|
|
|
|
|
|
 |
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
11.5.2014 10:27
|
Heva,
Heva пишет 11.05.2014 в 05:57 (ссылка):
Coyote пишет 11.05.2014 в 07:42 (ссылка):
Saika-s пишет 10.05.2014 в 19:47 (ссылка):
А насчет го как? Или только в пешки?
Шутить изволите-с? В оригинале было - в преферанс))
ахаха)) в дурака) не, исторически сложилось в шахматы играть
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
11.5.2014 10:04
|
Coyote пишет 11.05.2014 в 08:46 (ссылка):
Heva пишет 11.05.2014 в 06:04 (ссылка):
Так шо... диетология сантехнику... как собаке пятая колонна....
А инженеру-теплотехнику?
Люди меняются только если этого требуют внешние условия.
Инженер-теплотехник, если бы ему на кой-то икс? спонадобилась диетология, как раз придумал чо-нить типа системы Минус Фунт. А если бы захотел еще на кой-то... ее раскрутить внедрить "в человечество" (оказался с предпринимательской жилкой), то взламывал бы моск окружающим... примерно как один известный вздесь в узких кругах персонаж...с конвенциональным типом личности... И отказывался бы наотрез верить, что существуют на планете Земля другие типы личности, обладаюющие другими способностями. Ибо его комфортная проф. ниша - Человек - Знаковая система (хоть он и выбрал когда-то вариант Человек - Техника), а вовсе не Человек - Человек... А что это значит?
А это значит... У него и мозги другие... По-другому и на другое заточены...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
11.5.2014 6:46
|
Heva пишет 11.05.2014 в 06:04 (ссылка):
Так шо... диетология сантехнику... как собаке пятая колонна....
А инженеру-теплотехнику?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
11.5.2014 6:07
|
Coyote пишет 11.05.2014 в 07:55 (ссылка):
Heva пишет 10.05.2014 в 20:09 (ссылка):
А хорошее проф. обучение идет в качестве программного обеспечения...
к моску спеца. Все остальное - китайская подделка  так - чисто для соплевытирания носов клиентов... с синхронным аудиовосприятием их "картины мира" в режиме парафраз и...
глобального небокопчения 
Психолог это тот который в мозгах понимает. А Бехтеревы все умерли, таких не осталось. Не называть же психологами тех которые в борменталях работают.
Настоящие психологи (которые в мозгах понимает) - это вообще статистическая редкость )) их всех в Красную книгу - до лучших времен, а потом активно клонировать - для науки))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
11.5.2014 6:04
|
Coyote пишет 11.05.2014 в 07:46 (ссылка):
Heva пишет 10.05.2014 в 20:09 (ссылка):
Про образование диетологов молчу - ибо сия сфера мне неведома и даже не особо интересна  Равно как и не интересна оная - опять ИМХО - сантехнику... У него свое поле практической жатвы... Не понимаешь. Вот был толстый сантехник, и вдруг от чего похудел. Скажем, жена ушла или еще чего квази пить бросил. Все начинают интересоваться и просят списать слова. Вот тебе и слава сначала в пределах обслуживаемого ТОС, а потом когда в ящике покажут, и всероссийская. Сам Бог велел бросать прокладки в кранах менять и в диетологи подаваться.
1. Насколько же он был толстый и насколько же он "страдал от ухода жены", что произошла такая метаморфоза в размерах его телесной оболочки!
2. Насколько он изначально был в авторитете (и с хрена только жена ушла? раз его советов стали "все" спрашивать и к евоному мнению по-взрослому прислушиваться?) + насколько ему стало интересно всем слова надиктовывать всех уму разуму учить вместо квази замены прокладок где-то там (резкий переход из профессии - типа - Человек-Техника в - Человек-Человек) + насколько ему стало приятно внимание публики, коль он в "ящик" залез и не захотел оттудова выбираться (тоже дофиха перемен в психотипе, ценностях и личной картине мира)...
3. Насколько редко встречается данное явление в природе - чтобы так вот все звезды совпали (См. выше сам Бог велел)?
Так шо... диетология сантехнику... как собаке пятая колонна....
