Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
LOVE LIFE... нет слова 'НЕ МОГУ' , 57 для начала

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! ))))))
а я не хомячу и между прочим примерная девочка в эти выходные )))) ну не считая вчерашнего вечера, у родителей мужа праздник был , съела 2 кусочка рыбки и сладости и коньяка глоточек за здоровье родителей )))))) в остальном я паинька, все по системе )))))

времени нет на отчеты, а вечером сил. но слава Богу самочувствие у всех налаживается, кд прошли (думала помру, ан нет, выжила. )))))

питание- по системе
спорт- нет
вода- мало
позитив- лепили с сынулей фигурки из соленого теста, а потом их раскрашивали, ему очень понравилось!

вес 59.5

поймала себя на мысли, что мне в принципе комфортно в таком толстеньком теле...... я уже и забыла как это быть стройной. ..... самое обидное, что все мои старания ни к чему не приводят и вес стоит (это сейчас я расслабилась, от безысходности, наверное, но до этого сколько было трудов- безрезультатных)
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-ку... Выходи, хватит хомячитьsmile

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПОЧАВКАЙ-КА УСПЕХОМ!




Ты можешь улыбнуться?


Немного скушать смеха…


Смотри – радость на блюдце!!!


Почавкай-ка успехом!




Не критикуй соседа,


Хвали друзей красиво!


Добро - твоя торпеда!


Любовь – для позитива!




И брось скорее жаловаться!


С улыбкой легче дышится!


Учись юмором баловаться-


Это всей жизни мыщцы!




Пусть будут испытания,


И было много трудностей,


Встреча – для расставания!


В мечтах – поменьше скудности!




Смысл жизни – душу лить,


К счастью не надо ехать!


Дел новых ярких нить…


Почавкай-ка успехом!




Свобода – твой отель


В Китае, Франции, Венгрии…


Счастье- это не цель,


Счастье- это… энергия!!!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 15.05.2014 в 13:36 (ссылка):

Аааа, понятно. Надеюсь в школе полегче будет

 

ой я тоже )))))) каждый год надеюсь, что ну вот теперь точно перерастет))))))

ну в свете последних событий, питание у меня отстойное по зожным понятиям. заедаю стресс как могу. вечером стараюсь держаться только. сегодня неудачный разгрузочный день, хотела посидеть на кефире, но когда увидела, что Карандашу моему лучше не стало, съела шоколадку..... а потом 4 рафаэлки......

вес 60 кг

сегодня в плане обруч и пресс вечером, если силы останутся.

для себя- купила воск для ногтей и гиалуроновую куслоту (никак не могу выбаться к косметологу.так что пока дома буду лицо в порядок приводить. надеюсь получится)

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааа, понятно. Надеюсь в школе полегче будет

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 14.05.2014 в 07:31 (ссылка):

Привет Оль! А он давно у тебя в сад ходит?  Это нормально, когда дети болеют, впойдя в садик или школу, новое окружение. Мой старший сразу в школу пошел, так первый год неделю дома неделю в школе, притирался к школьным бацилам. выздоравливайте!!!

приветик ну второй год уж закончится скоро, как в сад ходим. первый год это была катастрофа вообще.вспомнить страшно. )))))) ой а школу я не представляю ))))))) я ее боюсь )))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оль! А он давно у тебя в сад ходит?  Это нормально, когда дети болеют, впойдя в садик или школу, новое окружение. Мой старший сразу в школу пошел, так первый год неделю дома неделю в школе, притирался к школьным бацилам. выздоравливайте!!!

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мой масенок заболел опять ((((((( не удивительно, у нас дома сплошной карантин. ..... я расстроена, но что толку. надо опять лечить- лечить и лечить.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 12.05.2014 в 10:27 (ссылка):

Ну наконец-то теперь все в кучке! Давай теперь с новым позитивом!! Хватит киснуть!smile

 

стараюсь. !!!! сегодня вечером даже сладости не ела..... а так хотелось, будь они не ладны! как вынуть этот гвоздь- не знаю ))))))

питание- нормально. но нет режима и съела марс в обед.

спорт- пока нет

не есть после 18.00 -нет.был кусочек котлетки.

для себя- сейчас лягу спать, больше мне ничего не надо ))))))

позитив дня- выписала Кокоса, завтра идем в садик. будем надеяться, что продержимся долго!

всем споки ноки!

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец-то теперь все в кучке! Давай теперь с новым позитивом!! Хватит киснуть!smile

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет))))))))

что-то я немного скисла и устала.последние несколько дней так уставала, что в постель падала замертво часа в 2 ночи.

питание у меня отстой. пришли кд и зажора я не избежала ((((((( теперь и отеки добавились.

приехал мой ребятенок )))))) теперь я спокойна )))))) опять кричат, деруться, ноют ... зато все дома, рядышком )))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ау! Как дела?
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем привет и удачного дня!

вчера был достаточно насыщенный денек у нас, много гуляли, дела по дому некоторые сделала даже и к вечеру сил вообще не осталось и я уже после 23.00 легла спать (для меня это ну оооочень рано. обычно ложусь в час) еще мне кажется, что я перезанималась. , отсюда такое бессилие.

вчера еще я проанализировала свои привычки хорошие и плохие (плохих больше) , чтобы понять что я делаю не так и почему!
основной момент- это питание, конечно, точнее сладости! и мне хочется их есть все время! это наверно даже психологическая сторона проблемы и надо будет как- то с этим разбираться!

итак, отчет за вчерашний день-

питание- нормально (был постный день)
спорт- инсанити и пресс
не есть после 18.00 -нет (ела пикшу в 10 вечера)
сладости- козинаки
для себя- рано легла спать и ВЫСПАЛАСЬ
позитив дня- много гуляли, погода отличная и нстроение тоже

Ket678, ну топором в меня нельзя, а валенком нужно и не один раз! !!!! я кислая лентяйка, не могу справиться со своим желанием пожрать что- нибудь вкусненькое! !!! т.е. иногда получается, а потом срыв и все старания на смарку!
я уже злиться на себя начинаю!

Синеглазаечка, а в чем проблема? мы своего долго не отпускали одного (без нас- родителей) и сейчас скрепя сердце отпустили. уже истосковались тут. тихо без него, спокойно ))))))) не то все- таки ))))))
но с другой стороны, младшая сама играть не умеет и от меня ни на шаг теперь, так хоть они играли, дрались, ругались сами ,а у меня время было свободное.

целую. (пишу как обычно с телефона, так что эстетической красоты и смайлов нет )))))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
olchen, ой а я бы с удовольствием старшую к бабушке отправила)) с одним ребенком как в санатории))
Я тоже в стрессе жру и увы не морковку((
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! За вчерашнее кидаю в тебя валенок!smile. Хорошо что не топорsmile.

Но зато сегодня я реабилитровалась с самого утра. smile Молодчина, так держать!!! smile

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утречка, продуктивного дня! smile

вчера не отписалась по прожитому дню, много нервов из-за Кокоса нашего (но он молодец, бодр и весел smile), и как следствие много сладкого и даже жареное мясо вчера было в моем рационе (стресс до добра не доводит). Без страшего брата моя малая ведет себя примерно так smile .вот такая печальная картина на моем зожном пути )))))

питание - плохо

не есть сладости - нет

не есть после 18.00 - нет (была пара конфет)

спорт - нет

для себя- горячий скраб, крема на тело 

Но зато сегодня я реабилитровалась с самого утра. smileУже позанималась ИНСАНИТИ (не дожала последние 5 мин, хотя на втиорую половину сил почти не оставалось, но я упортно пыталась что-то изобразить). потом ПРЕСС с Джанет Дженкинс 6 мин (из 15). по питанию - овсянка на воде и немного сушек с чаем.smile

по что все! пойду занимать ребенком smile

 

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 06.05.2014 в 08:32 (ссылка):

Не говори Оль, мы все переживаем за Украину. У меня там тоже родственники есть.

 

 Про детенка не переживай, отнесись к этому как к отпуску, с 1-м то легче, чем с 2-мя!  Все будет хорошо!

 

спасибо, Кать.

для нас это стресс.муж всю ночь не спал, накрутил себя и меня)))))) утром аж звенел весь, я не отпускаю его, говорит ))))) бабушка в шоке- уже ж договорились )))))))

в итоге нормально все, поехал. он уже большой у нас- 3.5 года, но шустрый, правда. .... поэтому переживаем!

дело в том, что надо своим ходом ехать на автобусе, потом метро, потом опять не автобусе. 6 -7 часов дорога +сумки дорожные ))))))

наша привязанность к детям сведет нас с сума )))))) но чем старше ребенок, тем страшнее.маленького хоть сам организовывать можешь, а большой- сам себе режиссер, за руку ходить с ним не будешь.

Ket678 пишет 06.05.2014 в 08:33 (ссылка):

smile  Смотрю на этот смайлик и думаю - ЧТО они делают? Мысли разные....

 

а у них сейчас вообще мыслей нет ))))))))))))))))))

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile  Смотрю на этот смайлик и думаю - ЧТО они делают? Мысли разные....

