|
|
|
|
|
|
 |
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 12:14
|
_LiLu_ пишет 25.06.2014 в 09:34 (ссылка):
Девы, я тут на пляже все равно самая лучшая! Фоты будут.
Так это ж замечательно .gif)
_LiLu_ пишет 25.06.2014 в 09:36 (ссылка):
Девушки, только у меня баллы за яблочко не прибавляются?
специально проверила (просто никогда этим не озадачивалась), прибавляются
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 12:12
|
jusya пишет 25.06.2014 в 04:59 (ссылка):
Меня не именно количество съедаемого сладкого беспокоит, печенек я могу всего 2-3 съесть и больше не охота, а сам психологический момент, что коридор мне надо почти всегда забить по максимому, хотя я наедаюсь!
а-а-а, теперь понятно
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 12:01
|
Крупинkа, мы тебя давно уже записали
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
25.6.2014 11:55
|
Меня запишите пожалуйста в гонку на июль
,завтра приеду, буду вас читать,здесь только 30 минут в день не успеваю ва
с читать :)))
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 11:38
|
продублирую, потому что название темы менять я не могу (чтобы дописать про донабор), а дергать Локи каждый раз не хочу
Объявляется дополнительный набор в июльскую гонку
 Принимаем участниц с ИМТ от 25 до 30 2 человека и выше 30 3 человека.
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 11:34
|
zebraя пишет 24.06.2014 в 23:48 (ссылка):
Я даже сегодня в каком то подавленном настороении.История не простая, всех нюансов не опишешь.Похоже кому то сверху хочется, чтоб жизнь моя пресной не казалось,и события сыпятся как из рога изобилия.
Наталья, постарайся не принимать случившееся так близко к сердцу. Пусть не украли, но сам факт, что твою вещь кто-то трогал...бр-р-р...понятно, что такие события очень злят и выбивают из колеи. Думай о том, что хорошо так все закончилось
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 11:29
|
Лилик_диета пишет 25.06.2014 в 00:01 (ссылка):
Девочки,Лена,Надя -у Тани все в порядке?что-то давно ее не видно....
сами бы хотели знать, просто ушла, ничего не объясняя. в контакте появляется, ссыль дать не могу. кто хочет - пишите ей в личку.
так что вести гонку теперь придется нам с Леной вдвоем. Огромное спасибо Юне за то, что предложила помочь в июле со сводами по баллам
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 11:03
|
Доброе утро! добрый день! припозднилась я сегодня
Guvercin пишет 25.06.2014 в 09:48 (ссылка):
И еще: калькулятором, устным счетом владеете? Сколько будет 11+16? Я не шучу, прием ведется на конкурсной основе, чтобы у организаторов не было нервных припадков от ваших отчетов 
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Замби
Diet-Баллов: 11699
Сообщений: 1281
25.6.2014 10:17
|
Всем доброе утро!
Guvercin, спасибо за репортаж! очень классный!
zebraя, не расстраивайся, главное что вернули велик, а тем кто это сделал воздастся еще по заслугам. Прости их и отпусти ситуацию, и тебе станет легче.
Peach2010, я спрашивала про зумбу, спасибо!
_LiLu_ пишет 25.06.2014 в 09:34 (ссылка):
Девы, я тут на пляже все равно самая лучшая! Фоты будут.
Молодец! будем ждать фоток!
Я Оля.
Ты никогда ничего не совершишь, если будешь ждать идеальных условий.
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
25.6.2014 9:55
|
Guvercin, Очень жаль
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
25.6.2014 9:54
|
Suppa, ну тогда пока обрадовать нечем - вторая группа у нас самая многочисленная и там явный перенабор...
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
25.6.2014 9:51
|
Guvercin, ой, я не настолько, видимо, хорошо кушала  у меня 19,5, но никак себя в руки не взять, а бока уже грозно нависают над поясом
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
25.6.2014 9:48
|
Suppa, привет! Ну это будет зависеть от того, как вы хорошо кушали в последнее время ИМТ какой? Принимаем только больше 25 
И еще: калькулятором, устным счетом владеете? Сколько будет 11+16? Я не шучу, прием ведется на конкурсной основе, чтобы у организаторов не было нервных припадков от ваших отчетов
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Suppa
Diet-Баллов: 21485
Сообщений: 2013
Город: Санкт-Петербург
25.6.2014 9:45
|
Девочки, всем привет!
Возьмите меня в следующую гоночку?
Наталья, 40 лет
Цель - быть красивой! :)
/community/post.php?topic_id=30261
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
25.6.2014 9:45
|
zebraя, да, ужас просто  Ну не расстраивайся
_LiLu_, у меня прибавляются, хотя я тоже в Турции
Всем 
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
25.6.2014 9:36
|
Девушки, только у меня баллы за яблочко не прибавляются?
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
25.6.2014 9:34
|
Прочитала репортаж
Guvercin, браво!
Пойду подналягу на плавание... раз не могу удержаться от шведского стола...
Девы, я тут на пляже все равно самая лучшая! Фоты будут.
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
nidisa
Diet-Баллов: 5413
Сообщений: 585
Город: Ростов-на-Дону
25.6.2014 9:33
|
Guvercin, отличный репортаж. Спасибо
Таня. 26 лет, рост 176.
вес:
Начало 12.04.2013 - 90,6 кг;
Цель №1 01.06.2013 - 85 кг - ЕСТЬ!
Цель №2 01.10.2013-80-кг - ЕСТЬ!
Цель №3 - 75 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 70 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 65 кг - будет!
Люблю повеселиться, особенно пожрать)) - id=4815
|
Васаби_Фифа
Diet-Баллов: 7677
Сообщений: 1291
Город: Москва
25.6.2014 7:09
|
Guvercin пишет 25.06.2014 в 02:54 (ссылка):
Репортаж с гонки "Амазонки" за 23 июня
Пришло время репортажа с нашей гонки!  Все подходите поближе,  усаживайтесь поудобнее, начнем! 
Сразу видно, что вчера был будний день, все стряхнули с себя лень выходного, отошли от холодильника.gif) (до работы) поэтому коридор соблюли 24 участницы! Молодцы, девочки! 
Пробежимся по группам... Ну тут в глаза сразу бросается четвертая группа... Девули, стесняюсь спросить - что у вас там происходит?  Какие то праздники, о которых мы не знаем? .gif) Вы единственная группа сегодня, которая не отчиталась в полном составе, надеюсь вам очень стыдно... .gif)
По спорту - первое место занимает Peach2010, 71 минута, всего лишь на 1 минуту обойдя ближайшую соперницу Айрин0710 - 70. .gif) На третьем месте Вика_13, 64 минуты.gif) . Как расстроена наверное кусена, и жалеет, что лишних 5 минут не позанималась....gif)
Лидером по спорту в 4 группе могла бы стать somase, но увы, переела, .gif) ах, как опрометчиво, и это уже на финише... видимо не очень то и хочется в третью группу  Четыре человека не отчитались, чем они занимались вчера - тайна, покрытая мраком... 
2 группа
Ну тут вообще все радостно! 
Первое место по спорту и питанию занимает Ivana-n 120 минут,.gif) (я представляю, как жалеют об своих вчерашних слабостях Замби с 133 минутами и уже не так мил шведский стол для _Lilu_ 135 минут) .gif)
2 место занимает Nastasiya26 - 110 минут .gif) , 3 заняла Dinamama с 64 минутами .gif) обойдя многих претенденток с большим временем, но которые не удержали коридор, и теперь наверняка кусают локти... .gif)
третья группа...
на первом месте ja_natasha - 95 мин,  второе место по братски сестрински поделили Шигирка и Guvercin 90 минут, .gif) на третьем - amaria с 80 минутами .gif)
Нарушителей сегодня столько же, сколько и вчера, и это огорчает 
Юна_, La-le и Cega, если нет возможности добавить спорт, хотя бы следите, что вы едите.  Вспомните, вы вообще здесь зачем? 
