Отчет за 25.06.

вес - 76,7 (СЂСѓРєР° РІСЃРµ время пишет 67 сначала )

СЃРїРѕСЂС‚ 

30 мин эллипс (3,2 мили, 285 ккал)

30 пилатес (пресс, руки, ноги)

10 мин растяжка

питание

завтрак - 3 вареных яйца, 2 помидорки, огурец, лосось в масле совсем чуть чуть

полдник - чай и яблоко

обед - овсяная каша с расплавленным в ней 17% сыром.

ужин - пол пачки творога +1,5 ч ложки гречичного меда

много воды и зел. чая

Развитие

читать книгу Дениз Остин про пилатес

раскроить платье

писать дневник

посмотреть семинар про энергию кундалини

РЈС…РѕРґ

скип ванна желтая

очищение лица

Всем привет)))

По-моему, я опять на 100 % с вами, ребята))

второй день спорта Рё сегодня СЏ уже молодец РїРѕ питанию. Вчера еще нарушения были. 

Р�Р· новостей РЅРµ похудательных. 

РџРѕ паспорту СЏ отстрелялась СЃ доками, почти каждый день этим занималась. Самый шок был, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ сказали, РЅСѓ РІРѕС‚, документы готовы, теперь пойдемте снимать отпечатки пальцев.  РґР° РЅРµ просто пальчиков, РґР° еще Рё ладоней Рё чуть ли РЅРµ РІ профиль Рё РІ анфас. РЎ чернющими руками СЏ вышла РёР· кабинета, парни неподдельно удивились РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Конечно, СЂСѓРєРё РІ туалете СЏ РЅРµ отмыла, там даже мыла РЅРµ было, РІРёРґРёРјРѕ смылили))) так Рё шла РїРѕ улице РїРѕРєР° РЅРµ купила салфетки, только пятая РїРѕ счету смогла привести СЂСѓРєРё РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

Смешно было, РєРѕРіРґР° снимали отпечатки пальцев, женщина сказала - Р° что это РІС‹ так нервничаете? СЏ - СЌСЌ, РЅСѓ, знаете, СЏ просто РІ первый раз 

сам процесс реально нервирует не на шутку, хотя и знаешь на все сто, что совесть чиста))

все это время пока я "добывала" новый паспорт, я наблюдала за людьми, на улицах, в автобусах, на остановках, в парках.

То, что народ потолстел, я уже говорила. Но было что-то еще, что я заметила, но не могла объяснить.

Почему молодые люди выглядели так уныло, изнеможденно, тускло, неэнергично...

� сегодня как будто прозрение наступило... Люди становятся все более и более "зашлаковаными".

А шлаки эти не только плохая экология, фастфуды, сахарный рай, но и масс медиа и прочий информационный хлам, негатив, плохие мысли, стрессы, суета, отсутствие реальных эмоций, печально, но сейчас чаще мы ставим "))" в смс и соцсети, чем улыбаемся по-настоящему.

Все это заставило меня задуматься, задуматься прежде всего о себе, ведь я же по сути одна из этих людей, ничем не отличаюсь и буду шагать в том же направлении... Если сознательно не сверну и не выберу другой путь. Для этого нужно сначала отстраниться и увидеть, что происходит.

Увидела. Теперь я выбираю другой путь.

Опять прихожу Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё тому же понятию - Рє очищению. 

Вместе СЃ очищением РѕС‚ лишних РєРі, Р±СѓРґСѓ очищаться Рё внутренне, Р° также очищать СЃРІРѕРµ внешнее жизненное пространство. 

Очищение от старого и нездорового освободит место для нового и прекрасного.

Вот таким озарением и жаждой жить обернулась моя история с паспортом.

Hamsun, Да, это точно, во всем надо искать плюсы)) без этого никак) только позитив)

Зато во время КД будешь чувствовать себя не такой отекшей, как до этого)) Во всем свои плюсы.

короче, наела я 1 кг, вес сейчас 77. Ела то еще все задерживающее жидкость( соленый попкорн, который я никогда не ем.

как колобок. Через несколько дней еще КД. Трудно войти в строй, но можно)

сегодня я побегала уже. скажу честно, было как то тяжко, наверно правда отекла вся.

6 кругов бега + 4 круга ходьбы, круг 400м

Спасибо, Юля)

скинь ссылку на группу по английскому, я тоже буду размешать что-нибудь)

Сколько у тебя тут мотивашек красивых и полезных(на инглише понравилась, я тоже так чувствую)

Обожаю эти слова

ах какие ножки!

