|
|
|
|
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
10.5.2014 20:44
|
Сегодня так: 1512 - 49 - 186 - 62
где красным, конечно же, жиры! Это все пироженка)) на 2 грамма превысила, а белочков недобор, тоже частенько бывает, борюсь с этим, стараюсь есть больше мяса.
Кстати, давно хотела спросить, никто не пробовал в комплексе со спортом крема, заявленные как антицеллюлитные? Как эффект? Я вот покупала Эвелин красный тюбик, разогревающий, хватило на полторы недели, теперь не могу найти его, где купить. Разогревал он мощно!!!
А сейчас пробую Черный жемчуг, на тюбике пишут бедра минус 5 см за 3 недели))) при применении 2 раза в день. 1 раз пробовала. Но мне кажется, что после того разогрева все-таки есть эффектик небольшой, поглаже стала кожа.
Буду наблюдать, короче =)
Думаю, что в комплексе они и могут оказать небольшой косметический эффект, а вот если намазаться и лежать потом на диване с чаем и бутербродами, толку не будет
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
10.5.2014 20:33
|
--shurshunchik--, с коленочками аккуратно надо! Суставы - это серьезно, их нужно беречь
А так, какая у тебя физическая активность? Есть вот еще мили какие-то с Лесли, но мне сказали, те кто занимаются, что это гораздо легче, чем Джиллиан, я, правда, не пробовала.
Ой чувствую, с этими майскими праздниками не видать мне никаких 84 кг к 4 июня... 86 бы хоть с половиночкой...
Ну и ладно, зато кожа меньше обвиснет, зато не вернутся сброшенные кг! ДиОн за здоровое, медленное, но верное похудение!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
--shurshunchik--
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 83
10.5.2014 20:22
|
somase пишет 09.05.2014 в 21:55 (ссылка):
--shurshunchik--, привет!!! А ты попробуй, знаешь как понравится! Особенно, когда будут хорошие результаты ))
Пробовала))) Нагрузка для меня нереальная! Я сама по себе неспортивная, плюс ко всему у меня травма колена, а у Джилл на колени как раз нагрузка. А ты молодчинка!!
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
10.5.2014 19:42
|
Vieras, Привет)))) ОЧень трудно продолжать, сегодня все время хотела чего-нибудь вредного, в итоге купила пирожное киндер. Сейчас буду заполнять калории, надеюсь в коридор попаду!
А заниматься буду полтора часа! Полчаса 30-дневки сделаю, потом плоский живот полчаса, а потом еще буду полчаса растягиваться
Спасибо, что заходите и поддерживаете! это бесценно!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Vieras
Diet-Баллов: 2463
Сообщений: 97
Город: Вантаа,Финляндия
10.5.2014 17:46
|
Привет, Маша-пргульщица!
Мы скучали)))
Правильно, не вини себя! Просто продолжай!
Судя по весу, нет у тебя никакого привеса,а одежда и еда дали такой результат. Как сегодня дела? Верю, что ты в строю. Трудно,конечно,после нарушений снова соблюдать. Но ты ведь не слабачка какая то!!!
Держись, Машенька!!!
Маргарита. 41 год. Рост 163 см. Вес был 86.6 , сейчас 76 (4.5.2014)
Цель №1 - 70.0
Цель №2 - 65.0
id=52074 Добро пожаловать!
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
9.5.2014 19:55
|
sladkaya-yarost, да, да это все жидкость!! )) и Джиллиан завтра ее из меня выжмет )))
--shurshunchik--, привет!!! А ты попробуй, знаешь как понравится! Особенно, когда будут хорошие результаты ))
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
--shurshunchik--
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 83
9.5.2014 19:53
|
Привет, тезка!
Присоединяюсь к девочкам - ты умница!! Я вот не могу себя никак заставить заниматься с Джиллиан))
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
9.5.2014 19:52
|
somase, не переживай, это не более чем задержавшаяся в организме жидкость после твоих дней пира :) они уйдут, главное дальше занимайся. По Джиллиан невозможно не соскучиться :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
9.5.2014 19:48
|
Привет, девочки!