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
11.5.2014 5:57
|
Coyote пишет 11.05.2014 в 07:42 (ссылка):
Saika-s пишет 10.05.2014 в 19:47 (ссылка):
А насчет го как? Или только в пешки?
Шутить изволите-с? В оригинале было - в преферанс))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
11.5.2014 5:55
|
Heva пишет 10.05.2014 в 20:09 (ссылка):
А хорошее проф. обучение идет в качестве программного обеспечения...
к моску спеца. Все остальное - китайская подделка так - чисто для соплевытирания носов клиентов... с синхронным аудиовосприятием их "картины мира" в режиме парафраз и...
глобального небокопчения
Психолог это тот который в мозгах понимает. А Бехтеревы все умерли, таких не осталось. Не называть же психологами тех которые в борменталях работают.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
11.5.2014 5:46
|
Heva пишет 10.05.2014 в 20:09 (ссылка):
Про образование диетологов молчу - ибо сия сфера мне неведома и даже не особо интересна Равно как и не интересна оная - опять ИМХО - сантехнику... У него свое поле практической жатвы... Не понимаешь. Вот был толстый сантехник, и вдруг от чего похудел. Скажем, жена ушла или еще чего квази пить бросил. Все начинают интересоваться и просят списать слова. Вот тебе и слава сначала в пределах обслуживаемого ТОС, а потом когда в ящике покажут, и всероссийская. Сам Бог велел бросать прокладки в кранах менять и в диетологи подаваться. Тому Малахова примером. И книжку написала, и минута славы своя была.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
11.5.2014 5:42
|
Saika-s пишет 10.05.2014 в 19:47 (ссылка):
А насчет го как? Или только в пешки?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 20:31
|
Saika-s пишет 10.05.2014 в 21:47 (ссылка):
да у вас тут вообще мракобесие и джазз)))
Аха, у нас тут и мрако, и бесие, и джаз - и все в одном флаконе. Мы такие - мы с Урала))
акромя койота - он с прерий))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 20:10
|
Coyote пишет 10.05.2014 в 20:30 (ссылка):
При том, что переподготовка с правом ведения профессиональной деятельности всего 520 часов (было 1600, но все девальвируется со временем)? Вот скажем с физкультурника или трудовика можно психолога за 520 ч сделать. Ну а диетолога с сантехника так вообще за 72 ч. Каких тут 10000?
Я те больше скажу... также нетрудозатратно у нас можно слепить сделать из лора или уролога психиатра, из хирурга - онколога и тэ пэ...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 20:09
|
Coyote пишет 10.05.2014 в 20:30 (ссылка):
Heva пишет 10.05.2014 в 17:49 (ссылка):
А для запуска многогранного нового процесса... предполагаю, что где-то 10 000 личных часов в режиме "проживания".
При том, что переподготовка с правом ведения профессиональной деятельности всего 520 часов (было 1600, но все девальвируется со временем)? Вот скажем с физкультурника или трудовика можно психолога за 520 ч сделать. Ну а диетолога с сантехника так вообще за 72 ч. Каких тут 10000?
Чес.слово ИМХО - нормального психолога сделать вообще низзя)) Эт от Бога))
А хорошее проф. обучение идет в качестве программного обеспечения...
к моску спеца. Все остальное - китайская подделка так - чисто для соплевытирания носов клиентов... с синхронным аудиовосприятием их "картины мира" в режиме парафраз и...
глобального небокопчения
Про образование диетологов молчу - ибо сия сфера мне неведома и даже не особо интересна Равно как и не интересна оная - опять ИМХО - сантехнику... У него свое поле практической жатвы...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
10.5.2014 19:47
|
да у вас тут вообще мракобесие и джазз)))
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
10.5.2014 18:30
|
Heva пишет 10.05.2014 в 17:49 (ссылка):
А для запуска многогранного нового процесса... предполагаю, что где-то 10 000 личных часов в режиме "проживания". При условии создания прочных ритуалов и крепких автопилотов...  Непросто - да...