Переходим к командному зачету 
 первое место уверенно занимает 2 группа с 61 минутами на человека ( и это при том, что есть те, кто не занимался вообще) Браво, девочки, на то вы и без пяти минут фитоняшки! 
 на втором месте с 48 минутами на человека - третья группа
 последнее место занимает четвертая, тут совсем хиленько - 35 минут.
Те, кто считает, что спорт им не зачем - никто не требует от вас олимпийских рекордов, но 10 минут в день хотя бы на простую зарядку может выделить каждая 
Ведите себя хорошо, не кушайте всякую гадость! 
Наш репортаж подошел к концу, до новых встреч! 
Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!
|
jusya
Diet-Баллов: 2234
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.6.2014 5:04
|
Guvercin, Ай да репортаж, супер!!!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2234
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.6.2014 5:03
|
Лилик_диета, мне вчера помогло, ела уже до новой верхней границы))) если знаешь, что и меньшим наедаешься, а это просто какой-то психологический момент, то тоже попробуй))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2234
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.6.2014 4:59
|
Miranda84, я учитывала активность, когда составляла коридор, 1420-1780ккал, самое-то получилось)) а активность не такая уж и сумасдшедшая, если много минут в день выходит, значит из них час это растяжка, там хоть и активная разминка для разогрева, но потом зато можно немного полежать отдохнуть))) а вот насчет печенек я даже не знаю, наверное, я просто обжора, потому что не сказала бы, что сладкоежка. Выбирая из вкусного салата и торта, я выберу салат, он мне вкуснее, но вот после него, если есть место в коридоре, впихну туда несколько грам торта этого)) не знаю, почему так, может потому, что много сладкого всегда в доме вот рука и тянется, если какое-то время его не есть, то я очень быстро отвыкаю и не тянет даже. Меня не именно количество съедаемого сладкого беспокоит, печенек я могу всего 2-3 съесть и больше не охота, а сам психологический момент, что коридор мне надо почти всегда забить по максимому, хотя я наедаюсь!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
25.6.2014 1:25
|
Репортаж - песня сердца!! Побегу - на стенку повешу Спасибо, Лена!
Я вообще когда-нибудь научусь вовремя спать ложиться?
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Лилик_диета
Diet-Баллов: 1500
Сообщений: 169
Город: Новосибирск
25.6.2014 0:02
|
jusya, я тоже хочу себе немного ккал сверху урезать,тоже пока до верхней границы не дойду-ем и ем и ем....))))
Лиля
рост 158см
вес 26.01 62кг
26.04 58кг
Цель на 01.06 55 кг
Хочу 50 кг
|
Лилик_диета
Diet-Баллов: 1500
Сообщений: 169
Город: Новосибирск
25.6.2014 0:01
|
Девочки,Лена,Надя -у Тани все в порядке?что-то давно ее не видно....
Лиля
рост 158см
вес 26.01 62кг
26.04 58кг
Цель на 01.06 55 кг
Хочу 50 кг
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
24.6.2014 23:48
|
Пробежимся по группам... Ну тут в глаза сразу бросается четвертая группа... Девули, стесняюсь спросить - что у вас там происходит? Какие то праздники, о которых мы не знаем? Вы единственная группа сегодня, которая не отчиталась в полном составе, надеюсь вам очень стыдно...
.... Вот , вот стыдно! Девочки, тут такое вот происшествие. Шоково- истерическое.Села я писать вчера отчет за 22, торопилась сдать вовремя.Прилетела с дачи как чумовая, обрывала ягоду- ноги подкашивались,спина разламывалась.Нарвала 2 ведра ,на велосипеде привезла до дома, еле затащила это дело в подъезд,ягоды домой занесла, а велик в подъезде оставила, быстрее за комп отчитываться. Только отправила отчет- стук в дверь, соседи с известием, что мой велик украли.Не прошло и 5 минут! Никогда такого безобразия не было.Я даже возле дома оставляла велик, а тут из подъезда уперли за 5 мин. У меня шок- что я без велика делать то буду, он у меня еще советских времен, вместо трактора,крепкий и верный, таких сейчас уже не купишь.Да и с моей больной спиной на спортивном нельзя никак. Благо соседи видели, кто упер. Не прошло и часа, как его нашли и вернули. Не по запчастям, целый и невредимый. Тут уже истерика у меня началась, места себе не находила.Не в буквальном смысле истерика, а возбужденно -непонятное состояние.Столько переживаний.Какие уж тут компы и инеты с отчетами. Поэтому и ягоду пришлось уже утром чистить и варить.А про отчет то из головы напрочь вылетело,ведь я же его отправила! И не важно, что он уже устарел и пора новый писать. Я даже сегодня в каком то подавленном настороении.История не простая, всех нюансов не опишешь.Похоже кому то сверху хочется, чтоб жизнь моя пресной не казалось,и события сыпятся как из рога изобилия. А может это я так на них реагирую? Ну случилось- и случилось,фиг с ним...
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
24.6.2014 22:31
|
http://vk.com/videos-35526414?z=video-35526414_165247826/club35526414
Кто зумбу спрашивал? Вот, в моем фитнесклубе есть такое)))
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
24.6.2014 21:39
|
Peach2010, Miranda84, спасибо
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2014 21:35
|
Рырка пишет 24.06.2014 в 20:45 (ссылка):
Девочки, посмотрела, значит, я "Доктора Хауса"))) и задалась вопросом - а не много ли я воды пью?
При своем весе (сейчас 55 кг) я в день выпиваю 2,5-3 литра воды при "положенных" (из разных расчетных таблиц) 1,5-2 литра.
Рырка, завтра посмотрю, где-то у меня были конкретные формулы расчета воды. результаты тебя, скорее всего, удивят. сейчас просто очень занята
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2014 21:29
|
Guvercin пишет 24.06.2014 в 20:54 (ссылка):
Peach2010, 71 минута,
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
24.6.2014 21:28
|
Guvercin, да, репортаж просто супер . Спасибо! И я тоже молодец
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2014 21:20
|
Guvercin, вау, какой классный репортажспасибо!
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
24.6.2014 21:08
|
somase пишет 24.06.2014 в 20:06 (ссылка):
одна надежда на токсикоз  
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
24.6.2014 21:06
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
24.6.2014 21:02
|
Рырка пишет 24.06.2014 в 19:55 (ссылка):
И еще по спорту - занимаюсь с Дж. Майклз. Ее можно как-то занести в планировщик?
я заношу как аэробику с высокой нагрузкой, потому расписывать по упражнениям ну никого терпения не хватает На КБЖУ конечно повлияет, чем больше активность, тем больше можно есть
somase, вот чтоб больше так не кушала, тоже мне мода треску шоколадками заедать (или чем ты там ее заедала то?)
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
24.6.2014 20:59
|
Guvercin пишет 24.06.2014 в 20:54 (ссылка)
Лидером по спорту в 4 группе могла бы стать somase, но увы, переела, ах, как опрометчиво, и это уже на финише... видимо не очень то и хочется в третью группу
Я вчера именно так и кушала!!!
Очень, очень хочется в 3-ю группу Коридор подняла, чтобы не допускать перекушиваний таких. Спасибо за репортаж, мотивирует!!!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Рырка
Diet-Баллов: 7604
Сообщений: 633
24.6.2014 20:55
|
И еще по спорту - занимаюсь с Дж. Майклз. Ее можно как-то занести в планировщик? |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
24.6.2014 20:54
|
Репортаж с гонки "Амазонки" за 23 июня
Пришло время репортажа с нашей гонки! Все подходите поближе, усаживайтесь поудобнее, начнем!
Сразу видно, что вчера был будний день, все стряхнули с себя лень выходного, отошли от холодильника (до работы) поэтому коридор соблюли 24 участницы! Молодцы, девочки!
Пробежимся по группам... Ну тут в глаза сразу бросается четвертая группа... Девули, стесняюсь спросить - что у вас там происходит? Какие то праздники, о которых мы не знаем? Вы единственная группа сегодня, которая не отчиталась в полном составе, надеюсь вам очень стыдно...
По спорту - первое место занимает Peach2010, 71 минута,всего лишь на 1 минуту обойдя ближайшую соперницу Айрин0710 - 70. На третьем месте Вика_13, 64 минуты. Как расстроена наверное кусена, и жалеет, что лишних 5 минут не позанималась...
Лидером по спорту в 4 группе могла бы стать somase, но увы, переела, ах, как опрометчиво, и это уже на финише... видимо не очень то и хочется в третью группу Четыре человека не отчитались, чем они занимались вчера - тайна, покрытая мраком...
2 группа
Ну тут вообще все радостно!
Первое место по спорту и питанию занимает Ivana-n 120 минут, (я представляю, как жалеют об своих вчерашних слабостях Замби с 133 минутами и уже не так мил шведский стол для _Lilu_ 135 минут)
2 место занимает Nastasiya26 - 110 минут , 3 заняла Dinamama с 64 минутами обойдя многих претенденток с большим временем, но которые не удержали коридор, и теперь наверняка кусают локти...
третья группа...
на первом месте ja_natasha - 95 мин, второе место по братски сестрински поделили Шигирка и Guvercin 90 минут, на третьем - amaria с 80 минутами
Нарушителей сегодня столько же, сколько и вчера, и это огорчает
Юна_, La-le и Cega, если нет возможности добавить спорт, хотя бы следите, что вы едите. Вспомните, вы вообще здесь зачем?
Переходим к командному зачету
первое место уверенно занимает 2 группа с 61 минутами на человека ( и это при том, что есть те, кто не занимался вообще) Браво, девочки, на то вы и без пяти минут фитоняшки!
на втором месте с 48 минутами на человека - третья группа
последнее место занимает четвертая, тут совсем хиленько - 35 минут.
Те, кто считает, что спорт им не зачем - никто не требует от вас олимпийских рекордов, но 10 минут в день хотя бы на простую зарядку может выделить каждая
Ведите себя хорошо, не кушайте всякую гадость!
Наш репортаж подошел к концу, до новых встреч!
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Рырка
Diet-Баллов: 7604
Сообщений: 633
24.6.2014 20:45
|
Девочки, посмотрела, значит, я "Доктора Хауса"))) и задалась вопросом - а не много ли я воды пью?
При своем весе (сейчас 55 кг) я в день выпиваю 2,5-3 литра воды при "положенных" (из разных расчетных таблиц) 1,5-2 литра. Причем делаю это легко, отеков нет (в отличии от того периода, когда перестаю пить).
Раньше было тяжело и стаканов 5 выпить. Сейчас я только за утро выпиваю литра 1,5.
Хотелось бы услышать мнение.
А еще по спорту - честно, так с момента захода на Дион и не разобралась в планировании и учете фитнеса. Раньше физ. активность была периодичная. Сейчас, гонка тому поспособствовала, практически каждый день. Может подскажите, как занести в планировщик мой спорт? И повлияет ли он на мой КБЖУ?
Спасибо за посильную помощь и советы!)) |
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
24.6.2014 20:19
|
jusya, ничего страшного. урезала калории-но в дионовский коридор же все равно попадаешь) это уже твое личное дело, как именно в него попадать) а почему печенюшек постоянно хочется? не наедаешься или просто сладкоежка?) а вообще коридор у тебя достаточный для твоей сумасшедшей активности? не заниженный? с телефона не могу посмотреть
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
