Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вишенкин фотодневник

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не говори, жрать надо меньше smile

мне уже моя расхлябанность надоела, сделала табличку себе, повешу на шкаф) 

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машунь! Мышцы-то, я надеюсь, все-таки растут по-тихоньку, но такой привес всяко не из-за этого)) Хотя при крепатуре у меня большие привесы бывают, вода сильно задерживается. А вообще жрать надо меньше, надо меньше жратьsmile! Питание как-никак основа, оно намного важнее тренировок

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюня, привет)) это ж здорово, что тренировки не получится никак бросить)) внешняя сила еще есть над тобой)

по поводу привеса - может мышцы еще растут? у тебя мнонго силовых

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, чем смогу, всегда помогу))) спасибо за пожелания! Ночные зажоры точно пора устранять)

Сегодня я без весов, уезжала с утра от Н на тренировку. Тренировка тоже слабенькая была, больше на растяжку, ибо после вчерашней попа болит нечеловечески.

Выпады в движении 5*30(без веса)

Присед плие 5*15(10 кг)

Выпады в сторону 5*30(10 кг)

Ну и всякая-разная разминка-растяжка подольше, чем обычно. Так и не могу дотянуть себя на левый продольный шпагат, да и на правый уже с трудом сажусь. Надо этим заняться!

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, спасибо за то, что всегда дополняешь описанием треньки и фотками) Так становится намного понятнее, что ты делаешь)) 

Ты умничка судя по тренировкам) И не переживай за привес, все точно уйдет) Ты целеустремленная особа, все у тебя получится) Только ночных зажоров поменьше) 

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, дополню описание картинкой

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.06.2014

вес (внимание, барабанная дробь!!!) 65,5(+2,1 за 2 дня) знаю, что это не жир, но тяжеловато. Но настроение почему-то этот факт мне испортил)) Всё уйдет за пару дней.

Только вчера написала, что тренировки никак не получится бросить, так сегодня получила прямые доказательства)))

У Н предстартовая неделя, у него только беговые тренировки, а силовых нет, чтобы скорость забитыми мышцами не портить. Ну и я под шумок хотела сегодня схалтурить и не тренить вместе с ним, потому как болит все, что можно, и руки и ноги и спина. Грудные только не болят и пресс.

В итоге пришлось делать круговую, моего мнения Н по этому поводу не спрашивал, я сопротивлялась))

Тяга верхнего блока 15(20кг)

Разводка гантелей на наклонной скамье 15(по 4 кг)

Становая тяга гири 20(24 кг)

Выпады с грифом 20(10 кг)

Пресс на наклонной скамье 15(5 кг)

И таких кругов сказал сделать 4, если не устану, то 6, если и после 6 не устану, то 8. Мокрая как мышь была уже после 3, после 4 заболела голова, но я молодец, сделала 6! Пусть гордится, я всё могу! Получилось 5 минут - круг, 3 минуты - отдых между кругами

 

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, тренировки у меня точно не получится бросить))) Н контролер, ругается, что полчаса вместо 40 минут бегаю, за пропуски потом больше подходов заставляет делать) Никуда не денусь!

Когда с подружкой летали тем летом на Кипр, я там полвосьмого вставала, чтоб побегать пока не жарко. Ломало меня без тренировок))

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, понимаю тебя)) я тоже все время про себя думаю, эх только бы не больше 78 smile

лето какое-то полное соблазнов нынче)))

главное не бросать тренировки!! 

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, Машуль! Сама удивлена, что так неплохо получилось)) Может же фотик, когда захочет)))

Я сегодня без отчета, потому как ночевала у Н. Он сейчас программирует, а я развлекаю себя как могу))
Отвеса не жду, ночью было съедено и выпито много всего вредного. Эх, только бы завтра не больше 64 весить...
24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леняка, привет! Сейчас с телефона, поэтому фоточку вставить не смогу, потом добавлю. Это упражнение для развития мышц поясницы(она у меня слабая, поэтому вес на приседе не растёт), так же хорошо работают бицепс бедра и ягодичная. Нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Я разворачиваю носки внутрь, чтобы акцентировать нагрузку на внешнюю сторону бедра - проблемную зону. Далее нужно наклониться вперёд, отведя таз назад и чуть сильнее согнув колени. Взгляд всегда перед собой, а не в пол. Подниматься в исходное положение следует усилием ягодиц и бедер, а не поясницей, так меньше риск её повредить.Вес - или штанга на плечи, или гантели в согнутых к плечам руках. Надеюсь, понятно объяснила)))
24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катяяя, фооооткиии... невероятно красивые, мне очень очень нравятся smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, привет)))

А гудмонинг что такое? smile Для меня все как темный лес))

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, спасииибоsmile после таких слов хочется стараться еще больше))

Погода окончательно испортилась. Было солнце и ливни, теперь холод и дожди(( Но я успела вчера пофоткать из окна)

Сегодня все серое и хочется лениться, валяться под одеялом с Н и есть вкусняшки((

11.06.2014

вес 63,4(+0,1)

Бег минут 10 от силы, полениласьsmile

Присед 1*10(20кг) + 3*10(30 кг) + 4*10(40 кг)

Болгарский сплит присед 3*10(20 кг) на каждую ногу

Выпрыгивания со штангой 3*10(20 кг)

Гудмонинг 3*15(20 кг)

Были еще махи ногами/прыжки через барьеры, но я вообще без понятия, как их по-человечески описатьsmile

Барьеры попеременно 5*10 на каждую ногу

Барьеры на 1 ноге 3*10 на каждую ногу

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, я просто восхищаюсь твоим пресом и талиейsmile

по поводу шитья, я 1000% такая же, загораюсь начинаю, потом валяется, мне тоже хочется видеть сразу результат, терпения не хватает))) надо вырабатывать)

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же плохо без диона(( Дурацкие другие планировщики, в них все не так и все не то, а тут уже база своих продуктов. Позавчерашнее меню трижды пересчитывала, не доверяла никому))) А вчера опять как попало кушала. На ночь была гречка с салатом сомнительного происхождения, половинка слойки с сыром, половина ананаса(который сжег мне все губы, но такой вкусный, зараза))), и желейный покупной десертик. 

08.06.2014

64,0(-0,6)

09.06.2014

63,6(-0,4)

10.06.2014

63,3(-0,3)

Пока все неплохо, надо сегодня не испортить завтрашний отвесик))

Сегодня:

Бег 30 минут, из них было минуты 2 ходьбы, на улице очень душно и очень влажно, тяжело сегодня бегалось

Разведение гантелей на наклонной скамье 5*15(4 кг)

Французский жим стоя 5*12(10 кг)

Жим штанги лежа 5*15(20 кг)

Подъем штанги на бицепс 3*10(20 кг) + 2*до отказа(10кг) отказ на самом деле чисто символический, на 35-40 раз начинали болеть кисти

Тяга штанги в наклоне 3*15-17-20(20 кг)

А это немного из видео с субботней тренировки. Н заранее, как он сказал, мне мстит за будущий его фотосет)

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, ну так, чуть-чуть шью. Мама говорит, что швея из меня никакая, потому что все на коленке выкраиваю и как попало делаю)) Основной мой бич в том, что я быстро загораюсь идеей и, если за один день все до конца не доделаю, то лежать будет долго и ждать очередного озарения. А платье да, то самое с бантиком на спине, у меня бдет еще с поясом кожаным. Сделала немного узковато, хочешь- не хочешь до 63 см талию придется дохудеть)) Остались ворот-пройма-низ и готово, покажу, как доделаю)

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, ты шьешь тоже?

ткань крутого цвета купила

А платьице какое шить собралась? то с открытой спинкой?smile

мне нужно тоже сесть и начать уже творить))) но я все в разъездах smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привеет))

у меня тоже такое же ощущение бывает порой, кажется  - ем как слон, а потом записываю в отчет и вроде мало ела)

может желудок уменьшился))))

после тренировки тоже ем плотно, аппетит дикий просыпается

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня странное ощущение, будто съела много, а оказывается мало. Очень удивлена. Заметила такую вещь, что для меня самый главный прием пищи - после тренировки. Мне надо наесться прямо впритык, иначе начинаю кусочничать вредностями. Потом после плотного завтрака я нахожу себе какое-нибудь занятие и вечером уже мало съедаю, не до еды совсем, на ужин можно оставить 300-500 ккал, опять-таки если ужинаю дома
За день съела:
4 кружки кофе со сливками
омлет из 2 яиц
250 грамм салата огурец + томат + лук,
сырники из 0,5 пачки творога, 
1,5 творога  + банан(заморозила и как конфетки с кофе ела),
0,5 творога + яблоко + мандарин + курага
1 конфетка фруттелы
Итого К 1304, Б 116, Ж 53, У 111

Недобор углеводов для меня очень неожиданный, с ними всегда перебор - жуть какая сладкоежкаsmile
24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, всегда пожалуйста))) Твоими темпами за 30 дней горы свернуть можно!

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, ой, спасибо большое за объяснения! Тк стало действительно все понятно! Мне тоже надо и то и другое делать, чтобы попку подкачать. После планки и приседов наверное возьму эти два на утро, как раз 30 дней останется до моря. smile

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, спасибище)))

Больную фантазию прочь, сейчас все объясню))

Болгарский сплит выглядит так:

1) Встать спиной к скамье так, чтобы она была на несколько шагов позади, положить одну ногу на скамью;

2) Опуститься в присед до параллели бедра опорной ноги с полом. Коленом за носок не выезжать ни в коем случае, чтоб сустав не травмировать.

Что дает: прорабатывает квадрицепсы глубоко, но не дают прирост в объеме. Хорошо против надколенных валиков, а также для прорабатывания перехода бицепса бедра в ягодичную. Делать до появления сильного жжения, потерпеть и сделать еще несколько повторов))

Выталкивание штанги выглядит так:

Ничто лучше этого упражнения(кроме приседа) не прорабатывает попу, но это нечеловеческая боль. Делать нужно до "не могу терпеть, сейчас умру" и после этого еще секунд на 25 в верхней точке задержаться. 

Лично у меня больше всего жжет верхнюю часть ягодиц и для меня это - главный плюс упражнения, потому как считаю, что самая выдающаяся точка должна быть посередине ягодицы или чуть выше. Если она ниже, то попа висит. Непонятно объясняю, проще показать: по линии D должен быть максимальный объем

Выталкивание в домашних условиях можно заменить на обратный мостик:

  

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, привет!

С КД тебя долгожданными)) И отвесиком)

В платишке и вправду феечка такая, красотулька smile 

Расскажи мне, плиз, что такое вот это:

Болгарский сплит-присед со штангой на плечах 

Выталкивание штанги ягодицами

Про первое даже примерно не могу представить, а вот второе представляется моей больной фантазией в самых различных вариациях smile

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Машуль! Надеюсь, чья-то мечта, ну кроме Ф, конечно))) Я, кстати, купила наконец ткань, чтоб платьишко то начать шить) Может управлюсь за выходные. Цвет Нефритовый, может чуть поярче.

На тусовку мы вчера решили не ехать, ночью как-то холодновато обещали, да и на тренировку с утра. Надо будет поинтересоваться у Ф как все прошло, он очень хотел, чтоб я там была, но я выбрала пересмотреть Волка с Уол стрит с Н. Н чипсы ночью ел, а я нет, я - молодец! Правда без мороженого не обошлось, но совсем чуть-чуть)

И еще у меня счастье-радость! Наконец пришли кд с опозданием в неделю, слава богу, а то я начала подозревать худшее. Правда начались они вчера ночью в самый неподходящий моментsmile, я ж победитель по жизни))))

07.06.2014

вес 64,6(-0,1)

Сегодня отличное настроение и подъем сил, всегда бы так! Даже пробежалась до тренажерки, хотя по субботам не бегаю практически никогда.

Бег 25 минут

Присед 5*10(30 кг) еле осилила даже такой маленький вес, приводящая по-прежнему оооочень болит

Болгарский сплит-присед со штангой на плечах 3*10(20 кг) на каждую ногу. Люблю это упражнение, давно почему-то не делала

Мостик со скамьи 3*25(без веса) + 20 секунд удержания в последнем подходе

Выталкивание штанги ягодицами 3*20(20 кг) + 20 секунд удержания в каждом подходе

Становая тяга на прямых ногах 5*15(30 кг) в качестве разминки делала, поэтому вес небольшой

Пресс 3*15(без веса)

Мотивация, чтоб не кушать сегодня лишнего. Тем более Н на даче, никто едой соблазнять не будет) Должно получиться))

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и хорошо, Катюш, поболтать тут тоже здорово)

А ты очень красивая и стройная, на фоточке прямо девушка мечта)

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

mashunchik, привет))) никуда я не денусь, плохо мне без диона)) не худею, так хоть просто поболтаю)))) Сырнички да, с курагой, иногда с орешками ем. Они меньшее зло в моем рационе, привешивает меня от ночных поеданий всякой фигни. Надо заканчивать, но сила воли делась куда-то...

06.06.2014

вес 64,7(+0,3)smile

Я вся болю-не могу(( Мазохистка, знала же, что так будетsmile!

Если утром после дня ног они болят не сильно, значит к вечеру станет хуже, а следующим утром я превращусь в утку)) Хожу точно так же переваливаясь, приводящая очень-очень болит.

Пока сегодня бегала, за первые 10 минут размялась вроде, а потом минуте на 25-й начали неметь икры и попа, в общем, все очень плохо. Но я продержалась 40 минут. Потом руки потренила. Мимо ходили недоумевающие тренирующиеся пожарные с немым вопросом в глазах: "Зачем девочка качает бицепс?!"

Итого сегодня:

Бег 40 минут

Французский жим стоя 5*12(10 кг) 

Подъем штанги на бицепс 5*15(15 кг) 

Жим штанги из-за головы 5*10(15 кг) плечи совсем слабые((

Разведение гантелей(4 кг) лежа 3*15

Обратные отжимания от скамьи 5*10(без веса)

Отжимания с колен 3*10(без веса) я слабак

Завтра будут снова ноги, может в воскресенье полегчает)

Вчера ходили с подругой по магазинам, она платье искала себе в пол, а я за компанию меряла, что приглянется. Продавцы все как один спрашивали:"Вам на выпускной?" Повеселили, старые мы для выпускного))

Ну и, конечно, как не пофоткаться в примерочнойsmile 

 

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееет) ты вернулась)) я уже испугалась, что ты совсем загуляла smile

сырнички просто необыкновенные у тебя, с курагой?

я тоже их очень люблю, но стала замечать. что после них всегда привесы(

Ты такая худенькая, я согласна с Н, что надо короткую майку уже))) талия то всего 65! надо людей вокруг мотивировать))))

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.06.2014

вес 64,4(-0,7) Не думаю, что сильно калораж превысила, но ела ночью. По лицу чувствуется отек.

Спать опять только полчетвертого легла, спала 6 часов. Плохоsmile

Сделала замеры, четверг все таки:

                        24.05.2014        5.06.2014

вес                        63,9                  64,4(+0,5)

ОТ                         64                     65(+1,0)

ОБ                         99                     99(-0,0)

ОН                        58,5                  58,0(-0,5)

ОНК                        41                   40(-1)                       

Результаты те же почти, ничего хорошего и не ожидалось, не фиг 2 недели есть что попало. Ноги чуть меньше стали и это хорошо, а добавившийся на животе жир я прямо физически ощущаю, и он лишний. Добавить кардио надо. А вообще я сегодня телега, все болит. Больше всего беспокоит поясница, нужно приседать было в поясе.

А это я вчера на тренировке. Осмелилась надеть шорты. Н сказал, что еще майка должна быть короткой. Но до этого шага мне далекоsmile

Лицо ппц хомячье)))

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.06.2014

вес 65,1(-0,1) святые чудесаsmile, вчера сидела весь день дома и ела как не в себя

Сегодняшний день начался более чем хорошо, среда - мой любимый день! Потому что что? Потому что День ног!

Бег 50 минут. До часа не дотянула. Когда из дома выбежала, все небо в облаках было, потом внезапно вышло солнце, а я без кепки. Добежала до стадиона и там на травке почти умерла))

Жим икрами 8*25(35 кг)

Присед в тренажере 3*10(55 кг) Вот тут я почти умерла второй раз)

Жим ногами 6*10(70 кг)

 Выпады в движении 6*20(20 кг) А вот тут в третий

Пресс на наклонной скамье 3*15(5 кг)

Сейчас думаю, что недоработала, надо было еще мостик или выпрыгивания со штангой поделать. Хотя завтра я вряд ли так буду думать))

Сейчас у меня появилась неоплачиваемая, но такая любимая работа. Надо придумать дизайн для приложения - дневника тренировок. Его пишет Н,  точнее оно у него давно уже написано, но он решил добавить функционал, а я предложила добавить красивостей) Теперь уже неделю занимаюсь этим вопросом. И скидываю Ф наработки, он у меня самый жесткий критик.

Ну и 2 дня я уже читаю какое я говно, и все не так, как должно быть. Предложил созвониться, чтобы все не писать, ну и слово за слово(а оказалось, что все не так плохо, подкинул еще пару идей))) проговорили полтора часа.  Даже соскучилась по нему, что странно. Он сказал, что очень рад меня слышать, хотя до этого в течение 2 дней столько фигни мне наговорил. Предложил еще свою помощь. Ф предложил Н и мне свою помощь. У меня это в голове не укладывается даже))) Не в духе Ф совсем.

 Ну и из-за всей этой болтовни я позавтракала только в 3 часаsmile Поела вот такие вот замечательные сырнички. Последнее время подсела на них.

И даже сфоткала процесс приготовления))

На пачку творога я беру 1 яйцо и 50 грамм муки, чуть соды, ванилин и сахзам, который на фотку не попал. Жарю на сухой керамической сковороде.

Сами сырники К 407, Б 45, Ж 10, У 41 в порции, со сметаной и курагой  К 513, Б 47, Ж 17, У 51

 

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, спасибо)))) хахахаха, про двойной размер не скажу, моих сил на это не хватит, он то спортсмен, ему хоть бы чтоsmile

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, крутяшные) Счастливые) Это здорово))

Ну ты значит быстрее его доедай, чтобы глаза не мозолило)) Или сократи порции)) Ну или скажи Н., что раз принес, пусть вместе с тобой любимым кардио отрабатывает в двойном размере smile

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, Н купил трех(!!!)килограммовую упаковку моего любимого мороженого! Я не знаю как тут устоять) Разве что есть мороженое и отрабатывать его кардиоsmile ! С Ф, кстати, было все по-другому, хотя тогда меня в общем устраивало)) Не с кем было сравниватьsmile

Ходили выбирать Н очки, после покупки только поняли, что они тоже голубые, как и мои)) Одинаковые теперьsmile

  

А еще 12-13 июля мы снова поедем сплавляться на байдаркахsmile

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, насчет самого лучшего кардио ты права))) Самое приятное, самое крутое и всегда желанное кардио smile

У мен тоже задержка была, по программке 5 дней показывало, потом все же соизволили прийти и настроение поднялось обратно)

А с клубничным мороженым по ночам заканчивай smile

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, да уж, меня тоже повеселила, как нельзя точно описывает большинство нас, худеющих))

Skyfall, спасибо большое, я продолжу стараться!

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, давно мне не писалось, но это не значит, что я вас, девочки, не читаю! 

А сама я совсем не молодец, настроение все так же на 0, задержка 3 дня, хотя не парюсь по этому поводу, у меня случается такое.

Отчет по весу удручает, хотя, все правильно, нефиг столько жрать(особенно клубничного мороженого ночьюsmile):

30.05.2014  65,0(+0,8)

31.05.2014  65,1(+0,1)

01.06.2014  64,2(-0,9)

02.06.2014  64,6(+0,4)

03.06.2014  65,2(+0,6)

Интересно, это плохо, что мне все равно? Наверное, да. Нужно брать себя в ручки! Несмотря на столь большой вес, объемы все на месте, где толстею - непонятно, наверно щеки хомячьи отъедаю.

Тренировки не пропускала, хотя сегодня проспала. Но у меня после вчерашней тренировки спины все болит.

 02.06.2014

Тягу вертикального блока 5*15(20 кг)

Тягу штанги в наклоне 2*15(20кг) + 3*10(30 кг)

Становую на прямых ногах 5*10(40 кг)

Обратные отжимания от скамьи 5*15(без веса)

Пресс на наклонной скамье 3*15(без веса)

В субботу были руки, в пятницу ноги. Подробностей уже не вспомню, но ноги не очень качественно делала, завтра нужно будет как следует отпахать.

Бегать стала меньше, это плохо. Но добавилось много другого рода кардиоsmile, и это хорошо))

 

 

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела твои фотки до и после, хороший результат! Стала красивой фигурка! Молодец! Так держать!smile

60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, крутая картинка!))) Стащу себе ВК))) Супер, до слез прямо!smile

Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.

Цель 1:не стать слоном к концу беременности.

Добро пожаловать: id=50466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То ли вчерашнему началу лета, то ли сегодняшнему понедельнику посвящается!

24 года, рост 168см,

/community/post.php?topic_id=51997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя пишет 31.05.2014 в 18:48 (ссылка):

 

 Мдаа, что-то меня такие мысли и одолеваютsmile

/community/post.php?topic_id=52132
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика