Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка " АМАЗОНКИ " Правила стр.51

 
    
 
  Всего Страниц (53):    последняя 34333231302928первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 07.06.2014 в 15:00 (ссылка):

а было написано -15 мин  и 2 мили - 45 минут, поэтому я и написала в своде 60 минут спорта. Я например понятия не имею, сколько времени занимает 2 мили с Лесли smile

 smile аналогично...пришлось даже залезть в интернет и посмотреть, потому как я не знала, где именно ошибка - в минутах спорта или в баллах

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Васаби_Фифа, Ирина, да ничего страшного, бываетsmile

хе-хе...с тебя штрафной - проверка субботних отчетовsmile

шучу

Девочки, в личку прошу писать потому, что хоть и стараюсь читать все ваши сообщения в болталке, могу ненароком что-то пропуститьsmile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, Miranda84, Да, я уже разобралась, что не так написалаsmile ЗвиняйтеsmileИсправлюсьsmile

Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вообще, пишите только то, что вы делали

2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,


должно выглядеть так:

2. Спорт 15 мин растяжка+ 2 мили 30 минут = 45 минут - 45 баллов

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Васаби_Фифа пишет 05.06.2014 в 17:03 (ссылка):

 Отчет за 5 июня 2014 г.
1. Питание: 1685   У177   Ж83   Б60 +50 б

2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,

 Васаби_Фифа пишет 07.06.2014 в 14:54 (ссылка):

почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильноsmile

Miranda84 пишет 06.06.2014 в 16:51 (ссылка):

                 33.      Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)

Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку 

 так понятней?smile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Васаби_Фифа пишет 07.06.2014 в 13:54 (ссылка):

Miranda84 пишет 06.06.2014 в 22:51 (ссылка):

                   Свод по баллам

за 5 июня


33.      Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)

Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку 

А почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильноsmile

smile а было написано -15 мин  и 2 мили - 45 минут, поэтому я и написала в своде 60 минут спорта. Я например понятия не имею, сколько времени занимает 2 мили с Лесли smile

2. Спорт: 15мин раст+обруч+Око, 2мили (45мин) +45 б,


Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 07.06.2014 в 03:41 (ссылка):

Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.

Мышцы саодит при нехватке калия. А калия много в бананахsmile

Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84 пишет 06.06.2014 в 22:51 (ссылка):

                   Свод по баллам

за 5 июня


33.      Васаби_Фифа 578 (нужно исправить минуты спорта)

Проверяйте, пожалуйста, если ошибки, пишите в личку 

А почему исправить? У меня 15мин с утра разминки+Око и 2мили - 30мин, вроде все правильноsmile

Все, поняла, буду писать понятней.  А 5го именно 45мин всего и было.

Меня зовут Ирина, мне 49 лет.
Вес на 29.04.14 - 111,7кг.
цель № 1 99кг есть 29.01.15
цель № 2 89кг
Цель 3 80кг
id=52058
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, какие ты классные делаешь репортажи! Хочется стремиться попасть в Топ, а не в то предложение, где написано что столько-то амазонок в коридор не попало и не позанималось вовсеsmile 

 

Miranda84 пишет 07.06.2014 в 09:39 (ссылка):

Dinamama пишет 07.06.2014 в 08:30 (ссылка):

УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(

 Дина, привес после "слишком много спорта" и воды ну никак не должен расстраиватьsmileэто хороший привес, который повлечет хороший отвес послеsmile

А если много спорта, привес может быть? Это из-за воды опять же?

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, спасибо за репортаж с полей!! Всегда очень интересно читать :) 

Miranda84Guvercin, спасибо за таблички! :)

Мотивашка на выходные smile

Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как жарко... Пошла вторые легинсы выгуливать smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, спасибо за веселый репортаж )))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки-администраторы, я сегодня уеду и приеду завтра только к вечеру, если не ночеру. Прошу меня не терять. Отчет за 07.06.2014 сдам по приезду или вместе с отчетом за 08.06.2014.

Спасиб! ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dinamama пишет 07.06.2014 в 08:30 (ссылка):

УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(

 Дина, привес после "слишком много спорта" и воды ну никак не должен расстраиватьsmileэто хороший привес, который повлечет хороший отвес послеsmile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как вспомню свою прекрасную попу в легинсах-кушать вредности не хочется. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiki555, привет! поздравляю с отвесом!smile

Не переживай, на выходных мы обычно никого не ругаемsmile расслабляйтесь, отъедайтесь, ни в чем себе не отказывайте...а в понедельник пардон, во вторникsmileмы уже спокойненько с чистой совестью всех привесивших и разнесем

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!! Меня не ругайте за вчерашний отчет, была на свадьбе. Калории не считала, спорта не было. были только танцы)))) А утро порадовало отвесом 0,5кг!!!!

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, Guvercin, Девочки, спасибо за чудесные мотивирующие репортажи и таблицы! Вы умницы!

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dinamama, вода уйдет, не переживай! А с ней и отвес порадует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УТро не доброе! вчера было слишком много спорта и воды вечером, огромный привес.........я расстроена(

Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
id=54028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Репортаж с гонки 05.06

2 группа

У вас появился новый лидер по спорту Ivana-n Смайлы Спорт215 мин и на сегодня это лучший результат. Поздравляем!!! За ней идут Замби Смайлы Спорт128 мин и KushanattaСмайлы Спорт120 мин. Еще постарались prosto_taСмайлы Спорт90 мин и Miranda84 Смайлы Спорт85 мин. Вот кому летом не стыдно одеть купальник!!! Молодцы! 8 амазонок нарушили коридор, а одна из них еще и не занималась спортом ни минутки. 

3 группа

Как-то нас мало вдруг стало... Лидер группы сегодня умница, красавица , спортсменка GuvercinСмайлы Спорт133 мин , за ней следует Шигирка Смайлы Спорт120 мин, amariaСмайлы Спорт105 мин и ангелинка Смайлы Спорт90 мин. Красотки!!! 5 участниц коридор не удержали и одна из них не занималась спортом. Печально.

4 группа

Мои любимые. Спортсмены на сегодня Колобок4 Смайлы Спорт170 мин,_mallu_Смайлы Спорт160 мин, Айрин0710Смайлы Спорт80 мин. Peach2010Смайлы Спорти Васаби_Фифа Смайлы Спортпо 60 мин. Молодцы!!! Обратите внимание Cega Смайлы Цветы и BigPandaСмайлы Цветы пусть и не много, но спорт был! Умницы!!! 5 амазонок нарушили коридор и 3 не занимались.

Впереди выходные, пусть они будут активными! Скушали лишнего-отработали на воздухе. Смайлы Спорт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброго субботнего утра и отличных выходных!

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АМАЗОНКИ, доброго времени суток smile.

У меня проблемы с компом, не могу выложить отчеты, надеюсь сегодня все наладится.

Юлия
-Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, спасибо за свод. 

Я позорище своей группы)) Надо исправляться...

Таня. 26 лет, рост 176.

вес:
Начало 12.04.2013 - 90,6 кг;
Цель №1 01.06.2013 - 85 кг - ЕСТЬ!
Цель №2 01.10.2013-80-кг - ЕСТЬ!
Цель №3 - 75 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 70 кг - ЕСТЬ!
Цель №4 - 65 кг - будет!
Люблю повеселиться, особенно пожрать)) - id=4815

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки всем привет, я на 2 дня уеду клубнику собирать, интернета не будет, отчеты выложу в понедельник, отчет по весу заполнила, всем удачи)))
Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dinamama пишет 06.06.2014 в 22:41 (ссылка):

Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка):

Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.

 

Это нехватка то ли калия то ли кальция, но не солей

Нехватка калия. Или это бывает при приёме мочегонных.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка):

Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.

Это нехватка то ли калия то ли кальция, но не солей
Займись собой, а то через 5 лет придется ставить котенка на аватар
id=15972
id=54028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, приятно быть зелененькой smile . Спасибо за сводный результат!

Ира, 24 года, рост - 169
было - 83
сейчас - 80
цель к 01.09.15 - 65
будет - 58
Железо + бег + ПП

Живу тут /community/post.php?topic_id=51984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свод по питанию и спорту за 05 июня

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010 пишет 06.06.2014 в 21:41 (ссылка):

А вы в курсе, что при спорте и саунах-банях много солей вымывается? И что надо эту соль выстанавливать. Я лично давно бросила с солью боротся. Читала и смотрела Политру питания. Они к соли равнодушны - говорят, что это все муть. Я тоже так считаю. 

А вообще-то жир задерживает воду. Я так поняла вода задерживается молекулами жира. Короче боротся надо с жиром, а вода сама сольется, когда освободиться)))

вообще да...это наверное больше касается любителей солененького )). Я обычно 9 дней этой чистки делаю после новогоднего заплыва в мир вкусностей, потому что много соленого поедаю.

