Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
От размера L к размеру S

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кролик, а что извращенного в твоих вкусах? овсянка на воде без ничего, по-моему очень даже ничего)))))

Для меня извращенный вкус - это когда кушают тыквуsmile Еще я,к примеру, совсем не ем картофель - не нравится он мне smile

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня на завтрак - овсянка на 1,5% молоке без сахара или творог зерненный 4% + кофе

обед - салат (последнее время из молодой капусты с морковью и зеленушкой) рыба тушенная либо отварное мясо - около 100 грамм. + кофе+ яблоко

вечером - салат + мясо, либо  творог+салат+ яблоко

 

Сегодня не ела утром. Только кофе..

в обед будет гречка (5 стол ложек) + 90 грамм тушенной телятины + огурец+кофе

полдник- яблоко

а вот на ужин еще не придумала себе ничего)) 

 

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, белок я ем виде рыбки и кальмаров (и других морепродуктов) не меньше,чем 3-4 раза в неделю :) (в обед или ужин)

по поводу сокращения порций и деления еды на 5 раз - это должно работать. главное к режиму привыкнуть )


а какие продукты в той диете? у меня, например, вообще извращенный вкус, вдруг мне подойдет? =) 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, я тут надумала сократить порцию и увеличить количество приемов пищи до 5. Обычно я ем 3 раза в день. Мой врач-эндокринолог говорит, что я должна есть чаще, но меньше. Советует потреблять от 1200 до 1300 кал максимально.

Диетку мне подсунула, но там такие продукты, которые я не ем вообше...А не много ли каши у тебя в рационе? 2 раза в день..может тебе белка добавить в обед?

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кроликsmileумница! Какой хороший результат! Главное - не расслабляйся, лето-то уже послезавтраsmile. Еще чуток и увидешь цифру 6 на весах!

у меня мотивация на нуле...но я стараюсь не сдаваться!smile девочки сегодня на работе пили чай с конфетками. я отказаласьsmile выпила чашку черного кофе. Думаю сегодня на бассейн сходить. А завтра у меня будет агрофитнессsmile поедем на дачу.

Хочу добавить разгрузочные дни. Главное после них не срываться, у меня обычно разгруз чередуется с зажором)))

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aboaghe

 у меня день начинается с кружки теплой воды, потом на ланч на работе ем кашку 4 злака.

на обед так-же кашка обычно (овсянка, греченвая, ячневая или любое другое сочетание злаков)

на ужин стараюсь съесть перед основным блюдом зеленый салат с оливковым маслом и рыбку с гарниром.

 

ура!  я расшатала обменку походу!  70.1!!!

по поводу чаев - пью их на протяжении всего дня (зеленый, улун, липовый) совсем отказалась от кофе. красота!

как твои результаты? как с мотивацией? 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кролик, салют! как похудение продвигается? что ела сегодня на завтрак?

Я сварила себе с утреца чай похудительный, вся квартира провонялась, дети аж проснулись, говорят - мам, ты че там химичишь? Я говорю - все, сегодня все пьют чай)) гадость редкостная, надо сказать))))

Эффект от него - уменьшение аппетита. Он так воняет. что от одного запаха воротит, а если его еще выпить. то вообще...

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И спортом никак не могу заняться. Целый день на работе мозг сушу, к вечеру вообще сил нет. Вчера и сегодня пищевой режим не нарушала. Питаюсь правильно) овощи на пару, без хлеба. Так хочется поместиться в свои платьица! Шкаф забит вещами, только не лезу я в них((( красивых вещей 52 размера не бывает(((

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кролик, Привет! Сейчас овощами , фруктами, мясо белое. Срывы бывают в основном на сладкое - шоколадки и печенюшки, грешу..

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да, когда какие-то проблемы возникают в организме тяжелее худеть, да и вообще контролировать вес.


спортом как-таковым я не занимаюсь, но хожу пешком в среднем по 8 км в день.
рацион у меня, впринципе, диетический. ем овощи, рыбу, злаковые. сейчас стараюсь отказаться от соли и жареной еды. алкоголь тоже не употребляю, заменила чаями улунами и зелеными.

главное, надо научиться не хомячить по вечерам и не выходить за допустимый коридор по ккал. :(
aboaghe,а ты чем питаешься?

 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты спортом занимаешься? Какой у тебя рацион?

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кролик пишет 26.05.2014 в 11:28 (ссылка):

aboaghe

Я была веганом 4 года, у меня никаких проблем ттт не было.

А вот хомяченье вечером - это просто беда, хоть вообще холодильник выкидывай :-D =((

 

У меня проблемы со здоровьем(щитовидка, гипотиреоз), думаю поэтому мой организм и взбрыкнул

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моим вечером ужины из 3 блюд подавай. Хочешь-не хочешь обязательно что-то стяну со стола.

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aboaghe

Я была веганом 4 года, у меня никаких проблем ттт не было.

А вот хомяченье вечером - это просто беда, хоть вообще холодильник выкидывай :-D =((

 

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже пробовала быть веганом... что-то у меня совсем не получилось. Через 5 недель "веганства" у меня были такие отеки! пришлось бросить это дело. Хотя ощущения, особенно первые 2 недели были отличными.

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

олик-кролик, Привет!

Вот и у меня проблемы с ужином. Могу целый день ничего не есть, а вечером обязательно "тресну" чего-нить вредненького...вес растет, сил спортом заниматься нет...сегодня первый день тренировок после очччень долгого перерыва..

Моя мечта - пустой холодильник. Особенно вечером))))

рост 172 см
Вес
18.05.12 - 85 кг
30.05.2014 - 81 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже месяц я на завтрак ем кашу. На воде без ничего. Мне нравится, но на работе мою кашу назвают кашей извращенца, не понимая, как можно не добавить туда чего нибудь эдакого :- )

С обедом у меня тоже нет проблем.

Но вот ужин рушит всю здоровую цепочку еды, съеденной за день. Сложно не перекусывать, сложно не положить себе *еще немножко* smile

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудеть - просто. Единственное, что для этого нужно -время. У кого-то уйдет больше времени, у кого-то меньше....

Я долгое время была веганом. Потом перестала им быть. Пустилась во все тяжкие. Набрала очень большое количество кгшек, которые меня тревожат, портят мне настроение. Иногда очень хочется себя ударить (нервоз).  Причина моего лишнего веса - я сама.

Но вести борьбу с собой это как минимум глупо и неразумно.

Я решила вернуться на дион, для того, чтобы контролировать свое пищевое поведение, которое часто меня доводит до истерики.

На диетах никогда не сидела, так как одно слово диета и мне сразу же хочется ее нарушить. Поэтому, я нашла для себя самый-пресамый оптимальный рецепт похудения. Использование моего веганского набора еды ( в разделе питание), с добавлением белковой пищи (рыба, яйца, молочное).

Я не ставлю себе цель похудеть за 3 месяца. Это нереально. И я это понимаю.

---

Настрой- оптимистичный, но до цели, увы, еще оочень далеко.

01.01.2014 - 74.9
30.05.2014 - 70.01
30.06.2014 -
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.