|
|
 |
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
3.5.2014 8:33
|
Guvercin пишет 02.05.2014 в 21:34 (ссылка):
Настя, ты куда пропала? Заявку в гонку не заполнила, Катя тебя там ищет
Девчонки, привет! Я с вами снова 5 числа, неожидонно собрались и поехали к маме, питание держу, вредности не ем, калории не считаю, но думаю около дела, единственное с Джиллиан не занимаюсь, вернусь и буду наверстывать. Главное настрой на месте! :-) Насчет конкурса записалась в него до нашей гонки от 100 к 65, сейчас подумала наверное не буду туду вписываться, буду только в нашей, этого достаточно. Лен, если не трудно отпиши там Кате, что я не буду, пусть вычеркивает (сама сейчас не могу, заскочила на 5 секунд вам отписать, знаю, что потеряли)))) До встречи в эфире! Лю Вас! |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
2.5.2014 21:34
|
Настя, ты куда пропала? Заявку в гонку не заполнила, Катя тебя там ищет
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
2.5.2014 16:15
|
ИннаБаскова, привет! А у нас вчера был майский снег :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Nastasya_Plotnikovi4
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 118
2.5.2014 6:30
|
ИннаБаскова, а у тебя дневник есть?
Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
2.5.2014 5:34
|
Всем привет! У нас майский дождь!
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
1.5.2014 12:28
|
С майскими праздниками всех поздравляю!!!
Мир!!! Май!!! Труд!!! Дружба!!!
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
1.5.2014 12:28
|
С майскими праздниками всех поздравляю!!!
Мир!!! Май!!! Труд!!! Дружба!!!
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
1.5.2014 12:24
|
С праздником!
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
1.5.2014 12:23
|
С майскими праздниками всех поздравляю!!!
Мир!!! Май!!! Труд!!! Дружба!!!
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
1.5.2014 10:07
|
Nastasik пишет 30.04.2014 в 09:00 (ссылка): sladkaya-yarost пишет 30.04.2014 в 08:35 (ссылка):
Nastasik, мои поздравления, значит дело пошло в гору :) а у меня пока стоит на месте, с утра замеры забыла сделать, пока ничем похвастаться не могу :)
А ты как часто измеряешься?
Я общие замеры делаю каждую неделю во вторник, а взвешиваться не могу отвыкнуть каждый день, иногда через день бывает :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Nastasya_Plotnikovi4
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 118
30.4.2014 10:15
|
Nastasik, мои поздравления!!!!! дальше больше!!!!
Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
30.4.2014 9:00
|
Nastasik пишет 30.04.2014 в 04:49 (ссылка):
Девчонки, доброе утро! У Настеньки отвес, йоху!!! -800! Уррррааааа!!! 
Настюша, молодец!  Ну, что я тебе говорила? Если не сдаваться, то отвес будет, куда ж ему деваться с подводной лодки
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
30.4.2014 9:00
|
sladkaya-yarost пишет 30.04.2014 в 08:35 (ссылка):
Nastasik, мои поздравления, значит дело пошло в гору :) а у меня пока стоит на месте, с утра замеры забыла сделать, пока ничем похвастаться не могу :)
А ты как часто измеряешься? |
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
30.4.2014 8:35
|
Nastasik, мои поздравления, значит дело пошло в гору :) а у меня пока стоит на месте, с утра замеры забыла сделать, пока ничем похвастаться не могу :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
30.4.2014 5:49
|
Девчонки, доброе утро! У Настеньки отвес, йоху!!! -800! Уррррааааа!!! |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
30.4.2014 5:48
|
Guvercin пишет 29.04.2014 в 21:41 (ссылка):
Nastasik, ну и как, стало легче заниматься? Или еще пока не поняла?
Движения становяться осознаннее, выполнение их правильнее, появляется тяга к выполнению! |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.4.2014 21:41
|
Nastasik, ну и как, стало легче заниматься? Или еще пока не поняла?
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 21:40
|
Я сделала это! 5 занятие 1 уровня с Джиллиан!  |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 19:46
|
Guvercin пишет 29.04.2014 в 19:22 (ссылка):
Насть, посмотри я в гоночке выложила статью про привесы (ну и стояние веса тоже подходит) может найдешь там свою причину
Спасибо) Побежала глядеть) |
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
29.4.2014 19:34
|
Nastasik, у меня тоже то причем, то отвес. Вот была 3 дня назад 75, а сегодня 75,6. От многого зависит, главное чтоб объемы уходили. Если тают значит все впорядке :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.4.2014 19:22
|
Насть, посмотри я в гоночке выложила статью про привесы (ну и стояние веса тоже подходит) может найдешь там свою причину
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 19:17
|
Guvercin, вес гантелек по 1,5кг. |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.4.2014 9:56
|
Nastasik, отставить панику вес может стоять и даже подниматься по многим причинам, иногда от тебя и не зависящим. НО! Главное не бросать, а упорно идти дальше и тогда пойдет вниз, никуда не денется У меня две недели назад вес стоял 5 дней, а потом вдруг -1,1 кг сразу, так что все бывает. Ну и потом весы ты только вчера купила, будешь теперь точно все взвешивать, не на глаз. А еще ты вроде только начала заниматься силовыми (кстати, с каким весом?) Мышцы с непривычки задерживают воду, зато жир уходит.
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 9:19
|
Nastasya_Plotnikovi4 пишет 29.04.2014 в 07:30 (ссылка):
Nastasik, привет! Заглянула тебя поддержать! По поводу стояния веса не переживай, у меня сначала вес даже увеличился и вот только теперь спустя 2 недели начал по-маленьку идти вниз. Заглядывай ко мне вместе веселее!
