|
|
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 15:16
|
Guvercin пишет 07.06.2014 в 15:00 (ссылка):
а было написано -15 мин и 2 мили - 45 минут, поэтому я и написала в своде 60 минут спорта. Я например понятия не имею, сколько времени занимает 2 мили с Лесли
аналогично...пришлось даже залезть в интернет и посмотреть, потому как я не знала, где именно ошибка - в минутах спорта или в баллах
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 15:08
|
Васаби_Фифа, Ирина, да ничего страшного, бывает
хе-хе...с тебя штрафной - проверка субботних отчетов
шучу
Девочки, в личку прошу писать потому, что хоть и стараюсь читать все ваши сообщения в болталке, могу ненароком что-то пропустить
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Васаби_Фифа
Diet-Баллов: 7684
Сообщений: 1292
Город: Москва
7.6.2014 15:03
|
Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
7.6.2014 15:03
|
И вообще, пишите только то, что вы делали
2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,
должно выглядеть так:
2. Спорт 15 мин растяжка+ 2 мили 30 минут = 45 минут - 45 баллов
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 15:01
|
Васаби_Фифа пишет 05.06.2014 в 17:03 (ссылка):
Отчет за 5 июня 2014 г. 1. Питание: 1685 У177 Ж83 Б60 +50 б
2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,
Васаби_Фифа пишет 07.06.2014 в 14:54 (ссылка):
почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильно
Miranda84 пишет 06.06.2014 в 16:51 (ссылка):
33. Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)
Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку
так понятней?
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
7.6.2014 15:00
|
Васаби_Фифа пишет 07.06.2014 в 13:54 (ссылка):
Miranda84 пишет 06.06.2014 в 22:51 (ссылка):
Свод по баллам
за 5 июня
33. Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)
Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку
А почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильно
а было написано -15 мин и 2 мили - 45 минут, поэтому я и написала в своде 60 минут спорта. Я например понятия не имею, сколько времени занимает 2 мили с Лесли
2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Васаби_Фифа
Diet-Баллов: 7684
Сообщений: 1292
Город: Москва
7.6.2014 14:59
|
Peach2010 пишет 07.06.2014 в 03:41 (ссылка):
Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.
Мышцы саодит при нехватке калия. А калия много в бананах
Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!
|
Васаби_Фифа
Diet-Баллов: 7684
Сообщений: 1292
Город: Москва
7.6.2014 14:54
|
Miranda84 пишет 06.06.2014 в 22:51 (ссылка):
Свод по баллам
за 5 июня
33. Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)
Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку
А почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильно
Все, поняла, буду писать понятней. А 5го именно 45мин всего и было.
Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
7.6.2014 12:58
|
ТаТкА_87, какие ты классные делаешь репортажи! Хочется стремиться попасть в Топ, а не в то предложение, где написано что столько-то амазонок в коридор не попало и не позанималось вовсе
Miranda84 пишет 07.06.2014 в 09:39 (ссылка):
Dinamama пишет 07.06.2014 в 08:30 (ссылка):
УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(
Дина, привес после "слишком много спорта" и воды ну никак не должен расстраиватьэто хороший привес, который повлечет хороший отвес после
А если много спорта, привес может быть? Это из-за воды опять же?
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
7.6.2014 12:40
|
ТаТкА_87, спасибо за репортаж с полей!! Всегда очень интересно читать :)
Miranda84, Guvercin, спасибо за таблички! :)
Мотивашка на выходные
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.6.2014 11:50
|
Как жарко... Пошла вторые легинсы выгуливать
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
7.6.2014 11:02
|
ТаТкА_87, спасибо за веселый репортаж )))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Рырка
Diet-Баллов: 7630
Сообщений: 634
7.6.2014 9:43
|
Девочки-администраторы, я сегодня уеду и приеду завтра только к вечеру, если не ночеру. Прошу меня не терять. Отчет за 07.06.2014 сдам по приезду или вместе с отчетом за 08.06.2014.
Спасиб! ))
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 9:39
|
Dinamama пишет 07.06.2014 в 08:30 (ссылка):
УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(
Дина, привес после "слишком много спорта" и воды ну никак не должен расстраиватьэто хороший привес, который повлечет хороший отвес после
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.6.2014 9:36
|
как вспомню свою прекрасную попу в легинсах-кушать вредности не хочется.
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 9:33
|
kiki555, привет! поздравляю с отвесом!
Не переживай, на выходных мы обычно никого не ругаем расслабляйтесь, отъедайтесь, ни в чем себе не отказывайте...а в понедельник пардон, во вторникмы уже спокойненько с чистой совестью всех привесивших и разнесем
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
kiki555
Diet-Баллов: 8023
Сообщений: 1603
Город: запад РФ
7.6.2014 9:22
|
Доброе утро, девочки!! Меня не ругайте за вчерашний отчет, была на свадьбе. Калории не считала, спорта не было. были только танцы)))) А утро порадовало отвесом 0,5кг!!!!
Татьяна
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 9:19
|
ТаТкА_87, Guvercin, Девочки, спасибо за чудесные мотивирующие репортажи и таблицы! Вы умницы!
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.6.2014 8:32
|
Dinamama, вода уйдет, не переживай! А с ней и отвес порадует.
|
Dinamama
Diet-Баллов: 25241
Сообщений: 13534
7.6.2014 8:30
|
УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
id=54028
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.6.2014 8:18
|
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.6.2014 7:49
|
|
Крупинkа
Diet-Баллов: 9543
Сообщений: 3677
Город: Нефтеюганск
7.6.2014 6:30
|
всем доброго субботнего утра и отличных выходных!
Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
|
Юна_
Diet-Баллов: 17767
Сообщений: 1539
7.6.2014 1:09
|
АМАЗОНКИ, доброго времени суток .
У меня проблемы с компом, не могу выложить отчеты, надеюсь сегодня все наладится.
Юлия
-Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
|
nidisa
Diet-Баллов: 5413
Сообщений: 585
Город: Ростов-на-Дону
7.6.2014 0:01
|
Guvercin, спасибо за свод.
Я позорище своей группы)) Надо исправляться...
Таня. 26 лет, рост 176.
вес:
Начало 12.04.2013 - 90,6 кг;
Цель №1 01.06.2013 - 85 кг - ЕСТЬ!
Цель №2 01.10.2013-80-кг - ЕСТЬ!
Цель №3 - 75 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 70 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 65 кг - будет!
Люблю повеселиться, особенно пожрать)) - id=4815
|
qwert123
Diet-Баллов: 6188
Сообщений: 704
6.6.2014 23:42
|
Девочки всем привет, я на 2 дня уеду клубнику собирать, интернета не будет, отчеты выложу в понедельник, отчет по весу заполнила, всем удачи)))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг
/community/post.php?topic_id=51435
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15975
Сообщений: 8085
Город: Матвеев Курган
6.6.2014 22:48
|
Dinamama пишет 06.06.2014 в 22:41 (ссылка):
Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка):
Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.
Это нехватка то ли калия то ли кальция, но не солей
Нехватка калия. Или это бывает при приёме мочегонных.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Dinamama
Diet-Баллов: 25241
Сообщений: 13534
6.6.2014 22:41
|
Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка): Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.
Это нехватка то ли калия то ли кальция, но не солей
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
id=54028
|
Шигирка
Diet-Баллов: 3944
Сообщений: 733
Город: Москва
6.6.2014 22:17
|
Guvercin, приятно быть зелененькой . Спасибо за сводный результат!
Ира, 24 года, рост - 169
было - 83
сейчас - 80
цель к 01.09.15 - 65
будет - 58
Железо + бег + ПП
Живу тут /community/post.php?topic_id=51984
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
6.6.2014 22:15
|
Свод по питанию и спорту за 05 июня
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
6.6.2014 21:56
|
Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка):
А вы в курсе, что при спорте и саунах-банях много солей вымывается? И что надо эту соль выстанавливать. Я лично давно бросила с солью боротся. Читала и смотрела Политру питания. Они к соли равнодушны - говорят, что это все муть. Я тоже так считаю.
А вообще-то жир задерживает воду. Я так поняла вода задерживается молекулами жира. Короче боротся надо с жиром, а вода сама сольется, когда освободиться)))
вообще да...это наверное больше касается любителей солененького )). Я обычно 9 дней этой чистки делаю после новогоднего заплыва в мир вкусностей, потому что много соленого поедаю.
Один рассол чего стоит...
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
6.6.2014 21:42
|
Еще мне другой диетолог советывал соль с низким содержанием натрия - в Ашане в Москве продается.
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
6.6.2014 21:41
|
Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
6.6.2014 21:41
|
А вы в курсе, что при спорте и саунах-банях много солей вымывается? И что надо эту соль выстанавливать. Я лично давно бросила с солью боротся. Читала и смотрела Политру питания. Они к соли равнодушны - говорят, что это все муть. Я тоже так считаю.
А вообще-то жир задерживает воду. Я так поняла вода задерживается молекулами жира. Короче боротся надо с жиром, а вода сама сольется, когда освободиться)))
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
6.6.2014 21:31
|
Земляничная пишет 06.06.2014 в 18:43 (ссылка):
Может что-нибудь посоветуете естественно выводящее лишнюю воду?
я делаю периодически чистку по Маргарите Королевой - разгрузочный рисовый день (у нее есть описание очищения на 9 дней без соли: первые три на рисе, вторые три на курице и последняя фаза три дня на овощах).
На рисе самый эффективный, потому что рис сам по себе имеет такую особенность - он забирает много соли, ты пьешь воду 2-3 литра в день и рис с водой выводит эту соль. Найди в интернете описание как готовить рис для этого.
Еще способ - солить еду в тарелке. Во время варки (картофеля, риса, гречки) мы солим воду, а не продукт, поэтому соли добавляем априори больше чем необходимо. Поэтому рекомендуют варить без соли и лишь немного по вкусу у себя в тарелке. Я проверяла - действительно гораздо меньше соли требуется.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
6.6.2014 21:23
|
somase пишет 06.06.2014 в 18:42 (ссылка):
Как обычно, все началось со слов, что я сегодня пить не буду, а закончилось в 5 утра в ночном клубе
как ты мне нравишься ))))))))))))))))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
6.6.2014 20:55
|
Prosto_ta пишет 06.06.2014 в 20:36 (ссылка):
somase пишет 06.06.2014 в 18:11 (ссылка):
Prosto_ta, 1 ч.л. вроде многовато, я что-то про 2-6 граммов видела. Просто в продуктах в самих уже есть небольшая доля соли, поэтому дополнительно солю очень редко.
Так 1 ч.л это и есть около 6 граммов, нет? (без горки, разумеется). Я смотрела интервью с диетологом из "Взвешенные и счастливые" - рекомендация была около чайной ложки соли в сутки, я это запомнила. Я думаю, столько можно дополнительно использовать тем, кто не получает соль из промышленных продуктов, таких как колбаса, чипсы и тд. Я такого, например, не ем, поэтому соль извне получаю только из овощей, фруктов, бововых и тд. Суши, селедку и прочее соленое ем не чаще раза в месяц где-то.
Мне кажется чайная ложка, это где-то 10 граммов, а если без горки... ну да, так и получается, наверное. Надо взвесить короче соль эту
Ага, правильно, что не чаще раза в месяц. Соевый соус, тоже где-то видела, содержит чуть ли не 2-ую дневную норму в 50 гр.
Меня иногда тянет Нарзана какого-нибудь купить. Это что получается, организм требует соль?
Айрин0710, нет, нет, не хочу на белках сидеть. Я против диет. Тем более от белковой диеты, нагрузка на почки большая. Ты верно заметила, вреда больше, чем пользы.
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
6.6.2014 20:53
|
От старшей подцепила рино-вирус. Голова сегодня раскалывается. Но очень не хочется подводить девчонок в моей группе, только это заставило меня через нехочу включить ютьюб на телике и достать гантели. Успела сделать только руки, потом мелкий проснулся, а следом и муж пришел пораньше. Может попробую еще йогу перед сном сделать. Гонка - нечто
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|
Айрин0710
Diet-Баллов: 22517
Сообщений: 3278
Город: Санкт-Петербург
6.6.2014 20:39
|
Prosto_ta, кофе- мочегонное.
Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.
|
Prosto_ta
Diet-Баллов: 9355
Сообщений: 1310
6.6.2014 20:38
|
Peach2010 пишет 06.06.2014 в 19:16 (ссылка):
"Очень выводят воду зеленый чай и кофе."
Че-то не заметила я что зеленый чай что-то выводит. Во мне 20 кг лишней воды. Я на составе тела измерялась. Пила раньше зеленый чай вместо воды и нефига. Вода не поменялась.
А я вот замечаю, что бегаю в туалет чаще после чая или кофе. :)
Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
|