Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник БФ. Очень клейкой субстанции.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг, Ирина, привет! А я как раз сегодня тебя вспоминала и искала твой дневник, смотрю, давно ты не появлялась! Давай, удачи тебе, с возвращением в строй!!!smile

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И да - сегодня день четвертый. smile

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, несмотря на то, что сегодня как бы привес - ясно что это вода - чувствую, что пузико уходит. Замеры пока не делаю. Ощущаю по одежде. На прошлой неделе оно ощущалось.

Так что в этот раз я точно справлюсь. Тем более что в этот раз я меньше пишу и больше делаю. Только по делу.

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да... вместо зарядки потрачу по 10 минут в каждой комнате - наведение порядка. Особенное внимание ванной. Всю неделю не занималась. Вспрочем, думаю, что все завершу раньше, потому что беспорядка особенного нет. На флай-леди уже выработались основные привычки. И система дает свои плоды - когда знаешь, что где лежит. И мусор выбрасывается сразу.

Кстати, легко ушла от пакетов из супермаркетов. Купила в Ашане две холщевые симпатичные сумки - они легко стираются, быстро сохнут и утром всегда кладу в сумку. Поэтому пакеты беру очень очень редко. Не больше двух раз в месяц - когда бывает склероз.

Старые запасы пакетов использовала вместо мешков под мусор. 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 85,500. Ха. Ха.

Ладно. Сегодня зарядки утренней не было - проспали.

Но... На работе затеяла супергенеральную уборку. На полтора часа. Так что компенсировала и даже с лихвой.

По питанию сегодня разгрузочный день. После вчерашних гостей - апатия и есть ничего не хочется. Совершенно.

Разгруз не насильтвенный, а естественный. Есть не хочется совершенно. Вечером если захочу есть - кефир.

Вместо спорта вечером - массаж с массажным маслом и кремом. Будет намного лучше.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Утренняя зарядка - да.

2. Коридор калорий - нет. Не срослось.

3. Спорт вечерний - нет. По той же причине.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий. 28.05.14

Вес 84,700. Отвес еще 400 г.

Уходит вода, накопленная за последнее время. Ну что же, пока жду, питаюсь в уже выбранном режиме. Ну а дальше буду корректировать. Спорт обязательно. Иногда наталкиваюсь на стойкое убеждение, что спорт в похудении вовсе не обязателен. Главное питаться по правильной системе. Не спорю, но для чего лично мне нужен спорт? - я хочу подтянуть мышцы. Похудение для меня не цель - это только средство достичь гармонии внутренней и внешней. Это прежде всего здоровье. Ничего больше.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. Результаты дня.

1. Спорт - да. - степпер 10 минут. Упражения для ног - 10 минут.

2. Питание - в общем то да. Жиров перебрала немного. Все в пределах нормы.

Продолжаю дальше.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артёмкина, привет. Рада тебе. smileА я снова здесь. Решила все же вернуться. Не люблю незавершенных дел.)))

Спасибо за поздравление...

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет пропажа!smileЯ за тобой слежу!smileПоздравляю с днюшкой сыночка! Пусть будет здоров и счастлив!smile 

Елена идеальный вес 65 кг
18 марта 2013 -83 кг
9 мая 2013 -73 кг
1 июля хочу весить не более 70 кг
11 июля вес 66,8.
24 июля вес 65,7
12 августа 65!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у сына день рождения. Вечером немного посидели в семейном кругу. Поэтому немного перебрала с жиром.

 

27-ое мая 2014 ...

копировать рацион
очистить план питания

распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

   завтрак 08:00   [?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1 [?] Закваска, 200.0×грамм 120 9 6 7 Всего за завтрак: 195 24 7 7
   ланч 11:00   [?] Фрукты: Яблоки, 185.0×грамм 87 18 1 1 [?] Закваска, 210.0×грамм 126 9 7 7 Всего за ланч: 213 27 7 8
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1526 171 65 61 

А в общем то я собой довольна. Молодец.
40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евдокия пишет 27.05.2014 в 09:28 (ссылка):

Привет! На пути к цели, главное - движение! И все получится!

А, да, можно в гости? ))))

Привет. Конечно можно. Просто я сейчас меньше говорю. Больше стараюсь делать. А раньше как то в основном наоборот было.

 

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! На пути к цели, главное - движение! И все получится!

А, да, можно в гости? ))))

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо за поддержку. smileДень второй. 27.05.2014 Сегодня у сына день рождения. 17 лет

.

Вес сегодня 85.100. Отвес 400 гр.  ОБ - 118см, ОЖ - 112см. Остальные замеры меня в общем то не интересуют.

1. Утренняя зарядка - да.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеренисФлеминг, привет. Желаю не отступать от цели , любить себя и тогда все получится, старания и труд- жир перетрут))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры сделаю завтра. С утра. Вместе со взвешиванием.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за день 26.05.14

1. Питание 

Меню выкладывать не буду. Долго.

2 Спорт - Лесли Сансон 1 миля - я молодец сегодня. Все удачно сложилось и ничто не помешало. Отлично.

На этом все. Это два основных пункта. По остальным пунктам я тоже молодец. Со всем, что намечено, справилась.

День оцениваю на (пять)smile

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сил и терпения тебе...себя любить, холить и лелеять не легко, зато увлекательно!!!

Ирина.
рост 152 см
хочу - 51
Тело человека - следствие и абсолютная проекция его сознания.
/community/post.php?topic_id=43361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи и успехов! Все обязательно получится!!!

Меня зовут Аня. Мне 38 лет. Рост 165 см. Худею на 1600 ккал/сутки.
06.12.2010... есть... на 1 сентября ...........цель
82,5...............77,7.........73.........................60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1. Шаг от себя.

Не буду говорить о том, что было. Не буду говорить о том, как я жила и что делала. Пусть это останется моей болью, понятной только мне. Сегодня хочу идти вперед.

Что я имею сейчас? На весах сегоня 85,500. Если учитывать, что когда то было 95-96 - то это наверное плюс. А если с отрицательной стороны - то я не сдвинулась. И даже весила 82-83-84 кг. Но если и здесь искать плюсы - то могло быть и хуже. Куда хуже - те же 95 кг...

Что я хочу? Не ставя дальних и заветных целей, которые конечно же есть, первая моя цель - 80 кг. 

Что я делаю для этого:

1. Сегодня сделаю замеры.

2. Взвешиваюсь ежедневно.

3. Считаю калории.

4. Спорт ежедневно.

 

Ничего необычного. Все привычно. И это нужно сделать.

Нужно сделать для чего? 

Чувствую себя комфортно и даже живо сейчас. Если не считать слегка замершего состояния души, то я даже счастлива. Мое здоровье меня не беспокоит и вес в общем то не мешает. И зеркало у меня слегка искажает, в лучшую сторону. А пробегая мимо витрин на улице я избегаю смотреть на собственное изображение. 

Но сегодня утром я встала на весы. Я не делала этого так давно, что уже и не помню. Или не хочу вспоминать. И еще... сегодня утром я остановилась у витрины. И осмотрела себя очень критически. Не скажу, что я расстроилась. Просто не увидела гармонии между оболочкой и внутренним ощущением себя. А я хочу достичь гармонии. И это единственное, почему я здесь. Честно говоря, мысль вернуться родилась еще неделю назад, но я тогда почему то решила, что вернусь сюда, когда буду весить 75 кг. Смешно. Ничего для этого не делая.

Кретинизм высшей степени - чтобы добиться цели - нужно чтобы с тобой кто то был рядом. Такой же на всю голову больной, как и ты.

И все таки.

Сегодня день первый. 26.05.14. На улице жара.

Более конкретные задачи на сегодня:

1. В течение дня записываю всю еду, заполняю планировщик, высчитываю. Сейчас жара - справлюсь легко.

2. Вода - с водой отношения нормальные, жидкости получаю достаточно, а пресловутые 8 стаканов считаю блажью. И ничего с этим не поделаешь.

3. Спорт - без лишних слов и условий просто делаю. Утром зарядка. Вечером кардио, либо гантели. Времени достаточно. Желание найдем, была бы сила воли.

Дальше переливать из пустого в порожнего глупо. Просто начинаю. 

40/160/84.500.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.