Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Муравьишки: гонка "ЛЕТО СТРОЙНОСТИ!"набор закрыт

 
    
 
  Всего Страниц (10):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут, я тут. Отчеты каждый день записываю, только хвалиться пока нечем, за понедельник минус 8 баллов.

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только Marzo:)

Marzo, так как никого кроме тебя не осталось - делюсь с тобой: у меня сегодня радостный день - ещё минус 500 грамм:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, у нас здесь кто-нибудь есть?:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бы даже сказала - нас мало, но мы стройнеем:).

У меня на этой неделе получилось мало спорта и много превышения. Но вот буквально прямо сейчас беру себя в руки и бегом к заветной цифре на весах:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нас мало, но мы в тельняшках!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lilu_peni, спасибо тебе за отчётик!

Девочки, наши ряды редеют:)

Остаются только те, кто очень хочет иметь стройную и здоровую фигуру:)

Удачи нам!:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, всем добрый день!

Прошу прощения что невыложила вчера результаты 2-й недели(дела,делаsmile), но я сейчас же исправлюсь, вот держите табличку:

По баллам видно что все мы стали активнее чем на прошлой неделе, поздравляюsmile

А теперь о грустномsmile, к сажелению нашу гоночку покидает ЭльФифа (нет отчетов) .

Мама- Наташа покинула нас временно,будем ее ждать и хорошего ей отпуска.

И конечно же держите мотивашечку


Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marzo, прекрасно тебя понимаю.

вообще не слишком сильно через себя переступать, а то вернётся как бумеранг:)

я вообще не могу только что-то одно есть и ужн всегда запиваю чаем.

Но вот девочки в гонке Амазонок напомнили про углеводы с утра - и сразу вес скакнул вниз. Так что я рада, что прислушалась и вернула каши на завтрак.

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SherNata

возвращайся, мы тебя будем ждать.

удачных прогулок:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Мама-Наташа, уехала в отпуск к родителям на 2 недели, и не могу зайти под своим логином... поэтому я пока не буду отчитываться... за питанием стараюсь следить и много гулять пешком...

Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белки и углеводы я ем по-разному, когда-то получается днем, когда-то вечером. Но у меня всегда, когда я худею, каждые 3 недели получается "плато", я уже привыкла, 5 лет назад тоже также было. Сейчас опять, вес стоит, иногда обьемы тоже стоят, хоть я и занимаюсь по Джиллиан и Тай-бо, 3-4 раза в неделю получается, потею только так, программы довольно трудные. Иногда руки опускаются, хочется пуститься во все тяжкие, но потом вдруг- раз, и отвес 1 кг или около того.

Просто есть один белок на ужин не могу, пробовала так, злая становлюсь, не наедаюсь. Не хочу так больше.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю lilu_peni  c отвесом:)

Marzo, объёмы - тоже не плохо:) я с этого начинала в этом году:) Что у тебя с питанием? КОгда ешь белки, а когда углеводы?

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрый день! 

Не забываем выкладывать замеры, в среду буду подводить итоги 2-й недели.

Marzo   спасибо за ДЗsmile

И вобще настроение хорошее и отвес в 0,9 кг порадовалsmile

Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!:-))) Я завтра буду взвешиваться, но, сдается мне, что вес не особо изменился. Обьемы уходят, а вес стоит.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какое там:) хотя признаюсь, у меня на этой неделе дейтсвительно вес провалился на 1 кг:) делюсь с удовольствием:) И всем желаю тех же результатов:)

пойду выкладывать отчёт:)

постараюсь на этой неделе почаще вылезать:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Миллка, если бы было столпотворение, "только я, да мы с тобой...", от силы 4 человека отписываются в темке. А жаль. Наверное, все уже добились своего идеального веса, и тихо молчат об этом!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас тут прямо столпотворение:) а я как назло из-за завала на работе на такие классные дз не успела:(

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 11 июля(пятница)

Спорт - сделать присядания(хотя бы 30 раз)

Питание - Ужин уже был,значит до сна постараться ни чего не сьесть

Красота - сделать маску для лица.