Один рассол чего стоит...

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще мне другой диетолог советывал соль с низким содержанием натрия - в Ашане в Москве продается.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нехватка солей в организме - это когда мышцы сводит.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вы в курсе, что при спорте и саунах-банях много солей вымывается? И что надо эту соль выстанавливать. Я лично давно бросила с солью боротся. Читала и смотрела Политру питания. Они к соли равнодушны - говорят, что это все муть. Я тоже так считаю. 

А вообще-то жир задерживает воду. Я так поняла вода задерживается молекулами жира. Короче боротся надо с жиром, а вода сама сольется, когда освободиться)))

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Земляничная пишет 06.06.2014 в 18:43 (ссылка):

Может что-нибудь посоветуете естественно выводящее лишнюю воду?smile

я делаю периодически чистку по Маргарите Королевой - разгрузочный рисовый день (у нее есть описание очищения на 9 дней без соли: первые три на рисе, вторые три на курице и последняя фаза три дня на овощах).

На рисе самый эффективный, потому что рис сам по себе имеет такую особенность - он забирает много соли, ты пьешь воду 2-3 литра в день и рис с водой выводит эту соль. Найди в интернете описание как готовить рис для этого.

Еще способ - солить еду в тарелке. Во время варки (картофеля, риса, гречки) мы солим воду, а не продукт, поэтому соли добавляем априори больше чем необходимо. Поэтому рекомендуют варить без соли и лишь немного по вкусу у себя в тарелке. Я проверяла - действительно гораздо меньше соли требуется.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 06.06.2014 в 18:42 (ссылка):

Как обычно, все началось со слов, что я сегодня пить не буду, а закончилось в 5 утра в ночном клубеsmile

как ты мне нравишься ))))))))))))))))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosto_ta пишет 06.06.2014 в 20:36 (ссылка):

somase пишет 06.06.2014 в 18:11 (ссылка):

Prosto_ta, 1 ч.л. вроде многовато, я что-то про 2-6 граммов видела. Просто в продуктах в самих уже есть небольшая доля соли, поэтому дополнительно солю очень редко.

Так 1 ч.л это и есть около 6 граммов, нет? (без горки, разумеется). Я смотрела интервью с диетологом из "Взвешенные и счастливые" - рекомендация была около чайной ложки соли в сутки, я это запомнила. Я думаю, столько можно дополнительно использовать тем, кто не получает соль из промышленных продуктов, таких как колбаса, чипсы и тд. Я такого, например, не ем, поэтому соль извне получаю только из овощей, фруктов, бововых и тд. Суши, селедку и прочее соленое ем не чаще раза в месяц где-то. 

Мне кажется чайная ложка, это где-то 10 граммов, а если без горки... ну да, так и получается, наверное. Надо взвесить короче соль этуsmile 

Ага, правильно, что не чаще раза в месяц. Соевый соус, тоже где-то видела, содержит чуть ли не 2-ую дневную норму в 50 гр. 

Меня иногда тянет Нарзана какого-нибудь купить. Это что получается, организм требует соль?

 

Айрин0710, нет, нет, не хочу на белках сидеть. Я против диет. Тем более от белковой диеты, нагрузка на почки большая. Ты верно заметила, вреда больше, чем пользы.

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От старшей подцепила рино-вирус. Голова сегодня раскалывается. Но очень не хочется подводить девчонок в моей группе, только это заставило меня через нехочу включить ютьюб на телике и достать гантели. Успела сделать только руки, потом мелкий проснулся, а следом и муж пришел пораньше. Может попробую еще йогу перед сном сделать. Гонка - нечто smile

Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prosto_ta, кофе- мочегонное.

Я совершенно определённо женщина, и это меня радует.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Peach2010 пишет 06.06.2014 в 19:16 (ссылка):

"Очень выводят воду зеленый чай и кофе."

Че-то не заметила я что зеленый чай что-то выводит. smileВо мне 20 кг лишней воды. Я на составе тела измерялась. Пила раньше зеленый чай вместо воды и нефига. Вода не поменялась.

А я вот замечаю, что бегаю в туалет чаще после чая или кофе. :)

Лена, 34 года., рост 164.
Мама дочки (4г.) и сыночка (2г).
Было 66 кг (01.02.14)
Есть 61,0
Цель.59,9
Мечта 56
  Всего Страниц (53):    последняя 34333231302928первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика