Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Цель - узкая талия, пресс и вес 53кг. Здравствуй, стройное тело. Фото с1.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-ура! Цель 1 достигнута!

Сегодня мой вес составил 54,8кг. И талия - о чудо! - 67см.

На радостях - поехала шопиться в ТЦ. И не удержалась - наелась всякой дряни в Ростиксе. По калориям на удивление не вышла. Но вот жиров получился перебор аж на 20г. Боюсь, завтра будет обратно привес. Ну да ладно. Завтра - треня. На беговой дорожке часик побегаю - сожгу все.

Итак, мои параметры на сегодня:

талия 67

бедра 89

верхняя часть ноги 52

1. В зал хожу исправно минимум 2 раза в неделю, иногда даже 3 раза. Плюс дополнительно на групповые занятия - 1-2 раза в неделю. Итого фитнес 3-4 раза в неделю с затратами в среднем 500ккал в день.

2. Обруч. Ни разу не крутила(( Слишком много фитнеса и так. Плюс еще домашние задания по вокалу. В  общем пока не до него.

3. Сладкое. Я молодец. Из сладкого - иногда мюсли с молочным коктейлем. Ну и может один кусочек шоколадки (10грамм) в день. Чем меньше ем сладкого - тем меньше хочется.

4. Мазилки. Нууу...Пару раз мазала. Перед фитнесом вечно не успеваю. А после - уже вроде как и смысла нету.

5. Диск грация... То же, что и с обручем. Лежит пока, пылится и ждет своего звездного часа.

6. Стакан воды с лимоном натощак. Пью каждый день. Иногда без лимона. Иногда с лимоном и парой капель элеутерококка. В общем здесь я тоже молодец.

7. Овсянка. Ем. Как миленькая. Иногда чередую с мюсли. 

8. Стречинг. Буквально была вчера. Вроде бы тянусь. Но. Чего-то у меня стал побаливать один позвонок в районе поясницы. Может железа в зале перетягала? Если за неделю не пройдет - потопаю к хирургу.

9. Люблю себя - ой-ой как. Шопинг, красивые платьица, кремчики для лица, масочки, маникюр-педикюр, бровки, чистая машинка, прически. Наконец стала напрямую говорить, что мне не нравится. Надоело быть сверхэтичной, сверхтерпимой, бояться всех обидеть и специально избегать конфликтов. Результат - на лицо. Поразительно, но теперь мне все стараются угодить и стали больше со мной считаться)

А вот и свежая сегодняшняя фотография. 

Пресс и талия уже начали вырисовываться. Фигура стала приобретать нужную мне форму. Но еще бочка слегка выпирают. И конечно хочется талию поуже.

Заметила за собой новые привычки. Стала избирательно относиться к продуктам. Прекратила есть все подряд. Если стоит выбор - делаю его  в сторону полезного. Начала доставать мужа и маму по поводу правильного питания. Мама призадумалась. А муж наблатыкался и теперь он на ночь не ест, пьет чистую воду, от свинины отказался, а вместо пива пьет сухое вино.)) Килограмма 3 уже скинул. Теперь он весит 95кг при росте 187. Многовато, конечно, но ничего. "И его вылечим!")

Была 58,5кг
30.05.14 - 56,4кг
цель1 - 55кг достигнута 15.06.14
цель2 - 53кг

Талия была 70см
30.05. - 69см
цель 1 - 67см достигнута 15.06.14
цель 2 - 64см цель 3 - 62см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

С дионом я уже давно. Каждый раз сюда прихожу, как только набираю вес.

И вот опять я тут. Впервые решила завести тему на форуме. Потому что вместе веселее.

Моя цель -  иметь узкую талию, пресс и подтянутое тело.

Мне 28, уже почти 29. Мой идеальный вес - 53 кг при росте 170см. Сразу говорю - кость узкая, попа маленькая. Поэтому 53 кг - то что надо.  Фитнесом занимаюсь уже лет 7. Этой весной впервые решила перейти на тяжелую артиллерию - зал с тренером. И - о ужас! Я стала набирать вес!! И дело тут даже не в мышцах, а в том, сколько я стала есть! У меня начались адские зажоры. Есть хотелось постоянно и все подряд. А тут еще майские праздники, дни рождения... И в итоге весы показали 58,5кг. Талия пропала, появились бока и раздалась внутренняя поверхность бедра...

В общем в начале этой недели все выглядело так.26/05/2014

Страшного вроде ничего нет. Но и талии тоже нет. И вещи сидят теперь ужасно. Все отовсюду торчит. В общем - есть над чем работать.

Мои параметры на фото:

талия - 70см,

бедра - 91см,

верхняя часть ноги - 54см

Моя мечта - иметь талию в 60см. Ну а реально - хотя бы в 64см.

Сегодня - 30.05.2014 путем соблюдения зеленого коридора с начала недели я вешу уже 56,4кг.

Талия 69, бедра - 90, верхняя часть ноги 53см.

Но. На этой неделе я вообще не занималась в зале. Т.к. сначала пришли КД, а потом и вовсе свалилась с температурой, похоже на ОРВИ.

Что планирую делать. 

1. Со следующего понедельника возвращаюсь в зал. Продолжаю сидеть на зеленом коридоре. В дни тренировок чтобы не умереть с голода, думаю, буду ближе к верхней границе в 1550ккал. 

2. Обруч. Надо его крутить. Надонадонадо. 15 минут в день. Каждый день.

Упражнения для обруча: http://www.youtube.com/watch?v=_wMBZ5dAtP8

3. Сладкое. Свести к суперминимуму. Прощайте плитки шоколада. Здавствуйте 1-2 кусочка для поднятия настроения.

4. Мазилки для сжигания жира, подтягивающие и моделирующие. На счет каждого дня - не уверена, но раза 2-3 в неделю надо точно.

5. Диск грация. Надонадонадо-2. 15 минут в день. Каждый день.

Упражнения для диска: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YgNUhtAkZm4

6. Каждое утро натощак за полчаса до еды стакан воды с ломтиком лимона. (пью неделю. Лишнюю воду выводит на ура)

7. На завтрак обязательно овсянка. (уже как месяц на ней сижу)

8. Ходить на стретчинг и стрип. Грацию никто не отменял. Я просто обязана сесть на все три шпагата. Пока сажусь только на один и тот с трудом.

9. Любить себя, ухаживать за собой и делать себе всякие приятности. Каждый день!

 

 

 

Была 58,5кг
30.05.14 - 56,4кг
цель1 - 55кг достигнута 15.06.14
цель2 - 53кг

Талия была 70см
30.05. - 69см
цель 1 - 67см достигнута 15.06.14
цель 2 - 64см цель 3 - 62см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.