|
|
|
|
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
9.12.2014 23:10
|
Леплю руки, медленно, но леплю...
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
9.12.2014 7:50
|
ЯнаДека пишет 08.12.2014 в 01:45 (ссылка):
Тренировалась через нихочу. Отжимания от пола, становая, приседания со штангой, пресс, разведение гантелей в стороны, подъем на бицепс. Добавила планки боковые по минуте, еще из нового - с эспандером позанималась. В целом нормально, примерно час, за это время выпила почти литр воды. Еще ездили сегодня в гипермаркет с сынулей, купили ему куртку, джинсы и ботинки. Я довоооольная!
не всегда хочется, бывает...у меня 4 раза в неделю нормально,а если больше то уже воротит
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
7.12.2014 23:45
|
Тренировалась через нихочу. Отжимания от пола, становая, приседания со штангой, пресс, разведение гантелей в стороны, подъем на бицепс. Добавила планки боковые по минуте, еще из нового - с эспандером позанималась. В целом нормально, примерно час, за это время выпила почти литр воды.
Еще ездили сегодня в гипермаркет с сынулей, купили ему куртку, джинсы и ботинки. Я довоооольная!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
7.12.2014 11:25
|
Сегодня в планах тренировка. Спина, пресс, руки. Вес порадовал, чуть меньше вчерашнего, все же вода в теле гуляет.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
6.12.2014 12:02
|
ЯнаДека пишет 06.12.2014 в 04:06 (ссылка):
Была неделя сплошных стрессов на работе. Что ж такое! Сегодня уже не выдержала, пила вплокордин... и все время хочу хлеба и сыра, и, что самое страшное, я их ем. Завтра контрольные замеры, чувствую, что прибавила в весе. Ну что же, как будет, так и будет, я все же намеренно калорийность увеличила. Правда сыр нашла с низкой жирностью и хлеб фитнес... посмотрим.
Стресс это плохо (((
ЯнаДека пишет 06.12.2014 в 14:01 (ссылка):
6 декабря вес54,4 ОБ 93 ОТ 68 НОГА 52,5 интересно, все замеры прежние, хотя я увеличила калорийность. Я довольна, все идет по плану.
а это хорошо
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
6.12.2014 12:01
|
6 декабря
вес54,4
ОБ 93
ОТ 68
НОГА 52,5
интересно, все замеры прежние, хотя я увеличила калорийность. Я довольна, все идет по плану. Пойду есть сыр :)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
6.12.2014 2:06
|
Была неделя сплошных стрессов на работе. Что ж такое! Сегодня уже не выдержала, пила вплокордин... и все время хочу хлеба и сыра, и, что самое страшное, я их ем. Завтра контрольные замеры, чувствую, что прибавила в весе. Ну что же, как будет, так и будет, я все же намеренно калорийность увеличила. Правда сыр нашла с низкой жирностью и хлеб фитнес... посмотрим.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
4.12.2014 7:34
|
ЯнаДека пишет 04.12.2014 в 00:54 (ссылка):
Сегодня занималась в домашнем спортзале. Проработала руки полностью, пока буду только их и спину еще. Есть штанга с блинами, гантели разборные, эспандер, пока хватит. Отжимаюсь уже раз 30. Начинала с 5 раз когда-то.
Все время хочется сыра и черного хлеба. Надо глянуть чего там не хватает организму. Боюсь от сыра разжиреть снова.... уууу, надо что-то делать, планировщик покраснел.
ну от кусочка сыра в 25 гр ничего не будет, тем более после тренировки
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
3.12.2014 22:54
|
Сегодня занималась в домашнем спортзале. Проработала руки полностью, пока буду только их и спину еще. Есть штанга с блинами, гантели разборные, эспандер, пока хватит. Отжимаюсь уже раз 30. Начинала с 5 раз когда-то.
Все время хочется сыра и черного хлеба. Надо глянуть чего там не хватает организму. Боюсь от сыра разжиреть снова.... уууу, надо что-то делать, планировщик покраснел.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
2.12.2014 22:11
|
sandra33 пишет 02.12.2014 в 20:01 (ссылка): ЯнаДека пишет 01.12.2014 в 23:30 (ссылка):
Болят грудные... отзываются хорошо на нагрузку. Дельты задние отстают, средняя так себе... ну, стала многое понимать про себя. Пытаюсь слушать тело. Иногда оно кричит, а я не реагирую. Это плохо. Недавно хотелось впасть в спячку, до весны! Выпал снег, много, я не люблю его. Радует немного лицо, после мезо стала кожа лучше, подтянулась. Так вот обо всем и ни о чем:) читаю дневнички девочек, восхищаюсь ими и радуюсь! Мотивируют очень!
Задняя дельта всегда отстает с нее и начинай
Ну и замечательно, жизнь надо проживать, а не спать (хотя свои 8 часов я сплю всегда), а что там с кавалером то?
Знаешь, Саш, со сном у меня сложные отношения. Иногда не сплю неделями толком, на таблетках только. Потом приходит СОН, и я добираю полностью, и когда стресс, я в сон как в спасенье.... вот накануне проспала сутки почти... а кавалер оказался так себе, вообще никак, я его кинула.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
2.12.2014 20:01
|
ЯнаДека пишет 01.12.2014 в 23:30 (ссылка):
Болят грудные... отзываются хорошо на нагрузку. Дельты задние отстают, средняя так себе... ну, стала многое понимать про себя. Пытаюсь слушать тело. Иногда оно кричит, а я не реагирую. Это плохо. Недавно хотелось впасть в спячку, до весны! Выпал снег, много, я не люблю его. Радует немного лицо, после мезо стала кожа лучше, подтянулась. Так вот обо всем и ни о чем:) читаю дневнички девочек, восхищаюсь ими и радуюсь! Мотивируют очень!
Задняя дельта всегда отстает с нее и начинай
Ну и замечательно, жизнь надо проживать, а не спать (хотя свои 8 часов я сплю всегда), а что там с кавалером то?
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
1.12.2014 21:30
|
Болят грудные... отзываются хорошо на нагрузку. Дельты задние отстают, средняя так себе... ну, стала многое понимать про себя. Пытаюсь слушать тело. Иногда оно кричит, а я не реагирую. Это плохо.
Недавно хотелось впасть в спячку, до весны! Выпал снег, много, я не люблю его.
Радует немного лицо, после мезо стала кожа лучше, подтянулась. Так вот обо всем и ни о чем:) читаю дневнички девочек, восхищаюсь ими и радуюсь! Мотивируют очень!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
30.11.2014 16:55
|
Тренировалась дома. Неплохо получилось. Приседпла со штангой, отжималась, качала пресс, разводы в стороны с гантелями и жим лежа. Забавно было на полу под штангу залезать для жима. Получилось только два подхода. Ржач полный. Еще качала на бицепс - молоточки. Потом пришла подруга и тренька пошла насмарку, она принесла коньяк... зато обещала подарить скамью для пресса. Говорит валяется у нее, мешает только. Ура!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
28.11.2014 22:53
|
Чего уж тут лепить, когда сил нет... От тренировок тоже надо отдыхать. Редко, но надо. Вот я думаю, что хуже - физическая или моральная усталость? Восстанавливаюсь молча, нужна тишина. Ни с кем не могу разговаривать, и так потихиньку, помаленьку прихожу в себя. Иногда полезно поплакать, помогает:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
27.11.2014 17:43
|
ЯнаДека пишет 27.11.2014 в 01:07 (ссылка):
Вчера тренила руки, плечи. Подтягивания на гравитроне с противовесом 35 кг до 8 раз, отжимания на брузьях 10 раз, жим гантелей сидя, поднятие через стороны, еще делала тягу штанги к подбодку. Все по 3- подхода. с гантелями пирамидку по 4 , 6, 8 кг.
из зала, конечно, выхожу с надутыми руками, но к утру все сдувается... :)))
зверь
я пока 41 в гравитоне могу на спину и брусья
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
27.11.2014 7:33
|
ЯнаДека пишет 26.11.2014 в 07:57 (ссылка): Елена_одуванчик пишет 26.11.2014 в 07:07 (ссылка): Поздравь меня. Иду 1 раз в ТЗ.
О, Леночка! Поздравляю!!! Это реально радость! Там энергетика другая и сам чувствуешь себя иначе! И булет стимул мощный на дальнейшее развитие!! Удачи тебе в зале и хорошей нагрузки? А программа тренировок у тебя есть?
Последнюю программу я брала с сайта "твой тренер" .Но в зале есть тренер девушка и она мне вчера дала другую. Я пока молчу и выполнять буду,что она сказет. Т.к.надо поближе познакомится. А там посмотрим. Но техника у меня правильная и она была мной довольна/удивлена.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.11.2014 23:07
|
Вчера тренила руки, плечи. Подтягивания на гравитроне с противовесом 35 кг до 8 раз, отжимания на брузьях 10 раз, жим гантелей сидя, поднятие через стороны, еще делала тягу штанги к подбодку. Все по 3- подхода. с гантелями пирамидку по 4 , 6, 8 кг.
из зала, конечно, выхожу с надутыми руками, но к утру все сдувается... :)))
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.11.2014 8:00
|
Елена_одуванчик пишет 26.11.2014 в 07:00 (ссылка): sandra33 пишет 25.11.2014 в 08:05 (ссылка): ЯнаДека пишет 24.11.2014 в 21:57 (ссылка):
Ох, вот дневник у меня получается... не только о теле и спорте:) Еще как-то спонтанно получается "за жизнь" поговорить... Сегодня ушла пораньше с работы и гуляла... гуляла... Холодно, но думается отлично. Чего я хочу? Кому это нужно? Так сложилось, что особенно и поговорит не скем. Наверное я полюбила гулять подолгу. Буду практиковать длинные прогулки по выходным и не только. Завтра на тренировку. Буду тренировать руки и спину. Пока все. На ноги подожду, болячка давняя навалилась.
Ну да мы тут всякие беседы ведем, я со своими вечными переездами не успеваю завести подружек, а девочки на дионе всегда со мной, что поделать грусно, но мы живем в виртуальном мире сегодня, а домой вернусь буду с подружками встречаться, они без меня дома сидят с мужьями и детьми
А мне больше виртуальные подруги нравятся. Я им могу доверять/доверится и знать,что меня не предадут,не обсудят и не будут завидовать. К,сожалению,подруга ,которой я доверяла как себе предала меня. Причём дважды!После этого к женщинам я стала относится с опаской. И меня это не раз спасало!!!Сказать,что от отсутствия подруг я страдаю????НЕТ!
О ла!... у меня похожая ситуация. За короткий промежуток времени лишилась своих друзей. Предали жестко и цинично. Долго переживала, сменила город и работу. Сейчас привыкла к одиночеству, не спешу заводить новых. Самое страшное наверное, что так лучше! А виртуальных люблю. Тут делить нечего и все готовы поддержать друг друга!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
26.11.2014 7:57
|
Елена_одуванчик пишет 26.11.2014 в 07:07 (ссылка): Поздравь меня. Иду 1 раз в ТЗ.
О, Леночка! Поздравляю!!! Это реально радость! Там энергетика другая и сам чувствуешь себя иначе! И булет стимул мощный на дальнейшее развитие!! Удачи тебе в зале и хорошей нагрузки? А программа тренировок у тебя есть?
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
26.11.2014 7:07
|
Поздравь меня. Иду 1 раз в ТЗ.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
26.11.2014 7:00
|
sandra33 пишет 25.11.2014 в 08:05 (ссылка): ЯнаДека пишет 24.11.2014 в 21:57 (ссылка):
Ох, вот дневник у меня получается... не только о теле и спорте:) Еще как-то спонтанно получается "за жизнь" поговорить... Сегодня ушла пораньше с работы и гуляла... гуляла... Холодно, но думается отлично. Чего я хочу? Кому это нужно? Так сложилось, что особенно и поговорит не скем. Наверное я полюбила гулять подолгу. Буду практиковать длинные прогулки по выходным и не только. Завтра на тренировку. Буду тренировать руки и спину. Пока все. На ноги подожду, болячка давняя навалилась.
Ну да мы тут всякие беседы ведем, я со своими вечными переездами не успеваю завести подружек, а девочки на дионе всегда со мной, что поделать грусно, но мы живем в виртуальном мире сегодня, а домой вернусь буду с подружками встречаться, они без меня дома сидят с мужьями и детьми
А мне больше виртуальные подруги нравятся. Я им могу доверять/доверится и знать,что меня не предадут,не обсудят и не будут завидовать. К,сожалению,подруга ,которой я доверяла как себе предала меня. Причём дважды!После этого к женщинам я стала относится с опаской. И меня это не раз спасало!!!Сказать,что от отсутствия подруг я страдаю????НЕТ!
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
25.11.2014 8:05
|
ЯнаДека пишет 24.11.2014 в 21:57 (ссылка):
Ох, вот дневник у меня получается... не только о теле и спорте:) Еще как-то спонтанно получается "за жизнь" поговорить... Сегодня ушла пораньше с работы и гуляла... гуляла... Холодно, но думается отлично. Чего я хочу? Кому это нужно? Так сложилось, что особенно и поговорит не скем. Наверное я полюбила гулять подолгу. Буду практиковать длинные прогулки по выходным и не только. Завтра на тренировку. Буду тренировать руки и спину. Пока все. На ноги подожду, болячка давняя навалилась.
Ну да мы тут всякие беседы ведем, я со своими вечными переездами не успеваю завести подружек, а девочки на дионе всегда со мной, что поделать грусно, но мы живем в виртуальном мире сегодня, а домой вернусь буду с подружками встречаться, они без меня дома сидят с мужьями и детьми
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
24.11.2014 19:57
|
Ох, вот дневник у меня получается... не только о теле и спорте:) Еще как-то спонтанно получается "за жизнь" поговорить... Сегодня ушла пораньше с работы и гуляла... гуляла... Холодно, но думается отлично. Чего я хочу? Кому это нужно? Так сложилось, что особенно и поговорит не скем. Наверное я полюбила гулять подолгу. Буду практиковать длинные прогулки по выходным и не только. Завтра на тренировку. Буду тренировать руки и спину. Пока все. На ноги подожду, болячка давняя навалилась.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
24.11.2014 16:57
|
ЯнаДека пишет 24.11.2014 в 02:05 (ссылка):
Ура, была на свидании! Он тренер по боксу. Как ни странно с интеллектом, о диво дивное! Гуляли по пушкинской, пили кофе, болтали. Без напряга, без пошлости. Как будто в юности побывала:) я поняла, свидания полезны для мозга и фигуры. Андреналинчик еще тот! Погода была классная, солнечная. То бишь все наши недостатки мы разглядели.... и что теперь будет то?
Ой как хорошо..наслаждайся жела. чтобы все получилось, хорошо что спортивный
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
24.11.2014 0:05
|
Ура, была на свидании! Он тренер по боксу. Как ни странно с интеллектом, о диво дивное! Гуляли по пушкинской, пили кофе, болтали. Без напряга, без пошлости. Как будто в юности побывала:) я поняла, свидания полезны для мозга и фигуры. Андреналинчик еще тот! Погода была классная, солнечная. То бишь все наши недостатки мы разглядели....
и что теперь будет то?
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
23.11.2014 10:48
|
Спасибо, девочки!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
23.11.2014 10:43
|
sandra33 пишет 22.11.2014 в 11:05 (ссылка): ЯнаДека, привет ну животик что надо молодец всем 20 ти летним на зависть
+100000. Подписываюсь под каждым словом. Молодец!
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
22.11.2014 11:05
|
ЯнаДека, привет ну животик что надо молодец всем 20 ти летним на зависть
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
22.11.2014 10:58
|
Мой животик с утра:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
22.11.2014 10:15
|
Вес 53,9, объем талии 67, бедер 93, верх ноги 53. Параметры на месте и это хорошо. Я в последнее время эспериментировала, добавила в рацион хлеба чуть больше, углей вечером, калорий побольше. С замиранием сердца наблюдала как поведет себя организм. Но все отлично получается, вес не поднимается, метаболизм пашет на полную. Это все физические нагрузки. Сейчас на время я с ними завяжу(о ужас), пока не вылечусь. Но ничего, буду корректировать питание. Можно еще пешком ходить.
Познакомилась с интересным человеком, пока общались по переписке. Он спортсмен, боюсь сглазить... Пока все хорошо.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
21.11.2014 19:56
|
Елена_одуванчик, спасибо тебе. Лежу пластом, ничего не делаю, думаю как жить дальше.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
21.11.2014 19:02
|
ЯнаДека, привет!Очень хороший результат на фото у тебя!Не болей *
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
20.11.2014 23:58
|
День прошел трудно. Стрессовые ситуации на работе постоянны. Еле вписываюсь в коридор, хочу заедать стресс, еле сдерживаюсь. Хочу уединения, тишины. Тут еще проблемка старая со здоровьем нарисовалась... нада решать.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
20.11.2014 21:39
|
ЯнаДека пишет 20.11.2014 в 01:08 (ссылка):
Для кого мы стремимся быть красивыми? Для себя, конечно! Когда устраивает собственное отражение в зеркале, душа поет, становишься увереннее во всем и, как следствие, успешнее. А успешный человек бессознательно излучает энергию, силу, к которой тянутся другие. Фиг отгонишь! Это - истина, которой нас тоже не учили родители (так как сами не знали об этом). Мало кто из моего поколения докопался сам до данной мысли. Так вот о силе... В чем же она? Внутри себя самого. Не в мышцах. Плохо то, что притягиваться начинают разные люди, не всегда хорошие. Повампирить, в основном. Еще нужна сила, чтобы их отсечь, обрубить зависть, злобу, корысть. Пиявок отрывают с силой...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
19.11.2014 23:08
|
Для кого мы стремимся быть красивыми? Для себя, конечно! Когда устраивает собственное отражение в зеркале, душа поет, становишься увереннее во всем и, как следствие, успешнее. А успешный человек бессознательно излучает энергию, силу, к которой тянутся другие. Фиг отгонишь! Это - истина, которой нас тоже не учили родители (так как сами не знали об этом). Мало кто из моего поколения докопался сам до данной мысли.
Так вот о силе... В чем же она? Внутри себя самого. Не в мышцах.
Плохо то, что притягиваться начинают разные люди, не всегда хорошие. Повампирить, в основном. Еще нужна сила, чтобы их отсечь, обрубить зависть, злобу, корысть. Пиявок отрывают с силой...
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
sandra33
Diet-Баллов: 81235
Сообщений: 14222
Город: Астана
19.11.2014 8:09
|
ЯнаДека пишет 17.11.2014 в 23:33 (ссылка):
Настрой отличный сегодня, но тренировка только завтра! Мышцы отдохнули, буду руки прорабатывать, дельты в основном, еще подтягивания долблю. Пока ни разу не подтянуламь, но не теряю надежду.
давай давай, я тоже пытаюсь
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
18.11.2014 23:43
|
Выложила фотки. Тренировка прошла на ура. Руки - дельты, бицепс, немного спина. Полтора часа и усталости ноль. Вот это да! Эффект суперкомпенсации реален
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
18.11.2014 23:41
|
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
18.11.2014 23:37
|
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
ЯнаДека
Diet-Баллов: 10911
Сообщений: 687
Город: Ростов на Дону
17.11.2014 21:33
|
Настрой отличный сегодня, но тренировка только завтра!
Мышцы отдохнули, буду руки прорабатывать, дельты в основном, еще подтягивания долблю. Пока ни разу не подтянуламь, но не теряю надежду.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|