Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
sweetic Я сделаю это с МФ! Навсегда! Хочу 64-67

 
    
 
  Всего Страниц (39):    последняя 35343332313029первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Какие у тебя замечательные отвесы, да еще и на такой каллорийности! Браво и вообще ты молодец!

Видно обменка на классном уровне.

29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра , точнее, наверное уже дня!

Вчера сходила первый раз на этой неделе на тренровку! И оле-оле ! Отвалилось 1 кг (хотя я не особо упиралась , что то у меня было какое то состояние неахти) Все таки, я не верю, что за 3 дня могла прилепиться 4 кг веса. Сейчас я их быстренько раскидаю.

Итак, вес 71,1 кг, (съето 2150 ккал, не то, чтобы я целенаправлено ела меньше, но так вышло, перед тренировкой уже не стала ничего в себя впихивать и после тренировки тоже).

Ладно, ушла в работу! Всем хорошего дня!

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, спасибо! Выходные хорошиииии! 

хахаха, отвес -1.6 после привеса в +4.1  - это круть))) Но ничо. быстро набранное быстро сбрасывается! 

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, привет))))))))))с удачными выходным итебя))))) ну и с отвесом!!!!!!...-1,6 это круто!!!!!!!!!...

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Вита, не , изза веса я вообше не расстраиваюсь. Просто тут в конце года навалилось все. И работа, и бытовые какие то вопросы . Ничего. Все разрулится. Новый год. Время чудес)))

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сетик, не расстраивайся. В любом случае все вернеться на круги своя. Это же МФ ) Главное верить и не падать духом.

29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!


 

Вес, к сожалению, там же 72,1 , а ведь очень рассчитывала, что еще что нибудь быстро отвалится.

Съето 2205 ккал. Но зато сегодня наконец тренировка. Вроде после горнолыжных выходных мышцы перестали болеть. Пойду сегодня на степы.

Вчера еще вечером была расстроенная, в основном изза дел рабочих напереживалась. А у меня бывает, что чем больше напереживаюсь, тем хуже худеется. Прям зависимость. А если еще и слезу пустить. то точно вода задержится на утро!

Не верится, что уже треть декабря прошла. А у меня подарки не готовы даже в мыслях. Надо срочно мне вдохновиться!  Послушать новогодних и рождественских песен что ли?! Заодно и повеселее станет. А то что то напряжение какое то внутреннее меня со вчерашнего дня настигло. Надо срочно поплавать. Но боюсь до пятницы отложится в лучшем случае. Все смешалось... люди кони..) Вот и картинку себе выбрала  для поднятия настроения! )

МиниЮбка,  да, я катаюсь , уж почти 10 лет , как катаюсь. Весной 2005 года встала на лыжи. Но с некоторых времен достигла тупика. Т.е. я катаюсь неплохо, но не расту. Где то трушу, скорость сбрасываю. И катаюсь не очень технично. По хорошему, мне бы взять инструктора, чтобы указал на мои ошибки, а то топчусь на одном месте и не совершенствуюсь.  Ты молодец!  Я надеюсь, что в эти выходные мне удастся выбраться. А то в субботу - зубной у дочи, в воскресенье - театр детский.

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic пишет 09.12.2014 в 10:22 (ссылка):

Shavrynia, система питания Минус Фунт.

Вот, Светик, как  ты здорово написала, не система  нормализации веса, а просто и понятно - система питания. smile

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, приветик!

А ты на горных лыжах хорошо катаешься? Я вот не умею, только на беговых, да и то не особо технично) В воскресенье ходила на лыжах по нашему щаковскому лесу. 

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо,буду изучать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shavrynia, система питания Минус Фунт.

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Послать личное сообщение

Что такое МФ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, спасибо за наводку. Я сама такое очень люблю. Но сама находить перлы не умею. Мне надо подсказывать! )))

erka, Ну надеюсь, что за неделю или две все восстановится. Жалко , конечно , что сама себе замедлила процесс. Но отдыхать тоже надо! И в первый раз за все свои худения , мне не хочется биться головой об стену и грызть ногти до локтей, ах "что же я наделала ". ну отдохнула. теперь буду продолжать МФ. Никаких "запоев", т.е. загулов!

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic пишет 09.12.2014 в 09:52 (ссылка):

Вчера мы с подругой были на джазовом  концерте Ларисы Долиной и Игоря Бутмана. Это что то с чем-то! Концерт просто великолепный! Долина - потрясающая! И выглядит прекрасно, и с голосом полный порядок! Бэнд Бутмана тоже на высоте , и сам он играет обалденно! Мы получили огромнейшее удовольствие! Обязательно пойду, когда они приедут еще! ))) Правда, был народ на концерте, который несколько разочаровано слушал джаз, видимо, когда шли на Долину, ожидали усышать "погоду в доме".

Вот , например, мне очень нравится Джорджия

о, супер! то, что очень люблю!

кстати, из джазово-блюзовых открыла недавно (к своему стыду) Андрея Давидяна. послушай как-нить на досуге)

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Какая ты молодец, что на концерты ходишь. И вес отваливается молниеносно. Еще один раз и будешь как до выходных )

29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лара , Ира, кстати про масло сливочное. Я его обычно тоже ем! На завтрак могу съесть от 5-10 гр , иногда еще и в ужин у меня бутер с маслом бывает . Так что я не без него! Все же , как говорил герой Жерара Депардье , где он играет Шеф-повара, что самое главное во вкусе блюд - это сливочное масло))

 

LadyVengeance,Лара,  По поводу банкета. Я думала, что вообще слона вчера съем, видимо, привыкла много есть в выходные , или физические нагрузки сказались. Но в обед, я проглотить готова была, что угодно! Хорошо, что я еще остановилась вовремя. Волевым, можно сказать, усилием!

А вечером - просто хотелось получить удовольствие по максимуму.

Вчера мы с подругой были на джазовом  концерте Ларисы Долиной и Игоря Бутмана. Это что то с чем-то! Концерт просто великолепный! Долина - потрясающая! И выглядит прекрасно, и с голосом полный порядок! Бэнд Бутмана тоже на высоте , и сам он играет обалденно! Мы получили огромнейшее удовольствие! Обязательно пойду, когда они приедут еще! ))) Правда, был народ на концерте, который несколько разочаровано слушал джаз, видимо, когда шли на Долину, ожидали усышать "погоду в доме".

Вот , например, мне очень нравится Джорджия

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic пишет 09.12.2014 в 07:05 (ссылка):

Привет, девочки, я забегом !

Некогда ужасно, дел просто паровоз!

Вес сегодня уже 72,1 (-1,6 кг), при том что съела 2885 ккал(что то я вчера  в обед была жутко голодная и съела много, а вечером была на мероприятии, тут уж не смогла без шампанского и кусочка тортика). про мероприятие чуть позже напишу, когда время появится.

Светик, привет! Ну вот, а то пугала народ привесом в 4кг ! А сама ещё и банкетует! Давай уже возвращайся в строй! Хорошего тебе дня!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки, я забегом !

Некогда ужасно, дел просто паровоз!

Вес сегодня уже 72,1 (-1,6 кг), при том что съела 2885 ккал(что то я вчера  в обед была жутко голодная и съела много, а вечером была на мероприятии, тут уж не смогла без шампанского и кусочка тортика). про мероприятие чуть позже напишу, когда время появится.

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, привет! удачные выходные это ооочень здорово! организм просто подивился переменам, вот так и среагировал, не страшно...))) все нормализуется конечно же...)

Тоже люблю сливочное масло.  Ежедневную, 10 граммовую норму могу уже даже не взвешивать, отрезаю точно)

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, Светик, я вот тоже поначалу следования МФ на праздниках шла в небольшой отрыв, это уже сейчас стараюсь себя чуть ограничивать, вроде уже как и наедаюсь. А масло сливочное я каждый день ем не менее 10г, даже когда калорийность падает, обожаю сливочное масло...

А насчёт 4 кг, я уверена, ты быстро назад отвесишь!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, Ларочка! Приветик!

Ну на самом деле, обморока , конечно  ,не было! Но я удивилась ,что прилипло 4 кг! Раньше было такое на НКП. Ну так то НКП! Ну а тут , коненчо, много воды. Это я просто знаю !

По дороге туда - в машине выпила ЛИТР жидкости! И до утра он из меня не вышел! Вышел наверное частично в обед  субботы только ! )

ну и налегала я на хлебобулочное и масло сливочное. Девочка одна взяла с собой кусман масла , натурального-принатурального. Вот я на бутерах с маслом и отрывалась! Очень вкусно было ! Я себя утешала тем, что еда полезная , так как натуральная!
Ну и вот все же в хлебобулочном и масле я себя не то ,чтобы ограничиваю. Но ем мало этих продуктов. Поэтому наверное на них такой отрыв! Я в это раз даже конфеты в большом объеме не поглощала!

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, Светик, приветик! Рада за тебя, что ты получила столько впечатлений! А ещё очень меня впечатляет, что ты не падаешь в обморок от цифр на весах, полна осознанности и решимости! Вот как хорошо, когда есть оружие массового поражения жира - МФ и ты умеешь им пользоваться! Делов то, ну кайфанула, ну приросло, так понятное дело всё сойдёт. Удачной тебе установки!

Отличные у нас пироги! smile Завтра уже точно больше кг отвалится!

 

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет , девочки! )) Вот он - мой Шерегеш - гора Зеленая.

 

Вернулась я ! Счастливая! Накаталась !  Чудесные погоды стояли. Народу, правда, был пресс, и очереди на подъемники несколько раздражали ! Но зато было классное катание и много общения! ))

Ну и вес  я с собой привезла! Надеюсь, что это частичной выйдет в виде воды и "прочих отходов" ))

Ну немалая часть это отеки. Так как уже в субботу на горе встаем с видом "утро в китайской деревне", хоть там не такая уж и высота, но после ночи в дороге+перепад высоты...., а в воскресенье с видом "утро в пьющей китайской деревне" , а к понедельнику вся эта красота еще не до конца проходит. ТОчнее  лицо уже красивое, но отечность еще есть))

Короче, вес , как и раньше после таких выходных, скакнул Ооооочень сильно. Видимо, это индивидуальность организма накапливать воду и потребление пищи после 18-00 дает такой привес.

Короче...73,7!!!! Надеюсь, что отвалится быстро. Три дня не счиатала. Точнее, если пятницу можно еще посчитать. То субботу  с воскресеньем даже пытаться не буду!

Вбила  в калькулятор. Вес равномерно наростила. А ккал 3500 поставила, кстати, больше 3999 не дает ставить. 4000 уже не считает))) Ну и конечно, калькулятор насчитал мне дикие цифры порядка 2480-2560. (по разномуц подставляла). Вот решила таки что сделаю себе снова установочные. 2200 или 2300.

Вот такие пироги.

 

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, удачных выходных! Получай удовольствие!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG, я чето уже сегодня по планам прям перебираю уже. спасибо! )))

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, Светик-приветик!

Ну вот, и у тебя маленькие каникулы образовались! Желаю отличного отдыха и море позитива!!! Да плюнь на подсчеты, просто отдыхай!!! Приедешь - и продолжишь!

Удачных выходных!!!smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

erka, Вита, спасибо! А вот моя семья отдохнет от меня, я без них, я с друзьями еду! ))

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, СВетик! 

Какие елочки красивые! Хорошо тебе отдохнуть и твоей семье! Будем скучать ) Твои результаты такие замечательные, что даже весело вспоминать как ты противилась приступать к МФ )

29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе пятничное утро!

 

Сегодня вечером отчаливаем в Геш. Ждут меня гора и елки! ))) Ура!

Вес какой то странный. 69,6 , через 10 минут 69,4. Посчиталась по первой. Для себя считаю - вторую! )))

На самом деле калорийность калькулятор назанчил одинаковую по обеим цифрам. Съето вчера 2391 ккал


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 69.26 кг
Среднее суточное изменение веса -107 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2392 ккал
Средняя калорийность последней недели 2348 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2460 ккал

ну в свете грядущих выходных на природе очень даже неплохая калорийность. Но я эти последние дни не добирала 2400 и выше, что были назначены и то, стою на месте и плюсую. Наверное , это уже потолочные цифры!


Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, О! хорошо, что про луну сказала, я буду теперь быть в курсе! )) Ну слушай, в прошлую луну также было. Выматывающая тренировка - а по утру - +много!

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic пишет 04.12.2014 в 06:11 (ссылка):

Лара, сегодня мой черед, я привесила (частично наверное все же изза пересоленой гречки), ну и просто не могла я в чистом виде 600 гр вчера потерять. Что то вернулось. 69,4 (2370 ккал, кардио-активная тренировка).

Приветики! О мы с тобой сегодня одного веса. smile Но у тебя калорийность покруче моей вчерашней зажорной (2134 ккал). А ещё в субботу будет полнолуние, так что может к концу недели сильного отвеса и не получится. Я конечно надеюсь, что 500г-600г уйдёт, но про луну помню, чтоб не сильно расстраиваться в случае чего.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

 

Что-то захотелось мне пиццы! К чему бы это?! Но вряд ли получится осуществить в ближайшее время, хотя открыли у нас тут рядом с работой большой магазин с кулинарией. Там , говорят, прекрасная пицца, но ведь хз, сколько там ккал и т.п.

Лара, сегодня мой черед, я привесила (частично наверное все же изза пересоленой гречки), ну и просто не могла я в чистом виде 600 гр вчера потерять. Что то вернулось. 69,4 (2370 ккал, кардио-активная тренировка).


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 69.41 кг
Среднее суточное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2382 ккал
Средняя калорийность последней недели 2336 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2440 ккал

Ладно, ушла в работу. Работы просто пресс. Голова аж кругом!

 


Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это даже добавить нечего )) Самое для них )))

29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня

Дневник id=29526

Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Порадовала картинка

 

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, Привет!Лара!

Тем более, что я буду кататься, физическую нагрузку получать! Я уже прям уверена в нормальных адекватных результатах! Потому что я не занимаюсь голоданием, а веду здоровый образ жизни! И как я раньше так могла морить себя голодом, весь мой мир перевернулся! В лучшую сторону!)))

а в воде я согреваюсь, однозначно, вчера в воду залезла, была водичка прохладная, как мне показалось. А расплавалась, было очень даже тепло! )

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JaneG, Привет! Ну вот и я думаю!!! это ж все плавают - табуном!!! и у всех пот смывается! фууу, где мы плаваем!

А про выхи вот и решила не циклиться! Все равно там не будет ничего такого, чего бы можно было Обожраться. Это раньше на НКПшном питании, нормальное калорийное питание вызывало жуткий привес. ) тут такого быть не должно!

дилемма пишет 03.12.2014 в 11:33 (ссылка):


sweetic пишет 03.12.2014 в 08:26 (ссылка):

И еще лозунгов Плавание - двигатель прогресса! Вес сегодня просто анриал! 69,0 (вчера 2370 ккал, вечернее плавание) . Вот я думаю ,это ж не вода. Я же не потею, когда плыву

  sweetic, еще как потеешь) но одновременно и охлаждаешься))

Ну вот я и подумала ,что я ж охлаждаюсь в оснвном за счет воды вокруг, и потею поэтому меньше, наверное, чем если бы "плыла по воздуху")))

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, Светик, привет! Я когда плаваньем занималась, то серьёзно в воде потела даже по внешним признакам - было жарко и тело краснело.

А с отдыхом не заморачивайся - как привесишь, так и отвесишь, тем более только на выходных будешь зажигать, не целую же неделю! Жизнь не может состоять только из одного похудения, отклонения тоже должны быть, другой вопрос насколько часто и в каких размерах. Но ты у нас девушка дисциплинированная, ты уж точно заслужила. Но просто помни, что каждые 700 ккал сверху твоего калоража - это 100г отвратительного сала на талии!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
02.05.15 ТВН 66,48
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


sweetic пишет 03.12.2014 в 08:26 (ссылка):

И еще лозунгов Плавание - двигатель прогресса! Вес сегодня просто анриал! 69,0 (вчера 2370 ккал, вечернее плавание) . Вот я думаю ,это ж не вода. Я же не потею, когда плыву

  sweetic, еще как потеешь) но одновременно и охлаждаешься))

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sweetic, Светик, молодец!

Ну, ты же когда плывешь - у тебя все мышцы работают, плюс тебе нужно на воде удержаться. Это скачешь ты с опорой под ногами, а плывешь без нее. Ну, и возможно, потеешь, только все водой сразу же смывается!!!smileШучу.

Ну, а про поездку - не зацикливайся ты так. Все будет хорошо! Привес будет однозначно, но после выходных при соблюдении дисциплины все устаканится - отдыхай по полной программе!!!smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Среда- малая пятница!

 

И еще лозунгов Плавание - двигатель прогресса! Вес сегодня просто анриал! 69,0 (вчера 2370 ккал, вечернее плавание) . Вот я думаю ,это ж не вода. Я же не потею, когда плыву, по крайней мере так, как в зале, когда прыгаю.  Может мне вообще на одно сплошное плавание перейти?!)))


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 69.49 кг
Среднее суточное изменение веса -98 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2359 ккал
Средняя калорийность последней недели 2329 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 2420 ккал

Сегодня снова планирую в пределах 50 не доесть, экономлю на выхи.

Правда я решила сильно изза выходных не переживать. Моя средняя калорийность теперь высокая. И сильно я не переем. Если не перепью)) К тому же , будет много физической активности. Целый день  на горе.  Ну вес в понедельник не будет сильно радостным, это точно. В поездках у меня плохо с туалетом бывает , да и отеки от гор, сидячих перездов. Но по любому это не должно быть , как раньше на НКП. Взрывных цифр я не жду. Жду  ,что плюсы будут умеренными.

Света 33 года, рост 167
цель №1: 67кг, цель №2: 64кг.

/community/post.php?topic_id=52210
  Всего Страниц (39):    последняя 35343332313029первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика