|
|
|
|
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
30.5.2014 15:36
|
Наталья, я с ней общалась недавно, она сказала, что ничего не заметно Хотя мне все вокруг люди, которые часто меня видят, говорят, что я похудела. Мне кажется, я даже 55 буду весить (а я буду), она скажет, что ничего не заметно
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
30.5.2014 15:24
|
Очень здорово,что,мы все здесь поддерживаем друг друга и мотивируем. И пусть мотивация будет всегда
Представляешь,Машенька,та твоя знакомая ,если встретит тебя через месяц или два.Представь её глаза ,а зависть это плохое чувство ,правда
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
30.5.2014 15:21
|
А вес сегодня 86,8 хочу уже быстрее, меньше 85, чтобы быть ближе к 80, и как можно дальше от 90
Сегодня зеленый коридор, хоть день еще не заканчивается, я уже все ввела в планировщик и собираюсь этому следовать!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
30.5.2014 15:08
|
Натаmet, Наталья!! Как я рада тебя видеть, каждый раз, когда ты заходишь! Так приятно, что тебя продолжают поддерживать люди, которые можно сказать с первых страничек дневничка с тобой, хоть их еще и не так много! Главное - медленно, но верно! 4,6 кг - это тоже отличный результат, поэтому не сдаемся! Я еще и в гоночку записалась со 2 июня, там столько народа участвует, правила и организаторы прекрасные, так что думаю, результаты будут еще лучше! У меня появляется азарт, чем меньше кг имею, тем меньше хочетсяЗамечаю уже не первое утро, что просыпаюсь с мыслью, скорее бы вечер, чтобы потренироваться, на работу и с работы - пешком, благо погода позволяет Мне так это все нравится! Но в глубине души я очень боюсь потерять мотивацию и этот заряд позитива, который ведет меня уже 2 месяца. Ну ладно, не буду пока думать даже об этом! И еще. У меня же раньше был дневник. Но я так быстро сдулась. И таким длинным и результативным он точно не был
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
30.5.2014 12:41
|
Машенька,привет! Слежу,подглядываю,любуюсь- ты становишься всё стройнее и привлекательнее,радуюсь твоим успехам от души ,ты умничка -так держать. Мои успехи менее заметны,но они есть и это радует , стройнею 40 дней -пока минус 4,6. Кручу велотрено,бодифлексю и хожу .Правда за неделю мой вес ходит туда-сюда(коридор не всегда зеленый,сладкоежка такая сякая,но я исправлюсь . За тобой мне не успеть конечно,но я стараться буду У спехов тебе,Машик!!!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
29.5.2014 20:43
|
Коротыш, ооо какая девушка! как раз в моем вкусе! Хочу такую фигурууу и загар и туда, где она сейчас стоит
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Коротыш
Diet-Баллов: 1531
Сообщений: 419
29.5.2014 9:04
|
Машуля ты просто умничка!
Продолжай в том же духе! Результаты будут превосходными!
Лена.
30.09.2014 - 93кг - старт
30.10.2014 -
30.11.2014 -
30.12.2014 - 80
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
28.5.2014 23:57
|
Ну и нет ничего страшного в Шоне (по крайней мере в той тренировке, которую я делала). ОЧень даже она в темпе, но так позитивно, в общем, хорошо пошло, буду практиковать. Было бы еще места побольше в комнате
Я все жду, когда придут соседи снизу, с отвалившейся люстрой в руках. Не приходят пока. Или когда я приду к ним, через потолок Там офис подо мной, надеюсь, он уже не работает в то время, когда я занимаюсь
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
28.5.2014 20:24
|
Привет! Коридор сегодня зеленый) На этой неделе пока без косяков по питанию Сегодня делаю шреды Джилл. А еще я решилась наконец-то попробовать Шона Ти! Посмотрела его Rocking Body, он такой зажигательный и обаятельный!!! Хочется заниматься сразу. Так что после шредов будет мощное кардио!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
27.5.2014 17:23
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
27.5.2014 12:46
|
Итак, сегодня 87,3. Хорошо, что мои выходные не отразились на весе (100 гр плюсом не считаю!))) Не похудела, но хоть и не прибавила!
