Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь к себе настоящей

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

привет :)

Успехи... Ну, нормально успехи. Ем здоровую еду по рекомендации тренера, в пятницу была, как тренер это назвал, функциональная тренировка. Я сдохл настолько, что последнее упражнение нишмагла.

Сделала вывод, что на орбитреке фильмы с планшета смотреть ок, а на дорожке - не ок, потому что есть риск дернуть за наушники. И что с фильмом бегается не так нудно и тяжко.

Ирина, 24 года
рост: 163 см
вес: на 02.06.14 - 63 кг
промежуточная цель - 59 кг
основная цель - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Как успехи?

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня ползаю враскорячку, болят мышцы, правда, не все.

С йогой это я погорячилась пока что)) Тут бы выжить от тренировки к тренировке. Может, потом, когда втянусь. За фитнес посчитаю двухчасовую прогулку с полутора десятками 14-летних оболтусов.

Первый день на рекомендованной тренером диете. Соблюдать, в принципе, несложно, но есть вопросы - завтра буду задавать.

И вечером очень кушать хочется :( Но я держусь и не жру.

Ирина, 24 года
рост: 163 см
вес: на 02.06.14 - 63 кг
промежуточная цель - 59 кг
основная цель - 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение
vredina1107, если нечестно вести дневник, зачем его тогда вообще вести? Мне так кажется :-)
Спасибо!
Ирина, 24 года
рост: 163 см
вес: на 02.06.14 - 63 кг
промежуточная цель - 59 кг
основная цель - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Успехов тебе во всех начинаниях! Молодец, что занимаешься с тренером и ведешь письменный дневник питания. Главное, будь честна не только с тренером, а и с собой. Удачи!

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Послать личное сообщение

Оооо, сегодня впервые была в зале. После 15 минут кардио я приползла в зал и сказала: всё, я натренировалась и пойду домой, потому что бессильная тушка и сдохла за 15 минут. Но потом было норм, тело на удивление помнит технику, хотя с последнего посещения зала прошло лет 7, наверное. Потом я опять сдохла за 15 минут на орбитреке и буквально выползала оттуда. Но круто! Я соскучилась по усталости мышц, по крепатуре и вообще :)

тренер впридачу к программе рассказал, как надо правильно есть, всё очень обоснованно, без фанатизма и в принципе не сильно отличается от моего привычного рациона. Наказал вести письменно дневник питания и показывать ему, а он будет говорить, что правильно, а что - нет. Буду вести. дополнительный стимул не тащить в рот шопопало, потому что прочитают же!

1. Сон - 9 часов
2. Еда - даже не буду писать, ела всего два раза по чуть-чуть, тупо не было возможности
3. Вода - 2 л
4. Спорт - 1,5 часа в тренажерке
5. Уход за собой - ежедневные процедуры + маникюр
6. Сделанные дела - 5/18

 

Ирина, 24 года
рост: 163 см
вес: на 02.06.14 - 63 кг
промежуточная цель - 59 кг
основная цель - 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Меня зовут Ира, мне 24 года. При росте 163 см имею вес 63 кг, и мне это не нравится.

Как так получилось? Ну вот... много сижу на попе, мало двигаюсь, перед сном чего-нибудь заточить - святое дело. Питаюсь более-менее правильно, ибо гастрит, но этого, кажется, недостаточно.

Потому что - да, это третья попытка. Первые две заключались в ограничениях в еде и всё такое и закончились закономерными срывами.

Но на этот раз всё серьезно: я записалась в тренажерный зал на занятия с персональным тренером. На месяц. Отдала многаденех,так что не ходить задушит жаба))
Завтра - первая тренировка. Тренировки в понедельник, среду и пятницу. А во вторник (то есть уже сегодня) и четверг будет йога. Шоб добить уже))

Я решила придумать себе табличку для ежедневных отчетов здесь. Потому что когда тебе нужно отчитаться - даже если этого никто не прочитает - это дисциплинирует.

Итак, табличка моя будет выглядеть следующим образом. Она будет касаться не только похудения, а и всего состояния души и тела Итак:

1. Сон - 8 часов
2. Еда - К-1424, У-108, Ж-63, Б-105
3. Вода - 2 л
4. Спорт - 20 минут йоги, 4 раза бегала по лестнице вниз-вверх на 10 этаж
5. Уход за собой - ежедневные процедуры
6. Сделанные дела - 7/15

Ирина, 24 года
рост: 163 см
вес: на 02.06.14 - 63 кг
промежуточная цель - 59 кг
основная цель - 55 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.