Спасибо за поддержку! Не переживать не получается кажется стараешься-стараешься, а результат- 0, но буду держаться!!! |
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
29.4.2014 7:56
|
Nastasik, журнал это дневник? У меня в целях ссыль в самом низу :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Nastasya_Plotnikovi4
Diet-Баллов: 1357
Сообщений: 118
29.4.2014 7:30
|
Nastasik, привет! Заглянула тебя поддержать! По поводу стояния веса не переживай, у меня сначала вес даже увеличился и вот только теперь спустя 2 недели начал по-маленьку идти вниз. Заглядывай ко мневместе веселее!
Возраст 26 лет
Рост 160 см
Трудные задачи выполняем немедленно, невозможные - чуть погодя.
ЦЕЛЬ №1 - 55 кг
ЦЕЛЬ №2 - 52 кг
Цель №3 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=51979
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 7:12
|
ИннаБаскова,
Guvercin,
vika78rus,
sladkaya-yarost, девчонки, дайте, плиз ссылки на Ваши личные журналы) |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
29.4.2014 5:47
|
Доброе утро, девчонки! Что то я видимо делаю не так - 6 день на подсчете калорий, коридор выдерживаю зеленым, а вес стоит 4 дня 96,5 - 96,6 - 96,5 - 96,6  |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 21:41
|
4 тренировка 1 уровня Похудей за 30дней с Джилиан выполнена!!!  |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 14:42
|
Guvercin пишет 28.04.2014 в 14:13 (ссылка):
Nastasik пишет 28.04.2014 в 12:27 (ссылка):
купила себе весы для взвешивания еды  Так что теперь я во всеоружии!
а раньше их не было? Ой, сколько у тебя сейчас открытий будет Помню как я первый раз взвешивала брынзу: "Вы чего, обалдели что ли? Откуда 80 грамм? Это ж маленький кусочек!!! Ну как здесь может быть столько грамм? "
Раньше не было, на глаз было, смотрела вес на упаковках, на ценниках и тд, что то меряла ложками, что то стаканами  |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 14:41
|
Guvercin пишет 28.04.2014 в 14:10 (ссылка):
Можешь вечером измерить . Мне собственно нужен только точный вес (для таблички)
Точный вес на утро я написала - 96,5, параметры напишу утром завтра. |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.4.2014 14:13
|
Nastasik пишет 28.04.2014 в 12:27 (ссылка):
купила себе весы для взвешивания еды Так что теперь я во всеоружии!
а раньше их не было? Ой, сколько у тебя сейчас открытий будет Помню как я первый раз взвешивала брынзу: "Вы чего, обалдели что ли? Откуда 80 грамм? Это ж маленький кусочек!!! Ну как здесь может быть столько грамм?"
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.4.2014 14:10
|
Можешь вечером измерить. Мне собственно нужен только точный вес (для таблички)
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 13:27
|
Уррррааа! На обеде сходила прогулялась до магазина и купила себе весы для взвешивания еды Так что теперь я во всеоружии! |
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 13:26
|
Guvercin пишет 28.04.2014 в 12:33 (ссылка):
Nastasik, да там правил собственно и нет. Раз в неделю (в понедельник) отчет, в котором пишешь вес, объемы (в скобках указываешь изменения по сравнению с прошлой неделей), сколько дней правильного питания в неделю, сколько дней спорта в неделю и общее количество в минутах. Вот мой отчет для примера:
1. Guvercin вес 93,5 (-0,8); ОГ 108 (-1), ОТ 88 (-1), ОБ 109 (-1), П 7/7, спорт 624 7/7
А учитывать данные нужно с понедельника? А то я сегодня объемы не измеряла.... |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.4.2014 12:33
|
Nastasik, да там правил собственно и нет. Раз в неделю (в понедельник) отчет, в котором пишешь вес, объемы (в скобках указываешь изменения по сравнению с прошлой неделей), сколько дней правильного питания в неделю, сколько дней спорта в неделю и общее количество в минутах. Вот мой отчет для примера:
1. Guvercin вес 93,5 (-0,8); ОГ 108 (-1), ОТ 88 (-1), ОБ 109 (-1), П 7/7, спорт 624 7/7
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 9:55
|
Guvercin пишет 28.04.2014 в 09:02 (ссылка):
Nastasik, доброе утро! Для дополнительной мотивации присоединяйся к нам в гонку - /community/post.php?topic_id=49303
О! Спасибо за приглашение! Почитаю попозже, сейчас пока дела на работе. Если не трудно скинь ссылку на блог с правилами, чтоб не листать все страницы. |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.4.2014 9:02
|
Nastasik, доброе утро! Для дополнительной мотивации присоединяйся к нам в гонку - /community/post.php?topic_id=49303
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Nastasik
Diet-Баллов: 1160
Сообщений: 97
28.4.2014 6:05
|
sladkaya-yarost пишет 28.04.2014 в 05:34 (ссылка):
Nastasik, тренировки по расписанию, салон, ты умничка! Мне вот тоже надо дойти сделать маникюр и в сауну :) может в конце недели получится. Как с Джиллиан тренировки, не надоело однообразие? Я почему-то не хочу по этой программе заниматься, пока революция вроде устраивает, правда тоже однообразно временами.
Доброе утро! Ну да, может слегка однообразно, но я чувствую эффект и меня это вдохновляет! :-) |
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 166
28.4.2014 5:34
|
Nastasik, тренировки по расписанию, салон, ты умничка! Мне вот тоже надо дойти сделать маникюр и в сауну :) может в конце недели получится. Как с Джиллиан тренировки, не надоело однообразие? Я почему-то не хочу по этой программе заниматься, пока революция вроде устраивает, правда тоже однообразно временами.
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
