Шигирка пишет 02.06.2014 в 11:39 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°!

ТаТкА_87, СЏ утром успела РёР· СѓС…РѕРґР° только кремом питательным СЂСѓРєРё намазать. Тоже, РїРѕ хорошему, регулярно следить Р·Р° РЅРёРјРё надо. Р� кожа, Рё ногти РЅРµ РІ самом лучшем состоянии. Хочу еще походить маникюр-педикюр поделать, чтобы хоть какой-то культурный РІРёРґ придать. Рё вообще, РјС‹ же девочки 

Хорошие планы! Я вот тоже сижу с маской-пленкой на лице, для гонки стараюсь.

Всем привет! Через полтора месяца у меня отпуск и выглядеть хочется сногсшибательно. Особенно потому, что возможно понадобится "сногсшибить" одного товарища. Так что за это время надо особо постараться. Записалась в гонку. Вчера про нее еще и тренеру рассказала. Она посоветовала увеличить кардио. Что собственно и сделаю. А в конце месяца по весу мне еще и ей теперь отчитываться. Дополнительный такой стимул. Таким образом, план на июнь (период гонки) такой:

Питание: К1500 - 1700; У170 - 210; Ж40 - 60; Б80 - 120
Спорт: силовая (2 раза в неделю), Джил (каждый день), с 12.06 Лесли/пешие прогулки с пульсомером (каждый день), растяжка (15 минут через день); вакуум
Уход за телом: крем для подтяжки груди (каждый день), крем антицилюлитный - он же подтягивающий (каждый день)
Уход за лицом: каждое утро тоник
Вода: 8 стаканов (2 л) ежедневно
Гимнастика для стоп ежедневно (хотя бы по чуть-чуть)
 

ТаТкА_87, да, я Джил по новой завтра запускаю.

Сегодня хорошо потренировала РЅРѕРіРё. РќР° становой даже 25 РєРі взяла. Рђ после тренировки РІ раздевалке ела батончик протеиновый. Квесты РјРѕРё РІСЃРµ таки пришли РєРѕ РјРЅРµ. Подошла РєРѕ РјРЅРµ девушка. Р’РёРґРёРјРѕ РѕРґРЅР° РёР· тех, что обсуждала диету РЅР° 900 ккал. Сказала, что РјРѕР№ батончик очень калориен для второй половины РґРЅСЏ Рё такое можно есть только РґРѕ часу. Споросила - РЅРµ жалко ли РјРЅРµ потерять результаты тренировки. РЇ потом специально посмотрела. Р’ батоне СЂРѕРІРЅРѕ 200 ккал. РЎ учетом стартовой калорийности РІ 1500 ккал жутко калорийная штука . Батон СЏ благополучно доела , Р° потом РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ думала. Как вычислялись эти 2 магические цифры - 12 (13?) Рё 18 часов? Рў.Рµ. РІ 11:59 можно слона съесть, Р° РІ 12:01 только капустный листик обезжиренным кефиром запивать. РћР№ плохому меня РЅР° ru_healthlife, РѕР№ плохому. Р� если РІСЃСЏ еда сложилась РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, то неважно РєРѕРіРґР° РѕРЅР° была съедена. Хоть ночью.  РџРѕР№РґСѓ сейчас еще Рё горошком СЃ яйцами зашлифую. Это после 6 есть нельзя, Р° РІ 7 же уже можно?

Шигирка пишет 30.05.2014 в 17:40 (ссылка):

Да,новая уже. Но я там пока не активно. Надо Джилл начинать заново .

sladkaya-yarost, да, планов громадье. Выполнить бы еще. В зале мне тренировку прогулять сложно. Я с тренером занимаюсь. Да и втянулась - самой ходить хочется. Это ведь тоже вопрос привычки. А Джилиан у меня подвисла немного.

ТаТкА_87, а ты страничку закрыла? Не могу к тебе попасть

ТаТкА_87, Сѓ меня Canon 450D. 

Шигирка, раззадорила меня. Пойду внесу фотик в список планируемых покупок.

ТаТкА_87, мое мастерство пока только на таком уровне. Но фото все равно гораздо лучше, чем с мыльниц. Ну и интересно, в конце концов, в кнопочках копаться. Я вообще думаю начать фотик с собой чаще таскать и тренироваться.

ТаТкА_87, недостаток еды беспокоит. Книги по содержанию интересные. Там 3 тома и вроде на пошаговые инструкции похоже. Получу - расскажу подробнее. А фотик сам у меня не очень навороченный, но зеркальный с возможностью ручных настроек. На нем и учусь. Объективы потом можно будет и на хороший переставить, поэтому беру сразу хорошие (они дорогие собаки, зато если не кокнуть, то хоть всю жизнь пользуй). А о смене фотоаппарата думать буду, когда снимать нормально научусь. А сейчас мне на хороший столько денег жалко.

РЁРёРіРёСЂРєР°, сколько новостей. РЇ тоже расслабилась насчет Джилл,РґР° Рё вообще РЅР° этой неделе только хожу РїРѕРґ конец-ничего делать РЅРµ хочется. Насчет питания тоже самое. Кушать РЅРµ хочется,РЅРѕ пугает перспектива загубить Рё без того медленную обменку. Насчет РїРѕРіРѕРґС‹... РіСЂРѕР·С‹,прохладно... РљРЅРёРіР° РїРѕ фото интересная? РњРЅРµ тоже хочется РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ приобрести хороший фотик , чтобы детёныша снимать поярче Рё интереснее.

� еще немного про личную жизнь и вышивку. В отпуск с собой возьму картинку с парой волкой. "Счастливая пара" она называется. Вычитала я про нее на одном из рукодельных форумов. Писалось, что поможет обрести эту самую пару. Начала я ее еще в прошлом году. Но повышивать удалось не долго - дел навалилось и время найти было очень сложно. А сама история такая. Лет 5 назад познакомилась я по переписке с одним молодым человеком. Живем мы в разных городах, так что получился своеобразный телефонный роман. МЧ то исчезал, то появлялся. А чем дальше, тем больше я понимала, что вот не могу без него. Но это у меня. А у него... по словам так любит - жить не может. А делами... лишний раз не позвонит. Был раз - ездила к нему новый год встречать. С мамой своей познакомил. Друг его тоже уверяет - наговариваю на него, а он только меня и любит. А у меня на душе какая-то фигня творится. Как за вышивку берусь, так объявляется. Ласковый такой, нежный. Как откладываю, так и его нет. Вот и думаю - дошью я эту парочку и может хоть в какую-то сторону определимся. Может ходит где-то мой суженный, а я и не знаю куда смотреть.

Всем привет! Что-то работа накрывает, РґР° Рё СЏ расслабилась. Рђ новостей то Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ. Поэтому прошу прощения Р·Р° такой большой текст. 

РџСЂРѕ посылку. Приехала РѕРЅР° - РјРѕСЏ родимая. Р’ среду забрала СЃРІРѕСЋ так долго ожидаемую коробочку. Отдельно хочется сказать спасибо тому интернет - магазину, РіРґРµ СЏ делала заказ. Даже СЃ учетом того, что это была РЅРё РЅР° грамм РЅРµ РёС… РІРёРЅР°, РѕРЅРё откликнулись Рё отправили РјРѕСЋ коробочку РІ путь РІРѕ второй раз. Р—Р° что РЅРµ взяли РЅРё копейки. Р’СЃРµ решили очень оперативно. Очень понравилось РёС… отношение. Посылку СЃ Iherb РјРЅРµ отправили РґСЂСѓРіРѕР№ почтовой службой Рё там накладок СЏ как-то РЅРµ ожидаю. 

Работа. Сходила РЅР° собеседование. Предполагаемую начальницу РІСЂРѕРґРµ даже РІСЃРµ устроило. РќРѕ оформление откладывается РЅР° август - сентябрь, потому что раньше РЅРµ удастся собрать РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРЅСѓСЋ РєРѕРјРёСЃСЃРёСЋ. Начальница обещала этот РІРѕРїСЂРѕСЃ тоже СЃРѕ своей стороны отслеживать. Зато Сѓ меня РЅРµ сгорает отпуск. Рђ так, РјРЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ работа моей мечты. Буду держать кулачки, чтобы РІСЃРµ получилось. РўРѕРіРґР° счастливие человека РІС‹ РЅРµ найдете. 

Отпуск. Ура! Вечером еду бронировать путевку в конный комплекс. Даты подтвердились, места есть. Вчера девушка из агенства подтвердила, что можно внести сначало только часть суммы и путека от меня уже не убежит. Получается, что я вполне смогу и в июльской гонке поучаствовать, так как 2 часа верховой езды в день в отпуске мне обеспечат. С дрессировочным лагерем уже все определено. Осталось только по экскурсии до конца договориться. В поезку присмотрела себе объектив. Заказала книжки по фото. Буду снова учиться фотографировать. А вдруг в этот раз пойму как оно на самом деле происходит. Надеюсь после отпуска у меня останется много красивых фото.

Питание. РЈ нас пришло лето Рё жара. Еду РІ себя, можно сказать, втаптываю. Р� РІРІСЃРµ равно РёРЅРѕРіРґР° получается 1000 - 1200 ккал. Заказала себе вафельницу Рё миксер. Р’ понедельник жду доставку. Будут Сѓ меня вкусные полезные вафельки. Р–РґСѓ - РЅРµ дождусь. Р’ планах РЅР° РёСЋРЅСЊ еще Рё йогуртница. Даже магазинчик присмотрела, РіРґРµ Р±СѓРґСѓ закваску брать. Надо как-то обрастать полезными приборами для РєСѓС…РЅРё Рё учиться нормально готовить. 

РЎРїРѕСЂС‚. Стыдно сказать, РЅРѕ РЅР° этой неделе Джилиан СЏ РЅРµ сделала РЅРё разу. Надо наверстывать. Рђ то Рё РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЋ потом. Р�Р· спорта были только занятия СЃ тренеров РІ тренажерном зале. 

Шигирка пишет 25.05.2014 в 17:44 (ссылка):

ТаТкА_87, скоро загорать едем. Сборную России по хоккею встречать.

ТаТкА_87 пишет 26.05.2014 в 11:47 (ссылка):

Супер! Я мечтаю научиться, но пока не очень получается. Мягко говоря, совсем не получается.

mashunchik пишет 26.05.2014 в 11:44 (ссылка):

Процесс малость встал. На работе сплошные стрессы, но я в основном на питание грешу. То недобор по ккал, то съем какую-нибудь гадость сверх лимита. В общем снова разброс и шатания. Надо себя в руки брать.

Шигирка, я крючком вяжу,самоучка. Единственное,что могу связать-жилетка. Ну при фантазии , что там еще можно по квадратам собрать...

�ра, привет))) ого, какую красоту ты вышила!

Как твои дела? Как процесс снижения веса?

Шигирка пишет 25.05.2014 в 21:36 (ссылка):

То самое вышитое, но еще не глаженное и не оформленное

 

Очень красиво!! Рђ СЏ РїРѕ части иголки СЃ ниткой РїРѕРїРѕСЂСѓРєРёР№ СЂСѓРєРѕРїРѕРї 

Леняка, спасибо! Это первая моя более-менее объемная работа.

РЁРёРіРёСЂРєР°, какая красота))) Шикарная работа)) 

То самое вышитое, но еще не глаженное и не оформленное

�з всех уроков труда в школе я вынесла только умение вышивать. Шить, готовить и клеить аппликации меня научить так и не смогли. А вышивать крестиком мне очень понравилось. Это были маленькие детские картинки, но сколько же удовольствия. Потом были старшие классы, колледж, тренировки - рукодельничать стало некогда и я благополучно забросила свое увлечение. Прошлым летом, собираясь в поездку, нарыла в шкафу пакет с вышивкой. Покрутила, повертела и отправилась недоделанная картинка со мной в поездку. Потом съездила еще в одну. Втянулась. Взяла картинку по сложнее. Теперь у меня есть замечательная панель из роз. Возможно однажды я ее даже оформлю в рамку и подарю маме своего любимого. А недавно взялась за амбициозный проект - Фрегат от Леврон. 25 листов схемы. С моим количеством свободного времени это будет долгий проект. Однако вышевка хорошо помогает расслабиться и отвлечся. Видимо, поэтому в моменты длительного сильного волнения я вновь вспоминаю про крестики. Скоро покажу здесь свое начало.

sladkaya-yarost, расскажу РєРѕРіРґР° придет. РЇ раньше Р·Р° рубежом только нитки заказывала. Р’СЃРµ хорошо приходило. Р’ марте заказала тоже протеиновые батоны. До СЃРёС… РїРѕСЂ РёРґСѓС‚  . РќРѕ это больше РєРѕСЃСЏРє нашего почтового отделения. Р�менно СЃ тем заказом Рё связана история, которую СЏ ранее рассказывала. РќРѕ Рє чести того магазина, РѕРЅРё РјРЅРµ посылку РїРѕ второму РєСЂСѓРіСѓ собрали Рё даже извинялись, что доставить РЅРµ смогли.  РҐРѕСЂРѕС€РёРµ очень ребята. Рђ сегодня РЅР° айхербе заказала, Р° там доставка совсем РґСЂСѓРіРѕР№ почтовой службой. РЇ доставку выбрала РІ офис доставки. Сама забирать поеду. РћРЅРё обещались как только РјРѕСЋ посылку получат еще Рё СЃРјСЃ прислать.

Шигирка пишет 25.05.2014 в 16:42 (ссылка):

Сделала первый свой заказ на айхербе. Тренер вчера подсказала название батончиков. Очень понравилось на вкус - заказала себе целую коробку.

Шигирка, боли у меня после родов исчезли,а раньше первый день КД я не могла с кровати встать,обезболивающие не помогали, на стенку лезла в прямом смысле слова. Сейчас почти не чувствую их,но первый день гантели не трогаю. Хотя пресс качала,но они только-только начинались.

РЁРёРіРёСЂРєР°, Р° СЏ побаиваюсь гантели тягать. Пресс нормально РІ этот раз покачала. 

Привет ,я пока только 2/10,кд начались.На следующе недели мобилизуюсь и догоняю. У тебя как дела?