Мотивация - сегодня одела брюки которые два месяца назад были в обтяг,а теперь везде висят - это мотивирует.

Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание: стараться не пить много на ужин и не выйти из корридора БЖУ на сегодня.
Спорт: не уставать и найти силы позаниматься сегодня вечером
Хорошие привычки: сделать самоскраб со спитым кофе и какао, потом контрастный душ.
Мотивация: примерить джинсы, которые были малы, одеть маечки без рукавов и полюбоваться подтянувшимися руками.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 11 июля:

питание: стараться есть углеводы до 16.00, а на ужин преимущественно белки

спорт: кроме тренировок с Джиллиан Майклс находить время на силовой тренажер

красота: принимать контрастный душ каждый день и не забывать пользоваться кремами

мотивация: пересмотреть свой гардероб и достать вещи, которые скоро будут как раз, положить их на видное место и примерять время от времени

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько я сейчас вешу? 66

Сколько хочу весить? 60

Сколько мне для этого нужно сбросить? 6

-За какой период я хочу сбросить эти килограммы? Но Нового Года

-Что я делаю, для того, чтобы похудеть/пойстройнеть/быть здоровее/выглядеть лучше? Стала заниматься 3-4 раза в неделю спортом стараюсь играть в активные игры с детьми, слежу за калориями и БЖУ, стараюсь не есть мучное/сладкое.

-Для чего и почему я хочу похудеть? Хочу быть привлекательнее, здоровее. Хочу, чтобы мои детки видели свою маму молодой и звонкой, а не жирным холодцом. Хочу стать выносливее из-за спорта.

-В чем я готова себя победить, чтобы похудеть?(например, отказаться или ограничить  любимые продукты(нужно перечислить какие), заниматься спортом 1-2 раза в неделю/каждый день, хотя я это не люблю и так далее)  Заниматься 3-4, или больше раз в неделю спортом (с 2мя детьми это тяжело, скажу я вам). Делать больше массажей, исключить вреные продукты из питания. Меньше вина пить, эх, почки как алкоголик говорю, но вино здесь вкуууууусное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мама-Наташа, Как я тебя понимаю, у нас тоже горячую воду отключилиsmile

Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 9 июля(среда)

С утра вместе с дочей танцевали,очень понравилось(особенно доче),надо почаще танцевать - ведь заряд бодрости и позитива на целый деньsmile

ДЗ на 10 июля (четверг)

-Сколько я сейчас вешу? Сколько хочу весить? Сколько мне для этого нужно сбросить? 

Вешу сейчас 65,5 кг, а хочу весить 55 кг - это надо сбросить 10,5 кг

-За какой период я хочу сбросить эти килограммы? 

Мне бы хотелось похудеть до нового года(так что времени предостаточно для комфортного похудения.)

-Что я делаю, для того, чтобы похудеть/пойстройнеть/быть здоровее/выглядеть лучше?

 Много хожу пешком,занимаюсь на степпере, пью много воды, стараюсь делать разные обертывания.

-Для чего и почему я хочу похудеть?

 Чтоб быть красивой и превлекательной, комфортно чувствовать себя в любой одежде.

-В чем я готова себя победить, чтобы похудеть?

 Конечно же в первую очередь ограничить сладкое особенно в вечернее время,хочу занятся растяжкой(все никак себя не могу заставить),а то гипкость не к чертуsmile, и вообще больше двигатся(благо с маленьким ребенком это получается хорошоsmile)

А это вам мотивашечка


Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ за 10 июля:

-Сколько я сейчас вешу? -  80,5 кг

Сколько хочу весить?      - 60 кг

Сколько мне для этого нужно сбросить?  - 20 кг

-За какой период я хочу сбросить эти килограммы?  - 1 год

-Что я делаю, для того, чтобы похудеть/пойстройнеть/быть здоровее/выглядеть лучше? -

1. слежу за питанием (не ем белый хлеб, колбасные изделия, майонез и т.д.),

2. занимаюсь спортом ( Лесли или Энви),

3. антицеллюлитные процедуры (крема, скрабы, самомассаж, ванны, контрастный душ)

-Для чего и почему я хочу похудеть?

