Девочки, кто скажите посчитал что в среднем 1 стол. ложке 15-17 гр подсолнечного масла? Я наконец подсчитала сколько у меня в столовой ложке- всего 4 грамма масла. Вот так.

всем привет!! и хороших выходных!!

РЈСѓСѓСѓСѓ, ты меня уже так обогнала! Надо срочно догонять!! 

Ароина пишет 01.08.2014 в 10:20 (ссылка):

РыбаЗолотая пишет 01.08.2014 в 16:52 (ссылка):

отлично, как у тебя дела?

Привет, теперь добавила тебя в избранное, могу теперь с любого ресурса выходить

Завтра планируем на пляж-ж-ж-ж позагорать...

РђСЂРѕРёРЅР°, 

Леняка пишет 01.08.2014 в 10:26 (ссылка):

спасибо! вот именно, для меня это такое открытие, просто как если б выяснилось что Земля плоская

РђСЂРѕРёРЅР°,  РєСЂСѓС‚РѕР№ результат! Умница!!!!! Поздравляю!!!! 

Насчет зажористых дней согласна, вон вчера что творила я, а сегодня отвес, причем такой существенный. Сегодня волю в кулак и без зажоров!

Всем привет, утро сегодня хорошее, несмотря на вчерашний вечер. Было так жарко и душно, что мне даже нехорошо стало и я легла спать по раньше и не занималась на степпере. Думаю если б на нем еще посигала вообще с ума сошла.

Сегодня 1 число пятница, РјРѕРµ контрольное взвешивание показало РјРёРЅСѓСЃ 1.2. РєРі РЈСЂР°-СѓСЂР°! Р—Р° РёСЋРЅСЊ Рё июль ушло 10. 4 РєРі

Думаю, что могу почти с уверенностью сказать, что зажористые дни только помогают в похудении, и не затормаживают, если после них питаться строго в рамках.

Да, у нас тоже жарень. В 30 градусов скакать на тренажере не сахар...

Привет, девочки!

Ароин, я вообще мало готовлю и поэтому мало специй использую. Ну расскажу о своих любимых. Это карри и душица (орегано то бишь), майоран тоже нравится. Они, конечно, для мяса и птицы подходят)) � еще прованские травы люблю чуток добавить в рагу.

Ну и гвоздика, корица, ваниль, имбирь, перец чили или кайенксий перец, мускатны орех для какао и горячего шоколада))

Специи беру либо чистые, фасованные (Сѓ меня тут знакомая РѕРґРЅР° есть Сѓ нее Рё беру, РѕРЅР° РјРЅРµ вечно еще для плова какую-то смесь пихает желтую, там РєСѓСЂРєСѓРјР° Рё барбарис Рё еще чего-то), либо фирмы Камис, РѕРЅРё без РІСЃСЏРєРёС… глютоматов, смесь для СЃРІРёРЅРёРЅС‹ Рє примеру там класная, РјРЅРµ нравится. 

Завтра с утра моё контрольное взвешивание, довольно интересно увидеть что покажут мне весы. Я с понедельника строго соблюдаю коридор и занимаюсь по 30 мин ( но в условиях такой дикой жары это очень сложно, просто без сил остаешься, + я наконец замерила пульс. Думаю, что опять таки всё из за жары повышенный в покое 70 ударов, когда занималась 160 ударов был. Для сжигания жира нужен в 2 раза больше чем в покое, так что пока всё идет как надо).

� еще вчера проверила весы : взвесила 5 литровую бутыль с водой, показали 4.9 кг. Думаю верно считают.

Леняка, спасибки за советы. Лимонный перец надо же-никогда не слышала.

Ароина, я покупаю только на развес все специи. Так я уверена, что в пакетике именно то, что мне нужно.

Активно использую шафран, зиру, барбарис, карри, чили, куркуму, базилик, сушеный чеснок, укроп, петрушку, лимонный перец, фенхель =)

РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ СЃ разным РјСЏСЃРѕРј. Р’ СЃСѓРї СЏ добавляю если только чили, зелень, фенхель. Р’ плов обязательно Р·РёСЂР°, барбарис, шафран, черный перец, чили, бальзамический СѓРєСЃСѓСЃ. РЎ рыбой лимонный перец, зелень. РЎ курицей карри, РєСѓСЂРєСѓРјР°, чили, чеснок. 

У меня опрос.

Какие специи вы предпочитаете и с чем?

РЇ например люблю хмели-сунели  СЃ мясными блюдами, Рё сборные специи для пиццы добавляю РІ овощи. Беру всегда только чистые травы, без соли Рё РїСЂ добавок. Хочу что то новенькое попробовать, недавно купила Карри, РЅРѕ  РЅРµ удачный СЃР±РѕСЂ попался, совсем РЅРµ то что СЏ хотела. Еще РїСЂРѕР±СѓСЋ мускатный орех, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ очень. Думаю РЅР° счет СЃСѓС…РѕР№ паприки Рё прованских трав.

вообще конечно надо эти углеводные овощи из пакетов с белком есть, тогда меньше голода будет.

Жара-жара набулькалась я воды,чувствую себя как бочка.

�ньиян пишет 30.07.2014 в 18:22 (ссылка):

блин-блинский...почему РјРѕРё "запчасти" живут так разрозненно  

По любому шоколад поспособствовал)) Когда водой еду запиваешь, особенно овощи, всегда есть хочется, потому что она быстро всасывается и желудок сжимается и организм думает, что в нем пусто, хотя это не так. Вот

�ньиян пишет 30.07.2014 в 17:48 (ссылка):

чувство насыщения наконец пришло спустя 2 часа ( и 16 гр шоколада)! На счет веса кстати почти совпало заявленное на упаковке и то что я взвесила ( разница в 50 гр всего была). А водой да я действительно запивала,вообще всё ею запиваю.

400 г это в пачке было? �ли уже тушеных? Если в пачке, ты считай что грамм 100 там воды, да плюс они ужарились. Еще голод может появиться если ты водой запивала или чем нибудь не калорийным.

Я поэтому такие смеси не люблю, никогда не знаешь точно, сколько там содержимого на самом дела. Как то решила для интереса грибы разморозить. От 450 г отсталось 160. Больше я такие грибы замороженные не беру...

�ньиян пишет 30.07.2014 в 16:49 (ссылка):

нее, много 400 гр слопала.

Мало съела значит))), Съешь побольше, ага

Замороженные овощные смеси чистое зло, вроде бы подумаешь овощи, но приготовишь съешь и аппетит только еще больше возрастает. Чего за дела?

Всем доброго утра!

Ароина, заправляю сметанкой, чтобы не слишком было ее много. Затем добавляю кипяченой воды столько, чтобы начинка для рулета стала более жидкой. Ну на две столовые ложки сметаны примерно 50-60 грамм воды.

�ньиян пишет 29.07.2014 в 17:08 (ссылка):

 Р·Р°С‡РµС‚РЅРѕ. РЅРµ РІ Р±СЂРѕРІСЊ, Р° РІ глаз.

P/S Милаха-совушка

А вот что на счет привычки думаю я))

Леняка пишет 29.07.2014 в 14:03 (ссылка):

Оу с водой? по подробнее можешь как делаешь?

Ароина, сметану 10% размешиваю с водой. Но моему все равно сухо. Ну и ладно, сама слопаю)

За рецептик спасибо, я обычно с соевым как раз делаю) Якитори еще пока не видела в магазинах, как встречу - возьму, попробую по твоему рецепту)

Раз про еду тема пошла, поделюсь рецептом Куриная грудка с соусом Якитори ( наверное на любителя японской кухни, а я безумно ее люблю, приспосабливаю под свои вкусы)

-грудка куриная 500 гр

-соус Якитори ( похож на соевый только сладкий) 60 гр ( 3 столовые ложки где то добавляю).

Грудку режу на кусочки, слегка отбиваю и выкладываю на горячую скородку, масло не добавляю. Минут 10-15 обжариваю. Потом заливаю соус, закрываю крышку, выключаю плиту. Немного постоит и можно кушать.

Стараюсь готовить постоянно, чтобы белок добирать.

Леняка пишет 29.07.2014 в 13:22 (ссылка):

а что ты кладешь вместо майонеза в эти рулеты?

Ароина, а у меня сегодня странный моно-день на рулетах с крабовыми палочками. Мой не заценил, мол без майонеза сухо, а для меня в самый раз) Поэтому лопаю их)

Да, лето пролетает незаметно. Все в работе, в делах... в отпуск хочу до жути((

Вчера я была молодцом, сделала разгрузочный день, позанималась на степпере и обновила планировщик. Как я не хотела заниматься каждый день по 40 мин у меня не выходит, поэтому я поставила реальные цифры это 4 раза в неделю по полчасика. Думаю это то уж я осилю и не профилоню.

А еще совсем скоро август, надо же как быстро пролетели два летних месяца, я только только греться на солнышке начала.

Леняка, всё понятно))) кристально

Ароина пишет 29.07.2014 в 00:20 (ссылка):

Чтобы забыть парня надо СЃРЅРѕРІР° влюбиться  Р� тогда никакого времени РЅРµ надо. Рђ еще предварительно нужно РІ нем разочароваться Рё самостоятельно его кинуть, РїРѕРєР° РѕРЅ РЅРµ РєРёРЅСѓР» тебя. РЎ помощью такого простого правила после самых больных РІ своей жизни отношений СЏ смогла переживать РІСЃСЏРєРёРµ разрывы =) Клин клином, как говорится.

Так же и с привычками - на место плохой надо ставить что-то хорошее, но то, что тебя бы затянуло, что тебе бы нравилось до безумия. Вот я в Оренбурге вечером каталась на велике. Кататься очень люблю и есть вечером тоже, поэтому брала велик и с удовольствием и с пользой проводила время за двухколесным конем.

Надеюсь, что объяснила понятно =)