Наши враги на пути к стройности это:
1. Мы сами.
Сидим на диетах, срываемся и снова на диету потому как , нашь организм сбросил жир, воду, и мышцы во время диеты и снова после срыва набрал жир.
ВВЫВОД: работа над собой психологически и говорим себе, что мы не на диете, а просто стали правильно питаться и приучаем организм считать что так теперь будет всегда.
2. Фасфуд и выпечка, любых видов и размеров.
Гамбургерам бой можно дать, приучив себя есть не жирную пищу, а так же на время отказаться есть хлеб или потреблять его в день не более 20 гр. Через 3 месяца вы не то что гамбургер, вы пицу не сможете есть! Вам будет казаться все соленым, жирным и слишком тяжелым. А если не есть бобовые то и от попкорна каллорийного можно отвыкнуть. Чтоб отвыкнуть от сладостей, пейте не сладкий или чуть бодслащеный чай и тортики и кола, а особенно сникерсы и марсы - будут казаться приторными и удовольствия не принесут.
3. Диета.
Диета не назначиная специалистом - медиком. а так же жесткие диеты, это вред организму, который вы наносите сознательно. Вес возвращается, а всю жизнь скакать от + к - не хочется. Значит пора смерится, уменьшить порции, есть мало но часто (я например стараюсь есть 200 гр за прием пищи, перекусы 100-150 гр.), начать двигаться. Например Я ем ВСЁ!!!! но по немногу.
А что думаете ВЫ?