 Хочу быть здоровой, сильной, выносливой. Хочу носить красивую и модную одежду. Хочу быть легкой и подтянутой. Хочу быть уверенной в себе!

-В чем я готова себя победить, чтобы похудеть?(например, отказаться или ограничить  любимые продукты(нужно перечислить какие), заниматься спортом 1-2 раза в неделю/каждый день, хотя я это не люблю и так далее)

Сократить до минимума потребление хлеба и мучного (меня от них разносит капитально), есть только зерновой

Полностью отказаться от колбасы и сосисок (уже не ем и домашним не покупаю)

Полностью отказаться от майонеза и кетчупа (тоже не покупаем)

Всякие вредности позволяю себе только в праздники и в гостях...

Заниматься спортом каждый день, если не получается то минимум 3 раза в неделю

Ежедневно проводить антицеллюлитные процедуры (контрастный душ, скрабы, крема, массажи, ванны и т.д.)

К сожалению, уже 2 недели нет горячей воды и многие процедуры не сделать...


Трудно стать неотразимой, если ты ленива!!!

Мама 2 мальчишек и лапочки дочки.
36 лет, рост 154
Вес:
начало - 90 - ноябрь 2012
цель №1 - 84 - 1 октября 2013
цель №2 - 80 - 11 августа 2014
сейчас - 80 кг
цель №3 - 75
Мечта - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашняя работа 10.07

-Сколько я сейчас вешу?

74,00кг

Сколько хочу весить?

Стремлюсь к 68кг (хочу 63)

 Сколько мне для этого нужно сбросить?

6 кг (11кг)

-За какой период я хочу сбросить эти килограммы?

3 месяца (6 месяцев)

-Что я делаю, для того, чтобы похудеть/пойстройнеть/быть здоровее/выглядеть лучше?

1. Плаванье 1км (1-2 р/нед)

2. Ходьба 5 км (3-5 р/нед)

3. Сауна/Баня/Хамам

4. Скрабы

5. Хочу:

А) Делать зарядку 10-15 минут

Б) пользоваться кремами

В) Ванные для похудения и кожи

-Для чего и почему я хочу похудеть?

Хотелось бы чувствовать себя комфортнее, возможно немного увереннее в себе.

-В чем я готова себя победить, чтобы похудеть?

Я практически не ем сахар, хочу уменьшить количество жирной пищи, но питаюсь так, как нравиться, чтобы не было срывов. Хотелось бы больше заниматься.

 

Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 10 июля:

-Сколько я сейчас вешу? 75,6 кг

 Сколько хочу весить? 63 кг

 Сколько мне для этого нужно сбросить? 12,6 кг

-За какой период я хочу сбросить эти килограммы? примерно за год к следующему лету

-Что я делаю, для того, чтобы похудеть/пойстройнеть/быть здоровее/выглядеть лучше? соблюдаю коридор калорий и занимаюсь спортом

-Для чего и почему я хочу похудеть? чтобы нравиться себе; чувствовать себя увереннее; носить любую одежду, даже облегающую, и не думать о том, что у меня торчит живот

-В чем я готова себя победить, чтобы похудеть? заниматься спортом 6 раз в неделю, отказаться от вкусняшек к чаю, пить 2л воды

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра!


Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lilu_peni, спасибо за отчёт!

Marzo, поздравляю тебя! А ещё поздравляю Эльфифу и Домино:) И все оставшихся участниц гонки!

:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, я на почетном 3м месте! Бронза, ай, да молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Больше ждать не буду.

Вот вам табличка:

 

К сожалению из гоночки выбывают:

blackmind

улиткаНаська

Brunhilda

Virena

 Девочки без обидsmile

Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Я молодец, так как приготовила домашний творог и сьела его на завтрак.
2. Я молодец, что корридор БЖУ и каллорий у меня зеленый.
3. Я молодец, что не забыла принять витамины.
4. Я молодец, что активно поиграла с детьми.
5. Я молодец, что выпила 8 ст. воды.
6. Я молодец, что сьела хорошую порцию салата на обед.
7. Я молодец, что терпела до утра голод, ничего не сьела за 3 ч. до сна.
8. Я молодец, что сделала массаж живота.
9. Я молодец, что помедитировала про похудение и фигуру.
10. Я молодец, я люблю себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра!

Начала подводить итоги первой недели, и так:

Претенденты на выбывание:

blackmind

улиткаНаська

Brunhilda

Virena

У вас нет вобще ни каких отчетовsmile.

У ЭльФифа нет только еженедельных замеров за 7 июля.

Елена_одуванчик выбывает по собственной просьбе.

Девочки даю дополнительное время до 15.00 сделать отчеты, иначе из гонки вы выбываете(без обид)

Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lilu-peniчка:) спасибо тебе большое за домашние задания!:)

1. молодец, потому что съела здоровый и вкусный завтрак

2. молодец, потому что нашла время прогуляться

3. молодец, потому что не пропустила обед и полдник

4. молодец, потому что сделала затянувшуюся задачу несмотря на рутину

5. молодец, потому что сделала зарядку

6. молодец, потому что не поленилась использовать новый комплекс для зарядки вместо обычного

7. молодец, потому что выпила много воды

8. молодец, потому что правильно спланировала время

9. молодец, потому что выбрала время отдохнуть

10. молодец, потому что записала всё питание:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ на 8 июля:

Я молодец, потому что утром позанималась с Джиллиан Майклс.

Я молодец, потому что ела на завтрак кашу.

Я молодец, потому что сходила в парикмахерскую, чтобы быть красивее.

Я молодец, потому что сходила пешком в магазин за продуктами.

Я молодец, потому что погуляла с ребенком.

Я молодец, потому что ела на ужин творог.

Я молодец, потому что навела порядок в шкафу.

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет! smileВсем хорошего вечераsmile

Не забываем что сегодня последний день здачи отчетовsmile, завтра буду подводить итоги 1-ой неделиsmile, вот и увидим сколько нас осталось.

ДЗ на 8 июля(вторник)

"Я молодец что сделала с утра зарядкуsmile"

Очередная мотивашка



Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка хорошая, :-)))
То, что отвес не очень большой, не беда, главное, упрямо двигаться к цели!!! Ты уже худеешь, а это не мало!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lilu_peni пишет 07.07.2014 в 15:41 (ссылка):

Всем пивет!smile Вот и прошла первая неделя, не скажу что плохо, но и хорошего мало.smile

В общем отвес составил 0,5 кг- это радует, но спорта было мало(можно сказать вообще не былоsmile), но в переди еще четыре недели гонки, так что буду исправлятсяsmile, ведь так хочется увидеть заветную цифру на весах.

ДЗ на 7 июля(понедельник)-выполнено.

Очень кстати,спасибо Marzo, после беременности борюсь с отвисшим животиком. В общем пощипала, потерла, погладила, намазалаsmile.

lilu_peni, у тебя прекрасный оптимистичный подход:)

это только начало:) 4 недели - это целых 28 дней, когда можно есть с удовольствием и в КК и наслаждаться тренеровками:)

И спасибо за мотивашку!!!:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки не забываем про отчеты!!!

А пока держите мотивашечку


Люба, 29 лет, рост 165 см
Старт 3.02.2014- 77 кг, сейчас 65,100
Цель 1: 75 кг(19.02.2014)
Цель 2: 70 кг(02.04.2014)
Цель 3: 65 кг
Цель 4: 60 кг было когда-то
Цель 5: 55 кг мечта...
Дочке 1 годик 3 месяца
  Всего Страниц (10):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика