воскресенье

1. спорт - ноль

2. коридор - неизвестно, но думаю красный - т.к. в рацион попали блинчики с фруктами и шоколадом, кусок пиццы и т.д. и т.п.

3. настроение - ОТЛ�ЧНОЕ

сегодня весь день путешествовали - ездили в Литву на представление дельфинов и в японский сад ... дельфины - д'ушки, милашки - очень хотелось их погладить, а сад еще больше впечатлил ... там еще о-о-о-чень много работы, но уже сейчас он великолепен, само место чудесно ... обязательно приеду еще раз

суббота 3.04.

1. коридор - втиснулась

2. СЃРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ

3. люблю себя  - баня, коррекция бровей

ночной Р–РѕСЂР° искушал шоколадкой Рё сыром ... грешна, поддалась 

пятница 2.05.

1. обруч 30 мин, велосипед 60 мин средняя скорость 16 км/ч

2. коридор - зеленый

3. мои физическте способности сегодня практически на нуле

Стащила на форуме рецепт для борьбы с целиком:

100 РіСЂ  глины косметической                                                                                10 РіСЂ молотой корицы                                                                                            РїР°СЂР° капель эфирного масла(лучше апельсинового)           

Р’СЃРµ перемешиваем СЃ горячей РІРѕРґРѕР№ Рё РЅР° проблемные места.  Потом завернуться РІ пленку Рё РЅР° 40-60 РјРёРЅ. Делать через день,РєСѓСЂСЃРѕРј 10 процедур.

четверг 1.05.

1. начала гонятся  С‚СѓС‚

2. РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ

3. криосауна 2 мин

4. коридор зелено-черный... недобор по ккал и жирам

5. весь день льет Рё холодный ветер - сынки сидели РґРѕРјР°, РґР° еще Рё дружка позвали ...  СЃ Джилл РЅРµ хотелось завязываться, завтра будет ее день!

только что вернулась РёР· криосауны ...  Р±С‹Р»Рѕ очень весело ... 2 минуты счастья .... РїРѕРґ конец капельку замерзли РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°, РЅРѕ РІСЃРµ равно получила заряд бодрости  .... еще РїРѕР№РґСѓ...

вчера полное бездействие ... вселенская усталость напала РЅР° меня (РљР”) .... весь день спала СЃ переменным успехом РЅР° попить Рё немножко потрескать конфет ... РІ эти РґРЅРё как РЅРё Р±РѕСЂРёСЃСЊ, Р° СЂРѕС‚ Рё СЂСѓРєРё сами хватаются Р·Р° сладкое ... тут СЏ сдалась Рё РІ эти РґРЅРё даже РЅРµ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, просто стараюсь РЅРµ съесть весь магазин 

в мае пойду в криосауну .... никогда не испытывала на себе ее действие ... страшно интересно в ней побывать ...

кто был Рё  может поделиться СЃРІРѕРёРјРё впечатлениями? Р±СѓРґСѓ очень признательна

РњР°RСѓСЃСЏ,

Power Balance – новая, уникальная технология, которая позволяет улучшить энергетическое поле Рё придать СЃРёР»  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ.

Браслеты изготавливаются из специального, медицинского силикона, в который имплантируется высокотехнологичная голограмма, отвечающая за распределения энергетического поля организма, и как следствия его сил и возможностей.

Браслет Power Balance, способствует восстановлению электрического баланса  С‚ела, то есть отрицательных Рё положительных РёРѕРЅРѕРІ, Рё как следствие РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ тело РІ состояние гармонии.

Энергетический РґРёСЃРє, который имплантирован РІ браслет, работает как «СЂР°СЃРїСЂРµРґРµР»РёС‚ель», который дозирует каждому органу, каждой клеточке  РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° соответствующее энергетическое поле. РљРѕРіРґР° баланс голограммы вступает РІ контакт СЃ энергетикой вашего тела, РѕРЅ начинает создавать волны, индивидуальные для каждого организма, тем самым обеспечивая наиболее гармоничный цикл для энергетического поля.

РњРѕРё первые впечатления - стало легче утром просыпаться, РЅР° тренировке  РјРѕРіСѓ чуть больше Рё дольше заниматься. Однако трудно сказать только ли браслет тут работает -

1. раньше просыпаюсь - так ведь сейчас стало  РЅР°РјРЅРѕРіРѕ раньше светать ...

2. заниматься стало легче - так ведь я тренируюсь тело то привыкает к нагрузкам

Многие известные спортсмены и актеры носят, используют этот браслет

Буду продолжать носить его, посмотрю что будет дальше ...

понедельник

1. обруч + 30 мин с Джилл

2. коридор почти зеленый (недобор жиров0

вторник - лейтяйничала - загружалась

хватило меня только на обруч

сегодня я в привесе 1 кг ... была готова к цифре на весах , но не настолько ...

ну что ж, заслужила ... э -эх

ja_natasha, привет! Поздравляю СЃ тронувшимся льдом Рђ РїСЂРѕ браслет так Рё РЅРµ рассказала

воскресенье

1. утро - велопрогулка, обед - РѕР±СЂСѓС‡,  РІРµС‡РµСЂ - Джилл

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

3. плакат нарисовала

4. брюки, рубашку подшила

стараюсь ...

суббота

1. обруч +, Джилл +

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +

3. ребенка на турнир отправила, с мамой встретилась

4. РјР°С€РёРЅСѓ привела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє - помыла, резину наконец-то  РїРѕРјРµРЅСЏР»Р°

5. привезла велосипед, теперь рядом под боком

6. записалась на гонку в мае

все движется, все идет вперед

о жизни (картинка кликабельна)

ура! ура! лёд тронулся, господа! и не только на весах, но и на мерной ленте

-1 см на животе и бедрах ... самое проблемное начало сдаваться!

на весах 77.2 , а 20 дней назад было 79,3

пятница

1. рано встала + обуч .... как-то стало легче просыпаться, что помогает солнечные лучи и/или браслет РВ ... наверное все вместе

2. ходила пешком, но не очень много - не устала, значит нагрузка недостаточная ... забыла дома шагомер не могу даже приблизительно представить сколько шагов было сделано

3. наконец-то добралась до парикмахерской - моя "кудесница" затонировала и подстригла мою шевелюру, сама себе нравлюсь - ...даже захотелось поярче макияж сделать, что я на вечер и сделала кстати

4. вечером отдохнула душой - вместе с друзьями была в театре, смотрели пьесу по мотивам рассказов А.Чехова, насмеялись от души

5. жаль - но сегодня снова не смогла выделить время для занятий с Джилл...

6. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ -тоже  РЅРµ ахти .... недобор, только белок зеленый

№ 5 и 6 меня не очень огорчают, в целом день яркий, насыщенный - отличный день и я справилась со многими делами

красота

вчера начала использовать L-Carnitine перед тренировкой, проверю на себе как работает эта штука

Димона, спасибо за напоминалку про соль, точно надо поконтролировать!

63 кг ....... я такой замуж выходила, когда снова уютно поместилась в своем свадебном платье восторгов было ОООчень много ... а самое классное, от осознания того, что я смогла сделать себя и теперь могу одеть все что хочется, а не то во что помещаюсь

Джилл мне в прошлом помогла, и теперь я с ней дружу скачала много чего, начала с 6 Week Six-Pack ... нравится, что всего 30 минут, на большее меня пока не хватает

и вот оно прекрасное сегодня

1. бодрое утро с обручем

2. неожиданный СЃСЋСЂРїСЂРёР· - видеоразговор СЃ ненаглядным (РѕРЅ сейчас РІ 2342 РєРј РѕС‚ меня), Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ его увидеть, голос слышать тоже приятно, РЅРѕ РІСЃРµ же + картинка гораздо лучше, похвалился, что находит время для спортивных занятий Рё наблюдает РєСѓР±РёРєРё РЅР° своем "животике" - еще РѕРґРёРЅ пенделёк РјРЅРµ, Джилл РјРЅРµ РІ помощь   ...

3. коридор - приянто зеленый, и вроде съедено много и есть не хочется, и днем даже 2 конфеты впихнула ... и все развно зеленый, люблю зеленый цвет!

 4. жаль только, пришлось обойтись без Джилл

каково это быть 63кг? никогда не пробовала......

� попробуй уменьшить в рационе соль. заметишь ускорение зброса веса

с чего начала Джилл (какую тренировку,)?понравилось?

вчера СЏ СЃРЅРѕРІР° молодец 

1. спорт ОК - обруч утром, днем Джилл

2. успешно прошла проверку на занание языка на работе, я и не сомневалась в себе просто хотелось поскорее отделаться

3. на весах крошечный, но отвесик 100 г - пусть будет медленно, но верно

4. коридор - зеленый цвет

РњР°RСѓСЃСЏ,  СЃ красивым весом СЏ жила около РіРѕРґР°, Р° потом организьм РјРѕР№ сдался РїРѕРґ натиском булок, пирожных, морожных Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. 

ja_natasha, доброе утро! Ого какая молодец, 18 кг!!!! А это за сколько? � как долго получилось его удерживать?

� про браслетик расскажи пожалуйста)))

ja_natasha, не слышала даже про такие браслетики,жду отзывов.

купила себе браслет Power Balance ... СЃ чего-то хотелось начать ... РЅРµ знаю может его действие - это действие плацебо, ... РЅРѕ еще РѕРґРЅРѕ погоняло РЅРµ помешает - ценность его проверю РЅР° треньках  РїРѕС‚РѕРј отпишусь

РњР°RСѓСЃСЏ, РґРѕР±СЂРѕРµ утро, точно СЏ тут РЅРµ СЃРѕ вчера .... сайт очень нравится, РІРѕС‚ только сила Рё воля часто разводятся... РіРѕРґР° 2 назад РјРЅРµ удалось избавиться РѕС‚ 18 РєРі СЃ 81 РєРі РґРѕ 63 РєРі, очень СЏ была довольна СЃРІРѕРёРј достижением, Р° потом расслабилась Рё РІСЃРµ ... потом старалась, РЅРѕ СЏРІРЅРѕ недостаточно ... РІРѕС‚ теперь  СЏСЃРЅС‹Р№ взляд РЅР° платяной шкаф Рё зеркало, РІРґСЂСѓРі оказался тем волшебным РїРёРЅРєРѕРј для старта, которого РЅРµ хватало чтобы серьезно взяться Р·Р° себя

ja_natasha, Ой не туда нажала и получилось, что я сама к себе обратилась))))

МаRуся, Судя по количеству диет-баллов ты тут уже давно. Расскажи про успехи, я правильно поняла, ты сейчас начинаешь не в первый раз?

ja_natasha, Пинки это всегда пожалуйста)))

вот какая молодец! все правильно. а главное ты не запустила себя до нашего веса. я поздно очухалась

МаRуся, Димона спасибо, заходите еще ... без дружеских пинков будет непросто

Сегодня я молодец, т.к.

1. встала утром рано, крутила обруч

2. на работе все в порядке

3. справилась с ремонтом велосипеда, заплатила налог

4. работа с Джилл 30 минут

5. уложилась в "коридор"

привет! с дневничком тебя!

ja_natasha, Привет! Удачи тебе! Как планируешь худеть?

Все баста ... хватит капризничать и искать оправданий ... никто не придет и волшебным образом не растопит мой жирок, который я так нежно пестовала и лелеяла, уплитая плитки шоколада и шурша конфетными фантиками, лежа перед зомбоящиком

только я могу это сделать

хватит себя жалеть, надо себя любить ... а чтобы не отлынивать от любви к себе решила завести этот "блокнот-доказательств"