Замби пишет 17.05.2014 в 15:02 (ссылка):

Блин, РІРѕ СЏ чукча!!!  РЈ меня просто голова РєСЂСѓРіРѕРј идёт тут... (Это СЏ так, Рѕ своём)

afrodita1111 пишет 17.05.2014 в 15:01 (ссылка):

дружу! СЏ ниже писала, 4 раза РІ неделю ТайБо, 2  - силовые, 1 - растяжка

Natalya_Viter, да, раньше и для меня это было так сказать в тягость, сейчас же все по другому. Если я вечером не позанимаюсь, то даже как то не так себя чувствую, тело просит нагрузки. С бегом сложно еще потому что, надо выходить на улицу, мне более комфортно заниматься дома. Я года 2 назад начинала ходить в зал на кардио, меня на долго не хватило. А все потому что, надо было вечером после работы "бежать" в зал, а зал находился в другом городе, а жила я вообще в третьем... так что быстро я это дело забросила. А вот дома заниматься прям одно удовольствие! Но на силовые все таки пойду, когда будет возможность, потому что дома с гантельками особо мышцы не подкачаешь.

Ой, радикулит это серьезно! выздоравливай!

Наташ, а это закон подлости!

Оль, то есть со спортом ты неособо дружишь?

Замби, РґР° РїРѕРјРЅСЋ то время, РєРѕРіРґР° физические нагрузки для меня были тяжкой работой, Р° сейчас СЏ такой кайф РѕС‚ РЅРёС… получаю, Рё неважно бег это, приседы, или РЅР° скакалке просто поскакать. Рђ особенно СЏ это поняла РЅР° этой неделе, СЃРѕ СЃРІРѕРёРј радикулитом  

Привет, привет!)))

Подпись не сделала, потому что только вчера первое свое сообщение отправила в эту темку, соответственно и подпись не особо то и нужна была. Но теперь обязательно сделаю! Вот сейчас искала фотку или картинку какую нибудь на аватарку, пока не нашла.

На счет бега, я уже очень давно хочу начать бегать, но что то меня всегда останавливает. То погода, то просто желания нет, да и у меня в городе особо и бегать то негде, если только по тратуару вдоль дороги (но там иногда бегают собаки, а я их боюсь). Да и время то только сейчас появилось, пока нет работы, а когда устроюсь, его точно на бег хватать не будет, если только в выходные.

Замби, привееет!)))

Ого, какое совпадение - я тоже с марта без работы))

Мне, кстати, дома даже больше нравится заниматься)

Рђ ещё, СЏ РЅР° РґРЅСЏС… бегала РїРѕ улице - кайф! РљРѕРіРґР° РЅР° даче жила 2 недели, то тренилась РЅР° улице исключительно! РќРѕ если дождь шёл, то РІ РґРѕРјРёРєРµ тренилась)))

Оля, очень приятно)))

Кстати, Оль, почему подпись не сделаешь себе? Так удобно))

Девочки, всем добрый день!

o-shukina пишет 16.05.2014 в 22:56 (ссылка):

Мне кажется, что у меня все в одной куче и нервы (т.к. с марта месяца не могу найти работу), и некая уверенность в том, раз я занимаюсь спортом и на даче в огороде много дел делаю, то мне позволительно есть всякие вредности. Хотя умом то понимаю, что это не так конечно! Да я не особо поправляюсь, НО ненавистый целлюлит так и не уходит.

Natalya_Viter пишет 16.05.2014 в 23:09 (ссылка):

Худею я так сказать периодически. Но вот последние 2,5 месяца взялась за себя основательно. Стараюсь правильно питаться, считаю кКал, занимаюсь спортом. Вес идет вниз, хотя он у меня и не очень то большой. Мне хочется избавиться от целлюлита, ну и в объемах немного растаять (желательно только снизу :), т.к. на верху уже нечему).

afrodita1111 пишет 16.05.2014 РІ 23:32 (ссылка)                                                                                                                                                                                          

Р�Р· спорта Сѓ меня 4 раз РІ неделю ТайБо, 1 день растяжка, 2 РґРЅСЏ силовые. Р�РЅРѕРіРґР° ТайБо заменяю каким РЅРёР±СѓРґСЊ интенсивным кардио. Р� еще после каждой тренировки обязательно небольшая растяжка РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 10-15.  Недавно стала вести фитнесс дневник, РіРґРµ описываю СЃРІРѕРё ощущения РѕС‚ тренировок, РІ дальнейшем очень помогает выбрать наиболее подходящую РїРѕРґ определенный момент. Р’СЃРµ делаю РґРѕРјР°, С‚.Рє. нет возможности ходить РІ зал. Как найду работу, Р±СѓРґСѓ ходить РІ зал РЅР° силовые.

afrodita1111 пишет 17.05.2014 в 11:34 (ссылка):

Настрой - боевой! Главное не растерять его до конца дня, а то пирожки на кухне так и манят меня.

Я не представилась, меня зовут Оля, ко мне, если что, только на ты.

Отлично!)))

У меня рубает на всю музыка, я одна дома, убираю ... Настрой пока боевой

Как Сѓ РєРѕРіРѕ настрой РЅР° сегодняшний день? 

Natalya_Viter пишет 17.05.2014 в 08:05 (ссылка):

Я не работаю с марта месяца - знаешь, как я хочу на работу)))

Как твоё самочувствие?

РЈ меня млин постоянно какие-то дела - РЅРµ доберусь РґРѕ тебя... 

Скорее всего нервное ага...

Сейчас вышлю!

Наташ, ты так мало спишь?))

Привет.Эх выходные,настрой боевой-уборка,стирка, готовка :-)

Доброе утро!

Как настроение? =))

О как, завтра уже зайду тогда - я спать))

У нас почти 12ночи)

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи всем!!!)) Р� РЅРµ жрите тут РјРЅРµ!))) 

Natalya_Viter пишет 16.05.2014 в 23:32 (ссылка):

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё!)))

Согласна!

Тёзка?))) С какого города?

Другой вопрос вам, девушки:

кто как худеет? Каким спортом занимается? Считаете ли калории?

Лично я соблюдаю интуитивное ПП. �з спорта - бег, силовые.

Девочки, спасибо ВСЕМ, кто зашёл сюда сегодня и отписал!))) Было приятно поболтать)))))

Кто ща полез РІ холодильник, РЅСѓ-РєР° КЫШЬ!))) 

дилемма пишет 16.05.2014 в 22:33 (ссылка):

Не получается забыть)))

Natalya_Viter пишет 16.05.2014 в 22:44 (ссылка):

РЇ РІ последнее время тоже РЅРµ ругаю себя РІСЂРѕРґРµ Р±С‹))) Хочется же похудеееть - как РЅРµ акцентировать РЅР° этом внимание? 

o-shukina пишет 16.05.2014 в 22:45 (ссылка):

РЇ ничего РЅРµ покупаю (почти), Р° РІРѕС‚ родители - садюги! 

Замби пишет 16.05.2014 в 22:50 (ссылка):

Привет)) 

Срочно останавливайся! Я так вот с 63 поправилась до 72! Потом скинула это всё, сейчас еще надо худеть до 56 минимум! Напиши потом, как результат ;))

Natalya_Viter пишет 16.05.2014 в 22:55 (ссылка):

Я не именно про сегодняшний вечер)

Сегодня я предотвратила этот срыв))) А так, бывает в ход идёт халва/конфетки/тортики)))

Вот как ты описала, ешь и не можешь остановиться, хотя понимаешь, что это маразм)

Наташа, привет!

Срыв вечером, РІ последние недели 2 наверное, для меня стал РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ бедой! никак РЅРµ РјРѕРіСѓ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ договориться Рё перестать есть  РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки. Причем весь день питаюсь правильно, веду дневник Рё С‚.Рґ., Р° как наступает часов семь вечера, то  - держите меня семеро! :) Р� ладно Р±С‹ если съела Р±С‹ что то полезное, РЅРѕ нет же! РІС…РѕРґ идет колбаса, яйца, хлеб, мороженое Рё С‚.Рґ. Организм категорически отказывается есть овощи, например. Успокаиваю себя только тем, что каждый день занимаюсь спортом, РЅСѓ Рё РЅР° даче полно дел было переделано, Р° следовательно часть кКал было потрачено.

Вот, сегодня дала себе в очередной раз честное слово, что со следующей недели буду держать себя в руках (никаких срывов!) и сравню результат (вес и замеры) 2-х недель. Посмотрим, что получится.

дилемма пишет 16.05.2014 в 22:33 (ссылка):

А вкусняшек тоже хочется)))

Тем более запретный плод сладок... Я стараюсь себя убедить, что завтра с утренним кофе это будет еще вкуснее. �ногда помогает

А еще лучше меньше покупать сладостей (конфет, печенюг и всего соблазнительного и вкусного), если этого нет, то и съесть не получиться. Вечером захотелось мороженого, решили с дочком в магазин сходить, только прежде стирку закинула, посуду помыла и уже идти неохота - вот и нет соблазна

afrodita1111 пишет 16.05.2014 в 22:32 (ссылка):

 Р»СѓС‡С€Рµ забыть Рѕ РЅРёС…)

и научиться готовить вкусно и полезно))

Только как избавиться РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅСЏС…, что поджидают РґРѕРјР°?))) 

�Р�НА, добрый вечер)

Согласна - если сорвались, то на следущий день только ПП и спортом отработать!)))

Я вот тоже когда что-то хочу прям есть, ищу что-нибудь подиетичнее)))

Например китайская капуста)))  Р�ли огурцы обожаю!))

Ольга, привет))

РЈ меня ещё такое было, РєРѕРіРґР° раньше РЅР° РєСѓС…РЅРµ телик стоял - сидишь смотришь Рё скучно становится, СЂСѓРєРё сами тянутся РІ холодос!)))  РђРјР±Р°СЂРЅС‹Р№ замок - РґР°)))

Сегодня, кстати, сама столкнулась с такой проблемой:

пришла СЏ значит СЃ дочкой РґРѕРјРѕР№, налила чай зелёный, лимончик кинула. РџСЊСЋ... 

Р� РІРґСЂСѓРі понимаю - хочу сладкого!!! 

Это мой бич прям! Единственная проблема, мешающая достичь тела мечты!

В общем, я сразу думать, из серии: "Что же делать, как же быть? Что бы сьесть, чтобы похудеть?!"

 Рђ СЏ как раз РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊ РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ запекала.

РќСѓ Рё начала РЅР° неё налегать. 

Ну а чё - диетическая грудка всяко лучше и полезнее, чем конфеты/халва/прочая вредятина!

В общем, я смогла себя перебороть и сейчас я сижу спокойно, уже не хочу ничего из того, что хотела буквально 2 часа назад, на протяжении часа!

Эту ломку НАДО пережить. Дальше будет легче)))

afrodita1111 пишет 16.05.2014 в 22:16 (ссылка):

Привет! бывает, хочется чего-то "эдакого". совсем уж зажоров бессознательных нет вроде.... ттт)

когда хочу есть вечером - ем. чаще что-то белковое. или - как сегодня, немного мороженого, с учетом влезания в КК. ничего страшного, я так думаю.

но уж если сорвались девочки - на другой день без самобичевания продолжаем праведный путь!

Всем привет! 

Меня зовут Ната, Натали, Наташка,- кому как нравится)))

Решила создать открытую тему,- вдруг найду ещё близких мне по духу людей)))

Как часто происходит ситуация, когда весь день идеальное питание, а потом, особенно вечером, ХОП, и пошли в ход конфетки-пирожок-печенька-торт-халва и так далее! Всё что ни приколочено!!!

Как справляетесь с этим?

Получается?

�ли не всегда?

Давайте  РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!

Порой - волшебный пендель или дружеское "Тебе это не надо! Остановись" как нельзя кстати, а в реальности услышать не от кого!