74,9

Вчера не смогла выдержать до конца разгрузочный день. Ночевала у мамы, и очень сложно было отказаться от ужина: немного тушеной картошки с 2 кусочками свиного мяса (ребрышки), и 2 чайных ложки икры трески.

Сегодня утро - овсянка на разведенном молоке, 2,5 зефира

На обед планируется - тушеные овощи с курогрудкой

Перекус - аппельсин

Ужин - творог

Сегодня 75,5...

Надо что-то с этим делать...

Сегодня решила сделать фруктовый день. Но утром, как обычно, овсянка. А дальше - апельсины и 2 банана. С некоторых пор я знаю, что на апельсинах не разгружаются, так как это углеводы. Но раньше, до того как я получила эти знания, у меня очень неплохо получалось разгружаться на апельсинах. Весело и вкусно.

Я беру обычно замороженные овощи, разные. Так как с обычными больше возьни. Сегодня использовала заморозку "весенние овощи" (вроде бы :) . Там была стручковая фасоль, горошек и морковь, и немного картошки), только все-таки покрошила туда еще 2 зеленых болгарских перца и большой помидор. Часть взяла с собой, часть оставила своим мужикам.

Airdream пишет 17.07.2014 в 09:25 (ссылка):

а что за овощи тушишь и как? ( интересно)

Ароина, привет!

Не, шоколадочка осталась, а вот творог не случился. Но так вчера болела голова! Я, наверно, эту шоколадку в полубессознательном состоянии съела, только обратила внимание, что в ней 52 гр и примерно 250 ккал. � главное - после шоколадки голова прошла!

Сегодня хороший отвес и результат - 73,9.

План по питанию на день: утром овсянка + 1 зефир, обед тушеные овощи с вареной куриной грудкой, ужин 150 гр творога. На перекус тоже планрую творог, а там - как получится

Airdream пишет 16.07.2014 в 15:16 (ссылка):

убери ка шоколадочку)