Alinka_79 пишет 01.11.2014 в 00:10 (ссылка):

РЅРµ зацикливайся РЅР° любит-нелюбит. Это просто стимул Рє питанию Рё спорту, РЅРµ более того. 

РЈ меня был период отрицания, обижания, непонимания Рё С‚.Рґ. РЅР° намеки мужа РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моего веса. РќРµ теряй время РЅР° копание РІ себе или РІ нем, просто ешь нормально Рё спортом занимайся РІ удовольствие. 

А беговую дорожку я боюсь, так что в моих глазах ты герой))

Муж вдруг очнулся и осознал, что я чуть полнее, чем 2 года назад... хороший стимул к спорту, однако... хоть и не по себе....

Привет! Хожу в зал на беговую... стараюсь 3 раза в неделю минимум... по 50 минут 5 км 350 кк.... Настроение поднимается. ... Но недавно померяла платье, которое шила год назад - одела 1 раз и второй раз вчера... см8-10 незастегивается.... эх...

Алина, ау, выходи из подполья)))

РЇ РіРґРµ-то прочитала, что вес улетает РѕС‚ интервальной треньки. Как вариант, РёР· того. что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№, хочу попробовать велотренажер РІ режиме 4 минуты РЅР° обычной скорости, Р° 1 РјРёРЅ. РІ ускоренном максимальном исполнении. Р� так 20-30 РјРёРЅ. Рў.Рµ. всего получится 4-6 ускорений. Р� так 4-6 раз РІ неделю. 

Но при этом питаться как минимум не пить, что очень сложно сейчас для меня. � не только. Каждые 3-4 дня отмечаемся (в смысле расслабляемся)

РЅРµ, СЃСЋСЂРїСЂРёР·Р° РЅРµ получилось... 95 стабильно... стоим РЅР°  РјРµСЃС‚Рµ... СЌС…, значит Р±СѓРґСѓ считать РєРє.... Р� завтра утром РЅР° треньку схожу

кто что знает про Л-карнитин? читала много, но своего мнения еще не обрела... Подходит ли он под определение "не навреди"?

У меня тоже желание, что бы война закончилась! Что бы люди одумались и прозрели... � мы ездили бы друг к другу в гости... и мечтали об отдыхе... и просто улыбались бы...

� что бы мы похудели на 20 кг! но это скорее план, чем мечта...

пресс качаю без программы, по настроению... привыкаю... что бы потом может быть качать каждый день просто так по привычке...

Вика_13 пишет 19.10.2014 в 00:27 (ссылка):

Просто хандра, просто осень, просто один период закончился, а следующий еще не начался, куча причин для сопливого настроения. Но ведь и оно тоже закончится. По другому никак.

А пресс просто качаешь или по программе?

Р’ начале РіРѕРґР° была мечта - летом поехать РІ отпуск РІ Крым или Одессу. Сейчас РѕР± отдыхе вообще мыслей нет, желание РѕРґРЅРѕ - чтобы РІРѕР№РЅР° закончилась РїСЂСЏРјРѕ сейчас. 

настроение - хуже РЅРµ придумаешь.... 

Сегодня реву без устали... РјСѓР¶ РЅРµ может понять почему... РґР° вообще мужикам сложно объяснить что значит "РІСЃРµ плохо"... Р’РѕС‚ если РёРј конкретно сказать, что болит что-то или устала РѕС‚ того-то...  Рђ то что ты нервничаешь РѕС‚ неопределенности, РѕС‚ того, что мечты закончились Рё нет двигателя прогресса... РЈ меня 2 мысли последние месяцы - как еще заработать Рё чем накормить мужа... Р� РЅРµ знаю, какая мысль бесит больше....

Завидую мужу - он счастлив. У него все есть и он прекрасно живет без мечты.

Заела свои сопли сгущенкой с какао и пошла качать пресс...

Вика_13, не знаю что с весом... решила неделю не взвешиваться, походить на треньку и потом обрадоваться... а до этого вернулась на 95 и стоит не двигается...

но я и считать перестала, не записываю что ела.... интересно, просто треньки сдвинут вес или все же нужно считать ?... В принципе и ответ очевиден, жрать нужно меньше ... но выпросила себе неделю без подсчета...

Да СѓР¶, СЃ похолоданием СЃ РІРѕРґРѕР№ напряг начинается. РЈ меня натощак 1 стакан обязателен (так приучила себя), Р° потом как получится. Если РјРЅРѕРіРѕ передвигаться РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ нужно, или РІ РґРѕСЂРѕРіРµ, то практически без РІРѕРґС‹ стараюсь обходиться. Суровая правда жизни. 

С удовольствием бы побегала, но увы, колено (травмы не проходят бесследно) постоянно дает о себе знать. Все треньки делаю с оглядкой на него, родимое. �наче несколько дней ходить буду прихрамывая.

Алина. Р° как дела СЃ весом? 

У меня вот с водой также!�ногда 2 стакана за день,не считая чая и супчика.Летом вообще проблем с этим не было.А сейчас холодно уже и пить вообще не хочется...

но иногда вода вообще не лезет... или лень в туалет бегать

Сегодня СЏ молодец! подняла себя Рё РґРѕ работы РЅР° беговой сожгла 380 РєРє, прошла 5 РєРј!!! 

С водой - ставлю на стол 4 стакана с водой, пью и бегаю в туалет )))) во второй половине дня опять наполняю 4 стакана...

Вика_13, на акву ходила давно... потом просто в бассейн. Теперь абонемент в спортклуб на год без ограничений за 4 тр подкинули - хожу на беовую дорожку...

Ждала пока дорожка освободится )))))

Хочу_руколы пишет 16.10.2014 в 23:42 (ссылка):

Alinka_79 пишет 15.10.2014 в 22:18 (ссылка):

интересные передвижения между кардио... искала себя? 

Алина, а на акву ты не ходила? или я что-то путаю?

Начала ходить в спортзал - молодец! А как у тебя с водой дела обстоят?

Суслова_Людмила, майонез с мужем уже третий год даже не покупаем... Макароны муж ест, а я у него из тарелки тягаю. А ходьба - это тоже хорошо! лучше чем ничего ))))

Alinka_79, класс!У меня кроме ходьбы ничего пока не получается,детишек оставить не с кем.Сегодня 97,еще -1,2.Перестала есть хлеб и мой любимый майонез,заменила его сметаной и то по 30 г в день.)))А макарошки в меню иногда появляются)))

Сегодня дошла до спортзала. 8 минут эллипс, 16 минут велосипед и 35 мин ходьба. Молодец! Про съеденые печенюшки скромно промолчу...

Alinka_79 пишет 14.10.2014 в 15:56 (ссылка):

А оправдываться зачем?

РЇ РІСЃС‘ понимаю, сама меньше месяца назад весила 92 РїСЂРё росте 175, Р° сейчас уже 87-88 

Alinka_79 пишет 14.10.2014 в 15:56 (ссылка):

Аааааа, это известный замкнутый круг.

РќРѕ РЅР° самом деле тебе нужно РЅРµ РїРёРЅРѕРє, Р° просто созреть для планомерного Рё системного похудения - закодироваться то бишь. 

Хочу_руколы, я заедаю бутерброды вареньем, варенье солеными огурцами, огурцы зефиркой, зефирку супом и прочее прочее прочее. Я алкоголик-обжора или обжорный алкоголик! Нет мне оправдания!!!

Р СЌР№РЅРё, СЏ тоже хожу Рє психологу... хватает РЅР° РіРѕРґ. Р’РѕС‚ как раз подошел тот момент, РєРѕРіРґР° РїРѕСЂР°. Р�Р·-Р·Р° беременности РїРѕРєР° РЅРµ волнуюсь сильно, еще РЅРµ РІСЃРµ опробовала. РџСЂРѕСЃРѕ самый естественный СЃРїРѕСЃРѕР± СЃ минимальным вмешательством РЅРµ прокатил. Расстроилась. Теперь нужно время - Р° его мало. Р� денег нужно. Р� работы РјРЅРѕРіРѕ. Р� СЃ мужем первый РєСЂРёР·РёСЃ. РќСѓ короче обычные решаемые задачи,  РЅР° которые нужны терпение Рё силы. Рђ СЃРёР» РЅРµ хватает, морально устала.

РќРѕ РІСЃРµ будет хорошо. Как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, что творится Сѓ Р’РёРєР°_13, Рё как РІ Африке дети голодают - понимаю, что СЏ лентяйка, нытик Рё обжора ))))) Очередной пендаль срабатывает Рё СЏ РёРґСѓ взвешивать порцию еды )))

Alinka_79 пишет 30.09.2014 в 21:15 (ссылка):

Привет, Alinka_79, 

А я жаловалась профессиональному психологу на заедание стресса. У меня правда болезнь не в печенюшках была, а в бутербродах почему-то - как стрессовая ситуация ,так перед глазами стоит сборный такой аппетитный майонезный бутерброд из автомата. Очень я поправилась, так как стрессы на тот момент были частые.

Психолог сказала, что заедать стрессы это вообще нормально (каждый борется как умеет) ,РЅРѕ сказала, что нужно замещать вредные бутерброды чуть более полезными вкусностями - сухофруктами, орехами Рё С‚.Рґ. 

Суслова_Людмила, Привет! Ну - кремы, масла, контрастный душ, спорт... чем быстрее худеешь, тем больше проблем с кожей... а 3,8 за 3 месяца - это хорошо!!! по 1 кг в месяц - за год 12 кг!!! Просто волшебно!

РЈ меня РІРѕС‚  РІРѕРїСЂРѕСЃ возникает,что нужно делать,чтобы кожа поттягивалась одновременно СЃ похудением?Читала РІ инете,СЃРїРѕСЂС‚ главный помощник.Может кто знает еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ эффективное,РЅР° себе испробованное?

Всем доброго дня!Ну и борьба происходит внутри меня... Как же легко набрать лишние кг и очень тяжко с ними расставаться.((( Мой результат - 3,800.� это за три месяца,а так хочется скинуть с себя этот груз побыстрее.

Alinka_79, Привет! Держись! РЇ через такой период тоже проходила, СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚ельные здесь РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚, тут только сидеть ковыряться РІ себе... РјРЅРµ психолог РїРѕРјРѕРі, сходила, поговорили, проревелась Рё РІРѕС‚ РѕРЅ свет РІ конце тоннеля;) оказывается РјС‹ больше проблем придумываем, чем есть РЅР° самом деле! Наступление беременности СЏ ждала 3 РіРѕРґР°, РґРѕ этого было лечение целых 7 лет, РґРІРµ замершие Р‘, больницы, слезы, расстование СЃ любимым, РѕРЅ очень хотел полноценную семью, СЏ ушла СЃ головой РІ себя, заедала СЃРІРѕСЋ депрессию, потом похудение, 3 РіРѕРґР° Р—РћР–, спортзал, встретила своего мужа, правда уже бывшего, долгожданная беременность свалилась РЅР° меня как снег РЅР° голову, СЏ просто перестала Рѕ ней думать, началось РІСЃРµ СЃ того что СЏ стала реветь каждый день над каждым пустяком, истерить, потом РјРЅРµ захотелось пойти РІ аптеку Рё купить навсякий пожарный тест РЅР° беременность, зачем-то купила 20 разных РїСЂРѕРІРµР»Р° РІ туалете несколько часов, решила РЅРµ дожидаться утра чтобы тест был достоверный, РЅР° всех 20 было 2 полосочки, тут же позванила РІ Р–Рљ, записалась РЅР° РЈР—Р�, РІ итоге 12 неделек;) сейчас моему счастью 2,2 РіРѕРґРёРєР°!
Алиночка, удачи тебе!!!

Р’РёРєР°_13, РґР°, Сѓ тебя совсем сложный период. Держись! 

Вика_13 пишет 05.10.2014 в 01:56 (ссылка):

начала пить успокоительные. теоретически через неделю должна стать человеком.

Ты умная девочка, покопайся в голове и вытяни причину, зачем ты здесь. Положи её на одну ладошку. А на другую печеньки с работы. Неглавное выброси.

Alinka_79, у меня тоже что-то типа аппатии. Но на другую тему. Стараюсь взять себя в руки. Но сложно.

аппатия... кд подходят к концу, я опять не беременна и кг попрежднему со мною.... пытаюсь ассоциировать себя с алкоголиком - совсем грустно - я на работу уже выпимши иду.... еще на работе рюмки 2 - 3 (пару печенюшек или что-нить сладкое)... становится страшно от такой зависимости....

Выздоравливай)))

и возвращайся в наши стройнеющие ряды!

Alinka_79, Привет! Поправляйся! С отвесиком тебя!!!

94

заболела.... (((