Капризно-медленно, РЅРѕ верно РјС‹ идем Рє нашей цел蠠Чувствую гордость :) 

Хочется промотать время вперёд! 

Дар_Ольга пишет 10.07.2014 в 08:46 (ссылка):

Сегодняшняя тренировка выдалась тяжелой.. Тело то ли ленится, то ли и правда сегодня не в форме. Постаралась сделать минимальную программу, небольшой вес взяла и потихоньку отработала.. На кардио почувствовала сильное напряжение в икре, прям до одури больно, не стала себя терзать, свернула лавочку и ушла тянуться.

До дома, вроде, целой добралась..

Купила себе РЅР° РїСЂРѕР±Сѓ энергетический батончик, РЅРµ впечатлилась. Какой-то РѕРЅ приторный, РЅРµ люблю такое. Зато 17 РіСЂ белка  РЅР° 100 грамм! РќРѕ лучше СѓР¶ тунец покушать)

Ароина, как ты это сделала? Оо

так Рё есть, "тоскую РїРѕ Р РѕРґРёРЅРµ" или "скучаю РїРѕ Р РѕРґРёРЅРµ". 

madinaavidzba, РЇ скучаю РїРѕ тебе РјРѕР№ край?

Предвкушаю - скорее всего, осенью, либо РІ конце лета поеду РґРѕРјРѕР№ 

Р’РѕС‚ Р±С‹ Рє этому моменту достичь цифры 87, Р° лучше 85 Рё меньше...  РѕС‡РµРЅСЊ-очень хочется...

РџРѕРєР° укладываюсь РІ план, РЅРѕ еще РґРІР° месяца.. 

Родная РјРѕСЏ мотивация, как же СЏ люблю СЃРІРѕСЋ Р РѕРґРёРЅСѓ... Угухьаазгоит спэыла 

Леняка пишет 09.07.2014 в 10:34 (ссылка):

Спасибо, солнышко ! 

Ароина пишет 09.07.2014 в 10:46 (ссылка):

не такая уж она и большая

РјРёРјРёРјРё!!  РЅР°РґРѕ еще РјРЅРѕРіРѕ, РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ работы над СЃРѕР±РѕР№! 

Леняка пишет 09.07.2014 в 10:34 (ссылка):

не такая уж она и большая

madinaavidzba, ты большая умничка!!! Р’СЃРµ идет РІ нужную сторону!!! Молодчинка!!! Значит РІСЃРµ делаешь правильно!!! 

Skyfall пишет 08.07.2014 в 15:08 (ссылка):

сантиметры вообще несказанно радуют! ДВАДЦАТЬ сантиметров!! как, откуда?)) чистой воды магия)))

�ннаБаскова пишет 08.07.2014 в 15:21 (ссылка):

Вот, видимо, поэтому везде и советуют взвешиваться не каждый день)) чтобы лишний раз не паниковать))

Ароина пишет 08.07.2014 в 17:25 (ссылка):

Видимо, мой мозг тоже худеет, ибо шутка очень понравилось)) нравтся девушка на фото :) тоже, своего рода, мотивация))

madinaavidzba, РЅРµ узнала тебя СЃ РЅРѕРІРѕР№ авой, худенькой будешь ( глупый похудательный СЋРјРѕСЂ)

Привет, девочки! Я весы тоже ставлю в определенное место, а то показания могут расходиться аж до 700 гр!!!

Привет)

Медленно,но верно..объемы и вес медленно,но стабильно идут на уменьшение! Так держать!

Galin-21, стараюсь)) прогресс радует, жаль, конечно, что он не такой скорый как хотелось бы..но все равно! Приятно)

Ароина, спасибо)) я вроде проверяла, показывали верно. На самом деле, они могут менять "показания" в зависимости от того, как встану или куда их поставлю..поэтому отталкиваюсь от определенного положения ))

madinaavidzba пишет 06.07.2014 в 22:53 (ссылка):

ты знаешь что, проверяй весы перед тем как самой взвеситься. РЇ  РІР·РІРµС€РёРІР°СЋ РЅР° РЅРёС… предварительно то, вес чего примерно известен, РЅСѓ там кило сахара или чего то там еще.

madinaavidzba пишет 07.07.2014 в 10:24 (ссылка):

О, пошли комплименты, ты на верном пути) Поздравляю!!!

Молодец!

У тебя спорт рулит.Вот и подтягивается фигура.Сама видишь,в районе живота целых 4.5 сантиметра.А это уже целый размер.Вот брюки-то и стали свободны.Да и килограммов достаточно.

Словом,не расслабьляйся.Продолжай в том же ключе и к сентябрю значительно постройнеешь!

Galin-21 пишет 06.07.2014 в 22:55 (ссылка):

Это, конечно, будет РѕР±РёРґРєР°, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ искренне рада Р·Р° вас! 

Вчера РїРѕРґСЂСѓРіР° сделала комплимент - удивленно осматривала меня Рё требовала ответа: РЅР° сколько СЏ похудела, как СЏ это сделала )) РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "Р±РѕРєР° опали" 

Понедельник - день отчетов 

четвертая неделя пошла, Р·Р° это время РјРёРЅСѓСЃ 2,7

Р·Р° эту неделю РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі

Поздравляю!!!

Давай,старайся,а то я тебя догоню.

немного магии от весов: с утра был 93, 2 , а сейчас 92, 4 Оо

хочу это увековечить - РјРѕР№ новый рекорд :) предыдущий РјРёРЅРёРјСѓРј был 92,7 

завтра день замеров! волнуюсь - РЅР° этой неделе была только РѕРґРЅР° тренировка( 

в весе прогресс тоже не очень большой (

РђСЂРѕРёРЅР°, РЅР° интернет мало времени) РїРѕРєР° РЅРµ веду тут планировщик, только РІ блокнот записываю) 

а так вроде нормально все, укладываюсь)

как твои успехи?

madinaavidzba, ну как там твое питание? давно не выкладывала.

Ароина, это логично, ведь из душа ты выходишь с сырыми волосами, они становятся значительно тяжелее))

madinaavidzba пишет 03.07.2014 в 20:53 (ссылка):

 С‚С‹ знаешь, СЏ раньше еще взвешивалась РґРѕ ванны Рё после ванны Рё вес был разный.

Ароина, надеюсь, верю)

Занятный факт: вечером вес меньше, чем утром натощак Оо

madinaavidzba пишет 03.07.2014 в 12:42 (ссылка):

поздравляю) дальше будет еще лучше, не переставай стараться.

МаRуся, надо трудиться больше)

Не знаю, то ли 2 кг дают о себе знать, то ли я растянула джинсы..в-общем, приятное ощущение того, что стало как-то свободно в поясе) крутотень))

madinaavidzba, Привет! Поздравляю СЃ хорошими результатами!!! РўС‹ умничка! 

Galin-21, спасибо!)

Всего РґРІРµ недели Рё пара дней - РјРёРЅСѓСЃ 2 килограмма!) 

Добрый вечер!

Молодец!Уже и результаты,пусть небольшие,но есть.

Статью прочитала.Хорошая статья.Некоторых заповедей придерживаюсь,но все-таки не всех.

Леняка, пылесосить и мыть пол - при параде и с улыбкой )))

нет, на самом деле, про восточных женщин абсолютная правда, я не считаю наших девочек прямо "восточными", но они большие умницы, всегда следят за собой - в городе, у себя дома, копаясь в грядках, в 15 лет, в 30 в 60 - их нельзя застать врасплох! за это очень уважаю и мечтаю научиться так же быть всегда наготове)

небольшой привес, но пока в пределах плана..

РќРѕ пылесосить сегодня Рё мыть РїРѕР» РІСЃРµ равно придется 

madinaavidzba, классная статья!=) Зачиталась) 

РЎРёРЅРґСЂРѕРј «С‚ётки»

Автор — психолог Анастасия Красовская.

— Рћ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРµ «С‚ётки» РІС‹ РЅРµ РїСЂРѕС‡С‚ете РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј медицинском справочнике. Хотя РІ Р¶РёР·РЅРё РѕРЅ РѕР±РѕР·РЅР°С‡Р°РµС‚ вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное РЅР° РїРѕС‚ухший взгляд, асексуальность Рё РЅРµР¶РµР»Р°РЅРёРµ мечтать. Эдакий коктейль негатива. Р� СЃС‚радающих этим недугом, СѓРІС‹, среди нас очень РјРЅРѕРіРѕ...

Как-то РІРѕ РјРЅРµ завелась «С‚ётка». РќРµ СЃСЂР°Р·Сѓ. Сначала РѕРЅР° «Р·Р°Р±РµРіР°Р»Р° просто РЅР° РјРёРЅСѓС‚РєСѓ» Рє РјРѕРµР№ легкой, бесшабашной, РЅРѕ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ С‚ем сильной, уверенной «РІРЅСѓС‚ренней девчонке». Происходило это РІ РІРёРґРµ «РѕС‚РєСѓРґР° РЅРё РІРѕР·СЊРјРёСЃСЊ взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления Рє СѓР±РѕСЂРєРµ Рё СЃС‚РёСЂРєРµ. РќРѕ СЃР°РјРѕРµ главное — РІ РІРёРґРµ ворчания РЅР° РґРѕРјР°С€РЅРёС…, «С‡С‚Рѕ РЅРёРєРѕРјСѓ, РєСЂРѕРјРµ меня, РІ СЌС‚РѕРј РґРѕРјРµ ничего РЅРµ РЅСѓР¶РЅРѕ». РќРѕ «РІРЅСѓС‚ренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. Р� РІСЃРµРј опять становилось легко Рё РІРµСЃРµР»Рѕ.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать РєРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ чаще, прячась РїРѕРґ социально поощряемыми масками чувства долга Рё РѕС‚ветственности. После рождения дочери «С‚ётка» переехала РєРѕ РјРЅРµ насовсем. Грубо Рё С†РёРЅРёС‡РЅРѕ. РЎРѕ РІСЃРµРј скарбом — грустью, хандрой, СЃРєСѓРєРѕР№, домовитостью Рё Р»РёС€РЅРёРј весом.

РћРЅР° провела ревизию РІ РґРѕРјРµ Рё Р¶РµСЃС‚РєРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ выставила Р·Р° РґРІРµСЂСЊ девчоночий гардероб Рё СЃРѕРІСЃРµРј РїРѕ-пелевенски запретила носить туфельки РЅР° РєР°Р±Р»СѓРєР°С…. РљРѕРіРґР° СЏ СЂРѕР±РєРѕ предлагала зайти РІ РјР°РіР°Р·РёРЅ нижнего белья, «С‚ётка» была неумолима: «РљСѓРґР°?! РЈ СЃС‹РЅР° нет комбинезона!».

РЎ РєР°Р¶РґС‹Рј днем РѕРЅР° РІСЃРµ смелее распоряжалась РІ РґРѕРјРµ, РѕС‚ С‡РµРіРѕ дети реже стали смеяться, РґСЂСѓР·СЊСЏ — заходить РІ РіРѕСЃС‚Рё, Р° РјСѓР¶ шептать РЅР° СѓС€РєРѕ РІСЃСЏРєРёРµ нежности. РќРѕ РєР°Рє-то солнечным весенним днем РІ РјРѕРµР№ «РІРЅСѓС‚ренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. РљСѓРїРёРІ сапоги РЅР° С€РїРёР»СЊРєРµ Рё РїРµСЂРµРєСЂР°СЃРёРІС€РёСЃСЊ РІ РѕРіРЅРµРЅРЅРѕ-рыжий цвет, СЏ РІС‹С€РІС‹СЂРЅСѓР»Р° РІРѕРЅ РёР· СЃРІРѕРµРіРѕ РґРѕРјР° злобную толстую хозяйственную «С‚етку» СЃ РµРµ Р±РѕСЂС‰Р°РјРё, брюзжанием, усталостями Рё С‡СѓРІСЃС‚РІРѕРј долга.

Р� РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° для себя заповеди РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ СЃРёРЅРґСЂРѕРјРѕРј «С‚ётки»:

Заповедь 1: Р’СЃРµ делай СЃ Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊСЋ Рё Р»СЋР±РѕРІСЊСЋ

Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ философы, что внутри, то Рё СЃРЅР°СЂСѓР¶Рё. Если ты СЂР°РґСѓРµС€СЊСЃСЏ РјРёСЂСѓ, наслаждаешься каждой минутой жизни, то Рё РІРЅРµС€РЅРµ становишься красивой, притягательной: Рё РґР»СЏ окружающих, Рё РґР»СЏ удачи. РўРІРѕРµ хорошее настроение, словно РєСЂСѓРіРё РЅР° РІРѕРґРµ, распространяется РЅР° РІСЃРµС…, кто СЂСЏРґРѕРј. Только «С‚етки» забывают, что Сѓ СЃС‡Р°СЃС‚ливых мам — счастливые дети, Сѓ СЃС‡Р°СЃС‚ливых жен — счастливые мужья.

Заповедь 2: Возведите дамские радости РІ СЂР°РЅРі жизненно необходимых

Помните песенку РёР· С„ильма «Р“ардемарины, вперед!». «РЈРјРЅС‹Рј родиться РЅРµ С…итрый секрет, Мужеский СѓРј — либо есть, либо нет. Женская прелесть — РґСЂСѓРіРѕРµ, Дело РѕРЅРѕ наживное..» Так что Р¶Рµ РјС‹ «РЅР°Р¶РёРІР°РµРј», балуя себя различными женскими штучками — духами РѕС‚ Chanel, стрингами СЃРѕ СЃС‚разами Рё РіРѕРґРѕРІРѕР№ РїРѕРґРїРёСЃРєРѕР№ РЅР° «РќР°С‚али»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести СЃ СѓРјР°! Никакой «С‚ётковости». Только чувство, что ты РµС‰Рµ РѕРіРѕ-РіРѕ. Независимо РѕС‚ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°!

Заповедь 3: РЇ РЅРёРєРѕРјСѓ ничего РЅРµ РґРѕР»Р¶РЅР°

Чувству долга («СЏ РґРѕР»Р¶РЅР°», «РјРЅРµ должны») стоит посвятить целый СЂСЏРґ психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), РЅРѕ РѕР±СЏР·Р°РЅР°. Р� РІРјРµСЃС‚Рѕ того чтобы попросту отказаться РѕС‚ РЅРµР»СЋР±РёРјС‹С… дел, насилуем себя, раздражаясь РЅР° РІСЃРµС…, превращаясь РІ РѕР·Р»РѕР±Р»РµРЅРЅСѓСЋ «С‚ётку». Хотя «РІСЃРµ» здесь РЅРё РїСЂРё чем: РѕРЅРё Р¶Рµ меня РЅРµ РїСЂРѕСЃРёР»Рё три часа угорать РЅР° РєСѓС…РЅРµ, чтобы порадовать РёС… РѕР±РµРґРѕРј РёР· РїСЏС‚Рё блюд? РћС‚ РІРЅСѓС€РµРЅРЅРѕРіРѕ СЃ РґРµС‚ства убеждения, что без сытного борща РјСѓР¶ сбежит, Р° РґРµС‚Рё СѓРјСЂСѓС‚ СЃ РіРѕР»РѕРґСѓ, нужно избавляться! Героиня фильма «Р’ам Рё РЅРµ СЃРЅРёР»РѕСЃСЊ» РЅР° Р·Р°РЅСѓРґСЃС‚РІРѕ классной руководительницы: «Р”евочка РјРѕСЏ, РєРѕРіРґР° ты РїРѕРґСЂР°СЃС‚ешь, Сѓ С‚ебя будет РјСѓР¶. РўС‹ РїРѕР№РјРµС€СЊ, как это хорошо, РєРѕРіРґР° Сѓ С‡РµР»РѕРІРµРєР° есть чувство долга» отвечала так: «Рђ РїРѕ-моему, только любовь имеет всем управлять».

Заповедь 4: РњРЅРµ РІСЃРµ равно, что скажут люди.

Главное — что Рѕ СЃРµР±Рµ думаю СЏ Рђ Рѕ СЃРµР±Рµ надо думать только хорошо. Рђ РµСЃР»Рё кто-то думает иначе — это его проблемы. Рћ С‚РѕРј, «С€Рѕ Р»СЋРґС‹ скажуть», переживают только «С‚ётки». «Р”евчонк軠же, как кастанедовские РІРѕРёРЅС‹, «РёС‰СѓС‚ безупречности только РІ СЃРѕР±СЃС‚венных глазах». Прямая СЃРїРёРЅР°, легкая РїРѕС…РѕРґРєР°, приподнятый РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє: разве кто-то усомнится, что РІС‹ — Р±РѕРіРёРЅСЏ, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! Р�, кстати, меньше Р±СѓРґСѓС‚ потом судачить.

Заповедь 5: Высокому каблуку Рё СЃРµРєСЃР°РїРёР»СЊРЅС‹Рј нарядам даже СЃ РґРµС‚СЊРјРё РЅР° СЂСѓРєР°С… — РґР°!

Авоськам Рё Р±РµСЃС„орменным одеждам даже РїСЂРё отсутствии мужа — нет! Знаете Р»Рё РІС‹, что самое большое количество помады используют... РЅРµ СѓРіР°РґР°РµС‚Рµ! Женщины Арабских Эмиратов. Долго РЅРµ РјРѕРіР»Р° понять — почему? РћРЅРё Р¶Рµ РІ РїР°СЂР°РЅРґР¶Рµ С…РѕРґСЏС‚! Оказывается, РІСЃРµ просто! РЈ РЅР°СЃ женщины РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РєРѕРіРґР° РёРґСѓС‚ РЅР° СѓР»РёС†Сѓ, РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ, РІ РіРѕСЃС‚Рё. РџСЂРё муже С…РѕРґСЏС‚ РІ С…алатах, без прически, без косметики — РІ РѕР±С‰РµРј, сами знаем. Рђ Сѓ РЅРёС… наоборот. Для людей восточные дамы может Рё РЅРµ С‚ак прихорашиваются, зато РґРѕРјР° — РїСЂРё муже Рё Р±Р»РёР·РєРёС… — выглядят как королевы. Золотое правило, РЅРµ РїСЂР°РІРґР° Р»Рё? Только «С‚ётки» РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ «РЅРµС‚ СЃРёР»», «СѓСЃС‚ала», «Р·Р°РЅСЏС‚Р°», «РЅРµ С…очется». «Р”евчонки» включают фантазию, листают «РљР°РјР°СЃСѓС‚СЂСѓ», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами.

Заповедь 6: Женское предназначение — РЅРµ РѕР±СЃР»СѓР¶РёРІР°С‚СЊ, Р° РІРґРѕС…новлять мужчину!

РњРѕР№ отец РіРѕРІРѕСЂРёР», что РѕС‚ Р¶РµРЅ, которые отменно готовят Рё С…орошо стирают рубашки, мужья РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚. РЈ РЅРµРіРѕ было три(!) СЃСѓРїСЂСѓРіРё. Р’СЃРµ прекрасно готовили Рё СЃС‚ирали... РћРЅ С‚ак Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР» простую вещь: РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР° Рё Р¶РµРЅР° — это РЅРµ РѕРґРЅРѕ Рё С‚Рѕ Р¶Рµ. Первая — озабоченная хозяйством, СЃ С‡РµСЂРїР°РєРѕРј Рё РІ РїРµСЂРµРґРЅРёРєРµ. Вторая — умеет «РѕР±Р»Р°РіРѕСЂРѕРґРёС‚СЊ» быт, стать РјСѓР·РѕР№, источником вдохновения, семейным мозговым центром, РІ РєРѕРЅС†Рµ концов — всем, чем СѓРіРѕРґРЅРѕ — только РЅРµ «С‚ёткой»!

Заповедь 7: РЇ РµСЃС‚СЊ, Рё СѓР¶Рµ этого достаточно для радости!

Другой такой нет Рё РЅРµ Р±СѓРґРµС‚ РЅРё-РєРѕРі-РґР°! Согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать РІ СЃРµР±Рµ повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность Рё РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°С‚СЊСЃСЏ РІ Р·Р°РЅСѓРґСѓ! Выдворив непрошенную гостью, СЏ СЃС‚ала РІРЅРѕРІСЊ любить Рё СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ, временами совершая сумасшедшие поступки Рё РїРѕРєСѓРїРєРё. РњРѕРіСѓ потратить последние деньги РІ СЃР°Р»РѕРЅРµ красоты — без угрызений совести Р·Р° РїРѕР»СѓРїСѓСЃС‚РѕР№ холодильник. РњСѓР¶ лишь СЃ РїСЂРёС‚ворным СѓРєРѕСЂРѕРј произнес: «РћС…, эти женщины!» Рё РІР»СЋР±Р»РµРЅРѕ погладил РјРѕРё роскошные рыжие локоны. РЇ СЃРїСѓСЃРєР°СЋСЃСЊ РІ Р±РµР»С‹С… джинсах СЃ РґРµС‚СЃРєРѕР№ РіРѕСЂРєРё вместе СЃ СЃС‹РЅРёС€РєРѕР№ Рё СЂРёСЃСѓСЋ мелом РЅР° Р°СЃС„альте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «РўС‘тка»?! РЇ РјС‹СЃР»РµРЅРЅРѕ показываю ей СЏР·С‹Рє Рё РёРґСѓ... кататься РЅР° СЂРѕР»РёРєР°С…! 

Р�сточник: http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/sindrom-tiotki-713460/ © AdMe.ru

Леняка, happy_bird, спасибо большое 

madinaavidzba пишет 30.06.2014 в 12:18 (ссылка):

всем привет!

мадина, старайся все-таки есть, понятно, что случаются моменты... но нужно! ты молодец!

madinaavidzba,  РѕС‚личные результаты! Так держать! РќР° верном пути ты, Мадиночка!!!! 

Хорошего тебе сегодня настроения, удачного дня!