Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Живём один раз! Текущий результат: 1 из 25.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение
В городе АТО, поэтому форум подзабросила...
22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Какая программа интересная, жаль, что нельзя ввести еще и объемы, чтоб вообще точно-точно показала! Кстати, хорошо мотивирует, когда видишь возможный конечный результатsmile

А кроме "Чистой линии" еще чем-нибудь пользовалась? У меня был Эвелин, жгучий, а сейчас Черный жеммчуг, уже заканчивается, обещали -5 см талия и -3 бедра, но это за 3 недели, а я полторы попользовалась) На очереди стоит Люмене smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

18.05.2014 

Вес: 81,7

От начального: -0,4

От вчерашнего: +0,3

Толстею? Ай!

Сегодня питалась не идеально, но вполне нормально.

Вечером - скраб для проблемных зон "Чистая линия" и антицеллюлитный гель от "Чистой линии". Отзывы по ним шикарные. Моделирующий крем оной мне нравится, он охлаждающий. А антицеллюлитный - всё жжёт.

Проверим какие результаты будут завтра.

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

   

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

   

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

  

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

Виртуальные модели http://www.modelmydiet.com/

  

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

17.05.2014 

Вес: 81,3

От начального: -0,8

От вчерашнего: +0,3

Сама виновата, я дурею от одного запаха мяса. Вечером сильно устала, не смогла вместо соблазна опять выйти гулять с сыном.

Сегодня на завтрак решила опробовать жареной картошки, да-да. И 2 конфеты. Пока всё вписываю в калории и БЖУ.

Перекус - сын отдал остаток мороженого.

Обед - самодельный творог с клубникой.

Перекус - планирую варёное яйцо и 1-2 огурца.

Ужин - тушатся кабачки с бараньим фаршем в томатном соке.

На улице +32, от жары я дурею. Купила домой минералки, охлаждается в холодильнике. Иначе - совсем тяжело. И неправильно. А от проточной воды меня тошнит :(

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

16.05.2014

Вес: 81

От начального: -1,1

От вчерашнего: +0,2

Не страшно, всё движется своим путём. Вчера съела лишнего вечером, сама виновата. Перебирала по жирам. Да и просто - нечего есть вечером после ужина. Без этого - уверена - результат был бы лучше. Я - очень падкая на мясо... smile

Не могу дома пить воду с киоска. Надо купить пак минеральной. Приучила себя к "Миргородской" сильногазированной.

На работе сегодня будет нагрузка и поездки. Хорошо, что йогурты вчера с запасом взяла smile

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

15.05.2014

Вес: 80,8

От начального: -1,3

От вчерашнего: -1,0

Как приятно, когда весы тебя радуют. Не обольщаюсь, понимаю, что тут жидкости выходит. Понимаю - и продолжаю пить дальше воду.

Не выдержала душа, купила вчера клубники полкило. Сделала сыну блинов с клубничкой и сахаром :) А себе - салат с капусты и огурцов, заправила домашней фетой и бальзамиком. И котлеты куриные с отрубями тоже душевно.

При попытке ввести положительные привычки - перед обедом на работе съела огурец. Ну сдаётся мне, что такие перекусы годятся перед обширным застольем или хотя бы полноценным домашним приёмом пищи. А в рабочее время что-то не годится. Также хромает этикет - вчера болела голова, доедала ужин на кровати.

Попробовала катание на велосипеде, но недолго. Надо настроить положение сидения и руля. И закрепить зеркало, на наших кочках оно постоянно "слетает" по сторонам.

А в целом настрой пока положителен. Читаю книгу Ковалькова по его методике. Ищу "правильные" мотивации. Пока это желание иметь в недалёком будущем ребёнка, для чего нужно хорошее здоровье. И в будущем для детей также необходимо быть здоровой и счастливой мамой. Если для себя не получается придумать верные слова "внутри", то может для будущего поколения?

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

14.05.2014

Вес: 81,8

От начального: -0,3

От вчерашнего: -0,3

Перешла на 2 этап на ДиОне. smileБуду формировать привычку Контроль Порций - Это Важно! smile

С этим у меня действительно проблемы. Когда снижала количество калорий и БЖУ, то переходила на овощи, а их могла съесть действительно почти что тазик за день. Осознавая, что это неправильно. Но по КБЖУ входила в хороший коридор и не парилась, к сожалению. Буду бороться.

Для утреннего оптимизма купила вчера вечером плитку пикантного шоколада. 6 плиток по 30 гр в ней. Сегодня съела 1/3 плитки шоколадки с морской солью. Вкусно, блин! И заряд оптимизма получен smile И в рацион неплохо вписывается.

Из советов на сегодня: Как замедлить приём пищи?

1. Используйте прием предъеды - небольшая порция сытных, но низкокалорийных продуктов минут за 10-15 до основного приема пищи. Вариант: съесть какой-то овощ, вроде огурца. Если планируемая еда - суп какой-нибудь, можно - горсть отрубей.

2. Желательно использовать сложные блюда - на одной тарелке кусочек рыбы, мяса, понемногу несколько видов гарниров, порезанные овощи. Вариант: я такое люблю. Делаю сейчас салаты - добавляю на тарелку. Можно брать кусочек брынзы.

3. То, что можно резать кусочками, лучше резать кусочками, а не откусывать от целого куска. Вариант: это точно! Салаты куда лучше и вкуснее кушать, чем кусать целый огурец. Буду иметь в виду!

4. Хлеб следует кушать, отламывая кусочки от целого куска, который лежит на специальной хлебной тарелочке, а не откусывать его от куска. Вариант: вот это для меня действительно новость. Буду приучать ребёнка, поскольку считала, что надо класть рядом кусок или держать в руке.

5. Кстати, весь этикет поведения за столом будто специально придуман для того, что бы труднее было поправиться. Вариант: надо пользоваться ножами :) И всякими дополнительными предметами. Утром это сложно, но в выходные дни - вполне реально!

6. Еще правило - чем меньше ваши ложки и вилки, тем дольше вы едите. Вариант: практически всегда этим правилом пользуюсь машинально, не люблю большие столовые приборы! Исключение - чай.

7. Конечно, лучше если вы во время еды едите, наслаждаясь вкусом и ароматом пищи, а не смотрите телевизор, и не читаете книжку. Вариант: надо бороться... Хотя бы раз в день ввести в правило "правильный" процесс еды. Но как же ж хочется съэкономить время.

8. Темп еды несколько возрастает, если вы любите пищу запивать. Вариант: я стараюсь исключить потребление воды во время еды.

9.  Контроль над темпом еды очень часто теряется, если еда сопровождается алкоголем. Вариант: это правда, надо иметь в виду. Алкоголь - нечастый гость в нашем доме, но бывает.

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

Vieras, спасибо! smile

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Удачи тебе в постройнении и выздоравливай скорее!

Маргарита. 41 год. Рост 163 см. Вес был 86.6 , сейчас 76 (4.5.2014)
Цель №1 - 70.0
Цель №2 - 65.0
id=52074 Добро пожаловать!

ссылка

Послать личное сообщение

13.05.2014

Всем привет! Сегодня хочу сделать "правильный день". С утра решила опробовать бодифлекс, но простыла, душит кашель, поэтому отложила. Заменила парой остановок пешего хода на работу.

О дальнейшем уже буду телеграфировать позже smile

Неплохо погуляли вечером с подругой. И даже пиццерия может быть нестрашной, если брать греческий салат и эспрессо smile Неплохо прогулялись пешком, настроение было отличное! Идеальный правильный день не получился, но результат лучше, чем обычно smile

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Хочется поселиться в этом уютном мире надолго, выходя в реальный свет с каждым днём все краше и ярче :)

Мне 27 лет, есть ребёнок, муж и кот :) И также есть громадное желание обновить себя не только снаружи, но и внутри.

С начала года у меня ушло немного веса, килограмма 3. Уходило и больше, но то в плюс, то в минус. Сейчас стартую с 12 мая "с новой странички". Ведь можно, главное не стоять на месте :) Параллельно участвую в гоночке (/community/post.php?topic_id=50084) с прошлой недели, но дневник решила вести сейчас, поэтому фиксирую данные на сегодня.

Чего хочу на текущую неделю?

1. Вести дневник питания. В идеале - в зелёном коридоре ДиОна. Без идеала - просто пока фиксировать количество и качество потребляемого.

2. Фиксировать количество выпитой воды. С этим проблем не бывает обычно, но нужно же ж себя за что-то хвалить почаще :)

3. Один день в неделю - жить "очень правильно" :)

4. Велопрогулка по хорошей погоде. Хочу в эту неделю хотя бы 2 раза.

5. Любить себя :)

6. Убрать в сумме от 3 см.

7. Убрать от 0,5 кг.

8. Создать "по себе" табличку для отчёта.

9. Питание попробую по системе -60.

Мечты?

1. Вынесено в название темы. Хочу убрать 25 кг.

Отчёт 12.05.2014

вес - 82,1

ог - 113

опг - 95,5

от - 99

ож - 117

об - 114

он - 67

22.11.14 - 85
Цель 1 - к 27.11.14 - 82,6
Цель конечная - к лету 2015 - 60
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.