Леняка, спасибо дорогушечка )))), спасибо тебе за общение, мне не хватало! Я тоже рада продолжению :)

ОВУЛЯЦ�Я!! Точно!

Я про нее как то забыла вообще )))))))))))))))))))

Ее же как то еще отслеживают. Температура, тесты...

Общалась с двумя родившими подругами - никто не обследовался, не следил за овуляцией, прыг-скок - ОПА! Менстров нет )))

Наверное вот так легко и надо относиться к зачатию.

Лен, я про хромосомы не поняла. Вот смотри..предположим до овуляции 3 дня. Произошел акт любви и все хромосомы, и мальчиковские и девочковые, пришли в гости к яичнику. � что - мальчиковские сразу умерли а девочковые остались?

Получается, что если пара хочет мальчика, то им надо стараться зачать ребенка именно в пик овуляции? А если девочку....то вообще не важно когда )))

Привет, я тут, читаю) Еще вчера все прочла, но не писала, сама знаешь какое состояние было. Сейчас легче =)

Фотка великолепная)))) Р� платье очень интересное, круто ты придумала - будет необычное платишко РЅР° свадьбу =))) 

Очень рада СЃ тобой общаться РЅРµ только здесь, РЅРѕ Рё РІ РІРє =) 

А сама как будете дитеныша заделывать, мысли посылай во вселенную, кого хочешь =) Ну и не стоит забывать про элементарную генетику - ХХ-спермотозоиды (девочки) живучи до семи суток, то есть могут возделываться как за 5 дней до овуляции так и за пять дней после нее. А XY-спермотозоиды (мальчики) менее живучи в женской микрофлоре и могут возделываться непосредственно в овуляционный день и еще максимум двое суток после него.

Helen_Sav, Спасибо Леночка!

Сегодня утром подруга прислала смс - поглаживай живот и приглашай туда малыша ))))))))))))

так мило

kushanatta пишет 22.01.2015 в 20:42 (ссылка):

РЅСѓ тогда остается пожелать,чтобы Сѓ вас  СЂРѕРґРёР»СЃСЏ малыш этого пола Р”ай Бог!! 

SafinaEvgenya пишет 22.01.2015 в 16:51 (ссылка):

спасибо Жень! )), у меня подруга так же говорит, когда я ей негативные примеры из жизни других страждущих привожу. Говорит - у других проблемы, а у тебя не будет ))))

Дай Бог!

К просьбе про книги присоединяюсь. Читала только Маргариту Королеву (как базу ПП) и Теорию жиросжигания.

Для общего развития можно еще что нибудь..

Helen_Sav, с чего ты взяла что я хочу девочку? )), я не скажу кого хочу! ))))

мы оба хотим один и тот же пол. Хотя я может уже где то раньше и проговорилась, вот будет умора

Понятно что любить будем однозначно нашу малютку. Просто любимый очень хочет...и я всегда хотела этот определенный пол. Все фантазии, мысленные разговоры с ребенком представляются.. Мы даже уже имя пробовали найти.

kushanatta пишет 22.01.2015 в 16:30 (ссылка):

Helen_Sav, Ленусь как трогательно, сразу вспомнила как плакала после СѓР·Рё, РѕС‚ счастья))))  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ СЃРј шейка? РќР° СѓР·Рё или РЅР° сомотрели поставили? тонуса нет? Контролируй тогда обязательно, СѓР·Рё раз РІ 2 недели (РјРЅРµ так назначали, Сѓ меня стояло кольцо РёР·-Р·Р° короткой шейки!!! Самое главное позитивные мысли!!!

Наташенька, моя сестра родила первого в 35 лет, сама, все прошло хорошо, и у тебя я уверена все будет отлично!!!!

Посоветуйте девочки какие-нибудь книги интересные про ЗОЖ, про Спорт, что-нибудь наподобие интересное. кто-то писал про теорию сжигания жиров уже не помню.....

)))))))))))))))))

Как написала моя приятельница:

Нашла топор, купила компас и сижу жду дождя )))))

Helen_Sav, Лен, я аж заплакала..спасибо тебе :). Обязательно проверну эту тему. У нас есть пожелания к полу ребенка, но не буду говорить кого хотим. Я этим озабочена.

Насчет "исключить нагрузки и лежать" вообще не понимаю...на работу то мы ходим. Тогда надо на сохранение класть, если есть опасность. Но лучше перестраховаться действительно.. Я вот тоже не уверена, что мне можно будет, к 34 годам в статусе старородящей и после перенесения некоторых операций могут и запретить. Но я это время возьму на отдых, медитацию и вязание. Будем с малышом читать сказки и смотреть мультики :)

I_Love_Lollipops, про пакет пароварку и СВЧ печь слышу впервые. Даже не помню такие в продаже, надо поискать. � наверное оставшиеся грудки действительно пущу на котлеты. У меня тут появилась советская механическая мясорубка в доме, я теперь как взрослая девочка могу молоть и перемалывать :).

SafinaEvgenya, Женя, рада видеть тебя! Давай вместе изучать эту становую :)

дилемма, да да, это с твоей подачи я ее приготовила ))))). Я потом пошла в сеть и нашла еще фотки с таким маринадом, у всех выглядит как сметанный соус. Особенно аппетитно как раз с овощами, морковкой, луком, сельдереем и зеленью. Я обычно грудку тушу на сковороде со сметаной, специями и водой (на керамике теперь уже без масла), вполне вкусно. Буду пробовать дальше. Наделаю котлет.

kushanatta пишет 21.01.2015 в 22:33 (ссылка):

kushanatta, купи пакет-пароварку. Когда сидела на кетозах и жрала одну грудку и яйца очень спасло. Никаких маринадов не надо просто запихиваешь в пакет и в мвч на 8 минут. Очень круто. А ещё можно котлеты из грудки делать с большим кол-вом овощей. Тоже спасает от "сухости" и разнообразие как никак) ну и гриль - наше всё)

Helen_Sav, Р±СѓРґСѓС‚ Рё силы Рё желание будет))) РІСЃС‘ будет) РЅРµ переживай! начнешь кормить малыша РіСЂСѓРґСЊСЋ, вес сам начнет уходить, Р° сейчас РЅРµ вставай лишний раз РЅР° весы Рё продолжай правильно питаться Рё гуляй побольше! Самое главное РЅРµ стрессовать, ведь что такое какие-то пару лишних РєРі РІ сравнении СЃ счастьем быть мамой! 

Приветик Наташа! С возвращением! Все забегала к тебе, ждала что вернешься))) � представляешь, совпадение, только решила отписаться, и ты вернулась))) Очень полезную инфу про становую написала, у меня пока не получается задействовать попу, только ноги чувствую, и спину, но у меня еще скалиоз, поэтому сильно не усердствую))))

Насчет грудки, у меня тоже все время сухая получается, более менее если вареную есть вместе с супом))) � кстати да, если ее тушить кусочками не такая сухая получается. Мне нравятся котлеты из грудки (фарш) с вареным яйцом внутри)))))

kushanatta пишет 22.01.2015 в 00:17 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! РІРёРґРёРјРѕ Рё РјРЅРµ надо было делать СЃ фото - СЏ режу филе, может РІ этом дело?

намедни курогрудь в кефире вышла (и всегда выходит, хоть в горчице хоть в имбире и соевом соусе ) нежная и сочная. я ее режу, кубиками-ломтиками, как пойдет. и мариновалась она у меня часа 3-4. потом все это на сковородку (или в духовку) кефир испарился...) травы и коренья (пастернак-морковь-лук-петрушка-чего-то-еще) придали вкус.

Пришла с собеседования и поняла, что ни руки, ничего вообще я делать сегодня не хочу. Понравилась компания, переживаю... � плюс они мне там тест прислали - надо проходить. Не до занятий, в общем.

Бывает такое переживание, когда вроде и уверен в себе, а все равно оттягиваешь этот момент встречи с работодателем, либо момент прохождения всех этих этапов, тестов, повторных встреч. Как я ненавижу это состояние. Вот уже два часа сижу и настраиваю себя открыть письмо и уже пройти этот тест ))))

Прочла в дневнике тут про курогрудку маринованную в кефире.

Фотоотчет.

Это нормально что кефир расслоился )))? То есть соус из него не вышел. �, кстати, все равно это не придало ей сочность. Вот как ни готовь эту грудь - все равно она сухая на мой вкус. Я, пожалуй, больше не буду ее покупать. Ничего не станет с моей прекрасной фигурой, если я буду кушать бедрышки и крылышки, приготовленные также, в духовке.

Еще пару фоток со вчерашней тренировки. Это моя любимая девочка Плюша. Помните её? )). Подросла моя красавица, стала коренастая, с толстыми лапками и щечками. Шерстка очень нежная!! Я в этой девочке просто растворяюсь!

В глубокой задумчивости - бежать или нет? (к слову она панически боится дорожку, когда я бегу 8 км/ч)

Плюша и Железо:

Helen_Sav, заинька, я так рада-рада-рада за тебя )))))...я в ладоши хлопала, когда прочла эту новость, мамочка ты наша ))

Слушай, все эети жиры - это так индивидуально. Если бы ты качалась как бикинистки, то, возможно, и не обросла бы жиром (хотя, скорей всего, это только тебе кажется, что ты ОБРОСЛАААА Ж����РОМ)))). Это психология такая, забей давай.

Я вот тоже все думаю, когда в моей жизни настанет этот святой период - что делать со спортом. Я читала у одного тренера девушки, что если ты активно занималась спортом до беременности, то прекращать резко нельзя. Просто надо слушать своего врача, своё тело - и менять программу тренировок. Уменьшать вес гантелей, контролировать своё состояние. Думаю, что бег надо сменить на ходьбу, беременные много гуляют. Гантельки по 1 кг и вперед )).

� сейчас, и всегда - просто не лениться. Всё потом уберешь Лен, постепенно. Так же как убирала раньше.

В сети нашла:

"Больница сейчас - это место, где назойливые пациенты мешают врачам работать с документацией."

Точно!

Есть дикое желание купить протеиновую смесь. Какую нибудь, например, шоколадную и ванильную ))).

Ну во первых, чтобы не мучаться пережевывая каждый день 250 гр творога добивая белки. Все таки это не самый любимый продукт. А во вторых - так много рецептов с ними, разные кексики, печеньки, тортики. Разводят это все с желе, делают парфе, мороженки и наслаждаются жизни :)

Надо только не забыть.

У меня уже столько хотелок разных накопилось, что дай мне сейчас 30-40 тыс - я растеряюсь и куплю то, что мне совершенно не надо )))). Легко!

Утро началось с анализов. Мне тут уже полгода нездоровится что то в зоне солнечного сплетения (но не будем о грустном), поэтому встала на учет в ближайшую поликлинику и решила обследовать себя. Все равно надо будет, если планировать беременность.

Так как я прописана в другом городе Московской области, а здесь мы жилье арендуем - в поликлинике меня на учет, конечно, поставили, прикрепили, но сказали, что я не смогу каждый раз посещать одного и того же терапевта, вызывать на дом врача бесплатно и еще много чего я делать не смогу. Хотя странно это. Странно как человека могут лечить разные врачи. Сомнительна эффективность - но план война покажет.

Как всегда в наших поликлиниках все через то самое место, которое мы с вами, девочки, качаем без устали.

Первый раз сталкиваюсь с тем, чтобы в поликлинике не было аптеки. Первый раз сталкиваюсь с тем, что я элементарно бахилы не могу приобрести. Пришла к 7:00 утра, меня выперли за неимением бахил и только в 8:30 я смогла сдать кровь из пальца, потому что целый час по району искала круглосуточную аптеку, чтобы купить эти несчастные бахилы.

За тем предстояло пройти следующий квест "Сдай кровь из вены". Для меня вполне логично, что если я имею направление от врача, то это уже дает мне право просто встать очередь, дойди до кабинета и отдать им свои вены. Но зачем же упрощать!? Отстояв очередь, до моего сведения довели, что кроме направления я должна взять в регистратуре "стат.талон" (что бы это не значило), так как я, хоть и на учете, но все равно "не наша". � дополнительно ко всему получить в электронном терминале (слава Богу, что хоть до автоматизации мы дожили) талончик с указанием времени!

Товарищи - зачем талон, если есть направление?

Я обслуживалась в разных поликлиниках, но ни в одной ни с чем подобным не сталкивалась.

Так что развлеклась :)

Хорошего и легкого всем дня!

I_Love_Lollipops, 

somase, 

ржу девочки с вас )))))

"отвесики 100 гр и привесики 200" )))

это в группы с гонками, там таких море

somase, ага и на астеройдах сидят

kushanatta пишет 21.01.2015 в 00:43 (ссылка):

Золотые слова!!! 

kushanatta, РґР°, РґР°! Поддерживаю целиком Рё полностью! Зал Рё свободные веса - это следущий этап! Это ужасно интересно!!! РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРєР° поскачу, Р° потом, РєРѕРіРґР° основная лишка уйдет, РІРѕР·СЊРјСѓ тренера Рё Р±СѓРґСѓ осваивать техники, это СѓР¶ чтобы совсем идеально было

I_Love_Lollipops пишет 20.01.2015 в 20:00 (ссылка):

РњРЅРµ кажется это те фантазерки, которые РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поздравляют СЃ каждодневными отвесиками - 100 грамм Рё огорчаются, если РІРґСЂСѓРі привесик +200  Р� вообще, наколются СЃРІРѕРёРјРё протеинами Рё ходЮт потом перекачанные

Попивая стакан обезжиренного кефира после тренировки и быстрого дУша, сижу довольная собой.

Понятия не имею какой у меня вес. У меня хорошее настроение

Снова пыталась сделать тягу, и так и эдак...конечно, я чувствую напряжение в ягодицах, но так чтобы сильно??. Неа..Я свои ягодки больше чувствую во время восьмиминутки, они горят просто! За то спина с поясницей все равно в напряге. Хоть и держу ее прогнутой, перед зеркалом - все равно, почему то гантели так сильно тянут вниз что давление идет на спину, как ни крути. Схожу ка я наверное на разовое занятие в зал...

Но тренировка получилась вкусной, сделала разные приседы, выжимая до последнего. Восьмиминутку, отработала голифе. Плюс пресс и две планки. Даже остались силы на пробежку. �того час с лишним хорошей работы.

Завтра будут руки со спиной, пресс и снова бег.

Любимый просит яблочный пирог...цитирую "такой как пекли в фильме "Одиноким предоставляется общежитие".Там и правда очень аппетитный пирог..

I_Love_Lollipops, спасибо за "молодца" )), да мы тут собрались любители замучить себя и свои жопы )), любители боли в мышцах и мокрых маек.

Но все это домашние трени, надеюсь когда нибудь выйти на новый уровень и дать жару в зале. Это будет новая ступень развития.

kushanatta, какая же ты молодчина! Всем Р±С‹ девушкам столько рвения Рё целеустремленности)) радует, что РЅРµ боишься веса СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ. Обычно девушки фантазерки Рё рассказывают страшные байки Рѕ том, как быстро можно ПЕРЕКАЧАТЬСЯ  РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРёСЏРЅРѕ видеть, что Сѓ тебя тут РјРЅРѕРіРѕ любительниц "жести" это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ликбез наконец затронул Дион

I_Love_Lollipops, обожаю такие посты ))))))))))))))))

мне все ясно! Приседы я делаю регулярно. Вообще любые другие упражнения с весом и утяжелителями делаю правильно и результаты были не плохие, а теперь с новым весом будут еще лучше!

� еще лестница - самое то. Я живу в 26-этажной новостройке, в которой люди не пользуются лестницей, поэтому там у нас всегда пусто и невероятно чисто! ))

Но становую буду пробовать все равно, она мне интересна технично. Не думаю, что я бицепс сильно накачаю, тем более что привлекательность женской ножки, на каблучке и в мини зависит от ее внешнего вида.

Подводя итог - в условиях домашних тренировок я вряд ли смогу перекачать ноги.

Пошла принимать твое приглашение )

kushanatta, перенесла. Пришлю приглашение. 

Сугубо мое мнение - хочешь накачать попу - приседай. Становая она по большей части общеукрепляющее. Ну а вообще - если есть возможность и инвентарь,то прорабатывать базу желательно каждую тренировку, а мелкие группы мышц поочередно. Тоесть 2-3 раза в неделю хорошенько нагружать мышцы посредством выполнения жима лежа, становой тяги и приседа с отягощением. Ещё, если я не сильно надоела))) хочу обратить твое внимание на то, что любое упражнение направленное на увеличение годичных мышц, задействует бицепс бедра. Тоесть - вот это попа не видевшая в тренажерного зала. Она такая круглая в силу юнности и хороших генов. Максимум здесь фитнесс-аэробика и бег

А вот эта попа старательной приседальщицы))) обрати внимание на ноги.

Но однако не всем так везёт, как этим попам. В первом случае - не всем дано природой, Во втором бывает вот так

поесть РїРѕРїС‹ кагбэ Рё нету, Р° РІРѕС‚ РЅРѕРіРё развиты слишком сильно. 

Р’СЃС‘ дело РІ том, что форму мышцы изменить нельзя, можно только изменить её размер, Р° бицепс бедра крупнее Рё Сѓ РјРЅРѕРіРёС… развивается быстрее. Становая тяга сильнее затрагивает бицепс бедра, РґР° Рё РЅРѕРіРё РІ целом.....Р° посему РёР· всей той нудятины, что СЏ написала выше делаем вывод - пирседай! Р� будет тебе счастье РІ РІРёРґРµ большой РїРѕРїС‹ 

I_Love_Lollipops, я кстати в твой дневник зайти не могу, ты его закрыла?

I_Love_Lollipops пишет 20.01.2015 в 11:04 (ссылка):

Привет! Хорошо что зашла, да еще и так информативно :)

Во первых да, у нас были такие цены в Москве и это еще не самый дорогой сыр. Сейчас уже давно не покупала Парижскую буренку, не знаю сколько стоит.

Ты кстати из какого города?

Р’Рѕ вторых - спасибо Р·Р° разъяснение техники. РќРѕ РјРЅРµ кажется, что как раз благодаря многообразию становых, упражнения выполняют РІСЃРµ РїРѕ разному, надо просто найти СЃРІРѕСЋ технику. Р’РѕС‚ здесь, например, девушка выполняет становую очень похоже РЅР° ту, что РЅР° гифке. РќРѕ смотреть Рё читать это РѕРґРЅРѕ, Р° делать Рё чувствовать напряжение РІ определенных мышцах - совсем РґСЂСѓРіРѕРµ. 

Насчет видео - спасибо! видео очень понятное. Но, опять же, техника тренера отличается от той, что я выше дала по ссылке.

Надо найти ту становую, которая будет максимально работать на ягодицы, это надо сделать методом ВСТАВАЙ � ДЕЛАЙ :))

Р’РѕС‚ тут можно посмотреть как это должно выглядеть правильно #mce_temp_url# РµСЃС‚СЊ ещё становая тяга СЃСѓРјРѕ, РїРѕ-моему РѕРЅР° для женщин более полезна Рё приемлема, поскольку задействует еще Рё внутреннюю поверхность бедра, РЅСѓ Рё РїРѕ технике исполнения РѕРЅР° приятнее. Если РєРѕРјСѓ-то интересно, погуглите, почитайте. РњРѕРіСѓ поделиться Рё личным мнением, если интересно будет.

kushanatta пишет 17.01.2015 в 01:24 (ссылка):

Вот смотрю, читаю и думаю: "Есть у меня одна знакомая женщина МСМ (мастер спорта международного уровня) по паур лифтингу - силовое троеборие, если кто не знает. Когда я впервые к ней пришла, она попросила меня сделать становую тягу. Я гордая 2х летним опытом посещения тренажерки начала исполнять что-то подобное. Никогда в жизни я раньше не видела, чтобы человек ТАК старался не засмеяться. Дело в том, что у барышни на гифке техника исполнения не то что далека от идеальной...она вообще не соответствует действительности. Существует множество разновидностей становой тяги, но все их объеденяет то, что они СТАНовые. Тоесть, подъем веса осуществляется не мышцами спины, как на фото. А посредством "выталкивания" НОГАМ�, бедрами и прессом себя вместе со снарядом. Чем это обусловлено. Представим на секунду что в руках у девушки не 30 кг, а 130. она упадет головой вниз ровно так же как и стояла, не успев даже сорвать спину. Положение грифа тоже не соответствует реальности. Результат хорошей становой, как это не дико звучит, ободраные голени в синяках, потому что гриф видется по ноге, особенно у женщин из-за нашего смещенного центра тяжести. Вобщем-то здесь даже не становая тяга как таковая, а растяжка задней поверхности бедра и ягодиц.

kushanatta пишет 18.06.2014 в 15:15 (ссылка):

ЭТО РЕАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ????

kushanatta пишет 19.01.2015 в 16:14 (ссылка):

 РўРѕР»СЊРєРѕ жирком немножко заплыла))))

Еще одна подруга подала на развод..

Только родили детку, даже года еще нет - и уже такая "радость". Говорит - мне без него легче, чем с ним.

Никак не укладывается в голове. Почему это происходит? Что меняется? �ли девочки сознательно идут сразу по кривой, сразу не туда сворачивая, оставляя всё на авось. Авось наладится, авось он изменится, авось проживем как нибудь..

Самое страшное для меня всегда было - а вдруг у нас не получится? А вдруг вот эта мелкая проблема, что он не заехал за мной, забыл позвонить, ушел с телефоном в другую комнату - вдруг потом это станет глобальной проблемой в наших отношениях? А вдруг его вспыльчивость потом обернется рукоприкладством? А вдруг его равнодушие станет причиной нелюбви к ребенку...А вдруг!

Самое больное - это разочарование.

Р�, наверное, осторожность РїСЂРё выборе партнера для жизни, 100% попадания, 100% чувства надежности РІ человеке Рё уверенности РІ правильном шаге, 100% взаимной любви, РєРѕРіРґР° ты РЅРµ только чувствуешь, РЅРѕ Рё "видишь" сердцем того, кто СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой -  Рё есть проявление любви Рё заботы Рљ СЕБЕ

Дай Бог нам всем любимых, верных, самых лучших мужчин