Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пора худеть!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За день: завтрак - овсянка на разведенном молоке, обед 180 гр 1,8% творога
Ужин - 2 достаточно крупных яблока. Конечно, такой ужин не планировался, но у мамы, где я сегодня ночую, не было ни творога, ни кифира. А кушать хотелось Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
75,5
Очень сильно стараюсь придерживаться сегодня разгрузочного дня. Раньше я как-то могла 1-2 раза в неделю разгружаться, а с тех пор, как родился младший, не могу до конца выдержать ни одного дня. Что за фигня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Утро после 4-хдневных выходных
75,9
Руки опускаются. Где моя сила воли?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Копченая скумбрия вечером и литр воды на ночь - и вот вам, пожалуйста, + 800 гр
75,2

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
74,4
И это опять же хорошо, так как день вчера опять был "косячным"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
74,4
Это хороший результат при условии количества вчерашних углеводов и того обстоятельства, что я ночевала у мамы. Это значит, что я смола удержаться на минимальном ужине и чае безо всего.
А сегодня у одного сотрудника в офисе день рождения. Будут вкусняшки. Ну что ж, посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, понедельник 74,9
Выходные - это сильное испытание не только для умеренного питания, но и для правильного питания. Одно радует, что в пятницу тоже было 74,9. Хоть не прибавилось.
Сегодня тоже нарушено ПП: утром, помимо обычной овсянки, случился 1 зефир и кусочек маминой творожной запеканки. Далее перекус на работе: творожный сырок в шоколадной глазури. Второй перекус 180 гр 1,8% творог с 4 чайными ложками варенья, пастила.
В общем, жесть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На обед добавился, увы, кусок пирога грамм на 100.
А на ужин 2 чайные ложки варенья к творогу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

74,9

Вчера не смогла выдержать до конца разгрузочный день. Ночевала у мамы, и очень сложно было отказаться от ужина: немного тушеной картошки с 2 кусочками свиного мяса (ребрышки), и 2 чайных ложки икры трески.

Сегодня утро - овсянка на разведенном молоке, 2,5 зефира

На обед планируется - тушеные овощи с курогрудкой

Перекус - аппельсин

Ужин - творог

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 75,5...

Надо что-то с этим делать...

Сегодня решила сделать фруктовый день. Но утром, как обычно, овсянка. А дальше - апельсины и 2 банана. С некоторых пор я знаю, что на апельсинах не разгружаются, так как это углеводы. Но раньше, до того как я получила эти знания, у меня очень неплохо получалось разгружаться на апельсинах. Весело и вкусно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я беру обычно замороженные овощи, разные. Так как с обычными больше возьни. Сегодня использовала заморозку "весенние овощи" (вроде бы :) . Там была стручковая фасоль, горошек и морковь, и немного картошки), только все-таки покрошила туда еще 2 зеленых болгарских перца и большой помидор. Часть взяла с собой, часть оставила своим мужикам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Airdream пишет 17.07.2014 в 09:25 (ссылка):

Ароина, привет!

Не, шоколадочка осталась, а вот творог не случился. Но так вчера болела голова! Я, наверно, эту шоколадку в полубессознательном состоянии съела, только обратила внимание, что в ней 52 гр и примерно 250 ккал. И главное - после шоколадки голова прошла!

Сегодня хороший отвес и результат - 73,9.

План по питанию на день: утром овсянка + 1 зефир, обед тушеные овощи с вареной куриной грудкой, ужин 150 гр творога. На перекус тоже планрую творог, а там - как получится

 

а что за овощи тушишь и как? ( интересноsmile)

01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг

/community/post.php?topic_id=52227

Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ароина, привет!

Не, шоколадочка осталась, а вот творог не случился. Но так вчера болела голова! Я, наверно, эту шоколадку в полубессознательном состоянии съела, только обратила внимание, что в ней 52 гр и примерно 250 ккал. И главное - после шоколадки голова прошла!

Сегодня хороший отвес и результат - 73,9.

План по питанию на день: утром овсянка + 1 зефир, обед тушеные овощи с вареной куриной грудкой, ужин 150 гр творога. На перекус тоже планрую творог, а там - как получится

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Airdream пишет 16.07.2014 в 15:16 (ссылка):

К плану добавилась творожная запекнка 150 гр, и, кажется, сейчас добавится шоколадка Пикник

убери ка шоколадочку)

01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг

/community/post.php?topic_id=52227

Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.