|
|
|
|
|
|
 |
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
16.6.2014 9:43
|
 
ДОБРОЕ УТРО!
Сегодня один из тех многих дней ,когда я решаю начать худеть и перестать есть все ,что пробегает мимо! Даже свою старую фотку достала ,где я стройная и красивая ,может поможет ,а то другие не мотивируют.
Вчера вечером лежала и думала ,почему я стала так много есть ,ведь обжорой я не была никогда и всегда следила за собой и за своим питанием. И целеустремленности мне было не занимать....... наверное ,это все -таки декрет и неимение возможности жить той полной и интересной жизнью ,как раньше, и катастрофическая нехватка времени ,плюс усталость от всего , 4 года как В декрете. Вот наверное и утешаюсь вафлями да тортами ,млин......
Надеюсь ,моего боевого настроя хватит надолго ,чтобы все-таки добиться видимых результатов. А потом их не потерять
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
15.6.2014 13:15
|
Ket678 пишет 15.06.2014 в 08:45 (ссылка)
Что-то моя хваленая сила воли подвела, вчера родственники приехали, так мы часов до 2-ч ночи гулеванили. Сегодня не взвешивалась, и лепестки мои видимо ветром сдуло
Так один раз не считается да и как же с родственниками не посидеть-то )))))) обидятся еще ......... ))))))))
А мы с мужем вчера под футбол мороженко и семечек натрескались. Я около часа ушла, глядя на еще полную тарелку семечек 
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
15.6.2014 8:45
|
Что-то моя хваленая сила воли подвела, вчера родственники приехали, так мы часов до 2-ч ночи гулеванили. Сегодня не взвешивалась, и лепестки мои видимо ветром сдуло
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
14.6.2014 23:34
|
ФKet678 пишет 12.06.2014 в 18:06 (ссылка):
Приперлась, и даже не поздоровалась. ПРИВЕТ!!!!
Привет ))))) ну тебе можно, я тоже у тебя не всегда здоровоюсь 
Интересная диета,я по картинке решила сначала ,что это разгрузочные дни. У тебя сила воли присутствует , тебе можно и попробовать )))))) главное , чтобы спорт был !
Я вот опять сошла с истинного пути ,что ни выходные ,то жор, блин! Злая на себя ,передать даже не могу ,но и мимо сладостей тоже не пройду!!!!! Вот очередная попытка начать жизнь с чистого листа ,так сказать ))))) наелась обезжиренного творога с корицей и имбирем ,залезла с апельсиновую ванну ,типо метаболизм ускоряю решила быть снова стройной ........
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
12.6.2014 18:06
|
Приперлась, и даже не поздоровалась. ПРИВЕТ!!!!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
12.6.2014 18:05
|
 вот картинку нашла. Диета расчитана на 6 дней, каждый день как монодиета. Я примерно расчитала сколько продуктов нужно съедать на 1200 кк, довольно прилично получается, особенно овошей. Пытаюсь придерживаться. сегодня уже овощной день на исходе. Посижу на ней, потом снова на систему. Хочу организм встряхнуть
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
11.6.2014 10:45
|
Доброе утро ))))
Отчетик за вчера:
Питание -хорошо
Спорт - нет
А сегодня утро началось с овсяной каши и вафель с рулетиком сладким...... послелнее время много нервничаю и подслащиваю свое настроение )))))) отвела котенка старшего в сад ,плакал сегодня мой мальчик (((( от сада отвык .куплю ему киндер с тачками .... разорюсь ,так уж и быть ....... а вечером опять будет баловаться и я его буду ругать ,и говорить ,что больше ничего не куплю ...... мать -кривая душа , не даром говоря )))))))
А с масяней сейчас пойдем на электрофарез.
Всем удачного дня 
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
10.6.2014 18:39
|
Ket678 пишет 10.06.2014 в 17:36 (ссылка):
Привет Оль!! Ой-ой какие вкусные тефтельки .
Слушай, я тут подумываю о диете 6 лепестков. Хочу попробовать. Сегодня грудки 3 шт купила, и овощей свежих (в т. ч. кабачков). Не читала про нее? Что думаешь?
Привет ,Катюш. Не ,я про такую не слышала. В чем суть диеты ? У меня вообще все диеты зажором заканчивается.... уже боюсь этого слова )))))) хотя раньше только на диете и сидела ,во всем себя ограничивала ,видимо теперь отрываюсь
Я вотя пост жду ,там точно объедаться не будешь 
А тефтели из духовки, как и всю здоровую еду ,ем только я ,теперь еще младшая доча распробовала ))))) старший привереда ,а муж все антиполезное ест ))))) за редким исключением
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
10.6.2014 17:36
|
Привет Оль!! Ой-ой какие вкусные тефтельки.
Слушай, я тут подумываю о диете 6 лепестков. Хочу попробовать. Сегодня грудки 3 шт купила, и овощей свежих (в т. ч. кабачков). Не читала про нее? Что думаешь?
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
10.6.2014 15:00
|
И снова здрасте )))
Сайт не работал ,но вопреки всему самодисциплина все -таки сработала и я не объедалась и даже скинула 1 кг .теперь опять 59 мои непреодолеваемые .
Вчера позволила себе расслабиться и натрескалась сладостей (но этому есть еще одна причина -нервы). И еще готовила тефтельки - ням -ням. Вкусные ,как я люблю .еще и их налупилась. Сегодня на исправительных работах ,на столе кефирчик ждет своей очереди.
Еще вчера пресс качала. Процесс какой никакой ,но идет )))))))
Это мои тефтели )))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
8.6.2014 12:41
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
7.6.2014 0:04
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
6.6.2014 23:51
|
Сегодня :
Питание -хорошо
Спорт -нет
Купила себе новый сарафан, завтра ,если погода не подведет и не будет дождя ,пойду его выгуливать )))))) у нас пекло самое настоящее, днем как-то 36 показывало. А мы как раз в это время с прогревания идем  . И снова типо прогреваемся . )))))))
Сегодня как и вчера в это время я жутко голодная ,сейчас спать пойду ,чтоб с голодухи в холодильник не полезть !
Всем удачных выходных
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
6.6.2014 17:26
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
5.6.2014 17:03
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
5.6.2014 16:35
|
сегодня второй день как я на частом питании. пью воду. посмотрю на сколько меня хватит, но пока получается. ем маленькими порциями и 5 раз в день. все как положено. на завтрак овсянка с бананом и корицей. вечером за 3 часа до сна перекус. но почему-то у меня жуткое бессилие..... сегодня даже кофе сварила, чтоб давление поднять.
за время зажора пузико конечно подросло, надо как-то спорт подключать. больная тема ..... )))) перестала я с ним дружить. .... ))))
в общем, мне не очень нравится часто питаться- все время думаешь чтоб поесть и чем бы перекусить... но пока будет так.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
4.6.2014 15:02
|
решила попытаться разогнать метаболизм, может тогда вес сдвинется с места. .....
сегодня питание вроде бы получается держать в норме. но со спортом будут проблемы. ...... попытаюсь хотя б пресс качать, если время выкрою.
сегодня мы уже переделали кучу дел, сходили на прогревание, в магазин и теперь хочу поспать, иначе скисну часам к 6.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
3.6.2014 23:53
|
Как разогнать «медленный» метаболизм, чтобы быстрее похудеть?
В аппаратной косметологии есть процедура, именуемая лимфатическим дренажем. С помощью специального оборудования глубоко под кожу передаются электрические импульсы, которые стимулируют мышечные волокна. Эти сокращения обеспечивают давление вдоль лимфатических сосудов, за счет чего активизируются процессы очищения организма. Жаль, пока нет такого оборудования, которое подобным же образом могло бы стимулировать работу наших внутренних органов, в значительной мере усиливая обмен веществ, или метаболизм. Ведь именно от скорости метаболизма напрямую зависит динамика снижения веса.
Каждый сидящий на диете хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих найдется куча примеров, как соседка, подружка, приятельница способна есть, что душа пожелает, и при этом остается стройной.
«Такой обмен веществ», – с радостью заявляют нам наши знакомые, а мы лишь пожимаем плечами.
Если вы не попали в группу счастливчиков с ускоренным метаболизмом, не стоит расстраиваться и ставить крест на своем похудении, спихивая все проблемы и беды на злосчастный, экономный обмен веществ.
И хотя метаболизм зависит от множества факторов, таких как наследственность, тип телосложения, гормоны, возможно, ваша проблем в том, что вы ведете нездоровый образ жизни, что крайне негативно сказывается на вашем обмене веществ.
Итак, если ваш замедленный метаболизм не является наследственным и не появился в качестве гормонального сбоя, то ситуация весьма поправима.
1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами.
Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Запомните: вы человек, а не кролик, и для того, чтобы нормально функционировать, вам нужна энергия.
Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир. Минимальное количество калорий, потребляемое на диете, должно быть не меньше 1200 калорий. Все, что меньше этой цифры, принесет лишь краткосрочный результат, набор веса и проблемы со здоровьем.
2. Дробное питание.
Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму и всю зиму проводящий в глубокой спячке. Принцип «наелся до отвала, но на целый день» – вам не помощник. Во-первых, питаясь подобным образом, вы растягиваете свой желудок, а во-вторых, чувство голода все равно вас посетит до конца дня, и не раз.
Большинство диетологов полагают, что питание должно быть дробным и частым. При увеличении приемов пищи уменьшается ее объем, что позволяет выработать привычку не переедать. При этом желудок не растягивается, как при больших объемах пищи, а уменьшается, что, несомненно, дает только преимущество. Норма для желудка – это пища, объемом с 200-граммовый стакан.
3. Физическая активность.
Метаболизм напрямую зависит от количества мышц – чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме. Не ленитесь. Уделяйте больше внимания спорту.
4. Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.
5. Пейте.
Не забывайте пить воду, ведь именно в водной среде и происходят процессы обмена веществ. Вода помогает удалить отходы из организма и регулирует процесс пищеварения. Если вы потребляете мало воды, то это может стать причиной накопления шлаков. Употребляйте не менее двух литров жидкости. Это и вода, и чаи, свежевыжатые соки, – все это ускоряет метаболизм.
Еще один совет – пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие два часа. Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на четыре часа ускоряет обмен веществ.
6. Здоровый сон.
Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Во время продолжительного и глубокого сна вырабатывается гормон роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма. К тому же организм, не отдохнувший за ночь и не накопивший нужное количество энергии для жизнедеятельности, начнет искать энергию в другом – в еде.
7. Приправы
Прятности, такие как имбирь, перец и другие, способствуют быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. Но не стоит налегать на них, если у вас есть проблемы с желудком.
8. Контрастные обливания.
Принимайте контрастные души. Чередование холодной и горячей воды действует, как термический массаж, а он, в свою очередь, благотворно влияет на обменные процессы.
9. Не нервничайте.
Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется.
10. Меньше сахара.
Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов.
11. Сауна и баня.
Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ.
12. Меньше алкоголя.
Алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских ученых показали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в виде жировых запасов.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
3.6.2014 15:35
|
сегодня утром не смогла удержаться и съела блинчик и трубочки вафельные! лежат- глаза мозолят, блин! поэтому разгрузочный день провалился с самого утра! ну ничего
, завтра постный день, и сладостей не будет точно !
вроде бы все наши семейные зажорные праздники позади, остался только др свекрови, но он только через пол- месяца, поэтому можно и нужно брать себя в руки и вперед назад к стройности былой ))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
3.6.2014 15:30
|
Ket678 пишет 03.06.2014 в 06:21 (ссылка): А я на фоту посмотрела, думаю где это, явно не дома (дома наверное таких стен не бывает), думаю - в баню пошли
хаха )))))) там деревянные домики, все сделано в русском стиле. даже официанты ходят в шароварах и расшитых рубахах- косоворотках. ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 6:21
|
А я на фоту посмотрела, думаю где это, явно не дома (дома наверное таких стен не бывает), думаю - в баню пошли
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
1.6.2014 21:53
|
Ket678 пишет 31.05.2014 в 17:39 (ссылка):
olchen пишет 29.05.2014 в 22:50 (ссылка):
Класс! А у меня штора теневая в спальне такая-же
)))))) это мы в ресторане, там действительно, как дома, очень уютно и ВКУСНО ))))*
мой зож пока закинут в дальний угол. много гуляем и готовить времени нет, только детям, а мы на перекусах сидим.
Сегодня утром завтракали на улице мороженком, и семечками догнались. и старший ребенок теперь говорит, мам, давай поедим на улице . Проникся ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
31.5.2014 17:39
|
olchen пишет 29.05.2014 в 22:50 (ссылка):
Класс! А у меня штора теневая в спальне такая-же
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
30.5.2014 0:59
|
Сегодня день расслабона ))))) ела птичье молоко тортик и еще какие-то сладости. Завтра опять худею!
Уже несколько дней не завтракаю, не получается, поэтому сбой в питании, но по пищевому составу меню -в пределах нормы.
Спорта пока нет.но много гуляем, поэтому и есть не успеваю и готовить, кстати, тоже. Но вот сейчас погода испортилась  и мы осели дома, будем исправляться 
Из процедур скрабы и маски ац.
После 18.00 НЕ ЕЛА
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
29.5.2014 20:53
|
Вот я появилась поняла, как фотки через телефон вставлять и смайлики. У девочки тут прочитала, решила попробовать- работает 
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
29.5.2014 20:50
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
29.5.2014 20:43
|
Приветик. Не хочет фотки вставлять! Картинку загрузила через релефон а фотку не получается (((((
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
29.5.2014 20:41
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
29.5.2014 20:14
|
Оля-ляяааа! знаю, что появляешься, почему не пишешь?
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
27.5.2014 21:03
|
Ket678 пишет 27.05.2014 в 17:36 (ссылка): оо, я тоже кабачки люблю, но еще не сезон, а в магазинах местных нет, мож и есть где долековато. Буду лета ждать. Рецептик украла
на самом деле вкусненько ))))))
у нас на рынке и в магазинах продают кабачки и др овощи круглый год ..... ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 17:36
|
оо, я тоже кабачки люблю, но еще не сезон, а в магазинах местных нет, мож и есть где долековато. Буду лета ждать. Рецептик украла
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
27.5.2014 10:15
|
Ket678 пишет 27.05.2014 в 08:53 (ссылка):
Оль, главное здоровье! Старайся кушать а то сил на выздоровление не будет. Удачи!
спасибо, Кать. иду на поправку, сегодня ощутимо лучше. даже есть начала ..... хи- хи....
вчера хотела много всего написать и отрубилась вечером. готовила вкусную кабачковую запеканку. на удивление получилось очень достойно )))) я люблю кабачки, но они всегда пресными получаются или просто невкусными в духовке если готовить. а тут прям открытие.
вот рецептик.
Кабачковая запеканка"
Ингредиенты: - 400 грамм кабачка, - 100 грамм сыра, - 2 яйца, - 100 грамм сметаны, - 0,5 чайной ложки гашеной соды, - 150 грамм муки, - зелень, - 0,5 чайной ложки соли., - перец.
Приготовление:
1. Кабачок натереть, отжать хорошенько.
2. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень.
3. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать.
4. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диаметра (смазать).
5. Запекать 40-50 мин при температуре 180 градусов.
питание- НЕ ПО СИСТЕМЕ
спорт- НЕТ. но много гуляли
не есть после 18.00 -да
вредностями не злоупоребляла. вес почти 60 кг. вчера был 58.900.... вот привес какой...
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 8:53
|
Оль, главное здоровье! Старайся кушать а то сил на выздоровление не будет. Удачи!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
26.5.2014 15:05
|
приветик !
пытаемся изо всех сил )))))) на улице жара и мы сопливые, с кашлем, а я еще и без голоса. во семейка! !!!!!! дома лазарет, сегодня стационаром пригрозили., но решили отдожить пока.
из-за простуды не ем ничего, поэтому по питанию двойка мне. и по спорту. но немногл похудела визуально , даже девчонки на улице вчера сказали. приятно, но не люблю я такие худелки, потом наберешь -глазом моргнуть не успеешь !
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
25.5.2014 20:05
|
Выздоравливайте быстрее!!!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
24.5.2014 1:27
|
Ket678 пишет 22.05.2014 в 11:56 (ссылка):
спасибки )))))) но др отменилось, тк все заболели, я в том числе, у малышки 39 температура, у Кокосенка повторно нос заложило опять простуда. но уже малым получше, сегодня даже гуляли! без антибиотиков, правда, не обошлось.
по питанию- хорошо, немного отхожу от системы в рационе и составе блюд.
спорт- сегодня пресс немного
красота- холодный скраб
такое ощущение у меня, что завтра встанут без голоса.... споки ноки
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
22.5.2014 11:56
|
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
21.5.2014 22:50
|
быстренький отчет
питание по системе- нет.весь день впроголодь, вечером 3 печеньки с чаем съела.
спорт- нет. масена болеет, не до этого пока.
для себя- купили моющий пылесос. бандура еще та, но сосет на совесть )))))))
завтра у свекра др, будет обжираловка вечером, постараюсь держать себя в руках.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7794
Сообщений: 1031
21.5.2014 0:20
|
Ket678 пишет 20.05.2014 в 21:25 (ссылка):
Привет! Молодец!!!
Кстати " в таком толстеньком теле" многие мечтали бы находиться. По мне так ты вообще идеальна
гыгыгы ))))))
ну насмешила ))))) за комплимент тоже спасибо, но этот десяток килограммов упорно не хотят меня покидать! !!!
за сегодня-
питание по системе- нет (сушки в обед, после 18.00 жареная рыба и мюсли 100гр)
спорт- нет, много гуляли, времени не было
для себя- выгуливала новую футболку
вот, коротко и ясно. споки ноки
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8282
Сообщений: 281
Город: Петропавловск KZ
20.5.2014 21:25
|
Привет! Молодец!!!
Кстати " в таком толстеньком теле" многие мечтали бы находиться. По мне так ты вообще идеальна
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- или такие,
, ну нету подходящих...
