Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
толькоС Отличным Настроением-приветствую.

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

smile

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Разгрузочный день устраивают с целью облегчить организм, уменьшить потребелние каллорий и заставить организм перерабатывать в энергию собственные жировые запасы. Яблоки и кефир содержат очень много углеводов. но крайне мало белка, поэтому организм получает белок, каллории, но жиров и белка ему не хватает и он начинает использовать свои запасы на это.

УБИРАЮ ТОЛЬКО ЖИР С БЕДЕР))ЖИР.

БЕЛОК!!МЫШЦЫ ПОТОМ НАБРАТЬ!БЫ.

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

я вот про кефир сегодня как подумала,спросила,а 3 минут дождаться ответа даже не выдержала-понеслась за геркулесом-а то воообще всё поем дома,я знаю свою вредностьна себя,нельзя давить)))(((smile-как увсех .наверное?

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Такессия пишет 03.05.2014 в 11:49 (ссылка):

Напише его себе на первый день и поастарйся сделать все, что в нем указано. а вечером расскажешь как оно и что.

да,отлично:

1300ккал в вскр

пока только так могу.Остальное не могу себе приказывать-сразу завредничаю-...вот.

ну и без аэробики-зарядки, минут 20 пока не обходилось-каждый день

ходьба 2км-если выйду из дома .

бег-возможен,если пельменей поем))

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

непонятно-как сразу найти тему например,подписанна-Не бойся прощаться с тем, что не делает тебя счастливой..где быстрый поиск?))

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот у нас лена каждый день пишет себе план на зватра, Света делает также, да и я тоже также пишу. И каждый вечер мыотчитываемся по этому плану перед друг другом. Получаем похвалу или вошлшебный пендель, когда становится тяжело, то сразу сюда и поделиться, кто-то найдется и сразу откликнется, поддержит и удержит. Начни с такогоже плана. Напише его себе на первый день и поастарйся сделать все, что в нем указано. а вечером расскажешь как оно и что.

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

надо научиться картины вставлять нормально

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Nastasya_Plotnikovi4 пишет 03.05.2014 в 11:39 (ссылка):

А я вот не могу разгрузочные дни делать((( у меня сразу жор начинается... хочется всего, сразу и побольше!!! а так калории считаю и вроде все можно, запретов нет!

ДАДАДА.мнонгое совпадает.я точно считать люблю.

но после тортов-эх.как хотела разгрузитьсяsmile.ОБЯЗАТЕЛЬНО эксперементну,если так классно поддерживают.Просто чудо smile

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

наверное сегодня просто понаблюдаю))послушаю..что это.как идёт.разгруз.

Спасибо.расслабиться и поставить перед собой задачи,-как именно-подумаю..

единственное-я помягче-должна.....беспощаден)))-запрещено мне.наоборот сказано было...но это-ладно))личное.

Всего:  
  562 87 10 31
здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот не могу разгрузочные дни делать((( у меня сразу жор начинается... хочется всего, сразу и побольше!!! а так калории считаю и вроде все можно, запретов нет!

Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979

ссылка

Послать личное сообщение

ой.

 

Всего за ланч: 538 81 10 31
здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я на кефире, Лена (rodnulya) на айране, Света тоже на кефире вроде. Мне кефиный день проще всех дается. Сижу обычно попиваю его по тихонечку, иногда конечно хочется пойти и открыть холодильник за чем -нибудь вкусненьким, но сегодня я подстраховалась, в нем кроме нелюбимой мной капусты и рыбы сырой еще ни чего больше неи. Муж на смену ушел, детям капусту с рыбой приготовлю, так что я сегодня в шоколаде. Единственне. что смущает, куча карамелек ан верхней полке в кухонном шкафчике, но я сегодня запретила себе туда заглядывать.

Тина, тебе просто необходимо расслабиться и поставить перед собой задачи, научиться разговаривать с самой собой и всегда думать о последствиях для своей фигуры. Главный судья в моем лице беспощаден)))

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

а многие на кефире сегодня)?как идёт?ребятаsmile

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

rodnulya, великолепно.да.

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тин, это не искуственная накачка. Читай. Это работает на подсознательном уровне. Вообще, изначально, как бы нелепо это не звучало, психоцентрами по похудению рекомендуется ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ, что лишнее вы отдадите и избавитесь. Эти аффирмации не панацея, и лежа на диване жуя булки конечно не помогут, но в комплексе со всеми выбранными мерами - вполне. Это как раз и не позволит анарексии развиться!!!

У меня нормальное полноценное тело (фигура). 

Я люблю Свое тело и принимаю его сейчас таким, какое оно есть. 

Намерение:
Отныне я позволяю Своему телу стать более стройным и утонченным.
или:
Отныне я позволяю Своему животику стать плоским и гладким, талии – гибкой и тонкой, а бедрам – округлыми и упругими. 

Применение аффирмаций для успешного похудения. (каждое утро или вечер)

«Я отпускаю от Себя прошлое и полностью сосредотачиваю внимание на настоящем. Каждое мгновение неповторимо, и я радуюсь ему» 

«Наступает новый день. Такого дня у меня никогда еще не было. Я живу в настоящем и радуюсь каждому мгновению» 

«Я освобождаю Себя от прошлого и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны, и я свободна и готова идти вперед и радоваться жизни»
Можно повторять одну из предложенных аффирмаций, можно – все. Повторять каждую аффирмацию рекомендуется 7, 14 или 21 раз (можно больше, число повторений должно быть кратно 7). 
______________________________________________________________________
Для позитивного настроя и поддержания оптимизма рекомендуем следующие аффирмации: 

«Мне не нужно стараться заслужить любовь. Я привлекательна, потому что существую на свете. Любовь других является отражением моей любви к Себе» 

«Я люблю Себя, я люблю Свое тело, я позволяю Своему телу приобретать красивые формы» 

«Мое красивое тело становится с каждым днем все более стройным и изящным». 

Утверждения, которые Вам помогут:
1. Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее. 

2. Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами. 

3. Я спокойно  избавляюсь от лишних килограммов. 

4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной. 

5. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее. 

6. Я ем столько, сколько мне действительно надо. 

7. Я  питаюсь правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – 58,5 кг. 

8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды. 

9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем. 

10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи. 

11. Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится.


12. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания. 

13. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту. 

14. Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше. 

Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 115,0 (первая цель - минус 10)
Цель 2 - 111,0 (минус уровень ИМТ) 01.08.2015
Цель 3 - 99,9 (две цифры)
Цель 4 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

Такессия, вот только чай с клубникой-горячее хочу.испугалась холодного кефира.сорвусь-была мысль с "тематического денька!

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1тина, все сообщения дошли)

 

Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979

ссылка

Послать личное сообщение

1тина пишет 03.05.2014 в 07:59 (ссылка):

Nastasya_Plotnikovi4, А ГДЕ ВАШ ДНЕВНИК.дошло сообщение?smile

хаха..нашла ссылку наконец

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

ванна

массаж

жду когда вес будет на весах нужный)

вода

маска

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Nastasya_Plotnikovi4, А ГДЕ ВАШ ДНЕВНИК.дошло сообщение?smile

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Такессия, доброго утра!солнца!обязательно сделаем!smile

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Nastasya_Plotnikovi4 пишет 03.05.2014 в 07:25 (ссылка):

1тина, привет! Хочу тебя поддержать)) Настрой только позитивный! мысли радужные! и все-все получится!!! Заглядывай ко мне) мне тоже поддержка не помешает)))

 

спасибо!с утра-радости и радужности!!и успехов)

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

всем доброе утро!))

7.00 -метаболизм..:сразу

вода.

уборка

аэробика

8.00 кефир 200

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1тина, привет! Хочу тебя поддержать)) Настрой только позитивный! мысли радужные! и все-все получится!!! Заглядывай ко мне) мне тоже поддержка не помешает)))

 

Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня
 

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В разгруз на кефире и яблоках обычно в кг все измеряется, 1 кг яблок и 1,5 литра кефира на день. По каллориям это тоже не много выходит. но яеще ни одлин разгруз не провела так чтобы это все съесть и выпить. Обычно у меня полкило яблок и 1 литр кефира получается.

Когда на грудке куринной пробовали выдержать разгруз, то там быо важно в половину суточной дозы ккал уложиться, так что выбирай себе сама форму и тип и разгруза.

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

ух..smile.обязательно smile

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а за поддержкой не бойся обращаться. Лично я бы ничего не достигла, если б не Такессия и Serdolika. Просто реально, даже если к ночи аппетит одолевает падлюка - пишу сразу! и знаю, что как минимум 2-3 людям важно, как я справлюсь с этим. И помогают. Правда за лень свою огребаю периодически и приговариваюсь к исправительным работам в виде ударного спорта, но и без этого бы трутнем сидела до сих пор.Дерзай!Всё получится!

Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 115,0 (первая цель - минус 10)
Цель 2 - 111,0 (минус уровень ИМТ) 01.08.2015
Цель 3 - 99,9 (две цифры)
Цель 4 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

интересно-разгруз-это и в калориях измеряется?700 -норм?))или это другое понятие?типа литр того грамм того

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

а это так вылезло в программе.и всё время разное вылезает.эх.мне главное-держать вес...я ж любила угощеньица подружек раньше,или их мамочек)я учту если что потом обязательно)как всё интересно!!

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

спасибочки))стройняшка-вау)приятно)smile

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! мы разгружались на кпефире и яблоках. Потом был не очень радужный опыт на грудке куриной. А вообще на разгруз оставляем выбор за собой каждый. Кому-то на шоколадке удобно, для кого-то это не приемлимо. Организмы разные у всех. Главное - мы вместе, а значит сила!smile

Тин, маленький совет, если можно. Дату достижения цели лучше убери, чтоб в случае чего не чувствовать ситуации неуспеха! Это очень важно. Просто иди к ней и все. Организм очень сложный механизм. И никогда не знаешь как поведет себя! Тем более у вас, стройняшек, вес уходит медленнее чем с моих, например, шикарнейших форм! На всякий случай. Чтоб не было мыслей потом, типа "не смогла", "не получится" и т.д.

Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 115,0 (первая цель - минус 10)
Цель 2 - 111,0 (минус уровень ИМТ) 01.08.2015
Цель 3 - 99,9 (две цифры)
Цель 4 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 5 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)

ссылка

Послать личное сообщение

а сколько калорий.на чём??!!))кефир и овощи?700ккал?вот.

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

у меня тоже завтра разгрузочный,Кстати!!.я ведь сегодня торт и шоколадку съелаsmile

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тина, ты на верном пути! Здесь как раз есть те люди, которые смогут помочь и поддержать. ну и поругать когда в этом будет необходимость, так что давай вливайся в наш дружный коллектив. У нгас каждый день тематический. завтра будет разгрузочный, присоединяйся! Худеть вместе веслее!

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Зовут Тина.Цели-Наверное- подкорректировать фигуру,но мне главное- поддержка и доброта,очень ценю,но обращаться и принимать их.....smile.хочу учиться этому)).так как заодно-без этого в спорте-я вижу-у меня срывы бывают!!.мне кажется,здесь это хорошее-есть.

здравствуйте!!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

раскажи о себе. Как зовут, сколько лет, чего где и как. Какие цели приследуешь на ДиОне?

Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только все вместе!
Новый старт с веса 69 кг с 27.04.2015.
Цель 1 - 67 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

то есть ,остальное-натренеруем)

здравствуйте!!))

ссылка

Послать личное сообщение

Я счастливый новичок.Очень жду доброты и позитива...........Остальное-купимsmile)

здравствуйте!!))
  Всего Страниц (7):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика