|
|
|
|
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
30.4.2014 8:27
|
Отчет за 29.04.
Вода - 5 стаканов
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:47
|
дилемма пишет 29.04.2014 в 13:44 (ссылка):
эхе-хе...)
с плюшками в пром.количествах надо заязывать ...) до них было лучше.
в общем, как ни крути, все в руках женщины. начинаем с себя - и жизнь вокруг улучшится. вы производите впечатление пары все же. надо попробовать улучшить климат семейный...)
ты во всем права, поэтому я и здесь, чтоб завязать с плюшками и прийти в себя , в себя ту , которая была раньше, а то что-то я совсем себя перестала узнавать, и не только в зеркале..
блонд был не долго, основной цвет, к которому всегда возвращаюсь - рыжий.
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 13:44
|
эхе-хе...)
с плюшками в пром.количествах надо заязывать ...) до них было лучше.
в общем, как ни крути, все в руках женщины. начинаем с себя - и жизнь вокруг улучшится. вы производите впечатление пары все же. надо попробовать улучшить климат семейный...) ибо есть что беречь, как мне кажется издали)
блонд очень идет!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:24
|
это 2009 год
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:23
|
дилемма пишет 29.04.2014 в 13:20 (ссылка):
эх люблю Крым...) только в этом году он нам не светит ни шиша в связи с событиями... а мы хотели ехать на машине, с заездом к брату в Киев...
вы красавцы) но есть к чему конечно стремиться для пооолного совершенства. вы похожи с мужем...)
Мы тоже хотели в этом году поехать, но...Еще неизвестно что здесь, дома будет...Эх , натворили дел..
У меня сестра в Киеве живет
Стремиться есть , конечно, к чему,я то помню какие мы были в начале знакомства в 2009 )))))) сейчас покажу))
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 13:20
|
эх люблю Крым...) только в этом году он нам не светит ни шиша в связи с событиями... а мы хотели ехать на машине, с заездом к брату в Киев...
вы красавцы) но есть к чему конечно стремиться для пооолного совершенства. вы похожи с мужем...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:11
|
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:10
|
Это мы в Крыму прошлым летом
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:01
|
Ура! получилось! Спасибо Ирина!
Сильно не ругайте за меню, пока так...
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 13:01
|
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 12:32
|
скрин: желательно увелить изображение во весь монитор... потом жмем кнопку "принтскрин" - PrtSc у меня называеццо...
потом открываем файл для создания рисунков, и вставляем туда изображение нажатем клавиш Ctrl и V
потом можно его редактировать (обрезка и т.п).
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 12:27
|
Ирина, забыла как делать скрин. Хотела все таки выложить вчерашнее меню
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 12:26
|
дилемма пишет 29.04.2014 в 12:25 (ссылка):
может. хочется радости хоть какой-то...)
надо делать основными другие радости.
а муж кстати - ведь склонен к перееданию... подумайте, может быть собака зарыта в отношениях. поговорить может быть как-то аккуратненько. может быть все на самом то деле хорошо, а каждый по отдельности себе чего-то наглючивает.
бывает так.
Да уж, в отношениях проблемы, и я это знаю. Разговаривала с ним - он говорит , что это у меня проблемы , а у него все в порядке и ничего делать не собирается.
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 12:25
|
может. хочется радости хоть какой-то...)
надо делать основными другие радости.
а муж кстати - ведь склонен к перееданию... подумайте, может быть собака зарыта в отношениях. поговорить может быть как-то аккуратненько. может быть все на самом то деле хорошо, а каждый по отдельности себе чего-то наглючивает.
бывает так.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 12:18
|
дилемма пишет 29.04.2014 в 12:16 (ссылка):
иногда бывает, хочется конфет....) если это разово то ниче страшного...) может ПМС обуял...
может, потому что и настроение как то не очень
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 12:16
|
иногда бывает, хочется конфет....) если это разово то ниче страшного...) может ПМС обуял...
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 12:04
|
еще забыла написать. Я относительно равнодушна к шоколадным конфетам, а вчера как свихнулась - съела штук 10 (88 гр), никогда со мной такого еще не было. К чему бы это?
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 11:59
|
Кабанцова пишет 29.04.2014 в 11:39 (ссылка):
дилемма, Привет! Правда ? Это пока? потом будет легче?
Конечно. Раз есть цель, значит будут и знания, и сноровка, и стремление))) Мне вот сейчас это не сложно) Даже вне ДиОна многие привычки сохраняются, кстати. Это важно... А то у меня наследственная склонность к толщине. Родители упитанные, и то маман я сподвигла - стала немного следить за едой и весом.
Просто надо осваивать новые принципы формирования меню и подходы к способам готовки. Находить новые полезные продукты. Переводить заодно семейство на новые рельсы...) Важно чтоб и детки приобрели в семье полезные привычки.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 11:39
|
дилемма, Привет! Правда ? Это пока? потом будет легче? Меню пока не буду выкладывать, потому как ем все что есть в холодильнике, только сократила порции)))))))))), но уже добалила чечевицу и, доедаю пирожки ( уж очень много напекла) . но уже не целый день их поглащаю а по одному на завтрак,
, как только доем , больше не буду
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
29.4.2014 11:23
|
Кабанцова пишет 29.04.2014 в 10:06 (ссылка):
привет) не "никак", а "пока" не получается.
выкладывай меню, насоветуем)))
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 10:06
|
что-то не получаеться у меня сократить жиры никак
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
29.4.2014 10:03
|
Отчет за 28.04
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1833 215 79 67
жиры снова красные
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
атоут
Diet-Баллов: 51142
Сообщений: 4873
28.4.2014 15:16
|
Насчёт мела:сделай анализ на железо и кальций,скорее всего,что не хватает.
7 апреля 2014
85 кг----------------65 кг
79 кг
|
атоут
Diet-Баллов: 51142
Сообщений: 4873
28.4.2014 15:14
|
Лен,добрый день!
Цинк требуется организму во время стресса,так что можно преобрести в таблетка(поспрашивай в аптеках) и вит Е тоже(в капсулах лучше).А мой план питания на моей страничке,нажми на имя и смотри.
7 апреля 2014
85 кг----------------65 кг
79 кг
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
28.4.2014 14:50
|
Cодержание цинка в продуктах питания
Название продукта
Кол-во цинка в мг на 100г продукта
Название продукта
Кол-во цинка в мг на 100г продукта
Дрожжи для выпечки
9,97
Кунжутное семя
7,75
Тыквенные семечки
7,44
Куриные сердца вареные
7,30
Говядина отварная
7,06
Арахис
6,68
Какао-порошок
6,37
Семечки подсолнечника
5,29
Язык говяжий,отварной
4,80
Кедровые орехи
4,62
Мясо индейки гриль
4,28
Попкорн
4,13
Яичный желток
3,44
Пшеничная мука грубого помола
3,11
Грецкие орехи
2,73
Арахисовое масло
2,51
Кокосовый орех
2,01
Сардины
1,40
Фасоль отварная
1,38
Чечевица отварная
1,27
Котлеты из речнойрыбы
1,20
Зеленый горошек отварной
1,19
Яйца
1,10
Горох вареный
1,00
Лосось консервированный
0,92
Тунец в масле
0,90
Грибы вареные
0,87
Тофу
0,80
Шпинат отварной
0,76
Курага
0,74
Коричневый рисвареный
0,63
Пшеничная каша
0,57
Вермишель
0,53
Овсяная каша
0,49
Кукуруза
0,48
Белый рис вареный
0,45
Молоко 1% жирности
0,39
Зеленый лук
0,39
Броколли вареная
0,38
Цветная капуста вареная
0,31
Авокадо
0,31
Редис
0,30
Морковь вареная
0,30
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
28.4.2014 14:11
|
атоут, Спасибо Лена! Я , кстати тоже Лена. Да что тут разбираться в причинах и так все понятно, я просто себя потеряла и никак найти не могу.
Желание посмотреть есть, только ,адресок кинь если не сложно.
И еще, я ем мел. Вот как во время беремнности начал есть, так до сих пор и не закончила ( а уже 3,5 года прошло) Это не навредит мне?
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
атоут
Diet-Баллов: 51142
Сообщений: 4873
27.4.2014 20:30
|
Да,ещё вспомнила:не переживай,что нет физ.нагрузки-и не надо первые пару месяцев,пока не почувствуешь лёгкость в теле и желание заняться спортом.Для организма большой стресс перевод его на более низкий коридор питания,а со спортом стресс увеличится вдвое-большой риск сорваться и забросить всё,так что сначала начни правильно питаться,пить воду и спать и вес пойдёт вниз!
7 апреля 2014
85 кг----------------65 кг
79 кг
|
атоут
Diet-Баллов: 51142
Сообщений: 4873
27.4.2014 20:15
|
Здравствуй,Кабанцова(а можно имя?). Случайно заглянула в твой дневничок и затянуло,ситуация похожа с моей.Я Лена,на Дионе давно и классно похудела в первый раз до 61 кг,мне 41,двое деток,поменяла питание и своё и своей семье,всё было просто здорово,но через несколько лет нервный срыв и опять семечки в огромных количествах и шоколад-это моя реакция на стресс и опять лишний вес на несколько лет.И пока я не разобралась со своими нервами,семечки и шоколад были каждый день.Совет-разберись в причине переедания,кстати семечки хочется при недостатке вит Е и цинка,убирай причину и тогда само всё пойдёт без всяких плюшек и семечек!Хорошо,что ты задумалась и пришла сюда пока вес ещё не такой большой!Умница!А примерный план питания, если есть желание , у меня на страничке открытый(правда у меня КК 1200-1550)
7 апреля 2014
85 кг----------------65 кг
79 кг
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.4.2014 19:38
|
Итог дня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1960 322 49 53
Твой План На День:
1550 - 1900 174 - 309 34 - 74 60 - 166
калошки и угли краснючие (мои пирожки), белки , как обычно не дотянула(((((((((((((((
И, толку что закачала Лесли, кроме работы на огороде больше никаких физ.нагрузок.
воды 3 стакана (больше не осилила, да и не вспомнила)
Вот так то
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.4.2014 15:41
|
мой старый дневничек ел_лена#mce_temp_url# не хотелось бы потерять, надеюсь не забанят за ссылку)))))
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
27.4.2014 11:56
|
Да, это не касается утреннего стакана воды - это святое, сразу после пробуждения стаканчик водички должен отправиться в пузико!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
27.4.2014 11:49
|
Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:47 (ссылка):
это сложнее, я постоянно забываю пить
Я сначала тоже забывала, потом привыкла. Просто надо бутылочку на глазах держать, тогда будешь помнить.
Особенно перед компом.
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
27.4.2014 11:48
|
дилемма пишет 27.04.2014 в 10:44 (ссылка):
Эшель, так может я поэтому и отекаю что пью много и за раз??? надо попробовать изменить методу...спасибо!
Попробуй.
А с почками у тебя все в порядке? А еще отеки могут быть сердечными, я не очень в этом разбираюсь, но читала где-то.
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.4.2014 11:47
|
Эшель пишет 27.04.2014 в 11:43 (ссылка):
Если ты будешь пить сразу стакан или два, ты не будешь насыщать клетки водой, а загружать водой межклеточное пространство - а это отеки. Для организма польза будет только если будешь пить по немногу постоянно. Я наливаю себе 0.5 литровую бутылочку (ее удобнее носить) и выпиваю за раз где-то 5 глотков, через некоторое время еще.
это сложнее, я постоянно забываю пить
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
27.4.2014 11:44
|
Эшель, так может я поэтому и отекаю что пью много и за раз??? надо попробовать изменить методу...спасибо!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
27.4.2014 11:43
|
Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:26 (ссылка):
вопрос по воде, а если я не один стакан за один раз буду выпивать а 2 мне это не повредит?
Если ты будешь пить сразу стакан или два, ты не будешь насыщать клетки водой, а загружать водой межклеточное пространство - а это отеки. Для организма польза будет только если будешь пить по немногу постоянно. Я наливаю себе 0.5 литровую бутылочку (ее удобнее носить) и выпиваю за раз где-то 5 глотков, через некоторое время еще.
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
27.4.2014 11:28
|
пей) я утром вообще сразу поллитра выпиваю, как правило.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.4.2014 11:26
|
вопрос по воде, а если я не один стакан за один раз буду выпивать а 2 мне это не повредит?
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
Кабанцова
Diet-Баллов: 632
Сообщений: 196
27.4.2014 11:24
|
дилемма, да уж, работать хочу, но не имею возможности. Ребенок маленький , сад работает до 17.30 , кроме меня забирать некому , а работы с графиком , который бы меня устроил ( если еще и учесть мой возраст и отсутсвие у меня образования и проффесии) нет
Я чувствую, что похудею только в том случае, если у компьютера будут педали ..
Елена, 40 лет, от 90 кг к...
/community/post.php?topic_id=52039
|
дилемма
Diet-Баллов: 15224
Сообщений: 2970
27.4.2014 11:22
|
Деньги да...имеют значение в жизни. если пойти работать возможность есть, другое дело.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|