При том, что переподготовка с правом ведения профессиональной деятельности всего 520 часов (было 1600, но все девальвируется со временем)? Вот скажем с физкультурника или трудовика можно психолога за 520 ч сделать. Ну а диетолога с сантехника так вообще за 72 ч. Каких тут 10000?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 17:53
|
Aniutta, каков будет твой положительный ответ?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 17:51
|
tamara93nz пишет 10.05.2014 в 14:59 (ссылка):
Последняя фраза реально мотивирует!
tamara93nz, какая именно? Про стройность в концлагере)) или про игры без правил?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 17:49
|
Coyote, аха, 21 день необходим для внедрения)) самой простой одной единственной однородно-односложной привычки. Для привычки более высокого уровня (многоактной) требуется времени побольше. В зависимости от... Возможно, что как раз 3-5 "тау". Для цельной цепочки из новых привычек - еще больше. А для запуска многогранного нового процесса... предполагаю, что где-то 10 000 личных часов в режиме "проживания". При условии создания прочных ритуалов и крепких автопилотов... Непросто - да...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
tamara93nz
Diet-Баллов: 1453
Сообщений: 141
10.5.2014 12:59
|
Последняя фраза реально мотивирует!
-----------------------------------------------
Начальный вес 11.05.2015 - 60.7 рост 157
Сегодняшний вес 59,8
Цель 1 - 59.9 кг - 15.05.2015 захвачена
Цель 2 - 57.5 кг
Цель 3 - 56
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
10.5.2014 9:38
|
Heva пишет 10.05.2014 в 08:05 (ссылка):
10. Любая привычка вырабатывается за 90 дней. Любое дело можно нормально освоить за 10000 часов.
Брин своим моделям впаривает срок 21 день. Ну это он где-то слямзил – распространенный инетовский мем. Но общее здесь то, что если 21 день постоянная времени (тау), и практически все устаканивается за 3-5 тау (что знает любой инженер, изучавший переходные процессы), то и цифра 90 дней проглядывается.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
10.5.2014 8:05
|
1. Способность нарушать правила приходит сразу за готовностью принять все последствия нарушений.
2. Авторитеты существуют для тех, кто неспособен думать сам.
3. Нельзя научить, можно только научиться. Нельзя мотивировать, можно только мотивироваться.
4. Не нужно плыть по течению, не нужно плыть против течения. Нужно плыть туда, куда нужно плыть.
5. Все проблемы и возможности людей только у них в сознании.
6. Знание немногих принципов избавляет от необходимости знать многие факты.
7. Слова почти ничего не значат. Важны только дела.
8. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть.
9. Инстинкты нельзя игнорировать, из них нужно черпать силы.
10. Любая привычка вырабатывается за 90 дней. Любое дело можно нормально освоить за 10000 часов.
11. Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.
12. Если жрать меньше калорий, чем тратить, довольно продолжительное время, то неизбежно худеешь. И не надо рассказывать про обмен веществ, гормоны и тяжелые кости — в концлагерях толстых не было.
ЗЫ: Предлагаю вот такие "правила" в нашем пари - без правил))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
10.5.2014 7:19
|
Heva пишет 09.05.2014 в 15:53 (ссылка):
Aniutta пишет 07.05.2014 в 10:45 (ссылка):
Завтра взвешусь и начну думать как лучше похудеть.
Ань, ты, кста, уже взвесилась? Чо весы показали-то?
ЗЫ: давай с тобой худеть на спор?)) Правила придумаем, выигрыш решим какой будет и срок назначим. Идет?
Я с понедельника реила взвеситься. Давай придумаем правила. Или без правил худеть будем ? Я бы лучше без правил худела просто на спор.
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
10.5.2014 7:14
|
sofijana, я радостно и худею и толстею , со мной всякое бывает
Гостям всегда рада
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
10.5.2014 6:26
|
ооооо
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
sofijana
Diet-Баллов: 3564
Сообщений: 796
Город: Riga
9.5.2014 16:09
|
Весело вы тут худеете. Я б с вами с радостью тоже похудела. Радостно так.
Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)
Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!
Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!
/community/post.php?topic_id=48101
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 15:56
|
От Анька придет - удивится, шо ей моделью теперича придется становится полюбасу))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 15:53
|
Coyote пишет 09.05.2014 в 17:48 (ссылка):
Heva пишет 09.05.2014 в 15:22 (ссылка):
ЗЫ ЗЫ: Да! Ань, сбоку от авы наш стольный град укАжь!
