Привет! Поздравляю с отвесищем)

Всем доброго утра!

Вчера был день очень стрессовый. Причина привесов обнаружена  -РљР” :)

Почти нихерна вчера не ела. Один раз нормально покушала за день,а до этого чай да кофе.

Р� пожрала так нормально. Ничего  РІ планировщик РЅРµ записывала,РЅРµ было СЃРёР».

Взяла выходной чтобы порешать с учебой,но не уверенна,что у меня это получится.

� в итоге -

68.8 ураааааа

Зеленоглазка19, привет тезка!!! Загляну к тебе на огонек???))) не расстраивайся на счет стояния веса, у меня вот уже вторую неделю на одном месте +-200 грамм, для себя я это определила как привыкание к новому режиму! Заглядывай ко мневместе веселее))))

Пасочки даааа... Оооочень калорийные Рё тяжелые! 

Может потому и привес, что со стулом проблемы?

Попробую утром как только проснулась пить стакан воды. � кушать минут через 15 после этого.

С пищеварением все будет гуд!

Где-то я читала, что организм всегда находится или в режиме накопления жира или в режиме его расщепления. Ты же все делаешь правильно, у тебя дефицит калорий, значит скоро обязательно увидишь отвес))

Я сейчас удерживаюсь от поедания лишней конфетки только тем, что она не впишется в калораж, а мне отчитываться будет стыдно, ведь я хочу соблюсти сегодняшний коридор)

Может стоит увеличить количество белка, уменьшить количество простых углеводов? Воды больше пить? Как у тебя с этим?

Я дома не могу. Пробовала много раз, но хватало максимум на неделю.

Потом энтузиазм испарялся... Да и дисциплины не хватало...

smile3289, спасибо!:)

РґР° РјС‹ даже некоторое время ходили вместе,РЅРѕ РјРЅРµ было неловко. РІ зале девушек почти РЅРµ было,Р° если были,то очень стройные накаченные. РЅСѓ СЃ красивыми формами РІ общем:)СЏ РЅР° РёС… фоне  РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° как танк Рё СЏ видела как РЅР° меня смотрят парни РІ зале. РЅСѓ это были такие угнетающие взгляды типа "РѕС… СѓР¶ эти жиропухи". СЏ держалась месяц,ходила пару раз РІ неделю. потом продлевать абонемет РЅРµ стала. решила,что РјРѕРіСѓ Рё РґРѕРјР° позаниматься. Рё СЏ какое то время РґРѕРјР° продолжала заниматься,РјРЅРµ нравилось. даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ почему перестала

Зеленоглазка19 пишет 21.04.2014 в 19:33 (ссылка):

РќСѓ, РѕРЅ РЅРµ для тебя закрыт 

РћРЅ РІ принципе закрыт.  

Выслала приглашение РІ ЛС. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Будем вместе идти Рє целям!  

А ты в тренажерку с МЧ не хочешь ходить?

smile3289, РѕРѕРѕ как это РЅР° меня похоже) это РјРѕР№ более менее новый аккаунт,Р° вообще СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ большими  РїРµСЂРµСЂС‹РІР°РјРё давно. РіРѕРґР° 4 наверное. Сѓ тебя дневник закрытый для меня,так задумано?:)

РќР° диончике уже давно. РќРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј хожу РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около РІ промежутке 65-75 РєРі. 

Сегодня 69,1 кг было.

К лету хочу хотя бы 65 кг сделать.

smile3289, привееет:)

МЧ со мной питается,на сушке он сейчас. � живем вместе :)

Давно худеешь?)

Привет, тезка! 

РЈ меня такой же вес Рё такие же цели.  

А сколько тебе лет?

Как МЧ питается? Вы вместе живете?

misobos2, та да,полностью согласна. завтра так вообще я целый день на работе,так что уже сейчас себе еды на день заготовлю:)

конфеткина, так они ж еще хотят чтоб и сиськи остались,и стройняшкой была)))конечно похудеем:)

парни они такие! то им сиськи большие подавай, то на стройняшек пялятся!))) все похудеем! желаю удачи)

Зеленоглазка19, Привет)Хороший старт)главное настрой и желание.. А вот с таким питанием,мне кажется,нужно что-то делать..бери с собой хотя бы фрукты и питьевой йогурт и удели по 5-10 минут на 2-3 перекуса..это ведь очень важно)

День солнечный,хороший:)

купила шмоточек немного. и всяких приятных штучек женских.

и очень милые кедики для прогулок и может даже бега:)

Juna_Otso, у нас москвичи очень часто затариваются и говорят,что в Москве такого нет,но кто знает)может плохо искали:)

Зеленоглазка19, как оно здорово всё выглядит *__* Вкусно, наверное) Да уж, с такой кипой обязанностей наверное не только пообедать некогда, а еще и наверное просто присесть. �нтересно, а эти сладости в Москве есть?..)

