приходится перерывы незапланированные делать). Поэтому делаю пока не на привычке, а осознанно :).

Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 20:16 (ссылка):

А ты разбираешься в том, о чем пишешь? �ли руководствуешься некоторыми общими правилами? Просто я не раз наталкивалась на вакансии, где предлагается писать о чем-то, в чем не разбираешься (ну разве что на уровне обычного пользователя), но мне кажется, для этого нужен особый талант.

Море_позитива, привет) даже не знаю) я просто делаю и все)

мне повторений нужно намного больше - я лентяйка) и чтобы все вощло в привычку, нужно хотя бы пару месяцев все делать)

lady_pigmalion, сейчас именно на тот бассейн, что мне нужен, скидка хорошая. � деньги пока есть) Потом просто придется платить дороже)

Так что лучше купить, чем потом бегать и искать такой же)

Valiance,  Лер, копирайтер Рё эксперт РїРѕ контент-маркетингу) если проще - знаю, как Рё что писать, чтобы Сѓ потребителей просыпалось желание купить, попробовать, остаться Рё так далее, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· пожеланий заказчика)

lady_pigmalion, залипла на твой аватар) красота!!

аааа))) РІРѕР·СЊРјРё меня Рє себе жить)))    
а ты бассейн мой в ускоренном темпе, шагая на месте)) будет тебе кардио-помывка бассейна))

Маша, Р° чем ты занимаешься, если РЅРµ секрет? 

Элли_без_Тотошки, ты просто молодец!!!

Про бассейн: почему "пока есть возможность"? Потом не будет каркасных бассейнов, или времени, или денег, или сейчас на них скидка? (просто я смотрю, что ты написала: столько сил для установки бассейна, при том, что потом будет куплен еще один, но силы, затраченные на покупку второго, окупятся, видимо, не сразу, может, вообще не в этом году...)

Элли_без_Тотошки пишет 11.07.2014 в 09:44 (ссылка):

Хорошая статья. У меня всегда с этим проблемы: хочется успеть все, приоритеты расставлять не умею, а одна мысль о том, чтобы сознательно отказаться от какой-то возможности, вгоняет в депрессию. Но это нужно, потому что реально ВСЁ успеть просто невозможно.

Устала. С утра, как загнанная лошадь, работала. Сейчас вот площадку готовлю детям под бассейн. Пришлось выкосить траву, натаскать песка, почистить и подготовить подстилку... Осталось - таки дотащить бассейн, надуть, помыть и налить.

Но самое веселое, что завтра поеду покупать каркасный большего размера. Его устанавливать перед домом уже нельзя - он дороже надувного, а пространство перед домом у нас легкодоступное для чужих. А вот до дворе и ставить-то негде... Все в этом году цветами засажено. Но ничего, буду думать) Просто пока есть возможность, надо брать бассейн. �наче никогда не возьмем....

А ведь мне сегодня еще и ногами подрыгать надо) сегодня день К (кардио). � пописать еще, чтобы денежек заработать...)))

Элли_без_Тотошки, привет!

дело было даже больше не в том, что надоело одно и то же, а то что не хотелось заниматься совсем. Но я это проеодолела) Вот. Но за советы спасибо!


РґР°, удачный таймменеджмент - это то чего часто очень РЅРµ хватает. Потому как правильно расставлять приоритеты - очень важный навык 

Уж очень понравился текст) публикую немного сокращенно, без лирики)

Как успеть все? Никак.

Да, сначала РІС‹ РЅРµ можете найти даже РѕРґРЅСѓ идею <...>. Затем РІС‹ что-то пробуете, РІРѕ что-то ввязываетесь, Рё РІРѕС‚ РІС‹ начинаете какое-то «РґРµР»Рѕ». Получается или РЅРµ получается – РІС‹ обнаруживаете, что существует несколько СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ достигать цели<...>. Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ – вас накрывает возможностями.
   

Если РІС‹ достаточно СѓРјРЅС‹ (или СѓРїРѕСЂРЅС‹) – рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РІС‹ переходите РЅР° следующий уровень <...>. Р� РїРѕ мере роста – ваша голова пухнет РІСЃРµ больше Рё больше – РѕС‚ идей Рё возможностей.

Времени никогда не хватает
Это как будто у вас есть один лист бумаги и 35 карандашей разных цветов. Хочется же всеми порисовать. <...> А потом вы еще обнаруживаете коробку фломастеров!<...>

РЈ всех людей, которые развиваются – есть эта проблема. Для развития тоже есть РјРЅРѕРіРѕ карандашей.

Как все успеть?

Быстрый ответ – никак. РЈ вас всегда будет больше идей, больше планов Рё больше задач, чем РІС‹ можете сделать. РЈ вас нет выбора «СѓСЃРїРµС‚СЊ или РЅРµ успеть». Здесь никакая дисциплина РЅРµ поможет. Зато РІС‹ можете выбирать, что именно успеть. Рђ РІ наше время возрастающего числа возможностей Рё соблазнов – еще важнее уметь выбирать, что именно РќР• успеть. РќР° что забить, что отложить, что РЅРµ сейчас, что РЅРёРєРѕРіРґР°.

Р’ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° «РІСЃРµ успеть» РІС‹ берете РІСЃРµ дела Рё идеи РёР· СЃРїРёСЃРєР° Рё начинаете РїРѕ очереди реализовывать. РќРѕ штука РІ том, что РЅРµ РІСЃРµ дела Рё РЅРµ РІСЃРµ идеи одинаково важны, особенно, именно сейчас. Поэтому РІ результате такого РїРѕРґС…РѕРґР° – РІС‹ неизбежно успеете сделать какую-РЅРёР±СѓРґСЊ фигню, Рё РЅРµ успеете действительно важные вещи <...>.

�нструменты для таймменеджмента

Люди открывают СЃРїРёСЃРѕРє дел Рё СЃРѕ слепой убежденностью РІ правильности действий – РёРґСѓС‚ РїРѕ нему тупо сверху РІРЅРёР·. Р� РѕРЅРё искренне удивлены Рё возмущены тем, что РІ сутках 24 часа, что тайм-менеджмент РЅРµ помогает, что чем больше РѕРЅРё работают – тем меньше эффект<...>. «РљР°Рє же так? РЇ же РЅРµ занимался РІСЃСЏРєРѕР№ фигней, Р° работал СѓРїРѕСЂРЅРѕ?!» Нет! РўС‹ как раз занимался фигней.

Упорная работа, РєРѕРіРґР° РІС‹ делаете РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, позволяет себя почувствовать героем – «СЏ же весь РІ делах, РІРѕРЅ даже поесть некогда». РќРѕ если РІС‹ падаете без СЃРёР» – скорее всего, силы эти РІС‹ растратили впустую. Каждый раз, РєРѕРіРґР° РІС‹ выбираете РЅРµ самые важные или почти самые важные дела РёР· СЃРїРёСЃРєР° – РІС‹ совершаете преступление РїРѕ отношению Рє бизнесу Рё Рє себе, потому что РЅРµ делаете самые важные.

Конечно, РІС‹ уже наверняка слышали Рѕ таких «РІРѕР»С€РµР±РЅС‹С…» штуках, как приоритеты, важное-неважное, срочное-несрочное, планы РЅРµ день, неделю, месяц, РіРѕРґ, 5 лет, тайм-менеджмент, журнал времени, принцип 80/20... РљРѕРіРґР° РІС‹ «Р±РµСЂРµС‚Рµ себя Р·Р° яйца» Рё перестаете смотреть сериалы или сидеть вконтакте круглосуточно – это работает, РЅРѕ работает ограниченное время.

Проходит пара недель, на протяжении которых вы фигачите, но результат настолько ниже ожидаемого, что разочарование лишает вас сил работать дальше. Ощущение тщетности усилий приводит к тому, что руки опускаются, хочется отдохнуть, куда-нибудь уехать, и вот вы опять тупите вконтакте или веселитесь на вечеринках. � с каждым разом вы все больше себя корите за раздолбайство, но ничего не меняется. О, я вас понимаю. Очень хорошо понимаю.

Но знаете что?
Далеко не все успешные люди работают с утра до ночи

Продолжение ответа РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ «РљР°Рє РІСЃРµ успеть? Никак» – вам это Рё РЅРµ нужно. Никакая дисциплина здесь РЅРµ поможет. РЎ чем дисциплина может вам помочь – это находить Рё успевать делать те самые 20%, которые РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ 80% результата. Дисциплина поможет вам РќР• делать неважные вещи. Р’ наше время обилия соблазнов Рё возможностей этот навык становится РІСЃРµ важнее.

Самодисциплина нужна не для того, чтобы замучать себя до смерти или наказать за плохое поведение

Самодисциплина нужна для того, чтобы всегда делать те 20% задач, которые приносят 80% результатов, и не делать остальные 580% задач и идей, которые сейчас не важны

Heva, когда я доберусь до твоего веса, то темпы будет совем иными((( а так хочется сохранить начальное ускорение(

Valiance, самовоспитание у меня проходит на пять с плюсом)) Я в этом смысле деспот сама себе слово держу))

Замеры талии с бедрами - просто атас!

Вот бы мне с такой скоростью худеть (мечтательно))

Valiance, просто замени на другую деятельность)

у меня такое было с Лесли - 3 мили я проходила уже довольно бодро) но изо дня в день они мне стали надоедать. Я меняла программы - но все равно там одно и тоже. Увеличивать нагрузку не могла - итак на ходьбу уходило 45 минут, а больше ну никак не получалось.

Я стала искать другие кардиопрограммы, выбирала те, что заряжают позитивом) важно, чтобы тренер не с суровой миной двигался, а воодушевлял)

Р�ли СЃ  той же каланетикой - раньше делала сама, РєРѕРіРґР° ребенок спал, РІ тишине. Приодилось себя заставлять. Потом нашла интересное видео - там Рё голос приятный, Рё музыка, Рё вообще как-то совсем РёРЅРѕРµ настроение. Р� теперь РЅРµ заставляю) СЃ удовольствием делаю.

Попробуй тоже что-то поменять)

я вот тоже на весы через день ползаю, хотя пыталась дать себе установку раз в неделю - не получается))
РЈ меня РІРѕС‚ что-то лень началась РЅР° счет физнагрузок... Думаю как Р±С‹ ее победить РІ голове, потому как просто действиями РЅРµ получается -  РЅРµ получаю удовольствия Рё только хуже Рё тяжелее дается... РІРѕС‚ пытаюсь нащупать нужный тумблер РІ голове, чтоб его включить 

Valiance, вес стараюсь каждый день или хотя бы через день) а вот замеры - когда как) обычно к концу недели возрастает резко интерес: "а что там у меня уменьшилось?")

Элли_без_Тотошки, привет! 
�звини, что не забегала, 2 дня была без инета, вот только починили.
Молодец, что удержалась на застолье, это подвиг!))
 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ тебя СЃРѕ следующими достижениями РІ нашем РЅРµ легком деле
А ты постоянно замеряешься? Я вот пока раз в 2-3 недели планирую


 

Heva, привет, как проходит самовоспитание в плане правильного питания?