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не говори Оль, мы все переживаем за Украину. У меня там тоже родственники есть.

 

 Про детенка не переживай, отнесись к этому как к отпуску, с 1-м то легче, чем с 2-мя!  Все будет хорошо!

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синеглазаечка пишет 05.05.2014 в 21:15 (ссылка):

Я с недавних пор в Москву переехала
Я в Б набрала немало, по моему тоже 68 пошла рожать
Но потом быстро до 59 скинула
Правда не удержала а еще наела за полгода 6 кг, вот о чем думала(((

 так мы с тобой соседи ))))))

так вот набрать мы все горазды, а скидывать ....... эх.... были у меня подруги в студентческие годы, которые ели жаренное мясо жирное с картохой в 3 ночи и не толстели....... везет же некоторым ))))))))))

девочки, я сегодня в унынии.посмотрела новости про Украину, аж аппетит пропал! в этом причина правильного питания сегодня. даже сладости не ела и на ночь тоже! впечатлительным людям такое нельзя смотреть, но и оставаться в неведении тоже не могу! хотя редко телек смотрю.

а еще завтра отправляем нашего старшего с бабушкой к прабабушке. .. на неделю..... весь день глаза на мокром месте- уже скучаю... вечером хотела отбой дать, чтоб не ехали, но держу себя в руках..... ((((((

отчет-

спорт- инсанити 15 мин (уже легче)

питание- хорошо

для себя- холодный скраб

всем всего хорошего и не унывать !!!!!!!!

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я с недавних пор в Москву переехала
Я в Б набрала немало, по моему тоже 68 пошла рожать
Но потом быстро до 59 скинула
Правда не удержала а еще наела за полгода 6 кг, вот о чем думала(((
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синеглазаечка пишет 04.05.2014 в 23:18 (ссылка):

И тебя с праздником!!! А где ты живешь?
Я на Лионе была в 2012 году потом ушла беременная
Щас пришла с позорно наетыми лишними кг

привет! я из Зеленограда. а ты? а я беременная на дион пришла в 2010. тиро чтоб не поправиться ))))))) до Б 52 кг была, рожать ушла с 68 кг и теперь никак не верну свои родные маслы ))))))) все за жиром прячутся )))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И тебя с праздником!!! А где ты живешь?
Я на Лионе была в 2012 году потом ушла беременная
Щас пришла с позорно наетыми лишними кг
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 04.05.2014 в 14:33 (ссылка):

olchen пишет 04.05.2014 в 14:36 (ссылка):

всех с праздником !

сегодня ПРАВОСЛАВНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ. Начало недели жен- мироносиц

Тебя тоже с праздником!! Никогда о таком празднике даже не слышала. Сейчас погуглила, так интересно! Сейчас так наверное и не отмечает как раньше.

PS Пойдем яичницу есть!smile

 

приятного аппетита )))))))) и привет!

православные отмечают (воцерковленные, которые в храм ходят), вообще православные праздники отмечаются не так как обычные- без разгула, все тихо и спокойно )))*

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olchen пишет 04.05.2014 в 14:36 (ссылка):

всех с праздником !

сегодня ПРАВОСЛАВНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ. Начало недели жен- мироносиц

Тебя тоже с праздником!! Никогда о таком празднике даже не слышала. Сейчас погуглила, так интересно! Сейчас так наверное и не отмечает как раньше.

PS Пойдем яичницу есть!smile

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всех с праздником !

сегодня ПРАВОСЛАВНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ. Начало недели жен- мироносиц
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
дилемма, здраствуйте, Ирина.
спасибо за замечание, на самом деле, нужно еще много всего откорректировать. с учетом того, что загнать себя в рамки мне очень сложно )))))))

но объясню :
если я ем в 18.00 -18.30, то мне в принципе этого хватает, чтобы не быть голодной после 21 часа и не издеваться над собой. но практически я ем до и после прогулки с детьми- т.е. в 16.00 и 19.00 (+-).

теперь про спорт-
тут я имела ввиду например обычное качание пресса, в дни отсутствия конкретных занятий. например, некоторые люди вечерами смотрят тв и крутят хула- хуп, занимаются на эллипсойде или велотренажере и тд. что-то то из этой серии )))))) раньше я качала пресс каждый день и обруч крутила.

Ket678, да, Кать, у нас опять холодает. солнце всетит, но ветер ледяной. надо пальто надеветь или кофту шерстяную. а малую сегодня одела в шерстяной свитер с высоким горлом и флисовую куртку, так все равно подмерзла. ...... а завтра у на дождь по прогнозам. .... не балует на весна )))))))

ну и небольшой отчетик:
питание- отвратительное (СЛАДОСТИ)
спорт- нет
для себя- апельсиновая ванна (мышцы болят, греюсь)

позитив дня-
подарили пасхальный подарки знакомым (тк болели и не смогли вовремя).
мой Кокос хорошо общался, не вредничал

всем доброго времени суток! и с Воскресением!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olchen,

olchen пишет 30.04.2014 в 15:47 (ссылка):

обозначу здоровые привычки, благодаря которым я планирую навсегда забыть о диетах. Начнем.

1. пить много воды
2. не есть после 18.00 (максимум кефир или яблоки)
3. сладкое до 12.00
4. есть сладкое ооочень медленно (в идеале отказаться совсем)
5. обед и ужин всегда с овощами
6. заняться спортом (любым)
7. спорт каждый день
8. еду только тушить, варить, запекать
9. нет мясу

 привет...) вот зашла, и решила написать)

постройнеть - цель прекрасная. однако она может очень легко стать лишь умозрительным планом, если методы достижения делать нереальными, или драконовскими. напримет "спорт каждый день" или "не есть после 18"...

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У вас еще холодно? У нас уже почти лето!

Мне понравился 5 совет насчет не тормозить)))
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
14 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе

1. Правило 80/20 (принцип Парето)
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот
Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите.
Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо
Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово
Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "Иди на контакт").

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 03.05.2014 в 10:22 (ссылка):

Оль, я тоже недавно скачала джилл 6 кубиков, как ты пишешь, хотя с моим знанием английского, я думала это похудение за 6 недель или типа того, В общем из всего этого поняла только цифру 6 . т.к. треня оказалась без перевода. Просвяти на будущее (я пока не созрела для него) - там 2 части, что она там советует. Как я понимаю первая попроще, вторая посложнее?

 

привет, Катюш.

да, программа называется' 6 недель 6 кубиков' . )))))) ты все правильно поняла )))))) я уже давно ее не включала, там кажется первая часть 'легкая' , по которой тренируешься 3 недели, вторая сложная следующие 3 недели.

но мне джилл почему-то не очень нравится, хотя тут весь дион по ней занимается. )))))) меня дженкинс больше как- то вдохновляет. и сейчас инсанити, но там оооочень сложно, зато динамично, как я люблю. главное, чтоб скучно не было )))))

 

теперь отчёт за пятницу :

вчера был постный день, поэтому вредностей не было за исключением козинаков на полдник. ужинала в 8 вечера после прогулки- гречка на воде и немного огурцов у малых подрезала. в 10 вечера 2 яблока. уж очень голодно было )))))

спрот- нет

не есть после 18.00 -нет

для себя- сахарный холодный скраб и кокосовое масло на лицо.

позитив- после почти 3 -х недельного заточения, мои дети вышли на улицу и увидели весну ))))) но замерзли как цуцики!

вес сегодня- 58.5 примерно (весы у меня принципиально механические, пока не увижу цифру 57 , другие не куплю)

всем хороших выходных! и цените своих любимых ))))))))

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, я тоже недавно скачала джилл 6 кубиков, как ты пишешь, хотя с моим знанием английского, я думала это похудение за 6 недель или типа того, В общем из всего этого поняла только цифру 6 . т.к. треня оказалась без перевода. Просвяти на будущее (я пока не созрела для него) - там 2 части, что она там советует. Как я понимаю первая попроще, вторая посложнее?

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синеглазаечка пишет 02.05.2014 в 13:52 (ссылка):

Привет)) с новым дневником, желаю на этот раз отвоевать у попы кучу см)))
Я про инстанции слышала что очень интенсивная программа не для новичков, пока держусь от нее подальше))

привет! !!! заходи еще ))))))) ты давно на дионе? спасибо, буду стараться))))) хочется красивую попу и плоский живот как раньше. ..... хотя после 2 -х родов тут работы непочатый край! !!!!!!! а я сегодня попробую еще разок попрыгать ))))) и интенсивно и нескучно. у меня есть джилл 6 кубиков и Джанет дженкинс пресс- бедра- ягодицы. но тк времени нет, выбираю короткие программы. максимально 20 мин. когда-то спорт занимал большое место в моей жизни... эх....
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет)) с новым дневником, желаю на этот раз отвоевать у попы кучу см)))
Я про инстанции слышала что очень интенсивная программа не для новичков, пока держусь от нее подальше))
мои цели: было 67,7 (январь 2012)
Стало 55.5 08.2012
Беременность, роды
Июнь 2013 59 кг
Апрель 2014 65 кг
Цель 55 к 1 августа!
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42095&pa

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ket678 пишет 01.05.2014 в 21:35 (ссылка):

Привет Олька!!!! Ты просто молодчина   o my God!! smile

Меня пунктик твой один смутил.. Почему нет мясу? Это из любви к животным?

 

приветик!!! Кать, ты мой первый гость ))))))) по поводу мяса .... животных я конечно люблю, и на вкус они тоже хороши ))))) но я от мяса очень отекаю, сейчас это стало проблемой для меня. пить мочегонное постоянно не хочу, уже пробовала- толку никакого. проще не есть мясо (лично мне, тк я не мясоед в принципе и легко без него обхожусь).нет, когда хочется- ем.жесткого табу у меня нет. кстати, когда-то я была классической вегетарианкой ))))))) А вот итог и дня. все бы ничего, только сладости ела. питание- хорошо. гадости не ела, не считая сладкое сладости после 12.00 - да не есть после 18.00 -нет для себя- горячий скраб, горячая маска, купила массажную варежку. ац крема для тела спорт- да. пресс с Джанет дженкинс половина программы. позитив дня- ребята выздоравливают, погода хорошая, порадовал результат вчерашней маски на лицо. всем споки ноки.
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Олька!!!! Ты просто молодчина   o my God!! smile

Меня пунктик твой один смутил.. Почему нет мясу? Это из любви к животным?

 

Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
итак, итоги дня.

питание- на троечку
не есть после 18.00 - да
для себя любимой- ванна с апельсиновым маслом, маска на личико и на тело всякие мазилки
спорт- да.но это отдельная история

мое знакомство с инсанити.

еще час назад я не думала, что буду в состоянии что- либо писать.тк усталость чувствовал даже мой спинной моз. но горячая ванна с апельсинчиком реанимировала меня в считанные минуты и теперь я совмещая приятное с полезным пишу отчёт.

так вот, в 7 вечера я одолеваемая желанием снова пожрать, решила включить программку инсанити (ее многие хвалят и как бывшая спортсменка и просто красавица я решила не искать легких путей, ссылаясь на мышечную память и свою самонадеянность).
нашла (к счастью )20 минутный ролик и запрыгала. ......... o my God!!!!!!! как скузали бы в кино! !!!! началось все с нереальной отдышки, но я продолжала бороться и примерно мин 10 честно скакала..... как только я остановились и трясущимися руками потянулась за водой- я поняла что это наверное последнее что сделаю сегодня. вскоре вырубился и мой ноут- ему видимо тоже стало фигово ))))) на что сын сказал- ну что мам насмотрелась?
после я еще час лежала на кровати и прихолила в себя. теплится надежда на то, что через пару дней я все- таки смогу ходить.

но не смотря на это я такая счастливая! !!!!! для меня это огромный подвИг, ведь то что раньше было нормой теперь дается ох как нелегко и даже не верится что я это сделала!

споки ноки . :-*
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
немного о том, что я имею в начале пути.
вес 59.5
от- 76
ож- 90.5
об- 99

в последнее время питание хаотичное
из спорта пресс иногда и обруч

обозначу здоровые привычки, благодаря которым я планирую навсегда забыть о диетах. Начнем.

1. пить много воды
2. не есть после 18.00 (максимум кефир или яблоки)
3. сладкое до 12.00
4. есть сладкое ооочень медленно (в идеале отказаться совсем)
5. обед и ужин всегда с овощами
6. заняться спортом (любым)
7. спорт каждый день
8. еду только тушить, варить, запекать
9. нет мясу

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет.

я Оля и это мой второй дневничок в знак начала новой стройной жизни (по крайней мере попытки такую начать)

мне почти 30. в нашей семье растут 2 счастья одному 3 года,второй 1 год. пока что это и есть сфера моих интересов, на себя времени почти нет и с подрастанием детей его не прибавляется. восхищаюсь многодетными мамами которые успевают все,но я к таким не отношусь.

но о главной теме. на дионе я давно, и худею и толстею.... когда как )))) мой самый большой вес 60кг, с которыми я борюсь уже года 3. после второй беременности сначала похудела,потом снова вернула эту злосчастную цифру на весах. было б не обидно если б я их наела.... так они появились из ниоткуда и за месяц +3 кг сдрасте......

в общем, пришла я к выводу что я слабовольный тюлень,который никак не может раскачаться чтоб убрать с попы и талии кучу сантиметров.

красиво и супер интересно излагать я не умею,но буду рада гостям, поддержке и пинкам!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..

ОлЯ рост 165 вес 59-60

Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика