ссылка
Mandarinka007, привет!
Как успехи?
Mandarinka007 пишет 19.04.2014 в 23:54 (ссылка):
3-4 кардио тренировок в неделю. У меня беговая дорожка дома.
3 силовые тренировки в неделю. В спорт зал буду ходить.
Вот и выйдет такое количество. Для меня не сложно столько тренироваться.
Каждый день буду отчитываться. Обещаю :)
Отличный план!
Алина, привет!
7-8 тренировок это что имеется в виду?
Меня зовут Алина. Я буду менять себя.
План:
7-8 тренировок в неделю.
Ккал до 1550: больше белков, меньше жиров.
Соотношение рост и вес в пределах нормы.
Буду безмерно рада гостям :)