|
|
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
12.6.2014 9:26
|
что-то я запустила свой дневничок ... много времени ушло на что-то другое ... на сайте то планировщиком пользуюсь каждый день, а вот к себе любимой в гости зайти как-то руки или ноги не доходят ... исправляюсь
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
2.6.2014 11:02
|
снова участвую в гонке ... на этот раз с Амазонками
надо сделать фото "до"
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
1.6.2014 17:37
|
ну вот-с, дождалась вдохновения ... и с новой силой отбиваться от жировых отложений
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
29.5.2014 8:23
|
все эти дни упадок сил и желаний ... только сладкое и валяние у телевизора
обещаю снова соберусь ... прямо сегодня ... может быть .... не уверенна ... но постараюсь
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
25.5.2014 23:13
|
сегодня спорт и красота - по нолям, а про коридор не знаю - питались в кафе
ездили с мужем за покупками - таскались по магаазинам 6 часов без остановки, устали ... но зато с обновками
не успели приехать домой - пацаны, звонят - сожгли кастрюлю, слава богу, с ними самими ничего не случилось
.. а кастрюльку жаль, все таки цептер
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
24.5.2014 10:54
|
суббота, 24.05.2014.
1. спорт - 90 мин - велосипед
2. коридор - верю, что зеленый
3. красота - баня
пятница, 23.05.2014
1. спорт - ничего, филонила
2. коридор - зеленый
3. красота - контр. душ
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
23.5.2014 20:59
|
утащила себе
Не корчите из себя ничего, простота есть отпечаток гения...:) (Л. Берне)
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
22.5.2014 17:36
|
четверг, 22.05.2014.
1. спорт - 30 мин обруч, ходьба 60 мин
2. коридор - черный (разгруз)
3. красота - уход за руками
Ура, мой любимый, наконец-то, дома
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
21.5.2014 20:27
|
среда, 21.05.2014.
1. спорт - 30 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - депиляция (ножки, бикини)
еду в аэропорт встречать мужа
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
21.5.2014 20:25
|
сегодня в плюсе ... + 500 г ... вот ведь знала, что так будет и все равно зефир на ночь лопала ..
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
20.5.2014 18:48
|
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
20.5.2014 8:22
|
вторник, 20.05.2014.
1. спорт - обруч 30 мин., велосипед - 45 мин
2. коридор - очень красный
3. красота - скраб, ац крем, маска для лица
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
19.5.2014 17:20
|
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
19.5.2014 17:12
|
вторник, 19.05.2014
1. спорт - обруч 30 мин., ходьба + L-карнитин - 30 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - массаж щеткой, ац крем
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
18.5.2014 16:32
|
воскресенье, 17.05.2014.
1. спорт - обруч 30 мин, велосипед 60 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - 0
накопилась глажка, сегодня убила почти 2 часа на глажку - устала, больше чем от Джилл
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
18.5.2014 10:54
|
сегодня на весах - 800 г .... что-то многовато, наверное вода слилась
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
17.5.2014 14:14
|
суббота, 17.05.2014.
1. спорт - обруч 30 мин, велосипед - 40 мин, ходьба (+ L-карнитин) - 60 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - ац крем, маска для лица
сегодня участовала в городском велозаезде, открывали велосезон .... народу уйма, кто по спортивному оделся, а кто прикольнулся .... в прошлом году было 3000 человек, в этом наверное столько же, если не больше... очень прикльно ехать было и заоодно тренировка нормальная скорость передвижения 16 - 20 км/ч, дистанция 9 км
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
17.5.2014 8:41
|
ну, вот я снова могу попасть на сайт ... все эти дни, происходило что-то невообразимое - не могла зайти на сайт
из всей этой ситуации сделала вывод - без сайта как без рук, особенно без планировщика - уж очень я к нему првыкла, удобно ... другие планировщики пробывала, но как-то у нас не сраслось
всю эту неделю, была очень занята на работе - время на себя, как-то не смогла, а скорее поленилась выделить ... все это время практически без спорта и питание черте какое, но вроде в коридоре ... так что хвастаться нечем
утром вес 76,8
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
13.5.2014 0:48
|
вернулась из кинотеатра - отдохнула, отвлеклась от проблем, посмеялась ... фильм понравился, обязательно посмотрю еще раз с мужем
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
12.5.2014 18:40
|
понедельник, 12.05.2014
1. спорт - обруч 30 мин, ходьба 30 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - контрастный душ, маска для лица
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
12.5.2014 18:39
|
сегодня у меня непростое настроение - устала, оОочень устала, на работе устала ...
Младшего ребенка поймала на лжи, думала что эту проблему мы уже решили, а оказывается нет - врет напрополую, сегодня вообще - попался дважды, да еще и по горячим следам ... что делать, растроилась страшно ..
Решила доброе дело сделать - подстричь отца, все удалось прерасно, да вот попросил он его побрить - побрила нормально, а под конец сильно порезала - снова страшно расстроилась
Ладно ... проехали, посмотрим на это с другой стороны
- с ребенком сдержалась, не устроила скандал, добилась чтобы он сам понял - врать - себя не уважать, подводить других людей - надеюсь понял по-настоящему
- порез хоть и неприятный, но несмертельный ... все заживет
Вот и друзья позвали в кино на "Кухню в Париже" ... вечером пойду, развеюсь ... именно пройдусь с шагомером - будет тренировка, до кинотеатра и обратно
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 21:27
|
rinarita, спасибо, тебе тоже удачи
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
rinarita
Diet-Баллов: 85293
Сообщений: 15938
Город: иерусалим
11.5.2014 20:07
|
ja_natasha пишет 11.05.2014 в 10:32 (ссылка): открыла для себя новое
....если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить). Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза. (вся статья тут)
Какая хорошая статья!!!!совершенно правильная!!!!!
Привет Наташа!мне нравиться твоя целеустремленность!!!!
Удачи тебе!!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 19:43
|
воскресенье, 11.05.2014
1. спорт - обруч 30 мин, Джилл 30 мин
2. коридор - зеленый по БЖУ, а вот каллории - красненькие
3. красота - коррекция бровей, маска для лица
весь день идет дождь, спать хочется
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 10:38
|
Новая неделя:
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 10:32
|
открыла для себя новое
....если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить). Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза. (вся статья тут)
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 10:11
|
Наблюдения за результатом тренировок с L-карнитином.
Использую этот препарат 2 раза в неделю за полчаса до тренировки с Джилл. По замерам веса отчет такой:
1. тренировка без L-карнитин - на утро отвесик около 100-200 гр
2. тренировка с L-карнитин - на утро отвесик около 200-400 г
Конечно, на результат влияют и другие факторы.
Поиграю в исследователя "Фабрика стройная Я", стало страшно интересно - действительно ли L-карнитин имеет постоянное действие или это просто "везуха".
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 10:02
|
Вес потихоньку сдается, см тоже черепашьими шажками покидают насиженные места ... это радует ... процесс идет.
Как любит говорить мой муж - "все будет своевременно", продолжаю работать над собой
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
11.5.2014 9:39
|
суббота, 10.05.2014 - рабочая
1. спорт - обруч 30 мин, Джилл 30 мин + L-карнитин
2. коридор - черный, только белки зелененькие
3. была на конференции - многое понравилось, но были моменты не совсем продуманные со стороны организаторов ... в следующий раз сделают лучше, я надеюсь
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
9.5.2014 21:25
|
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
9.5.2014 21:10
|
пятница, 09.05.2014
1. обруч - 30 мин х2
2. коридор - зеленый
3. красота - дневной сон, отдохнула
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
8.5.2014 19:33
|
четверг, 08.05.2014.
1. обруч - 30 мин, Джилл 30 мин + L-карнитин
2. коридор -зеленый
3. красота - скраб для тела
ребёнке моей удалили 2 зуба, оказывается еще и под вторым мочным зубом начал расти постоянный ... просто акула какая-то
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
8.5.2014 19:32
|
сегодня день испытаний ...
1. сломались кухонные весы - надо побегать по магазинам поискать, какие больше понравятся
2. забыла поставить машину на ручник, она и покатилась на стоянке ... слава Богу, мужик какой-то ее словил
3. с другой стоянки выезжала - сзади подкрался ауди, хорошо вовремя заметила, затормозила и я и другой водитель
4. перепутала время криосауны - осталась без сеанса, зато могу купить новые кухонные весы
хорошо, что все происшествия без экстрапоследствий
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
7.5.2014 17:45
|
Елена080969,
гостям здесь только рады, обязательно забегай
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
Елена080969
Diet-Баллов: 52238
Сообщений: 9074
7.5.2014 8:55
|
ja_natasha, с новым домиком тебя и с началом новой жизни...
правильно поставлены приоритеты для постройнения, калорийность и спорт , а что с мотивацией, ведь это еще тот двигатель ....
интересны твои наблюдения по браслету....
буду забегать в гости, если не против...
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
7.5.2014 8:27
|
среда 7.05.2014.
1. обруч - 30 мин х 2
2. коридор - только-только поместилась в зеленой полоске
3. красота - маска для лица
4. сделала набросок плаката ко дню матери
надо записать ребенка к стоматологу - у него молочный зуб еще не выпал, а постоянный уже лезет ... .... договорилась на завтра, жаль что не смогу сама отвести, выручает бабушка - спасибо ей.
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
6.5.2014 16:01
|
вторник, 6.05.2014.
1. обруч - 30 мин, Джилл 30 мин
2. коридор - зеленый
3. красота - криосауна
4. на работе как всегда веселуха - наслоение дел, ничего все уладится
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
6.5.2014 15:57
|
понедельник 5.05.2014
1. обруч - 30 мин
2. коридор - ужасно красный
3. красота - домашний маникюр и педикюр
4. много спала - просто мишка какой-то
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
5.5.2014 10:41
|
это для вдохновения
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|
ja_natasha
Diet-Баллов: 13191
Сообщений: 1043
Город: LV
5.5.2014 10:35
|
как и ожидалось, сегодня я в + многовато + 700 г ...
буду бороться дальше
Наташа, 42, рост 163
163...79___72(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)
Любить себя - большой труд!
|