Hamsun, меня, пока я на 66 топчусь)

С отвесом поздравляю)) Скоро догонишь уже!

Hamsun, без весов плохо, я даже близко не угадываю вес продуктов на глаз)

Сладкое на ночь айяйяй)) хотя кто бы говорил со своей пиццей)

Hamsun, буду мерять раз в неделю. Хотя логичнее для меня приурочить к дням цикла БУЧ, потому как в первый день я как аквариум, на третий или четвертый результаты объективнее будут. � фоткаться наверно надо раз недели в 2-3

Hamsun, в зеркале всегда думается "а вдруг показалось")) весы и сантиметровая лента все же надежнее

Утро действительно доброе!! Поздравляю)))

Это так здорово увидеть новую циферку! Мне до 5 долго еще, эх) Хоть бы воду слить и 65 закрепить, и то было бы неплохо, так надоело на одном месте топтаться. В зеркале изменения вижу, хочется и на весах изменений

Сегодня:

- РЅРµ вышла Р·Р° лимит калорий, СѓСЂР°-СѓСЂР°. Правда, над количеством жиров РІ рационе придется поработать. 

- мужественно боролась против вареной колбасы в холодильнике. Колбаса чуть не одержала победу, но я оказалась сильнее.

- выяснила, что сильное желание пожрать - лучший стимул для продуктивной рабочей деятельности. Закончила все дела на пять часов раньше, теперь с чистой совестью и голодным желудком отправляюсь спать.

Завтра предстоит испытание институтским буфетом. Купила лаваш и овощи для роллов. Но, боюсь, в ролле может оказаться и колбаса...

Hamsun, это ты зря, лучше сейчас вовремя помочь организму. После 17-18 фрукты вообще не рекомендуется, ибо один сахар, и ничего хорошего на ночь от него не будет.

Hamsun, поешь кашу и некрахмалистый фрукт, полегчает. �ли простых углеводов в малом количестве закинь

Мучает страшная усталость. У меня и так энергия отсутствует в принципе, а без вкусных углеводов и с утренней тренировкой вообще невозможно... Хоть спать ложись, честное слово.

Hamsun, поздравляю с отвесом))) не слишком ли резко в 2 раза? какой у тебя сейчас коридор?

Картинки вставлять ссылками. Когда пишешь сообщение в верхнй панели настроек нажми крайний правый значок и вставляй. � аккуратно, чтобы не забанили, пока новичок, этим сильно не побалуешься))

Hamsun, все с чего-то начинают)) главное сделать это!

Hamsun, мне всегда проще взять пятерочку и умереть на 15е повторение, чем без веса на 30е)) Многоповторки хотя тоже имеют место быть, когда ленюсь))

Брюнетка_Катя, понятно, спасибо)) Дожить бы еще до того счастливого дня, когда вес понадобится...

Hamsun, дома я и с бутылками делала, и с утяжелителями для ног, в общем со всем, с чем могла придумать) в зале блинчик или гантель беру, в зависимости от того, насколько уже устала. Пресс всегда в конце тренировки качаю

Брюнетка_Катя, спасибо! Мне бы без веса пока выдержать)) А потом, в качестве веса что лучше использовать? Гантели?

Hamsun, извиняюсь, что вклиниваюсь, но мне кажется можно скомпоновать вместе например ягодицы+ноги, грудь+руки, а пресс добавить в любой из дней, или же сделать отдельной тренировкой. А если эту восьмиминутку делать с весом, то вообще хорошо забивает пресс, я пробовала как-то)

rodnulya, привет! Спасибо! А лучше делать все тренировки в один день или разносить на разные дни? 40 минут, боюсь, не потяну...

привет.попробуй комплекс восьмиминуток там 5 блоков по 8 минут - разминка, для ягодиц, для рук, для ног, для пресса.

Первый день идет вроде неплохо... Странно, что уложилась в калории, и даже есть не хочется, но все еще впереди...

С тренировкой вышел швах. С дивана себя не сгоняла уже лет шесть, и выяснилось, что мне под силу только 20 минут видео, где даже не бегают, а ходят... Приходится заниматься под Leslie Sansone, потому что артритные ноги бегать не позволяют. Думаю, скоро надоест. Где бы еще таких видео найти...

Hamsun, привет)) обязательно получится, даже не сомневайся! Главное начать))

Всем привет) Насколько я поняла, здесь можно создавать отдельный тред для себя любимой, но если не поняла, то поправьте))

Набрала 13 килограмм за 4 года в институте, было 58, стало 71 при росте 178... Хочу доинститутский вес обратно! Раньше худеть никогда не попробовала, поэтому даже интересно, получится или нет))

Очень хочу здесь с кем-нибудь пообщаться, так что пишите, буду очень рада!)