С сегодняшнего дня продолжаю слим даун. План на сегодня: "Нет проблемным зонам" и прогулка пешком.
План на неделю:
среда - шреды 1 уровень
четверг - шреды - 2 уровень
пятница - нет проблемным зонам
суббота - шреды 2 уровень
воскресенье - метаболизм
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
26.5.2014 23:10
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
26.5.2014 23:02
|
mashunchik, нууу ананасик это совсем не страшно! У меня пострашнее было на той неделе.
Самое главное - нужно всегда планировать с вечера, что есть, когда я так делаю, всегда укладываюсь. А когда я начинаю прикидывать на глаз, особенно на работе на обеде, а потом вношу в планировщик, тогда появляются неприятные сюрпризы На завтра все распланировала, теперь всегда буду стараться так делать. В планах приготовить творожную запеканку с фруктами
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
26.5.2014 21:26
|
Здорово, молодец, что тренировалась каждый день!
Я тоже в последнее время с удовольствием.
А про спину понимаю... у меня только с шеей такие дела((
Я тоже по питанию расслабилась немного, ананасик маленький вечером сегодня съела))
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
26.5.2014 19:25
|
Привет, Машенька!! Нет, нет, не теряюсь ни в коем случае, просто дни пролетают, успеваю только таблицы заполнять По итогам прошлой недели я сделала вывод. Я расслабилась! Я стала себе позволять немного больше, чем должна. И хоть на прошлой неделе я и тренировалась каждый день, с питанием были проблемки. Последние 3 дня перебор. Взвешиваться пока не хочу Поэтому цель этой недели - брать себя в руки, в воскресенье выкладываю табличку БЖУ, полностью зеленую, надеюсь, иначе, пусть мне будет стыдно!
В субботу ходила на танцыыы Там алкоголь и прочие сопутсвующие вещи, совсем не диетические, еще и в позднее время. Тоже надо прекращать, а то процесс застопорится
Вчера тренировки не было, по плану день отдыха. А сегодня ее не будет, потому что у меня опять болит спина. Как будто потянула. Очень жаль, тренироваться очень хочется! Ну в общем как-то так...
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
26.5.2014 11:17
|
Маша, привет))) поздравляю со сброшенными 10 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот это молодец!
Как дела?, не теряйся))
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
23.5.2014 22:56
|
Пишу отчет сразу за 2 дня. Все хорошо у меня, только шея и горло все еще болят, делаю компресс и брызгаю. Отзанималась вчера "Нет проблемным зонам", сегодня - "Сбрось вес, ускорь метаболизм". Ускоряется, надо сказать, метаболизм Взмокла, хоть выжимай, устала, но это такая приятная усталость
И, кстати, 87,2. Позади 10 кг
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
21.5.2014 20:08
|
А коридор сегодня такой: 1663 - 70 - 204 - 56
Маша не молодец ни разу))) Нужен мне был этот киндер-сюрприз и сырок творожный, ага, как же без них, лучше бы творога обезжиренного съела 200 гр Еще и по белкам недобор. Ладно. Я больше так не буду, незапланированно, обещаю)
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
21.5.2014 19:57
|
Маняша-ШЕБ, Да ты уже худышечка совсем!!! Это вес моей мечты)) У меня коридор 1200 - 1550, потому что я заказала ДиОну на 6 кг за месяц похудеть) Хотя, когда я весила 97, только начала, он мне ставил от 1500 коридор, не помню точно сколько.
Ой эта фотка "До", мне хотелось смеяться и плакать одновременно После солярия розовенькая, толстая))) Поросенок молочный, блин Хорошо, что я уже спохватилась)))
Сегодня взвесилась, ровно 88! Очень рада
Сегодня по плану шреды снова первый уровень, он мне кстати так понравился!!! Первый уровень самый классный, и нагрузка хорошая, если вкладываться
А вот здоровье что-то не очень, шею надуло видимо, сначала болела, я думала потянула может... потом начало горло болеть, а теперь шея внутри начала болеть, и все только справа. Но в целом состояние нормальное, температуры нет, сделаю компресс сегодня на ночь. Надеюсь пройдет, ненавижу ходить в поликлинику и делаю это крайне редко.
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
21.5.2014 11:56
|
somase пишет 20.05.2014 в 20:20 (ссылка):
Маняша-ШЕБ, Спасибо, ты меня успокоила! Я скоро на массаж буду ходить. Я думаю, помогает все в комплексе) Маша, а какой у тебя сейчас вес?
Я сегодня начинаю первый Слим Даун! Сделала замеры:
Вес: 88,3 (+100 грамм, мышцы, наверное пришли, не иначе...)
ОПГ: 84
ОТ:77 (+2 см, то ли измерялась неправильно в тот раз, то ли живот вырос, опять же, конечно за счет мышц)
ОЖ:102
ОБ:115 (-1 см, а вот в бедрах мышцы не растут почему-то...)))
ОН:71
Взвешиваться буду 2 раза в неделю, а следующие замеры сделаю через месяц, надеюсь результаты порадуют Сейчас еще сфоткаюсь, для фото "ДО", надеюсь, что и правда будет "ДО" Но выкладывать пока не буду, лучше потом сразу 2! Чтобы сразу разница была видна, если она, конечно, будет...
Сегодня варила сырный суп, на Дионе нашла рецептик, очень понравился и мне и моим домашним Он еще и по калорийности небольшой получается. Так что в коридор уложилась и даже по нижней границе
Машуль, что это за нотки не уверенности- конечно будет "до" . И результаты будут радовать.
Нужно заменить слова "надеюсь" на "я уверенна". В нашем деле нельзя сомневаться, вот тогда все получится.
У меня сегодня 56,3 кг(я тоже сегодня выкладываю отчет по замерам). Можешь в любое время заходить и смотреть отчеты по весу каждый день, а объемы раз в неделю(нажмешь на "Маняша-ШЕБ" выйдешь на мою страничку, и в моих сообщениях найдешь мой дневник "давайте худеть вместь....")
А какие у тебя границы по планировщику?
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
20.5.2014 20:55
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
20.5.2014 20:20
|
Маняша-ШЕБ, Спасибо, ты меня успокоила! Я скоро на массаж буду ходить. Я думаю, помогает все в комплексе) Маша, а какой у тебя сейчас вес?
Я сегодня начинаю первый Слим Даун! Сделала замеры:
Вес: 88,3 (+100 грамм, мышцы, наверное пришли, не иначе...)
ОПГ: 84
ОТ:77 (+2 см, то ли измерялась неправильно в тот раз, то ли живот вырос, опять же, конечно за счет мышц)
ОЖ:102
ОБ:115 (-1 см, а вот в бедрах мышцы не растут почему-то...)))
ОН:71
Взвешиваться буду 2 раза в неделю, а следующие замеры сделаю через месяц, надеюсь результаты порадуют Сейчас еще сфоткаюсь, для фото "ДО", надеюсь, что и правда будет "ДО" Но выкладывать пока не буду, лучше потом сразу 2! Чтобы сразу разница была видна, если она, конечно, будет...
Сегодня варила сырный суп, на Дионе нашла рецептик, очень понравился и мне и моим домашним Он еще и по калорийности небольшой получается. Так что в коридор уложилась и даже по нижней границе
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
20.5.2014 16:05
|
Маша не переживай все пройдет как только сбросишь вес и укрепишь мышцы.
Я не думаю что это целлюлит, скорее всего это излишки подкожного жира(он у нас в виде бугров).
У меня тоже были такие бугры(когда вес был под 80 кг), но потом все прошло.
