|
|
 |
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
19.7.2014 22:13
|
Как и говорила - с водой снова проблема, недобор - 5 стаканов ( и то, пятый выпила почти перед сном)
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
19.7.2014 16:34
|
отчет по физ нагрузке
Упражнение для внутренней поверхность ног - сделано
Приседания по схеме - 40 раз
по воде и по питания добавлю в конце дня, но уже понятно, что норму воды снова не выпила(
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
19.7.2014 10:21
|
Всем Доброго утра и мира!!!!
Вес утром - 85,4 , радует)))))))))))))))) Сегодня попытаюсь випить больше воды, чем вчера))))))))))))))))))))))))
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 23:20
|
Вечером выпила стакан воды и до меня дошло, что это был первый на сегодня стакан воды...
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 16:01
|
ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ (БЕЗ ВЫПЕЧКИ) Ингредиенты: Творог - 500 гр Йогурт (сметана) – 400 гр Молоко - 2 ст. ложки Желатин - 30-40 гр Сахар - ¾ стакана Какао - 2 ст. ложки Ванилин - 1 пакетик Приготовление: Желатин залить молоком на час. Набухший желатин поставить на огонь, помешивая довести до растворения желатина. Добавить сахар, ванилин, размешать и дать остудить. Творог перетереть, смешать с желатином, добавить йогурт или сметану, перемешать тщательно. Разделить массу на две части, в одну добавить какао и тщательно перемешать. В форму застились пищевой плёнкой, вылить светлую творожную массу, убрать в морозильник на 15 минут, или в холодильник, до застывания. Достать и вылить шоколадную творожную массу, снова убрать в морозильную камеру на 15-20 минут. К подаче на стол можно украсить фруктами, ягодами, или шоколадом. Приятного аппетита!
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 15:07
|
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 15:04
|
Маленькое, но очень эффективное упражнение! Упражнение для внутренней поверхность ног! Выполнить по 25 раз на каждую ногу( нижняя нога дотрагивается каждый раз до стула ) сверху 1 секунда пауза! 2 подхода!
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 14:59
|
Пицца из кабачков
Количество порций: 4
Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал
1 кг. кабачки
2 яйца
1 куриная грудка
50 гр. сыра
3 свежих помидора
1 луковица
1 морковь зелень по вкусу
2 зубчика чеснока
50 гр. муки
1/4 стакана молока
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить.
3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется.
Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 14:34
|
anemona, Марина., давно худеешь? Как результаты?
Заглядывала на твою страничку , судя по фотке - ты тоже очень открытый человек))
я , что-то никак не могу взятся серьезно за себя - лень, отговорки , ит.д, и т.п.
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
anemona
Diet-Баллов: 2526
Сообщений: 407
Город: Волгоград
18.7.2014 14:14
|
Кабанцова пишет 18.07.2014 в 14:01 (ссылка):
anemona, Привет Марина! Спасибо))))))))))))))))))) и , рада видеть, добро пожаловать))))
значит я не ошиблась!
не только улыбка обворожительная, но и гостеприимство на высоте
спасибо, Лена))
Я - Марина, мне 42.
Вес на 07.06.2014 - 73,00 кг, рост 158 см.
Цель №1- похудеть к НГ на 13 кг
отчеты и всяко разно здесь /community/post.php?topic_id=36490
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 14:01
|
anemona, Привет Марина! Спасибо))))))))))))))))))) и , рада видеть, добро пожаловать))))
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
anemona
Diet-Баллов: 2526
Сообщений: 407
Город: Волгоград
18.7.2014 13:57
|
привет) не могла пройти мимо - улыбка обворожительная у тебя!!!
Я - Марина, мне 42.
Вес на 07.06.2014 - 73,00 кг, рост 158 см.
Цель №1- похудеть к НГ на 13 кг
отчеты и всяко разно здесь /community/post.php?topic_id=36490
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
18.7.2014 13:52
|
Отчет за вчерашний день
в планировщике так остался забит тольк завтрак, воды выпито максимум 3 стакана
результат (неожиданно) у тром на весах 85,7
что это было?
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
17.7.2014 10:59
|
дилемма, Иришка, привет! ДА сама того же желаю.
Спасибо за комплимент
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
17.7.2014 10:58
|
привет. с приездом! с возвратом на ДИОН. начинать все опять это кажется нудным и тяжким. но наверное все же надо...)
изо всех сил желаю чтобы катаклизмы на вашей территории прекратились.
про вес - как бы то ни было, не смотря на наличие лишнего, выглядишь ты хорошо!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
17.7.2014 10:14
|
Привет! вес утром 86,4, завтрак вбит в планировщик, замеры зделаны )))))))))))))))))))))
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
16.7.2014 11:29
|
а теперь фото. Я в Киеве
 
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
16.7.2014 11:03
|
Привет всем ! я дома со 2 числа, но только сегодня зашла в дневничек. Как то , если честно, не до похудения.... Уж очень страшно у нас. Теперь Родители уехали к сестре в Киев(на следующиц день послепроизошедшего у них в нескольких остановках от дома. Да и мы еще не занем - останемся дома , или прийдется снова куда то уезжать...
А теперь о похудании. Вес стоит. Сегодня утром 86,4. Естественно корридор не считаю, воду не пью, физ.нагрузок практически нет.
Зато купила и вставила батарейку в весы, теперь буду контролировать вес, а еще хочу сейчас сделать замеры
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
10.7.2014 18:12
|
Кабанцова пишет 14.06.2014 в 15:52 (ссылка):
привет! Еще не дома! А так хочеться
Лена еще в гостях?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
14.6.2014 15:52
|
привет! Еще не дома! А так хочеться
вес стоит на месте - плохо без кухонных весов. Каллории не считаются , наверно поэтому результатов никаких, да и режим у сестры не совпадает с моим привычным - очень тяжело подстраиватся
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
10.6.2014 13:44
|
Лена, +300г при весе 87 кг даже не стоит рассматривать. ну вес и вес, зафиксировала, и продолжай делать свое дело...) организм - он живой. в нем всякие процессы. и что такое 300г? я к примеру заметила что при соблюдении питания и после слишком интенсивного фитнеса, я прибавляю на другой день до 2 кг. это ж вода. не надо расстраиваться...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
8.6.2014 12:16
|
Привет! Сегодня утром стала на весы - и, о ужас,, снова 87 кг. Ну почему? Хлеб и хлебобулочные изделия не ем,пью воду, маленькие порции ем,салаты с оливкам маслом, да еще и вело тренажер в придачу - я считала, что вес должен пойти вниз, а он не хочет... Обидно
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
6.6.2014 16:05
|
Привет дневничек! Не получается часто заходить - в гостЯх сейчас.
На весах утром сегодня увидела 86,2 УРА!
Вело тренажер дает результаты))))))) Кручу по 5 км со скоростью 21-22 , хочу в дальнейшем больше км наматывать
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
3.6.2014 15:36
|
дилемма, приветИрина, я сейчас уехала с дочкой в Киев. Только добралась до сайта. Возможности считать какал особо нет, пытаюсь питаться интуитивно. Надеюсь получится. Здесь же есть у сестры дома вело тренажер, что не может не радовать и весы, взвесилась вчера 87,3 а было 90 небольшая, но радость (да еще если учесть, что у меня кд начались))так что может вес и меньше. Буду стараться держать себя в рамках
А в глобальном - не знаю, муж говорит, пока тихо, но готовятся к серьезным последствиям. Страшно
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
2.6.2014 11:25
|
Кабанцова, Елена, привет)
Как жизнь? Все ли благополучно у вас в глобальном смысле?
Ну и про постройнение, конечно тоже есть вопрос - как оно поживает?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
30.5.2014 11:40
|
vinogradinka2012, Спасибо Оленька! Рада тебя видеть)
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7378
Сообщений: 2977
Город: Krasnodar
30.5.2014 11:34
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
30.5.2014 10:37
|
Ой, Ирочка - добрался)))))))))))))))))) ночью. дорога с прохождениями границы заняла почти 14 часо вместо прежних 7-8. Пока он ехал - думала с ума сойдк, да и не только я - моя мама тоже в Донецке места себе не находила. Ну хоть за одного теперь спокойна. Теперь нам с Лизой надо в Киев
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
30.5.2014 7:19
|
Лена, ну как сын - добрался, все ли благополучно?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.5.2014 19:09
|
Снов а не ем нормально - кусочничаю.Нервничаю.... Сын в пути - 19 лет- едет в Крым с родителями своей девушки. Помолитесь со мной , чтоб они благополучно добрались
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.5.2014 11:07
|
Вот еще мои фотки в тот день, когда я сделала стрижку
 
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
28.5.2014 19:16
|
дилемма, Спасибо Ирина! я тоже на это только и надеюсь. Мне , главное , чтоб мои дети были подальше от всего этого
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
28.5.2014 15:00
|
дауж... все зашло очень далеко...
соболезную, очень жаль что гибнут люди. надеюсь на торжество здравого смысла... и мир.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.5.2014 23:29
|
Только сейчас поняла, что у меня был только завтрак....
Кусок в глотку не лезет... Слушаю сводки и целый день плачу...
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
27.5.2014 9:27
|
девы знаю скачивали с торрентов. и где-то здесь в тематических дневниках на ДиОне ссылки указывали... найду ежели - расскажу)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.5.2014 9:00
|
Ирина, привает! Я что-то не нашла , где можно скачать. Когда то скачивала , а сейчас перерыла все - не нашла. Может поможешь?
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2974
27.5.2014 8:48
|
Кабанцова пишет 26.05.2014 в 11:29 (ссылка):
Вчера провайдер испытывал нервы и терпение. Интернет практически не работал
с Лесли не походила((((((((((((((
привет! можно скачать себе занятия с Лесли) а еще можно ходить по ее методе под другие передачки и музыку! шаги простые, топчись да топчись))
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
26.5.2014 11:29
|
Вчера провайдер испытывал нервы и терпение. Интернет практически не работал
с Лесли не походила((((((((((((((
Итог - перебор по ккал ( сразу не посчитала , а сегодня прозрела) интуитивно не получилось ...
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
24.5.2014 18:55
|
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
24.5.2014 16:54
|
Первая миля пройдена!!!!!!!!!!!!!
Мысли во время хотьбы
Я первая " Выключи, не мучай себя"
Я вторая "Не смей, через пару лет не сможешь поднять ни руку ни ногу" 
Победила, Та-там, я вторая!!!!!!!!! Ура , товарищи!
Ощущения после - вспомнила, что у меня есть мышцы
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
