Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Главное - избавиться от пищевой зависимости

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё одна проблема в том, что окружающие меня люди как на подбор мало едят. Если я довольно долго нахожусь с мамой, подругой или с МЧ, то я неизбежно начинаю хотеть есть, а они нет. Есть одной, когда они не едят, я просто не могу, мне кусок в горло не лезет. И я мучаюсь одновременно и от чувства вины, что я такая прожорливая, и от голода, и ещё и от зависти, что они не хотят и по этому такие худенькие. 

Потом я прихожу домой и, естесственно, начинаю есть как не в себя.  И, естественно, снова мучаюсь чувством вины.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 30.04.2014 в 10:49 (ссылка):

рано или поздно ты останешься один на один с едой

Вот это пока самое трудное. Единственное, что я пока могу сделать, это по возможности не оставаться. Ну или оставаться при дефиците времени. Например я хожу в обеденный перерыв домой, хоть и близко живу от работы, но всё равно на дорогу и еду только час, так что особо не разгуляешься.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mama_saty, привет! Главное - не бросайся в крайности и ни в коем случае не голодай. У тебя не должно быть чувства голода. Молодец, что занимаешься другими активностями - отвлекает очень здорово. Опасность только в том, что рано или поздно ты останешься один на один с едой. Главная цель - подготовиться к этому моменту.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сливочная, я не путаюсь в терминологии. Психиатр может заниматься этой проблемой также, если расстройство переходит в серьезную стадию. Психологи нужны, наверное, только американцам :)

Антидерпессанты я квалифицирую как "не хорошо", потому что они обычно решают проблему пока их пьешь. Если проблему можно решить без медикаментов, лучше ее решать без них. 

Про идеального специалиста: достаточно шаблонное мнение, что многосторонний специалист зло.  Я не говорю о том, что он будет идеально разбираться во всех трех темах, но существуют психотерапевты, которые изучают смежные темы и в состоянии разработать общую схему питания и физ. нагрузок (я не говорю об инструктаже в зале о технике выполнения упражнений). Диетологи, кстати, сейчас также часто не просто составляют рацион, а и разрабатывают планы физ. активности в общих чертах (грубо говоря: ходите по часу в день и силовые 2 раза в неделю по часу - идите в зал к тренеру, либо, если нет денег на тренера - смотрите и учите вот этот и этот видеосет упражнений в интернете, но с такими-то и такими предосторожностями). И это будет намного эффективнее, чем оставить человека только с узкоспециализированными рекомендациями. 

И я считаю, это вполне оправдано. Вы понимаете наверное, сколько денег и времени нужно, если посещать троих специалистов отдельно. Очень немногие могут себя позволить пройти полный курс у одного специалиста, а если он даст только консультацию по своему узкому профилю и оставит человека со словами "идите еще ищите фитнес-тренера и диетолога", может 5% и дойдут, еще 5% что-то сами сообразят, остальные же подержутся немного с антидепрессантами и все.

Поверьте, у меня есть опыт взаимодействия с великолепными специалистами-психотерапевтами. И ко мне обращаются люди, годами с ними взаимодействующие. Они чувствуют себя отлично (психологически) разобрались со своими проблемами (психологически), все прекрасно понимают, почему и что происходит, и периодически побеждают проблему. Но потом к ней опять возвращаются (и ко своим дневникам эмоционально-пищевого поведения) потому что кроме работы с психикой нужно параллельно проводить работу с телом (питание, физнагрузки, режим). Если этого не происходит, чаще всего тело затягивает психику назад (физические привычки очень сильны). Я тоже бы хотела, чтобы все было как в книжках, но это не так. Ладно, это очень редко так.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сви, вы путаетесь в терминологии.

Психотерапевт и психиатр - это разные специалисты )

Психиатр занимается решением проблем клинического характера (например, психические отклонения), а психотерапевт решает проблемы пациентов, у которых нет отклонений в психике. Обсуждает эмоциональные, личностные и межличностные вопросы, пытаясь вернуть пациента к гармоничному состоянию. Психолог, в основном, только выслушивает. Может дать какое-то направление для движения. С моей точки зрения, психолог - это "облегченный" вариант психотерапевта без специального образования, без подходящего опыта и практики. Поэтому никогда и никому не рекомендую к ним обращаться.

Назначение антидепрессантов (которые вы отчего-то квалифируете, как "не хорошо" - это сугубо выбор врача. Есть психотерапевты, которые подключают к терапии активно АД, другие же не признают их, а в качестве способа лечения используют только терапию. Людям с проблемами, типа булимии, воумитинга, анорексии и т.д. я рекомендую искать адекватного телесно-ориентированного психотерапевта, который будет работать с мозгами через тело. Потому что большая часть проблем с едой - это проблема недостаточного контакта с телом, неумение наладить с ним диалог. 

К слову, некоторые АД обладают отличным анорексигенным эффектом. И врачами некоторых направлений нередко назначаются в качестве дополнения к терапии, чтобы снизить дискомфорт и тревожность у пациента при прохождении терапии.

Про понимание "идеального специалиста". Если вы хотите, чтобы вам составили план питания - это к диетологу. Если тренировок - к фитнес-тренеру. За врачевание души и мозгов - к психотерапевту. Одного многофункционального и универсального специалиста нет и не может быть. В конце-концов, если бы объявился такой уникум, то стоило бы отнестись к нему с вельми серьезными подозрениями )

Если нет денег на психотерапевта, то выбираться из этого надо своими силами.

1) Алексей Кондаров - "Потому что надо худеть"

2) Майк Дау - "Биохимия счастья"

3) Дж. Нардонэ - "В плену у еды"

Ну и из дополнительного - Тит Нат Хан - "Осознанное питание"

+ вести дневник эмоциональных состояний, сопровождающие еду в вашей жизни и тревоги, связанные с ней.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, два дня без зажоров. Пусть пища для ума заменяет пищу для тела: вчера была очередная игра клуба "60 секунд" - это аналог "Что?Где?Когда?". Эх, последняя игра сезона была...Я после игр прихожу домой на столько уставшая, что даже есть сил нет. Но и счастливая. Удовольствие от напряжения мозгов, от азарта, от команды - неимоверное.

В нашей команде играет моя мама. Вот уж кто никогда не страдал ни лишним весом, ни проблеммами с едой. Она как в той шутке: "могу копать, а могу не копать". Есть что-то вкусное поесть - могу поесть. Нет - ну и нет.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mama_saty, психотерапевт или психиатр - классика по этой проблеме. Хотя хороший специалист - дело редкое достаточно. В идеале, это человек, который занимается этим комплексно (и рацион составит, и физ. активность подберет, и с причинами поможет разобраться). Т.к. психиатры обычно первыми двумя не занимаются, часто назначают антидепрессанты, что не есть хорошо.

В общем, держись. Плохо, что нет возможности в окружении человека найти, который мог бы поддерживать. Это очень важно.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, психолог (или психотерапевт?) - это конечно хорошо, но я понимаю, что тут нужен курс, от пары сеансов ничего не изменится. А курс у меня пока нет возможности оплатить. Так что стараюсь как могу сама. Всё лучше, чем ничего. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mama_saty, привет!

Не хочу пугать или давить, но тебе нужна помощь постороннего человека. Это сложнее, чем может показаться на самом деле. Я знаю много сильных людей, которые не смогли это перебороть сами. Я занимаюсь этой проблемой и понимаю, о чем говорю.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас моя цель нормализовать питание и попутно скинуть 4,5 набраных за зиму и весну килограммов.

Держусь плсле последнего воскресного зажора. Трудно. В последнее время зажоры стали уже обыденностью, нормой жизни. Постоянно хочется сорваться, плюнуть на всё и продолжать в том же духе. Но я же знаю, что потом мне будет очень плохо. Но почуму-то перед самым зажором это не останавливает. Попробую писать сюда каждый раз, как почувствую приближение очередного приступа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объективно говоря, вес у меня не такой и большой. Вернее совсем не большой. Я не худая, но и не толстая. Но это только от того, что я просто панически боюсь растолстеть и каждый мой зажор заканчивается унитазом. Это ужасно. Я от этого ужасно устала. Устала от зависимости. Хочется жить легко и по возможности вообще не думать о еде.

Честно рассказать о своих проблемах в офф-лайне я никому не могу, это слишком стыдно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло уже больше года, как я последний раз была на Дионе. Нужно начинать всё заново, надеюсь, что это поможет мне нормализовать своё питание.

На фоне дикого стресса я прошлой осенью сильно похудела, не было аппетита, и совершенно не могла сидеть дома: очень много гуляла и ездила на велосипеде. Потом стресс перешёл из острой фазы в хроническую и я наоборот закрылась в своей раковине, днями не выходила из дома и ушла в жестокий зажор. 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.