Правда я еще использовала средства по уходу за телом, а так же делала медовый массаж.
Более того у меня после 2 родов живот привратился в фартук(когда потеряла первые 5 кг, он тросто свисал вниз). Это было настолько мерзко. Но и эту проблему я ликвидировала. Уж не знаю что именно помогло(избавление от лишних кг, спорт, или крема для тела), но теперь у меня почти не осталось следа от этого безобразия.
Так что все можно исправить было бы желание.
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
19.5.2014 20:40
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
19.5.2014 19:58
|
Добрый вечер всем! Наташа, поздравляю с отвесами Отличный результат, так держать! и вообще, не пора ли заводить уже свой дневничок? Надо делиться опытом и дисциплину повышает!
Маша,
Маняша-ШЕБ пишет 19.05.2014 в 13:56 (ссылка):
А ты сама пробовала? У него есть короткая но безумная тренировочка, пот просто прошибает(так и называется безумин. продолжительность 22 минуты). Есть тренировочка и для любителей танцев, там хорошо убирает живот делает талию, ну и конечно в целом все тело становится лучше(так пишут люди на форумах).
Могу одно сказать этот тренер не для новичков.
Нет, я не рискнула пробовать!! Посмотрела несколько тренировок, решила рановато, хоть я вроде и не совсем новичок, но все равно. Читала тоже и отзывы про него, все очень довольны)) Даже в группу в контакте вступила, так что он ждет своего часа))) Но пока Джилл
Коридор сегодня соблюден, зеленый) Ем очень много овощей и фруктов и пью много воды, чувствую себя прекрасно!
А вот не знаете, у меня такая проблема возникла вдруг... Раньше ноги были плотными и целлюлита было не много. А после того как начала худеть, жир какой-то рыхлый стал... Что -то читала в интернетах, вроде размягчается он, значит уходить собрался Никто не сталкивался?
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
19.5.2014 13:56
|
somase пишет 18.05.2014 в 18:46 (ссылка):
Всем привет!!! Спасибо, девочки, что заходите! Очень приятно!
Маняша-ШЕБ, а ты Шона Т не пробовала тренировочки?
Сегодня отличный день, наконец-то у нас пришла весна, +14 целых, можно убирать зимнюю одежду Даже почки на деревьях начали набухать!
Вчера вечером попробовала кефир с имбирем и корицей, на форумах говорят, что метаболизм улучшает, а мне еще и на вкус очень понравилось! Так что буду теперь каждый вечер употреблять
А я сегодня нашла еще один источник мотивации! У меня есть знакомая, тоже с лишним весом, и вместо того, чтобы подбодрить меня, или самой взяться за себя, она говорит, что "все бесполезно, всю жизнь нам такими оставаться... Ты похудела, все равно ничего не заметно...". И вот мне тогда из вредности хочется худеть дальше и доказать ей, что это не так! Ох, если бы она только знала, сколько сил мне придает, за что я ей очень благодарна Так что мотивацию можно найти везде! Главное - во всем видеть хорошее
Кстати, с коридором все ОК) 1519 - 35 - 208 - 85 Уложилась по верхней границе, это все курица в сливках
Всем привет!
Ты имеешь ввиду шон ти? Нет не занималась. Но его тренировочки добавлены в мой комп(еще год назад когда Д.Майклз была пройдена по несколько раз и захотелось чего -то нового. А тут так получилось, что переехали в другой город и у меня не было возможности для занятий).
Теперь же начинаю пока с более простых вещей(во первых отвыкла, во вторых было обострение со спиной я 3 недели сидеть не могла, какие тут уж тренировки. И вот только с середины прошлой недели начинаю потихоньку вводить физическую нагрузку в свою жизнь.)
А у нас жара спасения нет. Причем можно сказать весны толком и не было из зимы в лето попали.