Юля, видимо потому что сахар это все таки наркотик, посмотри как растут отделы сладкого в магазинах, пол супермаркета, наверное, отведено уже под сладкое, мороженое, тортики и всякое печенье и выпечку.

Без вреда для организма РјС‹ может переработать 20 Рі сахара РІ день, РІРѕ как. 

Еще читала, что в неделю можно два раза есть 100г десерты без последствий для кожи. Больше этого ведет к преждевременному старению)) вот это как то заставляет задуматься) морщинки уже начали появляться)

Ну ладно, не будем о грустном, встречайте новую мотивашку к бегу ин инглиш, сама делала) хочу признаться в любви к бегу прилюдно)

Перевод - "Я люблю бег не только потому что это полезно, я люблю без за свободу, которую он мне дает. Потому что когда я бегу - я по-настоящему свободна."

Почему то бег всегда ассоциировался у меня со свободой. Помню как сидела в школе на последних уроках в мае и думала скорей бы уже июнь и бегать, бегать, бегать на стадионе и быть свободной)))))

mashunchik пишет 23.06.2014 в 09:30 (ссылка):

Маша,привет!

Странно они работают там в УФМС. Одним словом все объясняется "РОСС�Я". В Европе такого не встретишь.

А про то,что мы толстеем я заметила в прошлом году,когда поехала на наше море,в Краснодарский край. Там реально такие толстые женщины и девушки,что действительно становится стыдно. Они по всюду,их много и в моем городе и в твоем и в стране... Стыдно за свою нацию, за свой народ. Как можно так распускаться!? как можно "Жрать" всякую дрянь и не думать о том,как ты выглядишь,как ты чувствуешь и что будет с твоим организмом после такого питание уже через пару лет. Почему мы, самые разумные существа, сами гробим себя и медленно убиваем!? неужели так приятно наесться всякого фастфуда,запить это все колой или пивом или энергетиком,а потом чувствовать тяжесть, боль в желудке,вялость,пассивность? Почему люди выбирают потратить даже те самые 300 руб на сладости, булки, пельмени,колбасу,бургеры и т.д чем на ягоды,фрукты и овощи, на белое мясо,яйца,крупы...на полезную еду,которая делает тебя бодрее и здоровее,которая приносит удовольствие своим естественным вкусом, без ароматизаторов и глутаматов...? я не знаю...куда мы идем и куда придем?!

somase, да стресс наверно))

Skyfall, я не завтракала и не обедала в тот день потому что сумку украли, не до еды было

mashunchik пишет 19.06.2014 в 08:54 (ссылка):

Маша,ты часто пропускаешь обед или завтрак, осторожно,чтоб обменку не нарушить

mashunchik пишет 19.06.2014 в 08:54 (ссылка):

Ниче себе, по полкило после пельменей с майонезом отвешивает)))

Отчет за 18.06

Вес 76,5

Спорта нет

Питание

днем - яблоко

вечером, после 18.00 - тарелка пельменей с майонезом на курином бульене и два пирожн картошка.

Подсластила стресс)

Сегодня утром вес 76.0

Ладно, жизнь продолжается, надо возвращаться в колею потихоньку.

Давно не писала отчеты

Отчет за 17.06

Вес был 76.5

питание

завтрак - два яйца, хлебцы, две сосиски куриных

полдник - 1 долька шоколада

ужин - два куриных бедра и огурец

вечером поела 1/4 пирожного картошки и два миндаля в шоколаде.

РЎРїРѕСЂС‚

Бегала на стадионе марафон)) почти 1,40 мин. Ну с перерывами на ходьбу конечно))

По такой схеме

(400м бег - 200м ходьба - 400м бег - 400м ходьба) Х 4 раза

последний пятый раз был таким

400м бег - 200м ходьба - 1000м бег ускоренный - 800м ходьба

�того - 4,6 км бега и 3,2 км ходьбы = 7,8 км + ходьба до стадиона и обратно где то 1,5 км

Kushanatta, Брюнетка_Катя, оченьСчастливая, somase,

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАС�БО ЗА ПОДДЕРЖКУ � ТЕПЛЫЕ СЛОВА

читаю вас и думаю всегда, как же мне повезло с друзьями на ДиОне!!!

Вы меня правда очень сильно поддержали, я поняла, что все не так уж и плохо. Действительно, все живы и здоровы и это самое главное. Паспорт новый сделаю.

� правда - все, что ни делается - все к лучшему. Значит больше вернется. В жизни ведь все в балансе, что-то уходит, что-то приходит.

У всех возник вопрос про крючок)))

Р’ общем, папа еще давным давно РїСЂРёР±РёР» СЂСЏРґРѕРј СЃ дверью крючок, чтобы РєРѕРіРґР° РґРІРµ Рё более СЃСѓРјРѕРє, РЅРµ ставить РёС… РЅР° РїРѕР», Р° повешать, РїРѕРєР° открываешь дверь ключами. РќСѓ Рё РІРѕС‚ СЏ РІ РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ держала пакет, Р° РІ РґСЂСѓРіРѕР№ СЃСѓРјРєСѓ, Рё СЃСѓРјРєСѓ повесила РЅР° крючок (лучше Р±С‹ пакет СЃ продуктами). Р� РєРѕРіРґР° первую дверь открываешь, то РѕР±Р·РѕСЂ РЅР° СЃСѓРјРєСѓ висящую РЅР° крючке пропадает, то есть дверь закрывает СЃСѓРјРєСѓ, РЅСѓ Рё потом СЏ открыла вторую дверь Рё РїСЂРѕ СЃСѓРјРєСѓ забыла, вошла Рё захлопнула РІСЃРµ двери. Рђ СЃСѓРјРєР° так Рё висеть осталась РЅР° крючке. 

mashunchik, РІРѕС‚ это происшествие! неприятно, конечно. РќРѕ РЅРµ конец жизни, так что РЅРµ расстраивайся, Машуня. РЇ РІ последнее время перестала привязываться Рє вещам, хотя ограбили меня только РѕРґРёРЅ раз, несколько лет назад, СЃСѓРјРєСѓ бросила без присмотра. Рђ че присматривать, там же кошелек пустой! Р’РѕС‚ его Рё вытащили. РћР±Р»РѕРјР°Р»РёСЃСЊ, наверное, РєРѕРіРґР° открыли, РЅРё рубля там РЅРµ было Р–алко было РІСЃСЏРєРёРµ карты дисконтные, Рё карта, РЅР° которую стипендию переводили... РќРѕ РІСЃРµ восстановилось быстро. Р’РѕС‚ паспорт - это конечно плохо, опять же потому, что тебе лишний геморрой СЃ его восстановлением. РЇ ксерокопию ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ просто, Р° паспорт РґРѕРјР° лежит. РЇ думаю, надо наплевать РЅР° РІСЃРµ это, РЅРµ расстраиваться, РёРј воздастся, обязательно воздастся Р·Р° РёС… хулиганство. Рђ тебе РІСЃРµ вернется РІ РґРІРѕР№РЅРѕРј размере РњРЅРѕРіРѕ плохих людей, Рє сожалению. Что говорить. РЈ меня было дело несколько лет назад тоже, отец упал РЅР° улице без сознания, Сѓ него случился инфаркт. Рђ РѕРЅ шел платить Р·Р° квартиру, СЃ СЃРѕР±РѕР№ было 10 тысяч. Спасибо, кто-то вызвал СЃРєРѕСЂСѓСЋ, спасибо врачи откачали. РќРµ хочу РЅРё РЅР° РєРѕРіРѕ наговаривать, РЅРѕ денег после этого тоже РЅРµ обнаружилось. Зато жив. Р’РѕС‚ что главное.

Рђ правда, что это Сѓ тебя Р·Р° крючок такой, РіРґРµ ты вещи оставляешь? РЎС‚авь там сейф теперь

А ещё ;) посмотри-ка на тему своего дневничка, всё что ни делается - к луч-ше-му!!! Я проверяла - работает, так что готовься к нему, к лучшему!!!

Машунь, готовься к чему-то огромно-хорошему, придёт непременно и очень скоро! Так всегда после потеряшки!

А про паспорт - не расстраивайся, правильно девчёнки говорят: все живы-здоровы, а это всего лишь вещи и документы, которые восстанавливаются на раз-два-три!!! Выше нос и хвост - пистолетом! :)

Машунь, не расстраивайся так сильно! Это всего лишь вещи, они приходят и уходят, обидно и неприятно конечно, но это временные трудности.

У моей подруги той весной сумку из рук выхватили, так в ней вообще все было, все лекции учебные, книги библиотечные, паспорта-пропуски всякие, телефон и ключи со всеми памятными брелками. Вот она замучилась все менять и восстанавливать. � у Ф как-то отработали сумку с документами, новым телефоном и всеми записанными дисками(он dj), их около 100 было. Так там еще и ему самому сильно досталось, что намного хуже потерянных вещей.

Все не так страшно, как тебе сейчас кажется! � все обязательно будет хорошо, не грусти!

mashunchik, Машуня, ужас какой...это просто вандализм..ну зачем косметику и белье трогать!?

а что за крючок? как получилость что сумка вне квартиры?

Милая, не плачь. Знаешь, у меня когда ломается или теряется телефон с контактами, я знаю - это чистка. Это нужно для того чтобы почистить свое пространство и переоценить происходящее.

Все это - вещи. Не люди, понимаешь? Ты жива и здорова. Близкие люди тоже. � слава Богу! Будут новые вещи, Вселенная поможет заработать на них. Отпусти со спокойным сердцем..

Города топят, Донецк с Луганском бомбят...вот там горе и слезы.

А у тебя - все хорошо и будет еще лучше!

У меня сегодня очень нелегкий день, до сих пор плачу...

Пришла домой, вся счастливая, накупила вкусных здоровых продуктов, думала устроить выходной по спорту и сделать куриный бульон.

Но было такое ощущени. что надо идти все таки на стадион бежать или заниматься, совесть мучила. После некоторого времени я вспомнила, что нужно положить творог из сумки в холодильник. Пошла в коридор. А сумки нет. Я полуголая открываю дверь в надежде увидеть ее на крючке, а ее нет... Паника.

Слава Богу, ключи Рё кошелек каким то образом оказались РґРѕРјР°. Ходила РїРѕ соседям Рё искала РІ РѕРєСЂСѓРіРµ. Как же СЏ наревелась, РЅРµ удивлюсь если найду седые волосы. 

Я догадывалась, что скорей всего это сделали пацаны какие нибудь. Встретила одного из подъезда и намекнула, что если вернете будет вознаграждение. Сказал, что посмотрит.

В итоге через какое то время они мне ее притащили. Половины вещей мелких там не было, может и еще чего нет, не помню.

Я пошла с ними смотреть то место где они нашли, возле больницы, в деревьях. Там еще пособирала свои вещи. Слава Богу, что еще все сотовые остались у меня. Я бесконечно благодарна за это. Косметика была вся раскрыта и спорчена, трусы висели на ветке.

В общем по видимому и скорей всего пропал паспорт. Пошла в полицию и полдня там сидела с этим заявлением. Теперь придется менять. Еще одни расходы.

Вот так вот безалаберность моя. Со мной такое уже бывало, что я пакеты оставляла на крючке, но никто никогда не брал и даже через несколько часов.

Вот пока такие новости.

РЈ меня было такое предчуствие последние РґРЅРё. РЇ старалась Рё деньги РІ кошелек даже РЅРµ ложить. Р� СЃРЅС‹ ужасные снились. 

mashunchik пишет 17.06.2014 в 17:29 (ссылка):

Мне мой милый вот уже 1.5 мес не приносил уже ...пора наверное начать беспокоиться да? )))

мы оба романтичные натуры, поэтому цветы я получала каждую неделю свежие...и самые разные.

Но у меня к подаркам тоже отношение такое - главное внимание. Милый делает мне другие сюрпризы (записочки любовные пишет), велосипед подарил, с уважением относится к моему личному времени и вообще делает много того что ни один мужчина в моей жизни никогда не делал..(а я опытная женщина в этом отношении надо сказать )))). Поэтому отношение к себе вижу и без цветов и это более ценно.

mashunchik пишет 17.06.2014 в 17:24 (ссылка):

отдельно это значит в отдельной группе либо теме, с пояснениями, с переводами..так чтобы все могли читать а не только узкий круг

я вот вроде разговорный не плохо знаю (особенно когда говорю :), а не забиваю), но вот стихи ни разу не писала..думаю у меня словарного запаса не хватит на стихи.

А прозу хотела..хотела на жж вести дневник на английском. Хотя интереснее наверное будет вести на каком нибудь иностранном локальном ресурсе вести English diary и рассказывать о своей русской жизни..

Skyfall, если честно у меня всегда было такое желание, чтобы цветы принесли анонимно и я не знала от кого))

Юля, вес то конечно лишний, ты что) даже по �МТ у меня сейчас избыточная масса, в норме буду только после 72 и то это будет самая верхняя граница.

Мне мой МЧ ооочень редко дарит цветы, даже приходится просить порой. Он просто не понимает смысла в этом подарке, цветы - это же не практично, он больше предпочитает дарить то, чем можно пользоваться, а цветы якобы умерли и все))

Kushanatta, нет это я сама написала))) люблю такие штуки писать)) так что можно как цитату Марии Селезнёвой вставлять, но все равно меня никто не знает, я обычный простой человек сибирский)))

очень приятно, что понравилось мое изречение

да, я хорошо знаю английский, стихи на нем даже порой пишу и прозу) но конечно, я не профессор, тоже ошибки делаю)

Наташ, не поняла, в каком плане отдельно использовать?

я думала просто брать картинку какую нибудь и вставлять поверх нее текст, например в кореле или даже пеинте и сохранять, а потом через радикал, в програмах не особо сильна))

Маша,хорошие фантазии. Если честно,ты такая очаровательная,что тебе и без красного платья и даже с незначительным на твой взгляд лишним весом(а лишний ли он?) должны такие букеты дарить! Твой мч часто тебе цветы дарит? мне мой муж теперь совсем перестал-др и 8 марта и все(зато когда встречались почаще было), расслабляются эти мужики быстро((((

mashunchik, Маш, а ты значит у нас хорошо знаешь английский, да? )))

я кстати думала что эти слова ты откуда то взяла и вдохновилась...я их даже в соц.сетях разместила. Вот такая реклама получилась )))

насчет "делания" мотивашек я тоже думала. У тебя есть программа? как это делать? онлайн программы какие то кривые.

Кстати как выяснилось - можно использовать English...просто отдельно..(здесь зеленый флажок должен быть)

Мечтаю, чтобы мне вот такой курьер принес вот такой букет ...

А я такая выхожу в красном обтягивающем платье (похудевшая уже), вот в таком ->

а он говорит - Мария, Вам букет, распишитесь о получении, пожалуйста..

Р� СЏ такая думаю - Р� фигура отличная Рё платье РІ облипку красное СЃРёРґРёС‚ прекрасно Рё тут еще Рё подарки, подарки, цветы, подарки (РІ той последовательности, которая нравится вам))) 

А ВСЕГО ТО, НУЖНО БЫЛО ПРОСТО ПОЗАБОТ�ТЬСЯ О СЕБЕ � СК�НУТЬ Л�ШН�Й ВЕС

____

это Сѓ меня такие фантазии-самомотивации РїРѕСЂРѕР№ проскальзывают РІ голове между мыслями Рѕ насущных бытовых делах))) 

Света, привет))) я так рада, что ты зашла)

Спасибо) я тоже думаю, что уж изредка можно было разрешить)) тем более на английском такие штуки классные есть для похудения, я имею ввиду тексты и не сложны для понимания. Тем более тут столько людей с английским оказалось)

заходи чаще, Свет) тебе тоже хороших отвесов желаю)

Привет, Машунь! Классная мотивашка, мне очень понравилось и мозгами пошевелить даёт! (другими словами "и по мозгам заодно даёт")

про английский на ДиОне - я думаю заблокируют, только когда ты постоянно на нем болтать начнёшь ;), а так...

и потом цель у сайта какая? - объединить всех постройнельцев

цель у мотивашки какая? - ещё больше объединить всех постройнельцев на их пути!

Всем удачи!

kushanatta, эх жалко то как, я думала тоже буду писать( ну получается только картинки с английским можно вставлять...

somase, спасибо большое Р·Р° комплимент   7 утра , РЅСѓ сегодня СЏ встала РІ 5 Рё потом случайно незаметно для себя легла РІ кровать опять)) хотя проснулась РІ 5 уже легко.

Skyfall, это СЏ сама РєРѕРіРґР°-то себе написала, вкладывала такой смысл - Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты РЅРµ воспринимаешь это как что-то труднодостижимое, ты РЅРµ видишь никаких причин почему ты РЅРµ можешь это иметь, РІСЃРµ что ты видишь - это СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ достижения своей цели. 

Я часто люблю писать себе всякие самомотивашки, чаще на английском)

ой смеялась от души))))

вот и уже начало положено) я про английский) будем скоро все знать. Маша, а как правильно эту мотивацию перевести? я не поняла начало предложения, с остальным вроде ясно

mashunchik пишет 16.06.2014 в 08:04 (ссылка):

Такая ты красотка, блинР� волосы роскошные! Поздравляю СЃ отвесами Рё СЃ  7 утра