С такими заявами и Магнитку можно стольным градом объявить. А чо, референдум через пару недель и готова новоявленная столица. На герб обелиск европа-азия. Начало положено, щас посыпется.
Заява как заява - стольный град Южного Урала... У нас на Урале тут все попилено))
Мы ж с Урала)) А чо - вы не с Урала - как-то инначе мыслите-с?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.5.2014 15:51
|
tamara93nz пишет 09.05.2014 в 15:13 (ссылка):
Ничего себе у вас тут всё запутанно....
А то. Просто бывает только в теме про дюкана. Пишешь отвес, приходят поздравления. Пишешь привес, утешают что это вода.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.5.2014 15:48
|
Heva пишет 09.05.2014 в 15:22 (ссылка):
ЗЫ ЗЫ: Да! Ань, сбоку от авы наш стольный град укАжь!
С такими заявами и Магнитку можно стольным градом объявить. А чо, референдум через пару недель и готова новоявленная столица. На герб обелиск европа-азия. Начало положено, щас посыпется.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 15:22
|
Coyote пишет 09.05.2014 в 16:59 (ссылка):
Heva пишет 09.05.2014 в 14:40 (ссылка):
Канеш, слабО)) Если, канеш, ты имеешь ввиду - побрить мою голову!
А ежли не мою... то...
смотря чью)) Голову авы, к примеру, мне не шибко жалко.
Вот так тут и худеют, через фотошоп. Даже проги специальные есть. Сфотался сначала со своими 120 кг в лапсердаке на фоне НГ-елки, а через 5 минут в рубашке апаш на фоне цветущей фиялки, и пропустил вторую фоту через прогу с заказом 70 кг. И вуаля – можно график рисовать и рассказывать как я похудел за полгода на 50 кг. А там чем черт не шутит, и группу для похудения набрать.
Хотела было возразить, шо справа от фоты (стоит навести курсором) все еёные исходники имеются...
НО... это в оригинале. А в закачанном фото... увы... стерильно... только что проверила...
ЗЫ: Мы с Аньхен можем наяву спорить - в реале.
ЗЫ ЗЫ: Да! Ань, сбоку от авы наш стольный град укАжь! И ежли хто из ЧЕЛЯБЫ увидит тебя (иль меня) в цельном образе)) Значит все по чесноку! Без фотошопа.
Мы жеть не монашки какие - нас можно и живьем встретить в... да где угодно можно)) Вон я раз встретила... в "Роднике" (хе-хе)) отфотошопленный образ...
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
tamara93nz
Diet-Баллов: 1453
Сообщений: 141
9.5.2014 15:13
|
Ничего себе у вас тут всё запутанно....
-----------------------------------------------
Начальный вес 11.05.2015 - 60.7 рост 157
Сегодняшний вес 59,8
Цель 1 - 59.9 кг - 15.05.2015 захвачена
Цель 2 - 57.5 кг
Цель 3 - 56
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.5.2014 14:59
|
Heva пишет 09.05.2014 в 14:40 (ссылка):
Канеш, слабО)) Если, канеш, ты имеешь ввиду - побрить мою голову!
А ежли не мою... то...
смотря чью)) Голову авы, к примеру, мне не шибко жалко.
Вот так тут и худеют, через фотошоп. Даже проги специальные есть. Сфотался сначала со своими 120 кг в лапсердаке на фоне НГ-елки, а через 5 минут в рубашке апаш на фоне цветущей фиялки, и пропустил вторую фоту через прогу с заказом 70 кг. И вуаля – можно график рисовать и рассказывать как я похудел за полгода на 50 кг. А там чем черт не шутит, и группу для похудения набрать.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 14:40
|
Coyote пишет 09.05.2014 в 16:37 (ссылка):
Heva пишет 09.05.2014 в 13:52 (ссылка):
А ежли похудеет... то я съем свою шляпу и на аве буду... либо в платочке, либо вообще без головного убора. Слово даю!
А если Аньхен похудеет, слабо будет голову побрить?
Канеш, слабО)) Если, канеш, ты имеешь ввиду - побрить мою голову!
А ежли не мою... то...
опять же - смотря чью)) Голову авы, к примеру, мне не шибко жалко побрить.
Тем более, что она такая... непредсказуемая... фих ее знает? (Аня - не ава)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.5.2014 14:37
|
Heva пишет 09.05.2014 в 13:52 (ссылка):
А если Аньхен будет это читать?.. да не бросимши при том пить?.. нивжистьнепохудеет тогда.
А ежли похудеет... то я съем свою шляпу и на аве буду... либо в платочке, либо вообще без головного убора. Слово даю!
А если Аньхен похудеет, слабо будет голову побрить?
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 13:53
|
Aniutta пишет 07.05.2014 в 10:45 (ссылка):
Завтра взвешусь и начну думать как лучше похудеть.
Ань, ты, кста, уже взвесилась? Чо весы показали-то?
ЗЫ: давай с тобой худеть на спор?)) Правила придумаем, выигрыш решим какой будет и срок назначим. Идет?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
9.5.2014 13:52
|
Coyote пишет 09.05.2014 в 15:01 (ссылка):
Опять-же. Что такое дисбаланс 200 ккал? Это дым, звук пустой. Оттого как только УОО гуляет на 10%, что и есть ~150-170 ккал, почти те-же 200 ккал. Т.е. в любой момент выигрыш в 200 ккал может обнулиться или удвоиться. Рулетка какая-то, а не похудение от западных диетологов в пересказе восточных. Или даже не рулетка, а 3 шарика и наперсток. Кручу, верчу, обмануть хочу.
Привет, Койот. С праздником тебя!
Складно ты пишешь. И, главное, шибко умно. Я даже не успеваю за твоими наперстками мыслями следовать (особенно ежли устамши) - хоп-хоп - и все - МФ уже - типа - рулит Все три шарика мысли под один наперсток покланы загнаны закинуты захованы спрятаваны))
А если Аньхен будет это читать?.. да не бросимши при том пить?.. нивжистьнепохудеет тогда.
А ежли похудеет... то я съем свою шляпу и на аве буду... либо в платочке, либо вообще без головного убора. Слово даю!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
9.5.2014 13:01
|
Aniutta пишет 09.05.2014 в 11:27 (ссылка):
7 важных вопросов о калориях
Консультант – Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог.
Попробуйте применить метод "100/100", предложенный американским диетологом Форейтом: "Для того чтобы похудеть примерно на килограмм за один месяц, урежьте ежедневный рацион на 100 ккал и увеличьте ежедневную физическую активность на 100 ккал. В переводе на простой житейский язык это значит: намазывайте вполовину меньше масла на утренний бутерброд и каждый день 20 минут ходите пешком".
Это из журнала "Худеем правильно". И что? На хрена нам советы американских диетологов, которые если и работают, то только не в наших условиях? Берем западный образ жизни. З/п фиксированная, в семье питанием ведает 1 человек. Продукты закупаются (или заказываются) по предварительному списку. Хрен хозяйка утром выдаст кому порцию больше, чем вписывается в бюджет, т.е. масло отмеряет так, что армейский хлеборез отдыхает. На работе ланч тоже как правило определенного размера/объема. Тогда да, если я заметил, что начал полнеть, утром мажу мазаю кладу ложу ложаю масла вдвое меньше, и гарантированно тем самым урезаю калорийность дневного рациона. Вроде сходится: порцуха 35 г (ой, много для западного человека, они столько не ложут, но поверим диетологу), что есть 200 ккал. Половина дает всего 100 ккал. Но чтоб это работало в наших условиях, когда утром сколько намазал наклал наложил столько и хорошо, и каждый день по-разному от настроения? Да ни в жизни.
Ну и так далее. Набившие оскомину 1200 ккал, обязательно со ссылкой на автора голливудской диеты Браунелла. Да профессора Браунелла еще и в проекте не было, когда Лулу Хант Петерс 1200 ккал изобрела. Но впечатляет – шутка ли, Келли, да еще и профессор. Вот так вот мировое правительство и подбрасывает идейки методы способы чтоб население свой отмерянный срок знало.
Опять-же. Что такое дисбаланс 200 ккал? Это дым, звук пустой. Оттого как только УОО гуляет на 10%, что и есть ~150-170 ккал, почти те-же 200 ккал. Т.е. в любой момент выигрыш в 200 ккал может обнулиться или удвоиться. Рулетка какая-то, а не похудение от западных диетологов в пересказе восточных. Или даже не рулетка, а 3 шарика и наперсток. Кручу, верчу, обмануть хочу.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
9.5.2014 11:27
|
7 важных вопросов о калориях
Услышав это слово, все худеющие нервно вздрагивают. Это они, невидимки, мешают нам наслаждаться шоколадным мороженым или бутербродом с копченым окороком. И все же без знаний о калориях никак не обойтись, если мы собираемся грамотно избавляться от лишнего веса.
Консультант – Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог.
1. Что такое калории и зачем их считать?
Это единицы энергии – в частности, той, которая содержится в пище и той, которую расходует человек. Одной килокалории (в диетологии ее иногда называют просто калорией) достаточно для нагревания 1 л воды на 1oС.
Калории мы получаем из жиров (9 ккал на 1 г), белков и углеводов (около 4 ккал на 1 г), а также алкоголя (7 ккал на 1 г). В самих калориях нет ничего плохого и страшного, наш вес в конечном итоге зависит от соотношения их "прихода" и "расхода". И если о первом мы регулярно задумываемся, то на второе часто вовсе не обращаем внимания.
Признаем честно: у 99% людей нет желания и возможности заниматься спортом 5 раз в неделю по 40–60 минут, как советуют многие специалисты. Однако вполне реально пересмотреть свои развлечения и "сдвинуть" их в сторону активного отдыха. То есть, если в выходные вы станете чаще гулять в парке или посещать бассейн, чем сидеть в кафе, то это здорово поможет вам в борьбе за тонкую талию.
2. На сколько калорий достаточно уменьшить рацион, чтобы похудеть?
Для начала нужно узнать, сколько калорий вы сейчас потребляете в среднем. Это можно сделать, аккуратно записывая все, что вы съедаете в каждый конкретный день (включая утро, вечер и ночь). Нет необходимости вести такой учет постоянно – будет достаточно 2 рабочих дней и 1 выходного, поскольку на работе и дома мы обычно питаемся по-разному. Теперь немножко математики: придется подсчитать количество калорий, содержащихся в каждом съеденном блюде или продукте – для этого внимательно читайте сведения на упаковках и пользуйтесь специальными таблицами калорийности. Затем общую сумму калорий разделите на количество "учетных" дней – получится средняя цифра, которая отражает ваш суточный "приход".
Хотите весить меньше, чем сейчас? Попробуйте применить метод "100/100", предложенный американским диетологом Форейтом: "Для того чтобы похудеть примерно на килограмм за один месяц, урежьте ежедневный рацион на 100 ккал и увеличьте ежедневную физическую активность на 100 ккал. В переводе на простой житейский язык это значит: намазывайте вполовину меньше масла на утренний бутерброд и каждый день 20 минут ходите пешком".
Золотое правило диетологии: уменьшать количество калорий можно только за счет жиров или углеводов, белки – не трогать!
3. Есть ли какая-то "граница калорийности", ниже которой опускаться не следует?
Доказано, что рацион, содержащий менее 1000 ккал в день, увеличивает риск возникновения многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Женщины не должны потреблять менее 1200 ккал в день, считает профессор медицины Келли Браунелл.
Однако и 1200 ккал – далеко не оптимальная цифра. Да, жизнь на "калорийном минимуме" даст быстрые результаты – стрелка весов порадует вас, но при этом вы неизменно почувствуете энергетический спад, а это скажется на вашей физической активности: у вас просто не останется сил для выполнения упражнений, без которых невозможно оставаться в хорошей форме. Вы же не хотите, чтобы килограммы вернулись к вам, как только вы перейдете на нормальный режим питания?
К тому же при таком ограниченном рационе вместе с жиром вы можете потерять значительное количество мышечной массы, а обмен веществ замедлится. Даже если вы будете разумно подходить к выбору продуктов (то есть есть все, но очень малыми порциями), ежедневная норма в 1200 ккал лишит организм важных питательных веществ. Да и просидеть долго на гипокалорийной диете вы не сможете – постоянная нехватка энергии сделает вашу жизнь невыносимой. А при возвращении к нормальному питанию килограммы набираются вновь! Каков же разумный выход из этой ситуации? Диетологи советуют умеренно и постепенно сокращать калорийность (например, по вышеупомянутому плану Форейта). Так вы сможете без ущерба для здоровья сохранить энергию для активного образа жизни.
4. Помогут ли похудеть низкокалорийные и обезжиренные продукты?
Конечно, если вы вместо глазированного сырка съедите полчашки творога нулевой жирности, а чай выпьете без сахара, то получите меньше калорий. Однако проведенные исследования показали: часто люди склонны подсознательно компенсировать нехватку жира и сахара… К примеру, какая будет польза от того, что вы вместо обычной кока-колы выберете диетическую, но запивать ею будете большущий гамбургер? Или, положив в чай таблетку сахарозаменителя, на десерт съедите дюжину шоколадных конфет? Так что, если действительно хотите избавиться от лишнего веса, не попадайте в плен "низкокалорийных" иллюзий, принимайте и другие решительные меры: следите за размером порций, употребляйте ежедневно не менее 25 г клетчатки, ешьте больше овощей, а вот с фруктами будьте поосторожней. Они содержат фруктозу, которая легко может превращаться в жир.
5. Чем отличаются пустые калории от скрытых?
Так называемые пустые и скрытые калории – далеко не одно и то же. Пустые калории могут содержаться в продуктах, имеющих небольшую пищевую ценность. Например, большой стакан свежевыжатого апельсинового сока помимо 120 ккал дает организму необходимый ему калий и много витамина С. А такое же количество газировки с апельсиновым сиропом, "ценностью" тоже в 120 ккал, абсолютно лишено каких-либо полезных веществ. Таким образом, газировка поставляет нам пустые калории.
Вообще, в продуктах, которые подвергаются длительной обработке, нередко остается совсем мало витаминов и микроэлементов, а вот жира, сахара и пустых калорий в них обычно много.
Скрытые калории – это те, что мы не можем подсчитать. Например, когда вы перекусываете хот-догом, как вы узнаете, какую именно сосиску использовали для него и какой жирности был майонез? А когда бездумно поглощаете перед телевизором карамельки и печенье, вы можете потом вспомнить их количество? В быту это называется "скрытыми калориями", а вот на языке медиков, извините, – "пищевой распущенностью".
6. Правда ли, что калории, полученные от ненасыщенных жиров, сгорают быстрее, чем полученные от насыщенных?
Скорее всего нет. Правда, исследования, которые проводились главным образом на животных, показали, что ненасыщенные жиры из растительного масла, рыбы и орехов, перерабатываются организмом немного быстрее, чем насыщенные, содержащиеся, например, в свинине. Эта разница незначительна, но, тем не менее, предпочтение лучше отдавать продуктам с ненасыщенными жирами, поскольку они гораздо полезнее для здоровья.
7. Отличаются ли "вечерние" калории от тех, которые поступили к нам днем или утром?
Безусловно! Следует иметь в виду: пища, съеденная утром и днем, пойдет на обеспечение "топливом" нашей активной жизнедеятельности. А вечерняя трапеза может с гораздо большей вероятностью превратиться в неприкосновенный жировой запас, так как вечером и ночью затраты энергии ничтожно малы. Специалисты не настаивают на необходимости отдавать ужин врагу, но, по крайней мере, он не должен быть плотным и жирным!
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
7.5.2014 19:11
|
Тэк-с. И с чего мы начнем-с?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
7.5.2014 8:45
|
Завтра взвешусь и начну думать как лучше похудеть.
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
Aniutta
Diet-Баллов: 1519
Сообщений: 183
7.5.2014 8:41
|
Начало положено 
Было бы хорошо худеть в кредит.
Сегодня худеешь на 10 кг, а потом три месяца сидишь на диете.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