А ты сама пробовала? У него есть короткая но безумная тренировочка, пот просто прошибает(так и называется безумин. продолжительность 22 минуты). Есть тренировочка и для любителей танцев, там хорошо убирает живот делает талию, ну и конечно в целом все тело становится лучше(так пишут люди на форумах).
Могу одно сказать этот тренер не для новичков.
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
19.5.2014 6:19
|
Доброе утро Машенька!Доброе утро девочки!Да,уж -МОТИИИИВАЦИЯ у тебя.У меня на памяти тоже была мотивация ,когда меня назвали "коровой"Вот это была мотивация...Знакомая твоя просто из зависти так говорит,страшная движущая сила появляется после ЭТОГО
Да,Машунь,у вас "ВЕСНА" почки на деревьях и всё такое,а у нас +38 в тени
У меня всё идет по плану уже минус 4,4кг ,а месяц будет 21мая.Кефир с имбирем,карицей и перцем тоже пробовала и мне он понравился
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
18.5.2014 18:46
|
Всем привет!!! Спасибо, девочки, что заходите! Очень приятно!
Маняша-ШЕБ, а ты Шона Т не пробовала тренировочки?
Сегодня отличный день, наконец-то у нас пришла весна, +14 целых, можно убирать зимнюю одежду Даже почки на деревьях начали набухать!
Вчера вечером попробовала кефир с имбирем и корицей, на форумах говорят, что метаболизм улучшает, а мне еще и на вкус очень понравилось! Так что буду теперь каждый вечер употреблять
А я сегодня нашла еще один источник мотивации! У меня есть знакомая, тоже с лишним весом, и вместо того, чтобы подбодрить меня, или самой взяться за себя, она говорит, что "все бесполезно, всю жизнь нам такими оставаться... Ты похудела, все равно ничего не заметно...". И вот мне тогда из вредности хочется худеть дальше и доказать ей, что это не так! Ох, если бы она только знала, сколько сил мне придает, за что я ей очень благодарна Так что мотивацию можно найти везде! Главное - во всем видеть хорошее
Кстати, с коридором все ОК) 1519 - 35 - 208 - 85 Уложилась по верхней границе, это все курица в сливках
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
18.5.2014 15:50
|
somase пишет 16.05.2014 в 20:48 (ссылка):
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Золотые слова! Как раз то, что мне сейчас нужно, медленно, но верно
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
18.5.2014 11:10
|
Спасибо за поддержку!
Я тоже думаю, что мы очень сильно зависим от еды в психологическом аспекте. Пытаюсь промывать себе мозги положительными примерами.
Иногда бывает такой позитивный настрой, что готов им делиться. Иногда руки опускаются. Правильно ты говоришь, что главное в такие моменты не срываться.
Хорошего дня!
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
17.5.2014 23:02
|
somase пишет 17.05.2014 в 13:41 (ссылка):
LyudaVi, мне интересно, когда люди рассказывают свои истории, это не значит "грузить проблемами", так что все в порядке! Что касается сладкого, то да, я действительно стала есть много фруктов, но думаю дело не в этом. Я считаю, что это больше психологический вопрос. Раз в 2 недели я устраиваю себе такой день, когда позволяю себе шоколад или пирожное, или мороженку Не объедаюсь, умеренно, и обязательно в первой половине дня, поэтому в остальные дни срывов не бывает, потому что в мозгу отложено, что я ни в чем себя не ограничила, просто сегодня мы это кушать не будем Надо хвалить себя иногда, да и с плохим настроением вряд ли можно добиться хороших результатов в любой сфере, не только в похудении. А в трудные моменты главное задуматься, для чего я все это делала? Чтобы вот так легко это все перечеркнуть? Нет же. Дневники прекрасно мотивируют, когда смотришь на успехи других людей, хочется не расслабляться, ведь они могут, могу и я! Здесь же можно заручиться и поддержкой, в моменты, когда хочется все бросить и опускаются руки. Рада, если мой дневник хоть чуть-чуть кого-то мотивирует
Маняша-ШЕБ, я стараюсь тренироваться каждый день, раз в 7 - 10 дней перерыв. Пока нравится и хорошо идет Радуюсь, что не лень!
irccha, Желаю, чтобы мечта о беговой дорожке сбылась в кратчайшие сроки!
Я когда 30-ти дневку проходила перерывов не делала. А потом стала пробовать другие треньки и сократила их кол-во. Разбавляя силовые тренировочки(позволяющие набирать мышечную массу, которая заменяет собой жировые отложения) , кардионагрузками(которые сжигают "жиры", расходуют энергию).
Да в тренировочках Д.М-з есть и силовые и кардио, но основной акцент именно на силовые.
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
17.5.2014 16:16
|
Привет всем!Умница,Машенька! Мне нравятся твои рассуждения,твой оптимизм и рвения к заветному и твои мотивации!!! Я солидарна с тобой,так держать!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
17.5.2014 13:45
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
17.5.2014 13:41
|
LyudaVi, мне интересно, когда люди рассказывают свои истории, это не значит "грузить проблемами", так что все в порядке! Что касается сладкого, то да, я действительно стала есть много фруктов, но думаю дело не в этом. Я считаю, что это больше психологический вопрос. Раз в 2 недели я устраиваю себе такой день, когда позволяю себе шоколад или пирожное, или мороженку Не объедаюсь, умеренно, и обязательно в первой половине дня, поэтому в остальные дни срывов не бывает, потому что в мозгу отложено, что я ни в чем себя не ограничила, просто сегодня мы это кушать не будем Надо хвалить себя иногда, да и с плохим настроением вряд ли можно добиться хороших результатов в любой сфере, не только в похудении. А в трудные моменты главное задуматься, для чего я все это делала? Чтобы вот так легко это все перечеркнуть? Нет же. Дневники прекрасно мотивируют, когда смотришь на успехи других людей, хочется не расслабляться, ведь они могут, могу и я! Здесь же можно заручиться и поддержкой, в моменты, когда хочется все бросить и опускаются руки. Рада, если мой дневник хоть чуть-чуть кого-то мотивирует
Маняша-ШЕБ, я стараюсь тренироваться каждый день, раз в 7 - 10 дней перерыв. Пока нравится и хорошо идет Радуюсь, что не лень!
irccha, Желаю, чтобы мечта о беговой дорожке сбылась в кратчайшие сроки!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
irccha
Diet-Баллов: 14005
Сообщений: 1315
Город: Новгород
17.5.2014 12:38
|
Привет!!! Я тоже была фанаткой Джилл (прошла 30-дневку и слимдаун). За три месяца привела себя в порядок после родов. А теперь вот опять отжралась и снова тут, правда пока без Джилл. Ну прям нет у меня настроения и сил!!! Жду, когда ребенок в садик пойдет, а я на работу, чтобы было побольше свободного времени. Пока просто налаживаю питание и мечтаю о беговой дорожке
Заходи в гости!
/community/post.php?topic_id=52132
|
Маняша-ШЕБ
Diet-Баллов: 1739
Сообщений: 737
17.5.2014 12:07
|
Маша, ты меня поражаешь. Вот это у тебя сила воли.
А тренировочки каждый день?
Я лично использую по гантельки по 1 кг(от других у меня сильно начали развиваться мышцы рук, а они у меня от природы крепкие, и в какой -то момент стала замечать что все больше похожу на мужика, с развитой мускулатурой. Да и муж сказал, что ему не нравится).
Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
17.5.2014 10:30
|
Вот я и черпаю у девочек по дневничкам. Почему потеряла, сложно сказать. Вроде от целей своих не отступала. Но тяжело все время в одном графике находиться. И когда все вокруг могут и мороженым себя побаловать и вечером есть и т.д., а ты нет, то через время идет какой-то психологический конфликт. Раньше я уезжала к родителям и не ела там не то, что пирожков, маминых, а даже привозила весы и отварную грудку по граммам взвешивала. Сейчас все больше и больше себе позволяю. Буквально в марте целый месяц по вечерам мороженое ела с фруктами. С трудом остановилась. Целый день питаешься нормально, а под вечер срывы.
Я понимаю, что вес у меня практически идеален. Но это понятие относительно. Смотрю, девочки про моем росте стремятся к 50кг, что говорить мне с моими 63кг? У каждого ситуация своя, частная. Для кого-то я пример, для меня кто-то пример. Все зависит от силы воли. Но когда годами худеешь, то энтузиазм постепенно исчезает. Остаешься со своими сухими цифрами.
Не хочу грузить тебя своими проблемами. И так много рассказала.
Ты говоришь, не тянет тебя на сладкое. Ты ешь много фруктов или чем ты то самое сладкое заменяешь?
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
16.5.2014 21:21
|
LyudaVi, Привет, Люда! Спасибо, что заглянула! Набрать очень легко, ты права! А главное, это так незаметно всегда происходит, что не всегда получается вовремя очнуться. У меня пока на удивление хватает мотивации, на сладости не срывает, хотя я их очень люблю. Мне как-то жалко просто своих трудов, какой смысл стараться, чтобы потом все было на смарку? Лучшая мотивация для меня - результаты, которые я вижу, это как замкнутый круг, вижу результат - мотивируюсь, мотивируюсь - вижу результат
А ты почему мотивацию потеряла? Надо ее где-то черпать. У тебя и лишних килограммчиков-то немного совсем, чуть-чуть поднапрячься и будет идеальная фигура! Радуйся этому, потому что то, что для тебя сейчас лишка, для кого-то цель спустя 30, а то и 50 кг! Кто-то об этом только мечтает, а ты уже имеешь
Я придерживаюсь коридора ДиОна, мне кажется он оптимален. Планирую еду на следующий день, тогда и переедания не бывает. Стала есть много овощей и фруктов и пить много воды, опять же благодаря ДиОну! И только сейчас я поняла, какой однообразной раньше была моя пища, как мало полезного я употребляла и как мало воды пила. Здоровая пища может быть такой разнообразной и вкусной. Мне так это все нравится, что происходит сейчас со мной, эта легкость, эти перемены, пусть и маленькие, которые я вижу, ни за что не остановлюсь!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
LyudaVi
Diet-Баллов: 11834
Сообщений: 3298
Город: Днепропетровск
16.5.2014 20:50
|
Привет! Заинтересовали тренировки с Дж. М. Я как-то пробовала 30-дн. шреды. Но хватило меня на 10 дней. Места дома мало, пока делаю, мешаю другим. Поэтому я предпочитаю зал. Но почему-то не получается ходить постоянно. У меня получается 2 мес ходить, 2 мес. не ходить. Опять и снова пытаюсь прийти к домашним тренировкам, хотя бы ради экономии на абонементе. Летом планирую ходить в зал на йогу. И еще пару раз в неделю в бассейн.
Зашла промотивироваться и заодно поддержать тебя. Скажу по личному опыту, что питание 90% успеха. Я с Дионом тоже сбросила 10кг, потом набрала 5 обратно. Сейчас всеми силами пытаюсь не подняться еще больше в весе. И заодно скинуть 5-7 кг. Это будет моей конечной целью. Сейчас вешу 63кг при росте 164см. Но не могу выровнять питание. Идут срывы, хочется сладосей. Перед этим я долго держалась без них, наверное, целый год. Пока строго придерживалась режима питания, даже без спорта, потуда худела и худела. Были застои, но через месяц-два усилий, они преодолевались. Сейчас потеряла мотивацию, силы, которые меня вели все это время.
Тебе могу посоветовать максимально всего придерживаться, пока есть стремление. Набрать так легко. Ты и сама знаешь.
Заходи в мой дневничок. Может, почерпнешь что-то полезное.
А какого питания ты придерживаешься? То, что Дион расчитал?
Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
16.5.2014 20:48
|
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|