mashunchik, добро пожаловать! Заходи, буду рада! =)
А успехов- то никаких и нет. Гордиться нечем
Среда - корпоратив на работе... Диетка прощаааай
Вчера встретилась с друзьями, ходили на танцули
А сегодня я неспавшая 2 ночи и уставшая, еще и ела так, страшно таблицы заполнять калорийности, мне кажется цифры будут не то что красными, они будут гореть
Ну и алкоголь естественно, до кучи уже, гулять так гулять, как говорится
НО! я не чувствую себя виноватой за это, я знаю, что буду продолжать. Так что сегодня прихожу в себя, отсыпаюсь, а завтра с новыми силами!!! Соскучилась по Джиллиан ужасно! хочу заниматься уже быстрее
Ну и следствие всего этого привес. Видела 89,1 во вторник, сегодня уже 90,6. Правда 89,1 были с утра, а сейчас я взвесилась вечером, ну там еда, одежда и так далее... Оправдываюсь
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
8.5.2014 7:58
|
Маша, привет))) какая ты молодец, какой хороший старт!
Успехов, все получится!
Буду в гости заходить)
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
8.5.2014 7:47
|
Всем доброго утра и хорошего дня !Машенька,как твои успехи?Давай,хозяюшка,отзовись!!!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
6.5.2014 18:22
|
Наталья, какие успехи!! Рада слышать!! Удачи в этом начинании.
А у меня плато еще впереди, я чувствую)) Лишка основная быстро ушла, теперь будет борьба с каждым килограммчиком
с недобором тоже бывает проблема и тоже есть не хочется, тогда я съедаю кусочек сыра или яйцо или банан. От банана кстати вообще сразу добираются углеводы. и полезно))
Рита, настрой и мотивация сильные! У меня еще ни разу такого не было, худеть пыталась всегда без особого энтузиазма и очень страдала без привычных сладостей. А сейчас задалась целью и готова идти до победы!!!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
6.5.2014 7:28
|
Сейчас вместо привычного бодифлекс сделала Джиллиан 1),правда заменила прыжки на энергичную ходьбу на степпере ,меня это очень вдохновило,буду делать через день.Машенька это ты вдохновила меня на такой поступок. Спасибо тебе!!!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
6.5.2014 5:58
|
Доброе утро и хорошего дня ! Машенька ,ты умничка в своих достижениях с Джиллиан !!! Я тоже не ленилась бодифлекс с утра ,ну и пеший ход в обеденный перерыв ,а главное вечером ,тоже много ходила. У меня такой же каридор на ДиОне,как и у тебя.Но стала замечать ,что хулиганю с недоборами,знаю ,что это совсем "очень не хорошо". Мне кажется из-за упражнений бодифлекс есть не хочется ,я вчера и 1000 не набрала , была сыта и ЧТО ТЕПЕРЬ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? И чем же добирать эти самые углеводы. И слово ПЛАТО мне так знакомо.Читаю на сайте личные журналы ведь у девчонок те же проблемки. Но вешать носы ,мы же не собираемся! За две недели у меня минус 3,5 кг
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Vieras
Diet-Баллов: 2463
Сообщений: 97
Город: Вантаа,Финляндия
5.5.2014 23:10
|
somase пишет 05.05.2014 в 22:49 (ссылка):
o-shukina, Привет Олечка!!! Конечно можно, рада гостям!
Я только рада, если меня кто-то будет контролировать. Если вдруг мне захочется сорваться и все забросить, а я буду знать, что девочки на форуме присматривают за моими успехами, я сразу одумаюсь!
Пока все переносится легко, и маленькие победы не могут не радовать. Впереди еще много работы и нужно пройти этот путь до конца!
А вот об этом даже не думай!
Настрой в нашем деле - половина успеха. А мы за тобой присмотрим! Но и ты за нами следи,а то...
Маргарита. 41 год. Рост 163 см. Вес был 86.6 , сейчас 76 (4.5.2014)
Цель №1 - 70.0
Цель №2 - 65.0
id=52074 Добро пожаловать!
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
5.5.2014 22:54
|
Да уж, с этого пути ни в коем случае не надо сворачивать, а то придется еще долше идти (сама на себе испытала и никак не дойду).
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
5.5.2014 22:49
|
o-shukina, Привет Олечка!!! Конечно можно, рада гостям!
Я только рада, если меня кто-то будет контролировать. Если вдруг мне захочется сорваться и все забросить, а я буду знать, что девочки на форуме присматривают за моими успехами, я сразу одумаюсь!
Пока все переносится легко, и маленькие победы не могут не радовать. Впереди еще много работы и нужно пройти этот путь до конца!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
5.5.2014 22:44
|
Маша, привет! Можно в гости?
Подсчет кк, фитнесс - ты молодец! Так держать!!!
У меня похожие цели, буду заходить)))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
5.5.2014 22:44
|
3-й уровень самый классный!!! Очень хорошие упражнения, эффективность чувствуется с каждым повторением! Кардио с гантелями - это мощно
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
5.5.2014 20:46
|
Сегодня приступаю к 3-му уровню, очень интересно, что там у Джилл заготовлено.
Наталья, как успехи? Чем занималась сегодня?
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
5.5.2014 20:43
|
Всем привет! Мне Дион рекомендует коридор 1200 - 1550, попадаю всегда, единственное, что по углеводам обычно немного не добираю, даже не знаю почему) Стараюсь, конечно, есть больше фруктов и овощей, питаться правильно начинает входить в привычку, отказалась от всяких вредностей, от жирной пищи... Честно, даже и не хочется Иногда ем чуть-чуть шоколада, для поднятия настроения, когда чувствую нервяки
А вот сахарозаменителем не балуюсь! Дело в том, что всегда пила чай-кофе без сахара, поэтому в этом плане мне легко. Мне кажется от сахарозаменителя привкус появляется, хотя многие говорят, что потом привыкаешь и не замечаешь))
sladkaya-yarost, революцию я еще не пробовала, я вот вчера позанималась плоский живот 2 уровень, очень понравилось, это в добавок к 30-ти дневке =) А до этого пробовала убойный пресс 1 уровень, что-то не убило
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
5.5.2014 13:00
|
Девочки ,всем доброго дня !Машенька ,пиши какая калорийность у тебя на ДиОне?Чего придерживаешься ты ?
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
4.5.2014 19:34
|
somase, привет! Очень хороший результат, настрой боевой, ты молодец :) я тоже по Джиллиан занимаюсь, она зверь, хотя наверное есть и еще жестче тренировки чем у нее, но я пока от этих в восторге. Занимаюсь по революции тела. Как твое питание? Налаживаешь? Сахарозаменителем балуешься? :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 19:25
|
Маргарита, спасибо за поддержку!
а гостям я всегда рада!
Есть еще тренировочки с Шоном Ти, вот там нагрузки просто адовые! Посмотрела, не решилась пока по нему заниматься. Приберегу его на время, когда буду весить поменьше и форма будет получше
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Vieras
Diet-Баллов: 2463
Сообщений: 97
Город: Вантаа,Финляндия
4.5.2014 19:20
|
somase, Привет! Я с ответным визитом. У тебя отличные результаты
После Джиллиан тебе Лесли будет не интересна. У тебя и так такие нагрузки нехилые
Удачи в нашем общем деле! У тебя всё получится!
Маргарита. 41 год. Рост 163 см. Вес был 86.6 , сейчас 76 (4.5.2014)
Цель №1 - 70.0
Цель №2 - 65.0
id=52074 Добро пожаловать!
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 18:53
|
Да, Наталья, штука действительно классная, видела в моем фитнес-центре такую, там занимаются даже те, у кого проблемы с позвоночником. А вот где купить не знаю, мне кажется через интернет заказывать.
Сейчас позанималась последний раз второй уровень 30-ти дневки, пот градом, несмотря на то, что уже 20-е занятие! Выжимает Джиллиан хорошо Сейчас немножко передохну и попробую плоский живот с ней же. Эх, удачи мне =)
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:52
|
Вот,здорово,хоть просвети меня Машенька,тебе для информации напишу тоже. Петли TRX посмотри в поисковике,очень хорошая ШТУКА. Ищу сама где можно купить
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 16:36
|
А я, видимо, перестаралась, потянула мышцу, поэтому и болела. А зумба это такие танцы, очень энергичные, направлены на снижение веса и поднятие настроения, там смесь латины, танцы африканских племен, рок-н-ролл, диско, белли-дэнс... Очень зажигательно и позитивно, и подходит практически всем!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:28
|
Машенька ,что такое зумбу???
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:23
|
Йога дело очень хорошее , даже странно ,что у тебя спинка болела. Я тебя не коим образом не отговариваю от занятий с Джиллиан ,мне они очень нравились ,просто с возрастом наверное прыжки мне нельзя и потом ,раньше были спортивные травмы
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:19
|
Можно кефир,можно творог , даже рис (я брала бурый рис 1 стакан : варила на воде без соли ,делила на пять частей) вода в неограниченном кол-ве.Я сегодня на МОЛОКОЧАЕ.Мне нравится
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 16:12
|
А у меня спина после ее йоги болела, кстати! Хотя я раньше йогой тоже занималасьв фитнес-клубе)) больше не стала пока ее пробовать. 3 кг за 2 недельки - отличный результат! А разгрузы какие? Я обычно на кефире, самое распространенное)
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:08
|
Машенька,я даже не сомневаюсь - КРАСОТКОЙ СТАНЕШЬ.Девочки помогут и поддержат и более ценными советами . Главное никогда не отчаиваться , вперед к цели.Всё у тебя получится !
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 16:01
|
Начало у тебя ,просто КЛАСС!!!Так держать!!!За месяц 7 кг убежало!Ты ,умнечка!Я скорее подхожу тебе в роли мамы ,но тоже можно на ТЫ. Занимаюсь бодифлек 30 мин в день,ходьба.Ранее,как и ты занималась Джиллиан Майклз,но сорвала спину, делала ее через день,а бодифлекс каждый день. Cейчас ,тоже есть успехи за 2 недельки убежали почти 3 кг. По питанию устраиваю качели 1200 - 1500 -1200 -1350 это пример и снова повторяю.Один раз в неделю разгуз
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 15:49
|
Наталья, дерзай, заводи дневничок)
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 15:48
|
Натаmet, привет, Наталья, меня Маша зовут, 25 лет. Можно обращаться на ты? =) Я дневничок тогда заводила, а потом и пароли все потеряла, пришлось заново регистрироваться. У меня минимальный вес был 74 4 года назад. Если бы не запустила, была бы красоткой =) Какие у тебя сейчас успехи? Что делаешь? спорт? ПП? Диеты?
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14382
Сообщений: 197
Город: Актау
4.5.2014 15:43
|
Поздравляю с дневничком,somase!!! Я тоже на сайте скоро 4 года будет. Добивалась стройности с веса 104 до 85кг.Вот только дневник,так и не завела. Вес не удержала ,набрала , снова в строю вместе с диОновцами,пока только ЧИТАЮЩАЯ. Какой возраст?Как зовут?Я Наталья.
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 15:43
|
Сегодня я заканчиваю 2 уровень тренировок "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклз и перехожу на 3, последний!
Потом хочу попробовать недельный курс "One week shred", она его недавно совсем выпустила, упражнения там жестяк, конечно)))
Чувствую, как мышцы подтянулись, живот ушел, бочка немного. Но самое приятное, это когда ты в начале занятий умираешь, а потом, чем дальше занимаешься, тем легче они тебе даются! И чувство гордости после каждой тренировочки
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 15:18
|
Моя большая цель - 60 кг. Но добиться ее можно ставя маленькие, достижимые цели. Хочется быстрого результата) Один раз позаниматься спортом и похудеть кг так на дцать Но невозможно так быстро избавиться от того, что наедалось годами и месяцами, поэтому впереди много работы, и нужно радоваться маленьким победам
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.5.2014 15:11
|
Привет всем, кто уделил время моему дневничку! Я на этом сайте человек далеко не новый, 4 года назад мне удалось с помощью него похудеть на 10 кг, а потом я почему-то расслабилась и за все это время набрала больше скинутого (думаю, я не одна такая, правда?). Были и проблемы с гормонами, да и просто неправильный образ жизни. В итоге мой вес к 2014 году составил 97 (!!!) кг при росте 168 см. Печально. Очень печально. С ноября прошлого года я занималась силовыми тренировками и практиковала зумбу, но результата без питания, конечно, не будет и не было. А в апреле я наткнулась на видео Джиллиан Майклз и решила заниматься дома. На самом деле опыт занятий фитнесом у меня достаточно большой, поэтому мне очень понравилось и я втянулась. Когда начинаешь заниматься спортом каждый день, просто жалко портить результат вредной пищей. И вот я снова на ДИОНе Добросовестно веду учет калорий, а теперь еще решила завести дневничок для тотального самоконтроля Короче о результатах: с 4 апреля по сегодняшний день 4 мая мой вес снизился на 7 кг. Ушли объемы талии - 3см, бедра - 4 см. Чему я несказанно рада и останавливаться на достигнтутом не хочу! Верю в себя и надеюсь, что не сорвусь! Большое спасибо всем за внимание!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|