Juna_Otso, кафешка одна необычная с японскими сладостями- мочи. у нас просто должность необычная - специалист. у нас очень много обязанностей - я и официант,и бармен,и продавец и принимаю поставки и убираю. и нас таких пять человек штат + 1 администратор,который делает все тоже самое+ еще кучка обязанностей. это на нашей торговой точке. это типа сети, 4 токи в Одессе и 5 в Киеве по моемую

 РЇ РёР· Одессы.

Зеленоглазка19, а где ты работаешь так напряжённо, если не секрет?)

Juna_Otso, РґР° РІ том то Рё дело,что  СЏ прихожу РґРѕРјРѕР№ СЃ работы РІ лучш случае РІ полодиннадцатого,Р° то Рё РІ одиннадцать. так что СЏ сразу спать ложусь,стараюсь РЅРµ кушать. 

а на работе бывает реально некогда покушать.:(такая вот неделя выдалась непростая.

Ну я надеюсь,что на следующей неделе будет время питаться нормально:)

Зеленоглазка19, высокая)) Самое вредное - есть непосредственно на ночь. Можно разрешить себе съесть кусочек мяса или салатик, если спать идти через час-полтора. Но поздно вечером это всё равно неудобно :)
А на работе просто дел очень много, или всё вокруг вредное?

Juna_Otso, привет!:) конечно можно. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ черный потому что мало приемов пищи,только РѕРґРёРЅ день нормально питалась Рё сразу РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ РІРёРґРЅРѕ - этот день зелененький. 

из за работы не успевала поесть нормально,могла поесть только поздно вечером,но не стала этого делать потмоу что вредно :(

меня зовут Настя :) рост у меня 173

Зеленоглазка19, привет) К тебе можно? Ты молодец, только коридор уж больно чёрный... Тебе удобно так питаться? Какой у тебя рост?

Меня Яна зовут)

 РїСѓСЃС‚СЊ это Р±СѓРґСѓС‚ РјРѕРё фото "РґРѕ" .:)

На первом фото смешно поставила ноги,дурачилась)))на самом деле они не кривые :) (я так надеюсь:)))))

rodnulya, спасибо 

Всё ещё держусь. :)

В конце скину скрин за неделю планировщика.

Было легко,вес по тихоньку уходит. 69,1 утром.

РЇ РЅРµ крещенная Рё РЅРµ праздную  РџР°СЃС…Сѓ. (РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хочу этим обидеть)

Поэтому в этот день чувствую себя одиноко.

Мама угостила 3мя пасочками,съела маленький кусочек. Одну отдам подружке,вторую на работу отнесу.

Третью как нибудь за неделю скушаем.

Р’РѕС‚ Рё очередной дневничок похудения.Худела несколько раз РЅР° этом сайте. Каждый раз бросала. 

Первый раз сбросила с 69 до 58. Почти достигла цели - хотела 55. Потом за год примерно набрала до 65,потом снова худела до 61 и так далее. Вес колебался постоянно. Принимала ОК,поэтому худеть было тяжело,вес уходил уже не так быстро как в 18 и мне не хватало мотивации.

РњРѕР№ молодой человек был категорически против того,чтобы СЏ худела, ему нравилось РєРѕРіРґР° СЏ РІ теле. РћРЅ РЅРµ давал РјРЅРµ худеть,заставлял кушать. РўРѕ есть  Сѓ меня Рё так бла слабая мотивация,РѕРЅ просто меня чуть чуть подталкивал Рє тому чтобы бросить.

Он спортсмен и теперь сам на сушке. Занимается в зале 3 года. � теперь он сам худеет и его злит,что я ем что хочу. � выдал недавно - мол ты же хотела худеть,чего не худеешь. Он стал так часто это повторять,что мне стало казаться,что ему не поддержка моя нужна,а просто ему больше не нравится моё тело.

Неудивительно,нерегулярное питание привело Рє тому что сейчас СЏ вешу 69,5 килограмм. Начинала пару дней назад СЃ 71. РЇ перестала принимать РћРљ Рё надеюсь,что сейчас процесс похудения будет таким же скорым,как Рё РІ первый успешный раз моего похудания. 

Каким образом я собираюсь похудеть - правильное питание и частые прогулки.

Если получится взять волю в кулак,то и короткие,но изматывающие тренировки.

Начала похудение с разгрузочного дня на кефире. Думаю,еще не скоро его смогу пить:))

Сейчас просто считаю калории в планировщике.

Пожелайте мне удачи ;)