Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Не сдаюсь, леплю себя сама

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileОтлично  выглядишь!!!

Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56,8! Мечтала шестерку увидеть! Но без фанатизма, это ж я не ела почти два дня, а это плохо. И бег, я думаю, в жиросжигающем диапазоне работает! С утра накормила кошку. Пришло смс С добрым утром. Как приятно...

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День хороший был, тренировка тоже нормальная. По-прежнему плохой аппетит, есть забывала, это плохо.... вес с утра 57 кг. Уррра! Хочу увидеть уже шестерку на весах. Из интересного: мысль пришла, может ли слабый духом строить тело свое, а жизнь? Получается, что это работа труднячая. Как говорится, у меня есть один враг - лень:) но это ж не про нас?

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх.. была-не была... это я

 

 

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мало хочется есть! Чудо - чудное, я, кажется, влюбилась! Ну так, совсем чуть чуть :)))  Жизнь никогда не перестает меня удивлять! И чудное лето, август  - арбузы, сливы, яблоки! Люблю все это, спасибо, жизнь! При моем, в целом, депрессивном характере это большое достижение. 

Измерила утром бедра, минус 4 см! Отдельное урря! В моем возрасте, опять же, это нехило.  Завтра пойдубицуху качать!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну конечно я не сдамся! Красили пол, надышались краски до сладковатого привкуса.... я все равно пошла тренироваться, кардио почти час, силовые почти 45 минут по плану. Надела наушники, включила плеер... красота, кстати, я заметила, под музыку продуктивность тренировки возрастает примерно на треть! Это потрясающе! Вот на этом ресурсе (очень рекомендую) составляю план тренировок и считаю энергозатраты. Лучше я пока не нашла.http://www.tvoytrener.com

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки перестань - ка, лучше, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало - Жрать не надо, вовсе, майонез и сало! Хватит наслаждаться калорийной пищей, - Будешь неопрятной, жирною бабищей! Встала и попёрла круг по стадиону! Приседаний тыщу, пресс качай упорно!!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на работе красили стены... во где фитнес, еле ноги домой притащила, но в целом организм стал выносливым, я наравне с молодняком тружусь:) Еще прошла испытание стремянкой, в целом раз 50 пришлось залезть-слезть... шторы вешали в коридорах на 4 этажах. После этого ноги не болели! Пошла на треньку и добила там мышцы, качала бицепс бедра, квадрицепс, приседала со штангой. Ну, конечно в обязаловке пресс и отжимания. Отжимаюсь посттоянно. Раньше не могла 5 раз качественно сделать, теперь делаю три подхода по 15-20 раз узким хватом и ладони вместе "домиком". Страшно рада таким достижениям. Все-таки спортзал - это сила! В прямом смысле и в переносном!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О возрасте... мне мой возраст никто не дает, к счастью, и я стараюсь эту особенность природную удерживать. Спорт, правильное питание, косметолог. Если денег нахожу:) В общей сложности я сбросила (лет так за 5) почти 20 кг, сейчас вешу 57. Идеальным был бы вес 53-54. Но это очень трудно. тело не отдает свое, поэтому надеюсь на вытеснение мышцами жира. Конкретно в качалку хожу примерно 5 месяцев, сын сказал, что я подтянулась и стала стройнее. 

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сельмаш, спорт-сити:)

Катерина_81 пишет 17.08.2014 в 22:31 (ссылка):

добрый вечер )

я тоже из Ростова ) куда заниматься сопротом ходишь? )

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Мне много... 40 уже...

Nataliy-Nataliy пишет 17.08.2014 в 22:24 (ссылка):

ЯнаДека, привет.А сколько тебе лет,если не секрет?

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер )

я тоже из Ростова ) куда заниматься сопротом ходишь? )

It does not matter how slowly you go so long as you do not stop.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЯнаДека, привет.А сколько тебе лет,если не секрет?

38лет,рост 168
вес max 90
12,08,13-67,5кг
/community/post.php?topic_id=52729&page=2#post_10522327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как вставить картинку???

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох и стара я  уже, ох сил моих нет.... такое было настроение весь дерь. короче, температура воздуха зашкаливает, мое любимое лето дает жару!!! Завтра за сорок обещали... уфф... На тренировку иду обязательно, и сегодня хотелось, но нельзя, даю мышцам отдых, как положено. Сегодня я не сделала ничего такого, чем можно было бы гордиться, скорее наоборот... Раздражение свое вылина на ничем не повинного человека. Конечно, после извинилась, но на душе кошки скребут. 

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда начинаю грустить, сразу вспоминаю фразу "сегодня самый молодой день из всех оставшихся дней моей жизни!", после чего печалиться и кукситься не хочется:)

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Последние дни отпуска... провожу на море! Какое счастье мне выпало. Много загораю, запасаюсь солнечной энергией! Только тренируюсь совсем мало, лишь отжимания и пресс, зато стараюсь как можно больше плавать. Вода теплая, бирюзовая.... так много приятностей, радуюсь каждому мгновению!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как же я люблю лето! Впрочем, кто же его не любит. Купила сливы, оторвалась по полной, у нас время дынь, арбузов, слив и кукурузы! Светит солнце, жара(люблю жару), гуляла, ела сливы, купила юбку! Вчера тренировала ноги и руки, в частности, бицепсы и внутреннюю поверхность бедра. Мышцы приятно болят, хочется бежать на тренировку, но сегодня день отдыха, так правильно. Весы слегка порадовали утром. Но это я взялась за себя, слежу за питанием. Появилась цель- накачать пресс железобетонный, руки сделать рельефными. Хочу поставить свой индивидуальный рекорд, в возрастном смысле:)
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 


4979645_fe5e6729a296a65ea7148c7c130fbb6a (612x700, 33Kb)

 


Ангел - хранитель, постой за плечами. 

Дай мне надежду, что буду я жить, 

Дай мне надежду, что буду любима, 

Дай мне надежду, что буду любить... 



Дай мне надежду, что "не сломаюсь", 

Падать коль буду, меня поддержи, 

Трудно со мною, я понимаю, 

Ангел - хранитель, не уходи. 



Ангел - хранитель, постой за плечами, 

Трудно мне, видишь, но я ведь терплю... 

Ангел - хранитель, тебе доверяю 

Жизнь свою и судьбу!

(Алента Тинай)

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может организм надо чем-то подстегнуть???smile Разгрузочным днем или, наоборот, загрузкой удивить???smile

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, спасибо! думаю о тех, кому трудно, рядом война, у границы практически нахожусь, беженцев жалко... вот такие дела, тренировки конечно отвлекают. вчера долго занималась, ушатала себя практически, пришла и упала, долго восстанавливалась. Хочу сбросить вес, всего 3-4 кг, но они никак не сдаются. Потому что нервы.

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЯнаДека пишет 20.07.2014 в 18:30 (ссылка):

Но!  .... ушла из жизни подруга... печаль великая, как же так, переживаю очень...

Потеря близких - это ужасно... Все воспринимается по другому, переосмысливается... Моя лучшая подруга умерла, когда ей было 32 года... Для меня был шок!!!

Держись!!!!

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снгодня бегала с учетом пульса, в коридоре жиросжигания - 60-70 % от максимального. Семь потов сошло, так же как и при ударной нагрузке. Мне понравилось. 400 метров бег умеренный, 200 метров ходьба. Делала суперсеты спина-пресс, руки-пресс. Сегодня бицепс. Но!  .... ушла из жизни подруга... печаль великая, как же так, переживаю очень...

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Подхватила вирус, болею, пью преператы. Недельку проболела и пошла на тренировку. Сделела ее щадящей, конечно. Сегодня пойду и оторвусь! Буду работать над руками и ногами, имею ввиду трицепс и попу:) удачного дня всем!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


144493751 (500x478, 541Kb)

Мы заварили кофе из стихов,
Для привкуса добавили надежды,
А от твоих красивых сладких слов
На вкус стал кофе бесподобно-нежным.
Ты от себя добавила тепла,
Перестаралась - кофе закипело!
Но я подбросил горсточку добра,
Налил тебе в чашку и поднёс умело.
Хотела ты выпить - вкус его горчил,
От глупых грёз во время ожиданья,
И обожглась, на стол, чтобы остыл
Поставила, а я туда вниманья
Случайно всыпал и немного лжи,
Не злостно, для пикантного экстрима...
И эротизма ложечку вложил...
Вкус кофе стал такой неповторимый...
ТЫ уронила в чашку вдруг мечту...
За ней хотела бросить и слезинку...
Слезу поймал я ловко на лету,
И подменил её на лёгкую смешинку.
Мы этим кофе наполняли кровь!
Мы пили жадно, обречённо пили!
Не зная, что не кофе.., а Любовь...
С тобою мы случайно заварили
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Вот молодец, все будет хорошо!!! Я тоже  утром отзанималась: силовые+кардио...

Ощущения вот такие

 

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну и лето!

Ну и лето: роскоши вокруг – мыслимо ль?
В небе, на земле, прямо пред тобой – вот!
Красотою миллиард на миллиард пикселей
В мозг через глаза радостной волной бьет!

Облако, смотри, кажется совсем пьяное,
Тащит по полям брюхо и, айда с ним!
Рваться и трещать, сбрасывать портки рваные,
Рассыпаясь вдруг в синий водяной дым….

Душу распахни, хватит ей уж кукожиться,
Солнцем захлебнись, упади дождем в сад!
Яблочная гроздь с розовой еще кожицей,
Сладость отдает каждому, кто ей рад!

И в ковыльный рай… На коне, ногой в стремени
Мчись во весь опор, радуйся во всю прыть!
Как печальна мысль, что на свете ты временно…
Но прекрасен шанс - просто на земле жить!
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветище! Сегодня тренироваласб в зале. Делаю микс аэробной и силовой нагрузки, суперсеты, сегодня работала на руки и пресс. Настроение боевое, хотя на улице дождь, а рядом война.... выть хочется. Живу на границе с украиной.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЯнаДека, доброго дня!!!! Как твои успехи???!!!

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, какая прелесть! Ну теперь точно будет отличное настроение!!!Спасибо!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот видиш! Все отлично!!!

Хочешь счастье искать, - найди, 
Хочешь радость узнать, - узнай, 
Глянешь дерзко вперёд, - иди, 
А уходят друзья, - отпускай. 
В Бога хочется верить, - молись, 
Ну а сможешь сама, - дерзай, 
Наплевать на всё, - веселись, 
Одолела скука, - мечтай. 
Если нет больше сил, - забудь, 
А не сможешь забыть, - люби, 
Быть красивою хочешь, - будь, 
Хочешь душу сгубить, - губи. 
Крикнуть хочется, - так кричи, 
Чтоб в апреле услышал май! 
А захочешь молчать,- молчи, 
Только веры в себя не теряй !!!

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина! Как приятно, я очень люблю стихи! Да, я согласна, поан тренировок плюс план питания - вот и весь секрет. У меня то самое - вес на месте, а тело изменяется, я надеюсь, что мышцы вытесняют жир:) И сын мой тоже со мной стал питаться и заниматься. Похудел за месяц почти на 8 кг. Стройный стал!Наши дети молодцы, надо их хвалить!!!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЯнаДека, привет!!! Молодчинка, что не сдаешься!!!! Программа у тебя правильная, питание+ тренировки= красивое тело !!!! У меня дочка ходит в тренажерный зал уже месяцев 9, фигура заметно изменилась, красивый силует!!!  Так, что все у тебя получится, только продолжай все делать!!!

Всё хорошо- тверди себе с утра,

И день удастся, в этом будь уверен!

А если раскисать начнёшь ты зря,

То и хороший день ты превратишь в потерю.

Попробуй в мелочи увидеть чудо:

Листка  живого, бабочки, цветка.

Зерно сомненья выброси подальше

И не храни такого ты добра.

Встречай рассветы, провожай закаты,

Любить не бойся и прощать умей!

И жизнь свою не превращай в утраты,

                                                                Умей ценить приобретенья в ней...

С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))

И это вам не шубу в трусы заправлять!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Размышляла об одиночестве... Хорошая штука, я вам скажу! Для сильных. Не всякий выдерживает:) Остаться наедине с собой - испытание не из приятных. Надо подружиться со своим Я.

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот итоги для себя самой. Занимаюсь в тренажерке уже 4 месяца. Кардио плюс силовые, перечитала массу литературы, составила план трерировок. Вес на месте, но, что интересно контуры тела немного изменились. Это первый вывод. Второй - выносливость прибавилась. Чему ура. Бегаю на дорожке пока по 5 км примерно за тренировку, скорл выйду на улицу, говорят та сложнее. Невроз не ушел, переедаю периодами. Как бы совладать с этим... а сбросить по прежнему надо бы 4-5 кг. Это в идеале.
Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась на второй этап. Нужно добиться цели - сбросить оставшийся вес. Это немного - 2-3 кг, но они бродят туда-сюда. А я хочу, чтобы стабильность была. Для этого нужно стабилизировать образ жизни. Спорт, правильное питание. И, что главнее, спокойствие. Вперед!

Мне уже за 40, задача - здоровое тело, после 40 жизнь продолжается!
/myhome/user.php?id=310997
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика